凭古装剧《逐玉》爆红的中国男星张凌赫，近日在综艺节目《我们的宿舍》中罕见公开自己的健康状况，坦言长期高强度工作已令身体亮起红灯，不仅长期饱受失眠困扰，还出现咖啡因依赖、过敏及膝盖旧伤等问题，直言：“只要把工作停下来，我就会焦虑。”
张凌赫透露，自己曾尝试放慢工作节奏，让自己好好休息，但发现只要没有工作，便会陷入焦虑情绪，甚至因为无所事事而感到烦躁不安。因此，他现在学会的是“适度休息”，而不是让自己长时间停下来。
除了心理压力外，他也坦承，长期以来一直深受失眠困扰，尤其工作前一晚，常因压力过大而辗转难眠。他更自曝，在工作最繁忙的时候，曾连续7天累计睡眠时间不足20小时，惊人的作息让现场来宾都相当震惊。
为了维持精神与专注力，张凌赫养成每天空腹饮用高浓度美式咖啡的习惯，每杯会加入3至4份浓缩咖啡，一天甚至喝上1至2杯，最终喝到出现心悸症状。尽管医生多次建议他戒掉咖啡，但他坦言，对自己而言并非易事，只能循序渐进慢慢减少摄取量。
除了失眠和咖啡因依赖，张凌赫也透露自己长期受过敏及膝盖旧伤困扰，坦言高强度工作早已让身体不断发出警讯。节目播出后，不少粉丝纷纷留言，希望他在拼事业之余，也能多照顾身体、好好休息。
