你是否常听到想要变瘦、改善便秘吃酵素？但酵素用处到底有哪些呢？

台湾新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书贴文分享，酵素其实又称为“酶”，主要功能为分解及消化食物、调节生理机能，所以，别一看到酵素就觉得可以减肥。

张瑜芹医师列出6种富含酵素的天然食物，可帮助身体代谢及消化，而常见3大类有：

1。消化酵素：体内酵素，分解淀粉以利身体吸收利用。

2。代谢酵素：体内酵素，促进体内新陈代谢。

3。食物酵素：体外酵素，由鱼、肉、蔬果类食物获取。

张瑜芹表示，若缺乏酵素，体内代谢与机能活动都会受影响，包括外食族、饮食不规律、日常蔬果摄取不足、习惯狼吞虎咽进食、咀嚼有困难的长者或儿童、排便不顺畅者都需要特别注意缺乏酵素的问题。

最后，张瑜芹医师也补充，没有以上问题的人，大餐后也可以多吃富含酵素的食物，如凤梨、奇异果、芒果、酪梨、蜂蜜、木瓜等，让身体代谢更顺畅无阻。

（文章转载自《中天新闻网》）