放屁是正常生理现象，常听说臭屁不响，响屁不臭，其实这并没有科学根据！
988早点up交换角度请来肠胃内科专科顾问颜荣恩医生 ，讲解到底屁从哪里来？一天放多少屁是正常的？
为什么会放屁？
颜荣恩说，人类的大肠和小肠会有细菌，这些细菌吃了人类吃下的食物就会发酵，产生气体，就成了屁。
他说，放屁是自然生理现象，一天内放10至20次屁都属于正常的。
屁的多少与吃下的食物有关，颜荣恩指出，FODMAP食物吃多了就会生风胀气，就会一直放屁。
“FODMAP”英文全名为“Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols”
FODMAP食物较难被消化，在肠道菌发酵作用的催化下，会制造许多气体，就会引发胀气及放屁。
高FODMAP食物包括乳制品、豆类物、苹果、花椰菜、高丽菜、含糖饮料、甜点、含高果糖食物等。
臭屁不响 响屁不臭？
常常听说“臭屁不响，响屁不臭”，颜荣恩说，这并没有科学根据。
“放屁之所以会响与屁的量太多及放屁时肛门太紧，不够放松，才会有屁声。”
而会产生臭屁则与吃下的食物息息相关。
颜荣恩说，吃了富含硫（Sulfur）的食物，如十字花科蔬菜、洋葱、大蒜等食物，在被消化时会产生刺激性气体，容易让屁变臭。
这些食物会导致多屁
乳糖、果糖、假糖都会导致多屁！
颜荣恩说，这些糖进入小肠后很难被吸收，不能消化的糖就会被肠道内的微生物发酵，导致多屁。
“若乳糖不耐受，身体就不够酶（Enzyme）化解这些糖。”
他说，水果类如苹果、西瓜、梨都含有高果糖，应该适量食用。
长期憋屁有害健康
憋回去的屁会通过打嗝释放出体外吗？答案是不会！
颜荣恩说，肠和胃之间有个“门”，因此，在肠的气体是不会回流到胃，所以并不存在憋回去的屁会打嗝出来的说法。
在一些重要的场合，例如约会、开会时，如果屁意来袭，人们大多会把屁给“憋”回去。
被憋回去的屁不会凭空消失，它会一直在大肠里。
颜荣恩说，肚子的神经性与头脑是连接的。
“憋屁会造成更胀，肚子神经线更敏感，进而导致情绪紧张，甚至会头痛头晕。“
“同样的，情绪紧张及压力也会导致肚子胀气及屁多。”
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