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专家提醒，日常为手机及其他锂电池设备充电需格外谨慎，若操作不当，可能引发“热失控”，进而导致爆炸或火灾风险。 大马电业公会（TEEAM）表示，最常见的错误之一，是将设备放在床上或沙发上充电后长时间无人看管。 “充电时应放在坚硬、平坦的表面，并远离易燃物品。” 该会提醒公众，应避免整夜充电，因为在睡眠状态下难以及时发现异常情况。 该会向《星报》表示，一旦发现电池出现膨胀、过热、发出异味或变形，应立即停止使用并进行隔离处理。 其他常见错误包括把设备留在高温车内、继续使用已变形的电池，以及把电池当作普通家庭垃圾丢弃。 该会解释，锂电池不可丢进普通垃圾桶，因为在垃圾压缩车中被压碎时，可能引发火灾。 公众受促将准备弃用的锂电池送到指定电子废料回收点，如大型零售商、地方政府回收站或制造商回收计划。 该会也提醒，锂电池设备最好存放在摄氏15至25度的环境中，以免电池内部温度迅速升高而引发爆炸或火灾。 该会表示，未认证或假冒电池可能存在制造缺陷，即使在正常使用下也可能发生故障，因此建议民众，只使用原厂提供或经过认证、符合 SIRIM 或同等认证的充电器。 （新闻整理自《星洲日报》）    

AI浪潮来袭！科技对生活带来的重大变革，接触AI的大多数人，不仅不担忧，而且还充满期待！ 根据国际市场研究机构益普索（Ipsos）发布的《2026人工智能（AI）监测报告》，我国有85%受访者对未来3至5年，AI将彻底改变生活与工作模式乐见其成，对AI的欢迎程度比例，明显高于西欧及美国。 与此同时，还有70%国人对AI产品与服务感兴奋；72%则认为AI带来好处超过潜在风险；另66%人表示，他们已经感受到AI对生活产生的影响，显示相关技术正快速渗透社会各个层面。 在职场方面，AI价值尤其受到肯定；82%表示，AI工具在过去一年帮助他们节省时间、提升工作效率；84%则相信，未来5年AI将进一步改变工作方式。 报告认为，民众能够直接感受到生产力提升，是推动AI普及与接受度持续上升的重要原因。 不过，报告也点出，由于公众对AI抱持高度期待，有37%受访者坦言没有更深入核查AI生成内容，因此，报告提醒各造，对于AI输出内容信任仍须保持谨慎。 相较于个人工作层面的积极评价，国人对AI带来的整体经济效益方面，则持较谨慎态度。仅49%认为AI将改善工作环境，41%相信有助提升就业市场表现，而47%认为AI能够推动国家经济成长。 医疗领域同样成为AI应用备受关注的方向。调查显示，69%受访者愿接受AI根据症状提供初步诊断，60%愿意采用AI依据病史推荐治疗方案；然而，只有46%认为未来数年AI普及后将改善自身整体健康状况，反映民众虽然认可AI的即时辅助价值，但对长期影响仍保持观望。 益普索大马区董事关秀芳说，人工智能的发展不仅取决于技术进步，更取决于社会如何善用、规范和管理相关技术。 她认为，在大马积极推动数字化转型、设立国家人工智能办公室并持续吸引数据中心投资之际，培养具备AI技能的人才，将是释放AI长期经济潜力的重要关键。 （新闻整理自《光华日报》）

家中电器因突然停电或电压异常而损坏，不一定只能自掏腰包维修或更换；若证实损坏与国能供电系统出现过电压（Overvoltage）问题有关，用户可通过线上方式向国能申请索赔。 一名脸书用户“Ng Yee”结合自身经历与经验，发文分享了一份超详细的“国能电压异常索赔攻略”。 根据贴文内容，若怀疑电视、冰箱、冷气机等电器因电压异常损坏，用户应第一时间保留证据，包括拍摄损坏电器全貌、插头及产品型号标签。 同时，记录家中电箱跳闸情况，以及烧焦痕迹等照片，作为后续申请依据。 用户随后可透过MyTNB平台提交申请，在查询类别中选择“Overvoltage Claims（过电压索赔）”，填写事故日期、受损物品资料及事发经过，并上传相关照片。 贴文提醒，申请者需准备受损电器的购买收据或相关证明文件；若原有收据遗失，可提供购买替代产品的收据作为辅助证明。 国能将安排技术人员到场检查，包括检测电表及供电线路状况，以确认事故是否与电压异常有关。 待调查及评估完成后，国能将透过MyTNB平台或电邮通知申请结果，并列出赔偿金额。 若申请者确认接受赔偿方案，赔偿金将在14个工作日内汇入指定银行户头。 贴主也建议民众，平时可安装具备防雷击及稳压功能的电源保护装置（Surge Protector），以减低雷雨天气或电压波动对电器造成损坏的风险。 不过，贴文内容主要依据个别用户经验整理，民众若有疑问，仍应向国能官方渠道查询最新索赔程序及申请条件，以获取最准确资讯。 （新闻整理自《星洲日报》）  

端午节来临，市面上各式粽子陆续上市，不少消费者习惯购买散装粽子应节，然而，散装粽子若长时间暴露在空气中，又缺乏适当冷藏措施，在炎热潮湿的天气下，容易滋生细菌，增加食物中毒风险，在选购和食用时，应多加留意，以免病从口入。 粽子内的糯米、肉类及咸蛋黄等馅料，均属于高淀粉及高蛋白食物，若长时间存放在室温环境，没有冷藏或维持在60°C以上的保温状态，容易导致黄色葡萄球菌、沙门氏菌等细菌滋生，引发食物中毒。 此外，高温闷热环境也会导致糯米及内馅发酸变质，开放式摆卖的粽子还可能沾染灰尘、飞虫，甚至因多人翻看和触碰而增加污染风险，相较于冷藏或真空包装产品，卫生隐患更高。 消费者选购粽子时可遵循“看、闻、摸”三步骤： 看外观：粽叶应呈自然青绿色或微黄色，不应出现发黑、发霉情况，粽身表面不可有黏液或破损，若是真空包装粽子，包装出现鼓胀或漏气现象，可能已变质。 闻气味：新鲜粽子会散发淡淡的粽叶及食材香气，若闻到酸味、油耗味或其他刺鼻异味，应避免购买。 摸手感：正常粽子应结实且富有弹性，若摸起来软烂、湿黏或表面滑溜，则可能已开始变质。 若在市场上购买粽子，应优先选择真空包装并存放于冷藏柜内，且附有完整标签及生产日期的产品。 此外，粽子买回家后若当天无法食用完毕，应立即放入冰箱保存，冷藏建议在3天内食用完毕，若冷冻保存，则可延长保存期限，但仍应尽早食用，以确保品质和风味。 食用前也必须彻底加热，即使是熟粽，也应重新蒸透或煮沸，确保内部温度达到75°C以上，才能有效降低细菌残留风险。 端午佳节少不了品尝粽子，只要谨慎选购、妥善保存及充分加热，就能安心享受应节美食。 （整理自《vibes.8world》）

近年来随着AI盛行，越来越多人在身体不舒服时，第一时间不是看医生，而是问AI！ 当AI回答得头头是道时，不少人便会信以为真而忽略了一个事实，即AI能提供资讯，却不能取代医生。 生成式AI是根据大量资料整理并生成答案，并非通过问诊、检查和临床判断来诊断疾病。 更令人担忧的是，AI有时会“一本正经胡说八道”，它可能会编造出不存在的医学理论、药物名称，甚至给出看似极具专业，实则完全错误的治疗建议，这让缺乏医学知识的人难辨真伪。 此外，许多疾病早期症状相似，例如胃痛可能只是胃炎，也可能是胃溃疡、心脏病甚至癌症警讯，医生需要通过面诊、验血、X光或超声波等检查才能作出准确判断，而AI只依据用户提供的有限资料进行推测，一旦判断失误，后果可能严重。 许多人无法准确描述症状，导致输入资料时就出现偏差，最终也会形成“错误资讯输入，错误结果输出”的情况。 还有更危险的就是自行用药，不少人依据AI建议直接买药服用，忽略药物之间可能产生的相互作用、过敏风险及个人健康状况，医生开药时会综合考虑年龄、病史及现有用药情况，这些都是AI未必掌握的信息。 另外，AI容易引用网络上的极端案例，甚至把普通头痛联想到脑瘤，引发不必要的焦虑，这种现象被称为“网络疑病症”，原本可能仅是小毛病，用户却越查越害怕，无形中给自己增加了巨大的精神压力。 AI并非毫无价值，它可作为医学知识查询工具，帮助了解疾病资讯、检查流程及整理看诊问题，也能协助理解医生的专业术语，但涉及诊断、开药、停药或判断急症时，AI绝不能取代专业医疗人员。 当出现胸痛、呼吸困难、中风征兆、高烧不退、剧烈腹痛或持续出血等危险症状时，应立即就医，而不是向AI求助，毕竟，再先进的AI也无法拿起听诊器检查身体，真正值得信赖的，始终是经过专业训练的医生。 （整理自《vibes.8world》）

在职场上，一个上司是否有担当，其实从日常工作细节就能看出来，真正靠谱的主管，会让团队有安全感，习惯甩锅的主管，则会让员工长期处于压力与不安之中。 以下3情景，可看清主管： 1.发生问题时 有担当的上司会先解决问题、稳定局面，再与团队一起检讨流程、找出漏洞，重点放在如何避免重蹈覆辙。 甩锅型主管第一时间想到的往往是撇清关系、寻找责任人，甚至把员工推到台前当“挡箭牌”。 2.跨部门合作时 负责任的主管会为团队争取合理资源与工作量，并把功劳归给员工 甩锅型主管则对上级一味迎合，对内不断施压，成功归功于自己，失败则怪罪下属执行不力。 3.下达指令时 有担当的上司会给予明确目标、期限和资源，并在员工遇到困难时提供支持与协调。 “甩锅高手”则惯用模糊指令自保，例如“你自己看着办”或“差不多就好”，表面是授权，实则为日后推卸责任留下空间。 一个值得追随的领导，不仅愿意承担责任，也会兑现承诺、尊重员工成长，因为真正的领导力，不是把责任推给别人，而是在关键时刻站出来扛起责任。 （整理自《vibes.8world》）

提早退休相信是不少打工族的愿望，医生提醒，退休虽然能让身体放松，但若生活突然失去目标与规律，大脑与心理状态也可能因此加速退化。 神经内科医师邱铭章指出，工作期间，大脑每天都需持续处理资讯、解决问题及维持人际互动，一旦退休后缺乏学习与挑战，认知功能可能逐渐下降。 他引述一项法国研究指出，65岁退休的人，相较于60岁退休者，罹患失智症的风险减少15%，而60岁后每延后1年退休，失智症风险更可下降3.2%，显示持续工作对降低失智症风险具有累积效果。 另外，营养医学医师刘博仁也表示，退休不仅是生活模式改变，更是身分认同的巨大转变，尤其长期忙碌，习惯被需要的人，突然停下来后，容易出现失落感。 研究发现，退休初期，忧郁、焦虑、失眠、慢性疼痛、代谢症候群，甚至心血管疾病风险，都可能增加。 要避免退休后，身心断崖式退化，可维持以下4件事： 1.规律运动 规律运动不仅有助维持肌力与行动能力，也能促进脑内啡、血清素及BDNF（脑源性神经滋养因子）分泌，帮助稳定情绪、延缓认知退化。 2.保持社交与学习 退休后持续学习、与人交流、参与志工或培养兴趣，都有助刺激大脑运作，也能增强心理与免疫健康。 3.重新找到人生意义 退休不是人生结束，而是开启另一阶段，有人选择旅行、陪伴家人，也有人开始追求兴趣与内心平静，从“为生活奔波”转向“为自己而活”。 4.调整心态 放下过去的身份与光环，不过度纠结得失，学会享受简单日常，才能在人生后半场活得更轻松从容。 退休并非人生终点，而是人生下半场的新开始，只要保持学习热情、社交互动与积极心态，即使离开职场，依然能活得健康充实。 （整理自《中时新闻网》）  

智能手机已成为现代生活不可或缺的一部分，但过度使用正逐渐衍生新的健康风险。 医生提醒，每日使用手机超过5小时，不仅会增加肥胖和慢性疾病风险，还可能影响大脑功能与认知发展，尤其对处于成长关键期的儿童与青少年影响更明显。 《北京日报》报道，一项针对6至7岁儿童的研究发现，频繁接触手机的孩子，肥胖风险增加74%，且使用时间越长，风险越高。 浙江宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理科副主任医生李广学指出，手机成瘾不仅是习惯问题，还会影响大脑运作。 研究显示，长期沉迷手机者的大脑前额叶、颞叶等区域葡萄糖代谢下降，脑部功能受损情况甚至与烟酒成瘾相似，进而导致反应变慢、错误率提高，及学习和执行能力下降。 此外，针对8至13岁儿童的追踪研究也发现，手机使用频率越高，大脑整体表现越差。 李广学认为，手机压缩了阅读、深度思考及现实社交时间，而碎片化、高频切换的信息模式，也会干扰大脑记忆形成与巩固。 他提醒，10至14岁是大脑快速发育的重要阶段，长期接触短影音和高刺激游戏，容易削弱主动思考能力与专注力。 美国研究也指出，12岁前拥有智能手机的孩子，未来出现忧郁、睡眠不足及肥胖问题的风险更高，而且接触手机年龄越小，健康风险越高。 李广学说，手机成瘾是可以改善的，研究显示，停止使用手机约72小时后，大脑对刺激的依赖会开始下降，适当干预与调整生活习惯，仍有机会帮助认知功能逐步恢复。 （整理自《东方日报》）

不少人会把“朋友多、人脉广”当作成功的标志，饭局和聚会越多，被视为热闹人生 但到了人生后半场，很多人才慢慢意识到，真正消耗人的，往往不是孤独，而是那些看似热情，实则沉重的社交关系。 很多人真正向往的生活，其实很简单，安静、自由、轻松，一个人散步、游泳、旅行，不被打扰地过日子，只是“人情往来”，常常成了最难摆脱的负担。 社交是一种隐形成本 社交成本不只是花钱吃饭，而是一整套长期消耗，包括心理与时间，心理学上，这种状态被称为社交沉没成本、情绪内耗与人情负债。 很多关系最累的地方，不是冲突，而是不对等，例如一份不算贵重的礼物，往往会换来更高成本的回请、时间投入与情绪负担，关系也逐渐变成压力。 三种最容易被忽略的社交成本 1.金钱 表面是随礼、聚餐、交通等小开销，但在礼尚往来的循环中，会不断累积，尤其在退休或收入减少后，这些支出更像持续流出的隐形负担。 2.时间与自由 原本可以自由安排的生活，被一次次邀约切割，为了配合他人时间而调整自己，久而久之，自由变成了被动的配合，甚至没有好好享受聚会。 3.情绪与心理压力 互惠心理让人很容易产生“欠人情”的感觉，即使只是小小往来，也可能演变成持续的心理负担，让人长期处在内耗中。 为什么“朋友多的人”反而更累？ 因为他们习惯了不拒绝，害怕失礼、害怕疏远、害怕关系变淡，于是不断参加各种饭局与活动，表面热闹，实则被社交惯性推着走，消耗的是精力与生活的主动权。 真正舒服的关系，是不需要刻意维系，不见面不会尴尬，不回礼不会心虚，不联系也不会疏远。 最轻松的相处，可能只是简单的一顿饭和一起散步，没有负担，也没有交换礼物的压力。 人生越往后，越不需要用“热闹”证明自己，自由和不被消耗的生活，才是真正的富足。 （整理自《vibes.8world》）

不少人在拆开包裹后，会忍不住拿起泡泡纸，一个接一个按下气泡，享受“啪、啪、啪”的声音。看似无聊的小动作，但其实背后可能是一种舒缓压力、放松情绪的方式。 大马公共卫生组织在脸书发文，喜欢按泡泡纸的人，并非童心未泯，而是透过简单重复的小动作，让自己暂时从压力与烦躁中抽离。 该组织解释，按压泡泡纸能让双手忙起来，同时转移注意力，并带来规律且令人平静的感官刺激，特别是在脑袋塞满事情、情绪紧绷时，更容易使人短暂放松。 此外，贴文也指出，对于小朋友而言，像按压、捏揉或戳破泡泡纸等动作，也有助于训练手指协调能力与小肌肉发展，效果类似玩黏土、拼积木或使用蜡笔涂鸦等活动。 不过，该组织也提醒，泡泡纸并不能真正治疗严重压力或焦虑， 它只是一种暂时帮助情绪平静的小方法。 贴文强调，若焦虑、悲伤或压力已开始影响日常生活，不应独自承受，而应主动向信任的人倾诉，必要时也可寻求专业协助。 （新闻整理自《星洲日报》）