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明天就是大年十五元宵节，明晚的夜空将上演罕见“血月”月全食，暗红满月高挂天空，形成“红月伴花灯”的梦幻景象。 台媒引述台湾中央气象署资料报道，这不仅是今年唯一一次的月全食，也是2028年前最后一次可观测的月全食，若是错过，就要再等2年以上。 台湾中央气象署指出，本次月食全程历时4小时35分钟，而台湾或无法看到最早的半影食始阶段，但从傍晚月出开始，仍可完整观测月亮由缺角逐渐转为暗红色的过程。 根据当局列出的关键时段（从傍晚5.50pm开始）如下： 5时50分初亏（月出带食） 7时04分食既（全食开始，血月出现） 7时34分食甚（颜色最深） 8时03分生光（全食结束） 本次月全食最受期待的，晚上7时04分至8时03分为全食阶段，总长59分钟。此时月球完全进入地球本影之中，月面将呈现暗红或铜红色，也就是俗称的“血月”。 根据资料，所谓“血月”，是指月全食进入全食阶段时，月球完全进入地球本影。 若天气晴朗，无需任何特殊设备，肉眼即可清楚观赏。 由于地球大气层折射作用，短波蓝光与绿光被散射，红光则穿透进入地球阴影并投射到月面，使月亮呈现暗红或铜红色。这是自然光学现象，并非超自然现象。 观测地点方面，由于月亮自东方升起，建议选择东方地平线开阔的区域，如海岸、高地、公园或草原，避开高楼与山势遮挡，使用双筒望远镜可观察更细致的月面变化。 倘若是天气不佳，也可透过线上直播观赏。台湾中央气象署也会在明午5时40分起网络直播；台北市立天文馆也将在YouTube平台同步直播，并安排现场解说与观测活动。 中央气象署指出，距离上次月全食是在2025年9月7日，但并非所有地区都能完整观测。下一次可完整观测的月全食，将是2028年12月31日跨年夜。 此外，本次3月满月在西方文化中被称为“虫月”（Worm Moon），象征春季到来与万物复苏。当“虫月”与血月同时出现，与特定月份满月名称重叠的机会更为有限，因此2026年元宵夜同时出现“红月伴花灯”与“虫月满月”的景象格外难得。 对天文爱好者而言，不只是观赏暗红色月面的变化，更是一场结合季节转换、文化故事与自然运行的天空盛宴。 https://www.youtube.com/live/TSa4fp1r0pA?si=FNaF1K1MP3w0BRK7 ★血月（台湾）官方直播平台与时间 中央气象署月全食直播 直播时间：3月3日17:40起 直播平台：中央气象署全球资讯网 台北市立天文馆YouTube直播 直播时间：3月3日17:45－21:30 直播平台：台北市立天文馆YouTube官方频道 另一方面，至于民间说法，中国古籍《开元占经》曾将月食颜色与吉凶连结，但现代天文学界强调，月全食纯属自然天文现象；专家建议民众以科学角度欣赏，无需过度联想。 命理师小孟老师提醒，元宵节适逢天官大帝诞辰，加上月全食出现，部分民俗观点认为气场变化较强，因此建议如避免借钱、避免剪发、灯笼不放镜前或深夜敲碗等15项禁忌。不过，整体而言，现代学界普遍认为血月属自然天文现象，民众以平常心欣赏与理解科学的心态观测即可。 名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙指出，月全食俗称“天狗食月”，在传统文化中象征阴阳气场短暂变动。尤其当月亮完全进入地球本影形成血月时，被部分命理观点视为“能量转换时刻”，民间因此流传避免长时间直视月面的说法。 杨登嵙表示，血月本身并不会对人体造成实际伤害，但古人认为此时阴气较重，容易影响情绪与判断力，因此建议民众若在户外遇见血月，可选择在车内、骑楼或树下等有遮蔽物的地方短暂停留，不需刻意躲避，也毋须过度恐慌。 （新闻综合整理自《TVBS新闻网》《中国报》）

“香港馆”将于3月首度登陆第20届“马来西亚海外华文书市”！展馆不仅展示香港书籍与创意内容，更化身为“小香港”，通过重现地道街景、霓虹灯招牌及传统茶餐厅场景，为读者打造沉浸式文化体验。 2026年第20届“马来西亚海外华文书市”（BookFest @ Malaysia 2026），将于3月18日至26日在吉隆坡会议中心展出。 由香港出版总会和香港印刷业商会主办，并获香港特别行政区政府文化体育及旅游局辖下文创产业发展处（文创处）资助的“腾飞创意—线上线下香港馆”项目，将首次进驻吉隆坡会议展览中心，设立极具港式风情的“香港馆”。 为庆祝首度参展，“腾飞创意”项目将以“光影流金，墨香传情 — 影视经典再现，香港文化之旅」为主题设计场馆。 其中，以标示着“中环”与“九龙”的道路将贯穿全场，配以璀璨的霓虹灯招牌、怀旧书店、当铺及冰室卡位等经典视觉元素，让读者走进展馆，犹如置身繁华的香港街头，是今年书市不可错过的打卡热点。 “香港馆”还特设“创意角”（Creative Corner），呈献“从纸页到光影 谱写香港传奇”专题展览。 展览梳理金庸、倪匡、张爱玲及李碧华等香港名家的文学作品如何转化为经典电影，更会解构近年大热 IP《九龙城寨》从小说、漫画到电影的跨界历程。 为促进香港与大马两地文化交流，“香港馆”在书市期间将举办多场分享会及工作坊，供即场免费登记参加，包括香港青年作家、蔡澜先生助理杨翱先生、获奖绘本作者林婵婵女士，以及人气插/漫画家苏颂文先生与姜智杰先生等人都将亲临现场畅谈文坛趣事。 另外，现场也设有“熊猫摆设”印刷品工作坊，让大人及小朋友亲手体验立体拼图乐趣，把可爱的纸熊猫带回家。 “香港馆”将展出近 650 项优秀的香港出版及印刷作品及得奖佳作，并特设销售区，搜罗多达 800 种不同种类的香港图书，包括流行文学、儿童绘本、历史文化及实用生活等题材，以特价出售。  

今天已经是大年初十了，农历新年的年柑和肉干还有剩？别担心，只要稍加创意，就能变身甜点、饮品和美味料理，还能在厨房和生活中发挥意想不到的妙用！ 家里的年柑吃不完先别急着丢，剩下的年柑，如果依然完好未发霉，其实是美味与创意的宝藏。 甜点饮品小创意 📌果酱：果肉去籽，加冰糖小火熬至浓稠，可以抹面包、拌酸奶或泡水喝 📌果冻：榨汁加果冻粉或鱼胶粉，倒回果皮冷藏，卖相讨喜 📌柑皮蜂蜜茶：果皮洗净、切丝晒干或加蜂蜜泡水，清香解腻，适合吃火锅、炸物后饮用 厨房天然调味料 📌自制陈皮：果皮洗净、刮白膜、晒干，存放一年以上，煮红豆汤、蒸鱼、炖肉都提香 📌柑汁入菜：用果汁替代部分糖和醋，做糖醋排骨或熏鱼，味道更清新立体 生活小妙用 📌天然清洁剂：果皮泡白醋两周，过滤后擦瓷砖、油烟机，去油带香 📌冰箱除味：果皮放角落吸异味 肉干保鲜与创意料理 肉干糖油高，易受潮变质，但只要保存得当，加点创意，它能延长保鲜期还能变身美味。 保存技巧 📌短期（1周内）：阴凉干燥处或密封盒，避免阳光和潮湿 📌长期（约1个月）：分装入冷冻室，食用时小火干煎或气炸5分钟即可恢复口感 创意料理 📌炒饭/糯米饭：切小丁替代腊肉，最后下锅，让油脂融入米饭。 📌芝士烤面包：面包铺肉干，加Mozzarella烤融化，咸甜交织。 📌春卷：肉干条包春卷皮炸至金黄，酥脆带甜香。 📌炒蔬菜：搭配芦笋、豆角等清爽蔬菜，自然提鲜，无需额外糖。 ⚠️ 注意：年柑果皮若出现青白霉点——霉菌会渗透果肉，切掉也不安全，应果断丢弃；肉干若表面白点（非凝固猪油）、有酸味或口感发苦，应立即丢弃。 （整理自《vibes.8world》）

在日本千叶县市川市动植物园，一只7个月大的日本猕猴“Panchi君”最近悄悄成了全球网友的“心头宝”。它怀里那只橘色的红毛猩猩绒毛玩偶，不只是玩具，更像是它的小小依靠——没想到，这份依靠也意外引发全球抢购潮。 这款来自IKEA、售价约16美元（约62令吉）的红毛猩猩玩偶，原本就是热销商品。随着Panchi君的可爱身影在社群媒体疯传，美国、日本、韩国等地陆续传出售罄消息，澳洲也几乎卖到见底。 [caption id="" align="alignnone" width="1320"]   原来，Panchi君自小被母猴弃养，只能由园方人工哺育。为了缓解它的焦虑与孤单，饲养员特地给它准备了这只柔软的玩偶，陪它睡觉、陪它走路、陪它看世界。小猴子无论到哪都紧紧抱着玩偶，甚至依偎着入睡，画面温馨又疗愈，让无数网友看了直呼心疼。  [/caption] [caption id="attachment_211175" align="alignnone" width="1320"]   它的故事不仅温暖人心，还登上国际媒体版面。园方在1月19日开始尝试让Panchi君慢慢回归猴群生活，许多网友纷纷在线留言为它打气，希望它能勇敢成长。[/caption] IKEA澳洲发言人表示，虽然绒毛玩具向来热销，但Panchi君的故事让这款红毛猩猩出现“前所未见的需求”。过去一周销量暴增超过200%，在澳洲门市与线上共卖出超过990只，比平时整整翻倍。 在eBay等二手平台上，这只玩偶的转售价一度飙升至178澳元（约490令吉），身价水涨船高。 为了表达心意，IKEA也准备了数十只动物玩偶送往动物园，让Panchi君和其他小动物们，都能拥有一份温暖陪伴。   （报导整理自《星洲日报》）

农历正月初九“拜天公”是华社重要的传统民间信仰活动，近年来在网红与流行文化带动下，逐渐吸引更多年轻人关注与参与。不过，社会普遍将拜天公视为“福建人节日”的看法，其实并不完全准确。 文史工作者李永球接受《东方日报》访问时指出，拜天公源自道教经典记载，源于玉皇上帝正月初九诞辰，属于道教神明圣诞，与籍贯背景并无直接关系。 他说，中国多地皆有相关祭拜习俗，只是多在道观内进行，而福建人“在家拜天公”的传统是因为早年居住乡村，前往道观不便，才改为在家门前设坛祭拜；这一传统随福建移民传入东南亚，逐渐形成“福建人拜天公”的刻板印象。 他补充，在我国，潮州、广东、客家及广西籍贯的道教信众也有正月初九祭拜天公的传统，西马与东马皆相当普遍，尤其在槟城、雪兰莪、柔佛、霹雳及马六甲最为热闹。 拜天公为何要摆甘蔗？ 坊间流传福建人拜天公时会准备甘蔗，是因为有传在明朝一年农历新年，福建沿海遭倭寇（或清兵）侵扰，百姓逃命时躲入甘蔗林避过追兵，当时正值农历正月初九，因此乡民认为是天公庇佑，便在每年初九祭拜天公，桌上摆上一对甘蔗以示感恩。 对于这种传说，李永球指出，该说法并不正确。 他说，福建人准备连根拔起的甘蔗祭拜，主要寓意甜蜜圆满、有始有终，与所谓的历史事件无关，而不同籍贯在供品选择上，本就存在差异。 拜天公供品清单 茶：除了上述提及的甘蔗，祭拜天公还须献茶敬酒，最少各有3杯，最多12杯，以借此向天公献上敬意。 水果：建议准备三或五个水果。三果即香蕉（招），橙子（吉），黄梨（旺），以福建方言发音“招吉旺”。五果即香蕉（招），黄梨（旺），柑（甘），橙（吉），梨子（来），以福建方言发音“招旺甘吉来”。 天公金：分为大金、盆金、恭金等多种类；供奉之前，可按照传统折纸艺术折成不同形状，如元宝或莲花，借此向天公表达虔诚与敬意。 发糕或米糕：发糕的“发”带有祈求新一年财运亨通的美意；而米糕则有团圆、百子千孙的意思，建议准备6至12个。 清素六斋：香菇，花生，腐竹，白果，木耳，红枣，冬粉，发菜，紫菜，金针菜等等，任选其中6种。 面线和红鸡蛋：准备12捆面线和12个红鸡蛋，两者皆是祝寿礼品，有向天公祝寿之意。 伍寿：伍寿是以糖制成的红色食品，为五兽谐音，即以六面玲珑塔，龙塔，凤塔及一对瑞狮为一套，三兽则少了一对瑞狮。兽谐音“寿”，取其长寿好意头。 三牧或五牧：鸡蛋、鸭蛋和一块烧肉；整只烧猪或一块烧肉、鸡、鸭、鱼或鱿鱼、螃蟹（可任选其中三种或五种），以向天公献上敬意，也慰劳天公身边的众神。 蜜饯：用果脯，红枣，龙眼串成后插在架子上，其甜味口感代表幸福甜蜜。 素饼：各种形状的素饼可带来好意头，其中，桃形素饼有长寿之意，花形则有花开富贵的意头。   祭拜时间弹性 随着时代演变，拜天公形式也逐渐改变。过去多由家庭自制供品，如今不少人改为购买现成祭品，甚至加入西式蛋糕。 李永球认为，这属于时代转变的结果，并非传统流失。 “祭拜没有硬性时间规定，正月初九全天皆可进行。多数人选择凌晨过后，是为了气氛热闹，而不是宗教规定。” 他也指出，无论是一跪三叩或简单行礼，形式虽不同，但核心精神一致。 吁理性看待网络禁忌 网络上也流传各种“拜天公禁忌”，如孕妇、坐月子或经期女性不能参与等说法，李永球解释，多源于旧时代的不便与健康考量。 “孕妇因身体状况不宜跪拜，并非不能祭拜；坐月中的女性则是为避免受凉，而家中有人丧事仍戴孝者，则不建议参与喜庆祭拜，以示尊重逝者。其他情况其实并无禁忌。” 他呼吁民众理性看待传统，不必被网络说法过度束缚，同时在祭拜过程中保持言行庄重，以示尊重。 对于近年来有人将拜天公元素融入流行文化，李永球认为，只要保留敬天、感恩与谦卑的核心精神，适度创新反而有助传统延续，让古老习俗在现代社会继续传承。 （新闻整理自《东方日报》《就酱Young》）

你有没有试过在电影院看电影看到一半，就忍不住想“快转”？或者在家里，滑了 15分钟选不出一部剧，最后干脆交给短视频演算法决定今晚看什么？前三秒不精彩就滑走？ 我们正活在一个被“快速定断”主宰的时代，它原本是人类的求生本能，让我们在危险来临前迅速判断，但在今天，它成了生活节奏本身。 听歌跳过前奏，看视频开1.5 倍速，甚至2倍速，短视频把内容压缩成15秒，连追剧也偏好节奏紧凑，因为“拖戏”令人难耐。 资讯爆炸的时代，这种效率看似合理，但当一切被切割成碎片，我们真的理解得更深吗？或只是不断接收零散资讯，失去了完整的故事，细腻的情绪，以及慢慢沉淀后的共鸣？ 当专注力被分割成几秒钟的片段，深度内容变得难以下咽，耐性仿佛成了奢侈品。 这种改变不只影响内容消费，也延伸到人际关系与人生选择，我们习惯快速下结论，却越来越难静下来面对复杂的问题。 快速定断不是敌人，它让我们在变化中更灵活，但当“快”成为唯一标准，也许该偶尔放慢速度，重新练习专注与思考，在这个倍速播放的时代，真正值得守住的，或许正是那一点不被快转带走的耐性。 （整理自《vibes.8world》）  

新年的喜庆还在空气中弥漫，家里的年柑吃了多少？金灿灿的果肉带来甜蜜与大吉大利好意头，但吃完之后，那一片片清香的柑皮，是否随手丢进垃圾桶了呢？ 柑皮含有丰富的天然香油精和抗氧化成分，清新怡人的柑橘香气不仅能提神醒脑，还有去油、除味、解腻等多种妙用。 只要稍加处理，这些看似“废物”的柑皮，就能变成生活中的贴心小帮手，趁着农历新年，不妨学会几招，把好运与清香一起留在家中。 一、天然清洁剂：环保又省钱的居家妙用 过年大扫除刚结束，其实柑皮正好可以接力，让家里持续清新洁净。 柑皮白醋清洁液 将柑皮剪碎放入玻璃瓶中，用白醋完全浸没，密封浸泡约两周。过滤后加入清水按1:1比例稀释，即可用来擦拭灶台、抽油烟机、玻璃或地板等油腻处。不仅去油效果佳，还会留下淡淡果香，比化学清洁剂更天然安心。 冰箱天然除味剂 在冰箱里放几片新鲜柑皮，可有效吸附异味，让冷藏室散发清香。 微波炉去油法 将柑皮放入一碗清水中，微波加热约2分钟。蒸气能软化内壁油垢，之后用温水轻轻擦拭即可焕然一新。 二、烹饪与日常养生：为年味增添层次 柑皮在中式料理中早有应用，尤其干柑皮（陈皮）更是厨房里的“隐藏功臣”。 甜品增香 刮去柑皮内层白络（苦味来源），洗净后晾干或低温烘干。煮红豆沙、绿豆汤时加入一两片干柑皮，香气层次更丰富，甜而不腻。 炖煮去腥解腻 炖牛肉、焖鸭或卤味时加入干柑皮，能去腥解腻，让肉质更软，风味更醇厚。 暖身柑皮姜茶 将柑皮切丝，配姜片和红糖煮水饮用，暖身顺气，尤其适合新春微凉的夜晚。 柑香泡澡 把洗净的柑皮装入布袋放入浴缸泡澡，淡淡柑香能舒缓情绪，也让肌肤更滋润放松。 使用前小提醒 无论是清洁还是食用，使用前都应先用盐水或小苏打水浸泡柑皮，并轻轻搓洗，去除表面可能残留的农药或果蜡，用得更安心。 新的一年，我们讲究“物尽其用”，也讲究“留香纳福”，一片小小的柑皮，既延续了年节的清香，也为生活添上一份环保与智慧。 （整理自《vibes.8world》|图：AI生成图）

马是高敏感、极具情绪感知能力的动物。它们不像狗会摇尾巴，也不会像猫咪撒娇蹭你，很多时候只是静静站着——可其实，心里戏很多。 在与人长期相处的过程中，它们会通过一系列细微却明确的行为，表达信任、依赖与情感连接。 这些举动并非单纯出于习惯或条件反射，而是源于对人的辨识、情绪记忆与群体本能。当一匹马真正认可你，它对你的态度，会和对其他人明显不同。 马年说马，再适合不过了！以下这5种表现，往往正是马儿表达“爱意”和信任的方式，你有没有被一匹马这样“偏爱”过？   1.奔你而来 当你走进马场时，你的爱马向你奔来，并不一定只是因为期待零食，而是因为它认出了你，这是一种直接的情感表达。 如果一匹马正在进食，却看到你后放弃食物来到你身边，说明在它心中，你的存在比食物更重要。 马能敏锐捕捉人的情绪，同样会将人的情绪与体验建立关联。若你常带着紧张、焦虑或不稳定的情绪靠近它，它可能会把你与负面感受联系在一起，从而疏远你。 相反，若你始终表现出冷静、稳定和清晰的指引，它会将这种状态与安全感联系在一起，从而更主动接近你。 一匹马在没有被要求的情况下主动靠近你，往往代表你在它心里占有重要位置。   2. 将脑袋和耳朵朝向你 一匹在乎你、尊重你的马，会留意你的一举一动，安静地等待你的下一步指令。 当马被拴好，你走开去做其他事时，若它的头部和耳朵仍随着你的移动方向微微转动，即使你没有看它，它也在关注你。 这表示它把注意力放在你身上，这对于马而言，将注意力集中在某个个体身上，本身就是一种信任的表现，因为它愿意减少对环境潜在威胁的警戒，把专注交给你。   3. 跟随你四处走动   马是群居动物，很少独自行动。 在牧场中，你会发现有些马总是和特定同伴待在一起，互相跟随、彼此依赖。它们也有自己的“社交圈”。 如果一匹马愿意主动跟着你四处走动，这种行为反映的并不是服从，而是一种社交层面的认同，说明它把你视为伙伴，把你纳入它的群体关系中，并乐于与你待在一起。 要知道在马的社交逻辑中，愿意持续靠近和同行，意味着对关系的接纳。   4. 听从你的指挥 马在群体中会不断确认地位，它会不断试图证明自己是占据主导地位的马。新马进入牧场时，即使原本地位较低的马，也可能尝试挑战对方，以建立层级。 与人相处时也是一样，马儿会通过不断地试探你的底线来做到这一点，所以它会不服从你的指挥，或是试图通过反抗和示威来吓唬你。 当一匹马逐渐不再反复试探，而是自然、稳定地回应你的指令，这表示它已接受你是“领导者”。这并非单纯服从，而是建立在信任基础上的配合。   5. 待在你身边时很放松   一匹在你身边表现放松的马，一定是信任你的。 刚认识陌生人时，马往往紧张、敏感，但在耐心相处后，它会慢慢理解与你在一起是安全的。 马属于被捕食动物，所以对它遇到的任何新人，都会确定是否是一个需要逃离的威胁。如果它在你身边能够放松身体、情绪稳定，说明它已经确认你不是威胁，而是可以依靠的存在。 如果你面对的是一匹总显得紧张的马，最重要的是建立连接，让它知道与你的互动不需要害怕。 **🐎 在马年里读懂这些细微的“爱的信号”，或许也让我们学会——真正的情感不靠语言，而是来自信任、陪伴与稳定的关系。         (报导整理自《SEED希奥马术》小红书)

在马术运动的世界里，有一种项目被形容为“马术中的芭蕾舞”。没有飞越栏杆的刺激，也没有越野赛的速度感，却以精准、节奏与默契，考验骑手与马儿之间最细腻的对话。这，就是盛装舞步（Dressage）。 国家队盛装舞步骑手李静霓受访时分享，马术在奥运体系中分为三大项目，分别是障碍赛、三项赛以及盛装舞步。相比前两者，盛装舞步更偏向“静态美学”，通过不同步伐与动作，呈现人马合一的精准度与艺术感。   她指出，骑手与马儿需完成协调步、慢步小跑、原地旋转等动作；每一个细节，都是对骑手平衡感、节奏掌控以及马匹柔软度的严峻考验。 “当你坐在马背上，身体重量、双腿与双手的位置，都会直接影响马儿的反应。” 最难的不是动作，而是“伙伴关系” 李静霓坦言，在盛装舞步中，没有任何一个动作是“容易的”。 比赛分为不同级别，每一个层级都有相对应的高难度动作，而真正的挑战在于骑手与马匹是否处在同一水平线上。 “如果骑手已经到第七或第八级，但马儿还没到那个阶段，就必须在难度与安全之间取得平衡。” 她强调，盛装舞步讲究的是伙伴关系（partnership），并非单向服从，而是互相尊重与引导。 “有些动作对马来说非常困难，需要长时间训练与磨合，比如原地踏步或旋转，马儿必须完全放松颈项以及肢体。” 读懂马儿情绪，是长期相处的功课 在马场里，马匹同样是运动员，也有情绪起伏。   李静霓说，判断马儿心情的关键在于观察肢体语言。若马儿的耳朵向后、跺脚或甩尾，往往是不耐烦或不开心的表现；若耳朵竖起、眼神灵活，甚至主动嗅闻骑手，象征着开心。 “要了解一匹马，至少需要九个月。” 她透露，训练不会天天高强度进行，一周只安排部分技术训练，其余时间则进行体能、协调或轻松步行，让马儿保持身心平衡。 从6岁起步，到亚运舞台 李静霓6岁开始接触马术，13岁进入严格训练体系，18岁（2006年）入选国家队，首度踏上多哈亚运会赛场，随后出征泰国赛事，并在2010年广州亚运会上夺得铜牌。 然而，伤病让她在高峰期选择退役。她回忆，当年伤势严重，医生甚至提醒未来可能无法生育，这让她不得不重新规划人生。婚后坚持尝试生育，也顺利迎来家庭的新阶段。 “她认为，既然还喜欢这项运动，就应该再尝试一次。” 动完手术仅6个月的静霓，便再次回到赛场参赛。即使离开正式比赛多年，心里始终保留着“有一天回到马背上”的信念。 重返赛场：心跳180，但仍全力以赴 相隔十多年再次披甲上阵，李静霓形容，站在赛场上仍然会紧张，心跳甚至飙到180；身体因旧伤偶有酸痛，但仍持续进行复健、健身与普拉提训练，强化核心肌群。 她坦言，马术是一项需要投资的运动，包括日常课程、借马费用，一堂课约120至180令吉。若征战国际赛场，一匹比赛的马可能高达15万至20万令吉。 “但最昂贵的，其实是时间、精力，以及对这项运动的热爱。” 再一次，向亚运会迈进 今年9月，日本将举行亚洲运动会。李静霓目前正积极备战，计划在农历新年后参与资格赛，争取再次站上亚运舞台。 她坦言，“现在对我来说， 最重要的就是尽力就好。”

新春团圆，总少不了围坐一桌的热闹饭局，不管是作客还是请客，餐桌礼仪别忽略，只要记住这句话：“客随主便，主顾客需”，就能让每一顿饭都温暖顺畅。 别人请客时：做体贴的宾客 作为受邀的宾客，最重要的是让主人轻松愉快。 不要抢着点菜：没让你点时，不要主动去点自己爱吃的。 选择适中价格：如果主人请你点菜，选中价位最稳妥——太贵显得贪心，太便宜又可能让主人尴尬。 注意菜式搭配：看看主人已经点了哪些菜，前菜、甜点是否齐全，点菜时尽量与主人保持一致，避免节奏不合。 体贴其他宾客：轻声确认在场的人是否忌口，避免选择容易吃得狼狈或过于复杂的菜肴，如辣椒螃蟹、整只龙虾、大块带骨肉类等，让大家吃得舒心。 你是主人时：做周到的东道主 当你请客时，责任就是让每位客人都感到被照顾。 询问口味和忌口：拿过菜单，先了解大家偏好与过敏情况，再推荐2–3道餐厅招牌菜，帮客人减轻选择压力。 点菜有技巧：可用“X + 1”原则（人数+1或+2道菜），既够吃又不浪费。 搭配均衡：确保肉类、蔬菜、海鲜、汤品都齐全，营养和口感兼顾。 体贴入微：用餐时注意宾客需求，让每个人都感到舒适，这才是最好的餐桌礼仪。 新春团圆，不只是享用美味的菜肴，更是人与人之间的温暖与尊重，无论作客还是作东，把握好体贴与分寸，让每一次举杯、每一道菜，都承载着新年的祝福与喜悦。 （整理自《vibes.8world》）