芬兰一项针对逾万人的研究发现，多运动并不是长寿关键，更可能使人老更快！

《纽约邮报》报道，芬兰的于韦斯屈莱大学花费45年（1975年至2020年）、针对多达1万1000名同性双胞胎进行研究，发现常运动的人仅多活1.8岁.

受实验者被分为“久坐组”、“中等活动组”、“活跃组”与“高度活跃组”。

研究发现，运动最少的人比经常运动的人死亡的可能性高出约20%，但在过滤掉教育、身体质量指数（BMI）、吸烟和饮酒的因素后，数据便大幅下降，其中“久坐组”的死亡可能性仅高出7%。

研究人员得出结论：“运动的人不会因为运动而长寿，主要是因为他们通常过着更健康的生活。”

研究还提到，运动量过少和过多都会加速老化，较高水平的运动也不会为身体带来额外的好处。

研究推翻了过去人们认为规律运动能帮助维持身体机能、防止老化的观念，尽管这项研究尚未经过“同行审核”，但已于近期获得芬兰的“国家运动医学奖”。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动或是75至150分钟的高强度有氧运动。

（整理自《星洲日报》）