甘蔗汁是国人喜爱的饮品之一，在炎热的天气中，享用一杯冰凉的甘蔗汁能瞬间消暑解渴。然而，医生扎米尔提醒民众，不要每天都饮用甘蔗汁，因一杯甘蔗水含12茶匙半的糖！
扎米尔在TikTok上发布视频警示人们，经常饮用甘蔗水可能对健康造成危害。
他指出，甘蔗水中的70%是水，但每杯甘蔗水含有高达50克的糖分，相当于每茶匙含有约3.8至4.4克的糖，因此每杯甘蔗水实际上相当于摄入了12茶匙半的糖！
“一旦喝下一杯甘蔗水，胰岛素水平会瞬间上升，抵消掉斋戒对身体健康的好处。”
他建议，偶尔喝一杯甘蔗水解馋或许无大碍，但是如果每天都过量饮用，会逐渐损害健康。
根据资料显示，甘蔗含有丰富的糖分和水分，以及对人体新陈代谢极为有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙和铁等营养物质。甘蔗不仅是制作蔗糖的原料，还可以用来制作糖蜜和提炼乙醇。
一些研究表明，果汁由于含有低纤维和高糖分，饮用果汁可能会增加患中糖尿病的风险，因此需要控制果汁的摄入量。
甘蔗水被认为是含糖量较高的果汁之一，经常饮用或过量摄入可能会增加血糖飙升的风险，进而导致患上第二型糖尿病。因此，需要避免过度饮用甘蔗水。
@zamirhilman Boleh tak minum air tebu untuk berbuka? Apa yang akan terkesan? . . . #puasa #ramadan #bukapuasa #weightlossmotivation #insulinresistance #diabetes #iftar #suhoor #ramadhan2024 ♬ original sound – drzamirhilman