你习惯洗热水澡还是冷水澡呢？
最近天气酷热，也许很多人会改洗冷水澡，热水澡和冷水澡对健康各有益处，但如果你是洗惯热水澡的人，却因天气热改洗冷水澡，要注意可能会带来一些不适和风险。
1.身体适应时间长：突然从热水转为冷水可能会使身体感到不适，尤其是刚开始时，身体需要时间来适应冷水
2.心血管系统的负担：突然接触冷水中可能会导致心血管系统负担增加，因为身体会试图保持体温，心率和血压可能会增加
3.呼吸困难：刚开始洗冷水澡时，可能会出现呼吸困难的现象，因为冷水可能会刺激呼吸道，引起呼吸急促，若出现这种情况，一定要立刻停止洗澡
4.刺激皮肤：冷水可能会导致皮肤干燥和刺激，特别是对那些本来就有皮肤敏感或干燥问题的人
5.感冒风险：洗不惯冷水澡的人，当身体还没充分适应冷水的情况下，可能会增加感冒和其他呼吸道感染的风险，最好是逐渐过渡，先从温水开始，然后逐渐改用冷水，让身体有时间适应
（整理自《8视界》）