根据2023年度全国健康与发病率调查（NHMS）报告显示，我国约有700万成人患上高血压，此数据在2300万名成人中占据相当比例；医学专家指出，不健康的饮食习惯是导致这一问题的主要原因之一。
国立大学（UKM）医学院副院长兼社区健康专家莎丽花表示，加工食品如快熟面、快餐和香肠中含有一些不健康的化学成分，过多食用这些食品会增加患上高血压的风险。
她在接受《马来西亚前锋报》访问时提到，频繁出现头痛、颈部肌肉疼痛和晕眩症状的人应特别关注自己的健康状况，因为这些可能是高血压的前兆。
“高血压患者大多还伴有肥胖和高胆固醇问题，长期吸烟也可能导致高血压。”
莎丽花建议，每周至少进行三次运动，减少高盐、高糖和高调味料食物的摄入，并保持充足的睡眠，以显著降低患上高血压的几率；高风险群体和30岁以上的国人每半年进行一次体检。
国立大学医学院医药兼公共卫生系教授阿芝玛瓦蒂则建议，民众一日三餐应按照健康饮食金字塔进行搭配，每天至少摄入三种蔬菜和两种水果。
她指出，近年来国人的饮食习惯不断变化，甚至健康食品也被加工成不健康食品。例如，香蕉本是天然健康食品，但国人喜欢将其裹上面粉制成炸香蕉，使健康食品瞬间变成高热量的不健康食品。
“家长和政府也应关注各平台上的速食和加工食品广告，避免对正在发育期的青少年造成不良影响。”
（报导整理自《中国报》）