中秋，象征着人月两团圆的日子，俗话说，“八月十五，天上月圆，地下饼圆”，在这一天边赏月边和家人一起吃月饼，是很圆满及幸福的事。
中秋节自古便有祭月、赏月、拜月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒、等习俗，流传至今，经久不息。
正所谓，“每逢佳节胖三斤”，中秋作为一年中最重要节日之一，肯定离不开大吃特吃，家人朋友聚餐的时候，而过多食用这些高油高盐高糖的食物，身体可能会吃不消，所以一定要适量，才不会因一时嘴馋而丢健康。
吃月饼是中秋节的传统，那么，中秋吃月饼要注意哪些?怎么吃，才更为健康一点呢？
中秋节吃月饼的注意事项：
1。月饼早上吃
可补充上午所需能量，发胖率也较低，患有心血管疾病的老年人，更要注意食用时间，否则可能会增加血栓风险。
2。有些人不能吃月饼
对于糖尿病、高血脂、高血压、肥胖民众要小心为妙。糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，避免血糖升高。
此外，一些特殊人群食用月饼时也需谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。
3。月饼不宜多吃
月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，严重会引起腹泻。
另外，还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高；尤其老人和儿童，要适量吃，避免影响肠胃功能。
4。月饼不宜冰箱储存
月饼不宜放入冰箱储存。在低温条件下，淀粉变得老化，使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处，但储存时间不宜太长，散装月饼可放置3、5天;有独立小包装，或包装中有防腐料包月饼，可以保存10多天。
5。吃月饼饮食搭配
月饼多由面粉、糖、鸡蛋制作而成，虽然美味，但脂肪、热量都比较高。相比于果汁、汽水，原味茶与月饼搭配更健康。吃月饼不宜同时搭配含糖分高汽水或者果汁等饮料；同时，须减少米饭和油脂摄入。
或者，多吃富含维他命C和纤维素的柚子，例如在吃月饼时，搭配绿茶一起享用就健康一些，因为绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。
随着越来越人注意饮食健康，不少月饼礼盒内，通常就会配上茶叶，除了让吃月饼比较健康外，而茶也有代表团圆的意思。
唐朝就有煮团茶习俗，因为团茶形状近似一个球，宋代王禹偁《恩赐龙凤茶》：“香于九碗芳兰气，圆如三秋皓月轮”，团茶又可引申为团圆，而中秋正是一家人团圆的节日，中秋喝团茶最合适不过。
到了后来，人们开始用散茶代替团茶，但茶配月饼的习惯就保留了下来；因为，不论甜咸，月饼吃多了都会发腻，味道较为清淡的茶，可冲淡口中不适感。
其实，中秋节吃什么不重要，重要的是和家人在一起的时光。
（文章整理自《搜狐》、《人民网》）