后疫情时代旅游业迅速回复炽热，出国旅游散心就成了人人想做的事，那么，在飞往目的地过程中，除了搭飞机最好穿着舒适外，飞机师也分享，搭乘飞机途中，有5种食物尽量别吃！
《纽约邮报》报道，在美国达美航空公司（Delta Air Lines）任职副机师的保罗（Paul Janowicz）就分享并提醒乘客，在飞行时除了服装，还要尽量注意饮食，并列出5种乘客需要避免的食物和饮料。
【1】搭飞机5大饮食禁忌——酒
保罗建议乘客在飞行途中不要喝酒，因酒精容易让人脱水，导致在飞行途中感到昏昏沉沉和疲倦，随时影响下机之后的行程。
虽然不少航空公司都会在飞机用餐时间提供酒精饮品，但原来在搭乘飞机时并不宜饮用。保罗说，由于机舱内压力变化，会影响身体内气体作出反应，因此，飞机上饮酒会比起在地面上更易醉。
此外，酒精也容易让人脱水，导致在飞行途中感到昏昏沉沉和疲倦，随时影响下机之后的行程。
【2】搭飞机5大饮食禁忌——咖啡
不少人为求节省旅费，都会选择坐较为便宜的凌晨机或早机，为了下机后立刻展开旅程，也会喝咖啡提神。不过，原来在飞机上饮用咖啡同样会伤身体！
保罗指出，咖啡中咖啡因容易让人脱水，加上用于制作咖啡和茶的飞机水箱，水源可能非常肮脏，因此不建议饮用。
【3】搭飞机5大饮食禁忌——碳酸饮料
碳酸饮料也是机师不建议饮用的东西，因喝碳酸饮料会让你吞下大量空气，不利身体消化，容易造成胃胀气和腹胀。
此外，根据台湾卫生福利部疾病管制署资讯，机舱内的低压环境会使腹腔内的空气膨胀，亦不建议旅客登机前及在机上饮用碳酸饮料，以免增加胀痛症状。
【4】搭飞机5大饮食禁忌——辛辣食物
除了在饮品方面要注意外，保罗亦表示，辛辣食物也不宜在机上食用，这是因为含有香料食物容易引起胃部不适，即使是恒常飞机餐，其实选择清淡的为佳。
此外，如果想降低旅途中消化不良风险，上机前后尽量别吃辛辣食物。
【5】搭飞机5大饮食禁忌——油炸食物
油炸食物钠含量通常较高，除了容易导致胀气外，还会导致脱水；此外，油炸食物含有大量脂肪，而高脂肪食物比蛋白质、碳水化合物需要更长时间消化，也可能会导致胃部不适。
（新闻整理自《香港01》）