大马公共卫生警告，吃太多不是致胖或体重上升的元凶，甜饮才是！

大马公卫在脸书专页发文，许多国人以为体重上升是因为嘴馋吃太多，事实上，甜饮料才是更关键的“隐形致胖元凶”，而当中五大最容易让人发胖的饮料，第一就是冰奶茶！

大马公卫说，我国最“致胖”5大饮料分别是：

1.冰奶茶
2.特浓美禄
3.荔枝水/玫瑰露加奶
4.奶咖啡/冰咖啡
5.珍珠奶茶

大马公卫说，我国的甜饮料普遍高糖、高热量且无纤维，身体吸收液态糖的速度远比固体食物更快，使多余热量更容易转化并储存为脂肪。

“这就是为什么，身体更容易将多余的热量，以脂肪的形式储存在体内的原因。”

专页说，冰奶茶因加入大量炼奶与糖分，其卡路里甚至超过一份白饭，可迅速推高血糖；特浓美禄因使用美禄粉、糖、炼奶和奶精，同样让整杯饮料的热量高于一餐正餐。

至于荔枝水和玫瑰露加奶，看似清凉，但其糖分能在短时间内迅速进入血液，加剧脂肪堆积；含糖和奶精的咖啡，其热量甚至可能超过午餐。

珍珠奶茶方面，大马公卫指出，除了饮料本身甜度高，粉圆还会显著增加碳水化合物，一杯加配料珍奶的碳水含量几乎等同两餐正餐。

大马公共卫生提醒，偶尔饮用无妨，但若频密饮用或养成习惯，将对健康造成长期影响，因为，身体处理液态糖的能力远不如处理食物中的糖分。

（新闻整理自《星洲日报》）