四年一度的世界杯赛事大多在凌晨开踢，有的球迷熬夜看球赛后会出现头疼症状，大马卫生组织（PHM）提醒：那是因为身体在“加时操作”。

PHM在脸书发文指出，熬夜看球后出现头痛，可能与多种因素有关，包括睡眠不足、不正常睡眠、饮水不足、长时间紧盯屏幕、空腹、喝太多咖啡或含咖啡因的饮料，以及颈部和肩部肌肉过度紧张或长时间保持同一姿势。

PHM指出，这些因素叠加起来，或引发紧张性头痛或偏头痛。

PHM建议，即使熬夜观赛，也应适时补充水分、减少咖啡因摄取，并按时进食。

同时，每隔一段时间让眼睛休息，并适度伸展颈部和肩部肌肉；球赛结束后，也应尽快恢复正常作息，以减少对身体的影响。

若头痛突发且非常剧烈，或已经伴有持续呕吐、昏厥、癫痫发作、颈部僵硬、复视、麻木、四肢无力或言语不清等症状，则要立即就医。

 

（新闻整理自《星洲日报》）