甜甜的水果可说是人见人爱！不仅美味可口变化多，还富含人体必需的维生素与矿物质！可是，水果即使再好吃，也需要控制食用量。
芒果好吃勿过量
不少人爱吃芒果，不管是直接吃、拿来做成菜肴，或是甜品都非常可口。芒果含有维生素A、β-胡萝卜素、维生素C，以及抗氧化成分，能维持视力、骨质强健。
可是，芒果要新鲜吃，才能得到营养，像是腌制芒果青、果干等，皆经过反覆加工处理，导致维生素几乎流失，加上加工过程用到的糖，会让热量多出4至6倍。
再来，即便是新鲜芒果也不要摄取过量，因为会容易造成血糖升高。因此，对于肥胖、糖尿病前期，甚至糖尿病患者，都要小心地吃。建议每天水果总量是：一般人每日不超过3碗份量，糖尿患者则每日不超过1至2碗份量。
3种人谨慎吃黄梨
黄梨的营养价值相当高，对健康也有很好的帮助。在中医古典里有些记载，黄梨对许多疾病具备调理作用。
在饮食上，它能开胃促进食欲、解油腻、助消化，其丰富的酵素能缓解饱胀，是许多人喜爱的饭后水果。
可是，胃溃疡患者、血压患者及蛋白酶过敏者，需谨慎食用！极少部分的人对黄梨的蛋白酶过敏，吃了后会出现头晕、呕吐、腹泻、全身发痒等症状，严重者会产生呼吸困难、休克等，这种过敏反应也称为【黄梨中毒】或【黄梨病】。
这些人要少吃西瓜！
在炎热的天气，最能消暑解渴的，就是西瓜了！西瓜甘甜多汁，所含果汁是所有瓜果中最丰富的，既可解渴利尿，又能消暑散热。它的营养价值也很高，几乎概括了人体所需的营养成分，包括蛋白质、蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素A、B、C和烟酸，还有氨基酸以及钙、磷、镁、铁、等矿物质。
并非所有的人都适合吃西瓜，像是感冒患者。从中医角度，感冒需要让体内热气从体表散发，吃西瓜有可能会加重病情。再来，口腔溃疡的人尽量不吃。西瓜有利尿的作用，对于上火引起的口疮等问题，很可能会导致体内的水分流失过快，加重上火的情况。
此外，糖尿病患者、刚生完宝宝的妈妈、肾功能不全的人以及正在服用中药的朋友，都尽量不要吃西瓜。
千万别和西瓜一起吃
有些食物搭配起来会相克，导致身体不适甚至中毒。你知道和西瓜相克的食物有那些吗？
首先，西瓜+羊肉=脾胃失调
吃西瓜以后一个小时之内，一定不能碰羊肉，因为西瓜本身属于寒性食物，而羊肉属于一种温补的食物，所以一热一凉同时进入肠胃，很容易给脾胃产生强烈的刺激，甚至导致脾胃功能短时间内失调，所以西瓜和羊肉天生就是“冤家”。
再来，西瓜+绿豆汤=腹泻
无论是西瓜或绿豆汤，都是夏季解暑美食，因为它们能清热去火，增强身体对抗高温的能力，都属于寒凉之物。如果吃过西瓜以后接着喝绿豆汤，可能会导致清热效果过于强烈。
最后，西瓜+桃子=腹痛腹泻
西瓜和桃子都是偏寒性，而桃子相对难以消化。如果这两者一同食用，就会加重肠胃的负担，导致消化不良、腹痛腹泻等问题。
口腔溃疡能吃奇异果吗？
有没有听过这样的说法：如果口腔溃疡（ulcer），就要吃奇异果。
对此，台湾牙科专家王俊杰受访表示，奇异果中有酸性物质，会刺激溃疡并使其恶化。奇异果中的籽粒会摩擦口腔，也会增加溃疡流血程度。最糟糕情况下，可能会造成溃疡明显变化，形成癌前病变或蜂窝性组织炎，甚至有可能恶化成口腔癌！
另一名牙科专家邱隽恒也解释，嘴破最忌讳酸性食物，而奇异果口感偏酸，多吃反而会刺激伤口。如果真想吃点水果帮助口腔黏膜愈合，建议选择维生素C和抗氧化营养含量高的火龙果 。
（文中照片取自Pinterest）