几乎每一位成人都在面对快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系；若是情商（EQ）不够高 ，面对种种的问题时，就会觉得很压力。EQ高对人生有许多帮助，像是同事朋友都会喜欢跟他往来，绝对能改善人际关系。人际关系是人生重要资源之一，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。

以下的几种方法能够帮助提升EQ：

1. 提升自我意识，了解自己的情绪

第一步骤就是要先了解自己的情绪，你是否有试过碰到一些事情的时候，情绪会较容易失控？为了要提升自我的意识，你必须要了解自己遇到什么事情会抓狂、伤心、开心，能清楚意识到自己的情绪就能面对不同的情况，进而提升情商，也可以愉快地在职场上与不同的人打交道。

2. 学会与情绪共处

一个高EQ的领导者绝对不会在生气的情况下做决定，也不会在团队需要帮忙时逃之夭夭。不管是生气、开心还是难过，他都能够保持头脑清醒，提出认为最恰当的方法并解决问题。若个人情绪都无法管理，那还有谁会信服于你呢？

3. 练习聆听，以同理心待人

好的主管必须让员工感觉自己有价值，而其中的关键在于依照自身经验给下属好的回馈。首先，认真聆听他们的声音，不要急着下判断或否定，并从中让员工觉得「自己的声音有被听到」；透过这种方法会让下属或工作伙伴更信服于你。用心聆听的过程中，就是练习增加同理心的机会。

 4. 适时挺身而出，成为人见人爱的领导人

EQ高的领导者绝对不会躲在幕后，把重要的沟通任务假手于人。他们会一起参与讨论、分享的部分，让大家对于前路更加清晰，并且安抚员工的担忧情绪，让员工感到安心。

在职场上成为EQ高的领导者，必定能受人尊重，也能确保赢得信任，并让其他人感到安心。