除了均衡饮食，规律运动也可能与长寿有关！医生指出，2018年的一项心脏研究发现，不同运动所增加的寿命幅度有所差异，其中以社交型球类运动最显著。
台湾家医科医生李思贤发文指出，“哥本哈根心脏研究”追踪8500名成人长达25年，比较不同运动族群与不运动者后发现，不同类型的运动有助长寿。
他指出，网球属于社交型运动，可同时训练爆发力、反应及协调力，经常进行网球运动者预计寿命可增加约9.7年。
其次是羽球，由于动作变化大、社交频率高，多打羽球有助增加6.2年寿命。
此外，瑞典研究显示，高尔夫族群的死亡率比一般人低约40％；由于打一场高尔夫通常需步行约6至8公里，因此相关研究显示，高尔夫运动有助增加5年寿命。
他指出，其他有助增加寿命的运动包括足球（多活4.7年）、骑自行车（多活3.7年）、游泳（多活 6.2 年）、慢跑（多活 6.2 年）及体操（多活 6.2 年）。
他表示，健走与重量训练虽没列入以上的排名当中，但根据“蓝色宝地研究”显示，规律健走是长寿族群最一致的共同习惯。
重量训练的部分，每周进行2至3次可降低全因死亡率约10至17％，同时肌肉量和握力更是评估健康及长寿的重要指标之一。
（新闻整理自《中国报》）