大自然能影响我们的情绪，就连一杯咖啡都有此“超能力”？这一切都是心理因素在作祟吗？看看《新闻最好康》怎么说～
上当骗局的原因
“卖猪仔打工骗局”频频发生，你可能会奇怪，新闻都铺天盖地报道了，为什么还会有人 受骗呢？
加利福尼亚州立大学心理学教授路易斯维加分析发现，诈骗案的受害者一般都有以下三个共同点：
- 缺乏足够知识
举例：柬埔寨诈骗案的受害者，他们基本上不太了解柬埔寨的现况，所以在不法分子各种包装，再利用人性贪婪弱点的情况下，就很轻易掉入陷阱。 - 容易相信承诺
不法分子通常会开出各种承诺，博取受害者的信任。一般只要达成第一步，受害者 就会跟着第二步、第三步，然后万劫不复。 - 不愿意寻求帮助
被骗者往往在压力的状况下，理性的头脑会进入一种休眠的状态，对于旁人的劝阻或建议，基本上都听不进去。就算他们意识到事情不对劲时，但因为脸面问题，也不会主动寻求帮助，最后导致事情演变到一发不可收拾。
路易斯维加提醒，做任何决定前，先谘询家人和朋友的建议，千万别自己一意孤行。
喝咖啡或致不开心？
相信很多人的生活离不开咖啡，平均一天喝两杯。但一项新的研究发现，咖啡喝太多会让人感到不幸福。
美国哈佛大学进行了一项【咖啡和幸福感关联】的调查， 涉及超过4万4000人。结果显示，每天喝不超过 1杯咖啡的人，幸福感没有变化；每天喝1到3杯的人，他们的幸福感会有“微不足道”的提升；至于每天喝咖啡超过4杯的人，他们的幸福感不但不会增加，反而还会降低3%。
研究人员表示，这项结果也推翻了更早之前的研究，也就是喝咖啡可以促进多巴胺的分泌，让人感到兴奋和幸福。
先不提喝咖啡是否让人感到幸福，过量摄取咖啡因就会导致多种副作用，例如：头痛、失眠、紧张、易怒、心悸等。总的来说，咖啡不是不可以喝，但一定要适量。
进食时间影响情绪
英文有句话“you are what you eat”。由此可见，吃下的食物对我们影响深远。如今，美国一项最新的研究证实，吃东西的时间也可能会影响我们的心理健康，包括忧郁和焦虑相关的情绪。
研究人员模拟【一般人】和【夜间工作者】的进食情况，结果发现，晚上7时后继续吃东西的人，忧郁程度增加了26%，焦虑程度也增加了 16%。
研究人员指出，吃东西的时间对我们的情绪至关重要，但如今很多人都需要轮班工作，或是在夜间工作，例如：医务人员、工厂员工、其他服务业等等。这样的工作模式对导致大脑的生理时钟、作息时间和进食周期经常出现混乱，导致他们罹患忧郁症和焦虑症的风险增加。
研究人员建议，需要轮班的人应该尽量的调整用餐时间，同时优化睡眠品质，这些都有望改善心理健康。
投向河流的怀抱吧！
你是否发现，接触纯植物的大自然和接触有水、有植物的大自然，两者之间有什么不一样呢？
一项近期刊登在医学期刊《Plos One》的研究证实，到访河流跟心理健康之间有正向关系。比起绿地，河流环境的安全感和包容感会更疗愈。研究人员指出，比起花时间待在纯植物的自然环境，待在结合了植物和水体，如湖泊、河流、池塘和海洋的环境中，可以让人感到更幸福。
另外，早前一项英国的研究也发现，到访河流可以大大改善心理健康。有参与研究者表示，到访河流之后的24小时内，心情都很好。
有时间不妨多到 有河流、有湖滨的公园走走，多接触大自然 毕竟不是坏事。
大自然调整心情
接触大自然能够改善心理健康。如今，德国一项研究指出，只要在大自然中散步一小时，就能够减少压力、预防心理问题、缓冲城市生活对大脑造成的潜在负面影响。
研究人员指出，跟城市人相比，生活在乡村地区的人他们大脑处理压力的“杏仁核”活动较少，而人们在大自然中散步一小时后，杏仁核的活动也会减少。这也意味着，在大自然中散步可以释放压力，就算这项活动是短暂的，效果同样存在。
研究人员认为，这项新的研究再次证实了城市设计政策的重要性，并建议在城市中创造更多绿地以提高民众的心理健康和福祉。
资料来源：《988新闻最好康》
照片取自 Pinterest