恶魔藏在细节里！常用的便当盒、砧板等等的生活小物，若清理不当就会成为细菌的温床！让988健康News和你一起恶补生活卫生小知识吧！

 

便当盒胶条要注意！

带便当上班、上课，健康又方便。不过，如果便当盒盖子的胶条没有处理干净，它就会成为霉菌孢子繁殖的温床！香港理工大学应用生物及化学科技学系助理教授邱家琪指出，保鲜盒盖子的胶条容易藏污纳垢，夹层中存在的水份，容易使各种菌类滋生。一些产生孢子的霉菌对免疫系统较弱的老人和小孩来说，可能会造成上呼吸道系统的疾病，令人感到不适，或引起过敏反应。

她提醒大家，一定要将胶条拆卸、仔细清洁，防止霉菌滋生。另外，在清洗保鲜盒时，应该避免使用菜瓜布或是钢刷的材质，因为这类刷具容易把盒身刮花，细菌有机可乘，躲藏在刮痕里繁殖；胶条则是清洗后，确保已经风干了才重新组装。

 

 

最脏砧板如何清理？

你知道家里最肮脏的东西是什么吗？不是地板，不是马桶，而是你的砧板！大马公共卫生曾经在脸书贴文，砧板藏有的细菌，比马桶多200倍！所以用后的砧板一定要清洗干净、消毒，处理的食材才可以安心吃下肚。

不同材质的砧板，有不同的清洁方法。一般人家里都会有【塑胶砧板】，清洗时应该用海绵顺着刀痕刷洗，待自然风干。长辈最爱的【木制砧板】更适合用来处理肉类、海鲜，但生肉或是内脏类食品会带有粪便细菌，因此清洗的时候也不能马虎。你可以在上面撒盐或小苏打粉，顺着纹路、刀痕刷洗，残渣都去除后再用热水冲干净、消毒，洗完后吊挂自然风干。

除了做好清洁，大马公共卫生也建议，应该用不同的砧板切水果和生肉，如果砧板发霉了就一定要更换！

 

 

别用耳棒清理耳垢！

你有没有用棉花棒清理耳垢的习惯呢？你以为清理耳垢是卫生，实际上是伤害自己的耳朵！

耳垢，也是我们常说的耳屎，它并不是废物，而是耳朵防水的保护层。不但有杀菌的功能，还可以防止昆虫或异物进入接近耳膜部分。一般上我们在咀嚼或说话时，耳垢会自己排出外耳道，大致上只需注意耳朵洞口的清洁就可以了。

当你发现听声音变小，或耳朵有点闷胀、不舒服，可能是耳垢堵住了耳道。这时候你再使用棉棒、耳挖或其他硬物挖耳，可能会把耳垢推得更深，弄巧反拙。提醒你一定要找专业的医生处理，千万不要自己动手！

 

 

长鸡眼怎么办？

当人体皮肤经历长期摩擦或压迫，皮肤表皮就会增厚并形成厚茧，俗称为鸡眼。鸡眼好发于脚底前端和脚趾，也有长在手指上的。大多数鸡眼是因为鞋子过紧或过松，或走路姿势不正确导致。尤其女性穿着高跟鞋时，压力重心容易偏重在脚趾上，就会形成鸡眼。

生鸡眼是否必须要接受治疗？专家说，如果症状轻微，可透过日常足部护理，包括每天温水泡脚  ，或使用药膏胶布。如果走路时经常感到痛楚或严重不适，才需要考虑接受鸡眼治疗。

专家提醒， 如果自行用指甲剪剪鸡眼，有可能会剪出血并伤及旁边组织，甚至会出现细菌感染，令鸡眼更严重，所以避免用指甲剪剪鸡眼哦！

 

 

肠道健康抗抑郁！

心情不好的时候，你会睡觉？听歌？还是吃东西呢？既然要吃，就吃可以让你快乐的食物吧！从预防医学的角度来看，情绪问题和心理疾病和我们吃的东西，还有营养不良息息相关。

台湾营养师陈怡錞说，要远离抑郁焦虑就要让身体有充足的蛋白质、和好心情的营养素，包括维生素B群、维生素D、维生素C和Omega-3脂肪酸。富有这些营养的快乐食物有牛奶、蛋、高脂鱼类、深绿色蔬菜、坚果、番石榴和香蕉等等。

另外，有研究证实，肠道菌相失衡和忧郁症有关。因此平时可以多摄取含有益生菌的发酵食物，例如：优格、韩式泡菜，再搭配足够的蔬菜果、帮助维持良好的肠道菌相，心情自然而然就会好转啦！