盘点暗黑系奇葩月饼你吃过哪一种？

明天就是中秋节了，你吃月饼了吗？随着健康意识抬头，现代人也越来越注重养生，近年来，商家纷纷推出低糖健康月饼，迎合市场需求，但你知道如何健康吃月饼吗？

如何选择月饼

📌选择正规厂家的产品

📌看标签，看名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、生产许可证编号等

📌月饼主要原料是面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料，一块50克月饼，能量有200千卡左右（相当于1碗米饭的能量），月饼的特点是所含能量较多、脂肪含量也较多，在选择和食用月饼都应注意

特殊人群该注意什么

📌超重、肥胖者，宜选择含能量较低的水果、蔬菜馅料的月饼

📌月饼含盐量较多，会加重肾脏负担，肾炎病人、十二指肠炎或胃炎患者不宜吃

📌月饼糖量较高，血糖控制较好糖尿病人，两餐之间可以吃1/4个普通大小的月饼，血糖控制欠佳的糖尿病人最好不要吃月饼，包括“无糖月饼”！

吃月饼的时段

📌半空腹状态下将月饼分切进食，减少肠胃负担，如果在进餐时食用，最好减少主食的摄入量

📌注意：有胃病史或致胃痉挛、患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险

吃月饼时如何搭配

📌热茶–帮助消化，有助于分解体内的胆固醇

📌山楂–具有消除血管和肠胃脂肪的作用

📌水果–清爽解腻，弥补月饼维生素矿物质的不足，应避免糖分高的水果如香蕉和榴莲

任何东西都应该适量，吃月饼也一样，正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于一颗；糖尿病患者和老年人等，以一天不超过1/4个月饼为原则，蛋黄尽可能避免。

近年来，商家不断推陈出新，研发各种口味的月饼，莲蓉、蛋黄、肉松、鲜肉都属”正常口味“，或许吸引不了消费者，于是就出现了一些奇葩月饼，来看看你吃过哪一些：