在马术运动的世界里，有一种项目被形容为“马术中的芭蕾舞”。没有飞越栏杆的刺激，也没有越野赛的速度感，却以精准、节奏与默契，考验骑手与马儿之间最细腻的对话。这，就是盛装舞步（Dressage）。
国家队盛装舞步骑手李静霓受访时分享，马术在奥运体系中分为三大项目，分别是障碍赛、三项赛以及盛装舞步。相比前两者，盛装舞步更偏向“静态美学”，通过不同步伐与动作，呈现人马合一的精准度与艺术感。
她指出，骑手与马儿需完成协调步、慢步小跑、原地旋转等动作；每一个细节，都是对骑手平衡感、节奏掌控以及马匹柔软度的严峻考验。
“当你坐在马背上，身体重量、双腿与双手的位置，都会直接影响马儿的反应。”
最难的不是动作，而是“伙伴关系”
李静霓坦言，在盛装舞步中，没有任何一个动作是“容易的”。
比赛分为不同级别，每一个层级都有相对应的高难度动作，而真正的挑战在于骑手与马匹是否处在同一水平线上。
“如果骑手已经到第七或第八级，但马儿还没到那个阶段，就必须在难度与安全之间取得平衡。”
她强调，盛装舞步讲究的是伙伴关系（partnership），并非单向服从，而是互相尊重与引导。
“有些动作对马来说非常困难，需要长时间训练与磨合，比如原地踏步或旋转，马儿必须完全放松颈项以及肢体。”
读懂马儿情绪，是长期相处的功课
在马场里，马匹同样是运动员，也有情绪起伏。
李静霓说，判断马儿心情的关键在于观察肢体语言。若马儿的耳朵向后、跺脚或甩尾，往往是不耐烦或不开心的表现；若耳朵竖起、眼神灵活，甚至主动嗅闻骑手，象征着开心。
“要了解一匹马，至少需要九个月。”
她透露，训练不会天天高强度进行，一周只安排部分技术训练，其余时间则进行体能、协调或轻松步行，让马儿保持身心平衡。
从6岁起步，到亚运舞台
李静霓6岁开始接触马术，13岁进入严格训练体系，18岁（2006年）入选国家队，首度踏上多哈亚运会赛场，随后出征泰国赛事，并在2010年广州亚运会上夺得铜牌。
然而，伤病让她在高峰期选择退役。她回忆，当年伤势严重，医生甚至提醒未来可能无法生育，这让她不得不重新规划人生。婚后坚持尝试生育，也顺利迎来家庭的新阶段。
“她认为，既然还喜欢这项运动，就应该再尝试一次。”
动完手术仅6个月的静霓，便再次回到赛场参赛。即使离开正式比赛多年，心里始终保留着“有一天回到马背上”的信念。
重返赛场：心跳180，但仍全力以赴
相隔十多年再次披甲上阵，李静霓形容，站在赛场上仍然会紧张，心跳甚至飙到180；身体因旧伤偶有酸痛，但仍持续进行复健、健身与普拉提训练，强化核心肌群。
她坦言，马术是一项需要投资的运动，包括日常课程、借马费用，一堂课约120至180令吉。若征战国际赛场，一匹比赛的马可能高达15万至20万令吉。
“但最昂贵的，其实是时间、精力，以及对这项运动的热爱。”
再一次，向亚运会迈进
今年9月，日本将举行亚洲运动会。李静霓目前正积极备战，计划在农历新年后参与资格赛，争取再次站上亚运舞台。
她坦言，“现在对我来说， 最重要的就是尽力就好。”