水果之王榴梿让人又爱又恨，喜欢的人爱极其香味，不喜欢者避而远之，不管你爱吃与否，其实榴梿对人体有7大好处！
榴梿的7大好处包括：提供身体营养物质、可增强骨骼、缓解忧郁、增强睡眠、预防癌症、减缓老化及帮助消化。
根据《越南快讯》报道，越南胡志明市医学与药学大学的黄新武（译名）博士解释，榴梿富含维生素 A、B6 和 C、叶酸、硫胺素、核黄素和烟碱酸，此外，还提供钾、铁、钙、镁、钠、锌和磷等必需矿物质。
榴梿含有的色氨酸，是一种天然的睡眠促进剂，对于提高血清素和褪黑激素的水平至关重要，缓解压力、失眠、焦虑、渴望和抑郁和改善睡眠品质。
此外，榴梿具有强大的抗氧化特性，这些特性源自于其维生素和有机化合物，有助于中和体内的自由基，因此，吃榴梿可以降低过早老化的风险，并延缓皱纹、老年斑、黄斑部病变、脱发、牙齿松动、关节炎、癌症和心脏病等症状。
尽管榴梿益处多，但其热量高，过度食用或导致体重飙升，此外，榴梿属于高糖量水果，不适合肥胖、高血压或糖尿病或者。
黄新武博士建议，适当的榴梿食用份量为每次不超过两瓣，并且每周最好只吃一次到两次。
（整理自《星洲日报》）