中秋节吃月饼应节别忘了健康，营养师提醒，吃八分之一块月饼产生的热量，需要走路22分钟才能消耗。
来自新加坡的营养师周铋镱说，吃月饼时应注意营养成分表上标注的糖分和脂肪含量，尤其是慢性病患者，低糖低脂的月饼比较健康，比如果冻月饼。
她提醒，市面上的低糖和无糖月饼也并非百分百健康，因为还需要添加其他配料来保持口味。
“最好先阅读营养成分表，然后与原味（全糖）月饼的营养成分表进行比较。”
根据新加坡邱德拔医院提供的资料，1/8月饼的平均热量为100大卡，步行一分钟平均消耗4.5大卡热量，这意味著只吃1/8一块月饼摄入的热量， 需要步行22分钟才能消耗。
周铋镱提醒，千万不要以月饼来代替正餐。
她建议，与家人朋友分享月饼，以减少每个人所摄取的热量，吃月饼时应搭配新鲜水果、中国茶或营养等级标示为A等级的饮料。
（整理自《8视界新闻网》）