快乐的时光总是过得特别快，再过两天就要结束新年假期开工了，你收拾心情了吗？
临床心理师陈伯峰授招，开工前4招收心秘诀，有助预防心情过度起伏、帮助减缓负面情绪：
1.留一段安静的时间，整理假期做过的事项，如写日记、整理照片和纪念品、发社群重温快乐时光
2.提前确认及整理休假前记录的代办事项
3.先在脑海中预想一次工作流程
4.开工前一天，开车或坐车去公司附近晃晃，让身心环境先熟悉平常上班的路线
如果开工前来不及调适心情，可利用开工后第1周的时间，透过一些小技巧舒缓工作压力及紧张心情：
1.开工第一天不要安排太多工作
2.如果有抱怨等负面情绪，可以找亲友聊聊
3.如果无法决定工作安排，不妨为自己设定接下来的周末计划，或下一个假期计划
陈伯峰提醒，长假结束后，大多数人都会经历情绪低落、沮丧、忧郁的状态，通常只是短暂性的心情低潮，不过若是持续超过2周以上未好转，就要警觉可能是有其它原因，已导致身心状态出问题，建议尽快寻求专业协助。
（整理自《光明日报》）