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你习惯洗热水澡还是冷水澡呢？ 最近天气酷热，也许很多人会改洗冷水澡，热水澡和冷水澡对健康各有益处，但如果你是洗惯热水澡的人，却因天气热改洗冷水澡，要注意可能会带来一些不适和风险。 1.身体适应时间长：突然从热水转为冷水可能会使身体感到不适，尤其是刚开始时，身体需要时间来适应冷水 2.心血管系统的负担：突然接触冷水中可能会导致心血管系统负担增加，因为身体会试图保持体温，心率和血压可能会增加 3.呼吸困难：刚开始洗冷水澡时，可能会出现呼吸困难的现象，因为冷水可能会刺激呼吸道，引起呼吸急促，若出现这种情况，一定要立刻停止洗澡 4.刺激皮肤：冷水可能会导致皮肤干燥和刺激，特别是对那些本来就有皮肤敏感或干燥问题的人 5.感冒风险：洗不惯冷水澡的人，当身体还没充分适应冷水的情况下，可能会增加感冒和其他呼吸道感染的风险，最好是逐渐过渡，先从温水开始，然后逐渐改用冷水，让身体有时间适应 （整理自《8视界》）

挑选行李箱是旅行前必不可少的一项准备工作。一个耐用、轻便的行李箱可以为您的旅程增添舒适与便利。但在市场上，各种款式、材质的行李箱琳琅满目，如何选择最适合自己的呢？让我们一起来探索挑选行李箱的诀窍，为您的旅途增添轻松与愉悦。 一位在法国航空工作了16年的资深空姐库克玛塔杰透露，根据经验观察，尽管硬壳行李箱和四轮行李箱备受欢迎，但实际上并不太耐用。相比之下，布面行李箱和两轮行李箱更为耐用可靠。 她指出，许多乘客常常认为硬壳行李箱更耐用，但事实上恰恰相反，它们在托运过程中更容易受到碰撞和损坏。 “硬壳行李箱在货舱受到其他行李箱挤压时，很容易破裂。”她建议消费者选择布面行李箱以降低损坏的风险。 她还提到，鲜艳的行李箱颜色更容易在提取行李时被识别，但要避免选择白色，因为它们很容易脏污。 库克玛塔杰提醒，四轮行李箱相对来说更容易出问题。 “四轮行李箱永远不如两轮行李箱耐用可靠，因为只要有一个轮子坏了，就会明显影响到移动效率，我会避免使用四轮行李箱。”   关于行李箱的打包技巧： 库克玛塔杰建议，如果经常出国旅行，最好将必需品固定放在背包或行李袋中，例如行动电源、盥洗用品、药物、防晒霜等，这样不仅有助于节省时间，还能避免遗漏。 她指出，机舱压力可能导致盥洗用品外泄，建议在瓶罐周围垫布或用小毛巾包裹，或者带固体肥皂。 重要物品如护照最好放在透明夹链袋中，以防盥洗用品外溢影响到它们，也更便于寻找。 对于短途航班或短期旅行，使用背包、行李袋或登机箱更合适，这样下飞机后不必等待行李，也更方便。 最后，务必确认特产是否符合海关规定，以及避免携带气味浓烈的物品，以免引起机场安检犬的注意。

首相早前为公务员捎来年杪将大幅调整基薪至少13%的好消息，更呼吁私人界也效仿政府，但现实归现实，不管是私人界打工仔或老板，皆认为私人界想大幅调幅可能性不高。 《988早点up》早前开题“首相呼吁私人界为员工调薪，老板/员工，你怎样看…”，让听众发表意见，综合来自听众网友的反馈，可以看出如今市道行情不好，挑战巨大，即便是人人艳羡福利好的上市公司或大企业，最高调薪幅度大约也在10%左右。 大部分听众的意见是，加薪13%人人想要，但现实却很骨感，一般来说，能拿到5-6%的幅度，加上工作稳定，就已经很不错。 一名男听众说，政府鼓励私人界加薪给员工13%，这根本不可能，毕竟有多少老板会舍得给，即便升职也拿不到这个幅度，因为一些老板会宁愿请新员工，都不会这样奖励旧员工。 有些心态相对保守的听众则说，市道行情不好，对他们来说，能找到距住家不远，工作收入稳定就好，根本不敢想大幅加薪这件事。 有一名听众直言，打工仔有得加薪当然开心，但如果是当老板，行情这么差还要面对员工要求大幅调薪，根本就很为难。 听众Linda分享，因为通膨关系，其公司的做法是普通员工每年加薪3%，表现中规中矩的6至8%，倘若是表现优越的，调幅会有10%。 在银行服务的一名听众说，加薪其实也要看通膨，如果加薪幅度跟不上通膨率，生活自然辛苦。 另一名也在银行工作的听众直言，他羡慕他人可以加薪10%，因为他服务了银行15至20年，每年的加薪是2至2.5%，曾经拿过最高5%；银行每次说没赚钱，但年宴却不断看到破记录，但员工加薪还是很低很低。 “每年都是2-3%，花红也不超过1个月，很多人羡慕银行，但其实有苦自知。” 另一名属于高管级的听众说，其实员工要加薪，要看自己为公司带来多少经济效益，很多人说公司赚钱，为何不分，但其实公司赚钱与否同样放眼将来发展，如果接下来赚幅少，薪水依然要发放，这就是关键；所以，员工必须要思考，如何继续为公司赚钱，才能有相对的回报。 一名女听众说，她很认同政府加薪给公务员，但与此同时希望服务可以一样好，而她本身服务的公司，要加1-2%已经很难，因为，身为职业妈妈，即便表现很努力也很好，但因为家庭关系，始终没能得到公司更多肯定，包括升职。 一名在大公司上班的男听众，说其公司加薪幅度在3-5%，月入万元以上的员工是3%，而以下的则是5%。 也有一名在上市公司服务9年的女听众说，她的公司每年赚钱，而她本身一直是属于有表现的员工，最高曾拿过9%，但对她来说，其实很少。 纵观所有反馈中，有2名听众相对的幸运，其中女听众妮可是幸运儿，她说自己2023年头到今年，获得公司加薪高达37.5%，这是因为之前自己的薪水一直低于市价，一直到去年才获调整。 “当时薪水低我没离职，是考虑到公司人手严缺，而当时的付出，如今终有回报。” 另一听众Maggie 说她虽然在小公司上班，但待遇很不错，而每年花红大约是4 个月，不过，她的工作是“一脚踢”，加上自己很卖力，所以才能得到老板嘉许，正所谓一分耕耘一分收获。 一名男听众说，根据经验，员工求财公司求才，如果双方都能达到所需，自然就能所得了。 （新闻整理自988早点up）

过去3年新冠疫情的发生，造就人们生活与工作形态都有极大的改变，而一项人资调查也发现，越来越多年轻人都不喜欢回公司上班，而偏向居家作业，甚至可以为了不回公司而辞职！ 人力资源服务供应公司任仕达（Randstat）公布报告显示，将近一半的Z世代（49%）和千禧一代（47%）反对不灵活的工作安排，每5人当中就有2人，因为被雇主要求频繁回去公司上班而选择辞职。 调查发现，如果企业不积极改善多元化和公平性，52％的大马人不会接受有关工作。 调查也说，虽然大马人更偏向弹性工作安排，但是事与愿违，一半受访者表示，雇主已推出强制返回办公室5天的政策。 调查指出，在迈入后疫情时代，人们生活方式几乎是完全改变，例如他们会选择搬迁和饲养宠物，以获得灵活工作安排，51%的Z世代和47%的千禧一代，这几年已经对个人生活做好调整。 任仕达的文告指出，虽然远距工作选择与日俱增，然而，86%大马人是倾向于每周至少3天回公司，14%则倾向每星期在公司少于2天。 调查指出，尽管大马人期望伸缩性办公安排，但往往理想与现实不符；二分之一受访者表示，雇主已推出强制返回办公5天政策，只有9%受访者每周在办公室工作少于2天。 此外，10%的受访者声称，他们的雇主根本没有任何弹性工作政策。 任仕达这项调查，是在去年10月23日至11月11日期间，针对2万7000名18至67岁来自阿根廷、澳洲、奥地利、比利时、巴西、加拿大、智利、中国、捷克、丹麦、法国、德国、希腊 、香港、匈牙利、印度、义大利、日本、卢森堡、马来西亚、墨西哥、荷兰、纽西兰、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、新加坡、西班牙、瑞典、瑞士、土耳其、英国及美国的受访者展开调查。 这些受访者分别为一周工作至少24小时、自雇人士或正在考虑求职的待业者，各市场的最少采取500份样本。 任仕达大马总监法哈奈因说，伸缩性工作应涵盖各方面，即促进公平多样化工作安排。 “尽管本地雇主制定更严格办公室出勤要求，但他们须意识到灵活性、多样性和员工体验，超越工作地点和时间。” 他说，疫情期间，许多人发现他们居家办公效率一样高，甚至更好，这也改变员工对在办公室工作的看法，而不倾向于长途通勤。 “求职者甚至会直言居家办公意愿，也拒绝每天出勤的高薪职位；因为，弹性工作安排不仅有利员工工作生活平衡，也有其自主权。” 他说，其实弹性政策对雇主有显著优势，通过这些选项，企业可扩大人才库，并将残疾人和看护纳入其中，促进平等机会、扩大劳动力规模、提高员工技能及促进经济成长。 在调查中，受访者将目前和未来就业中最重要的公平、多元化和包容性政策列为前5名： ●领导层背景多元化—47% ●性别薪资平等－45% ●多元化的劳动力－44% ●所有员工享有探亲假 – 40% ●非歧视政策（网站上/招聘广告中）—31% ★2024年大马工作监控调查报告重点摘要： ●39%大马人会因雇主要求频繁回公司上班选择辞职 ●86%大马人倾向每周至少3天回公司工作 ●14%大马人愿意每周在办公室工作少于2天 ●49%Z世代和47%千禧一代反对不灵活工作安排 ●52%表示：相较于半年前，雇主更希望他们留在办公室工作 ●67%表示：他们在工作中隐藏某些特点，并为自己寻找安全工作环境，这也突显工作场所公平和包容的重要性 ●52%大马人希望企业积极改善多元化和公平性，否则不接受相关工作 （新闻整理自《星洲日报》）

员工有没有离心，是不是正在酝酿要走人，这些打工仔的心思，AI都能侦测到？ 日本东京城市大学研发一款人工智能（AI）工具，可预测职员正在酝酿辞职，协助企业解决辞职潮。 日本放送协会（NHK）国际传媒报道，东京城市大学白鸟成彦教授和一家初创公司联合开发这款AI工具，通过输入公司所有员工考勤记录、性别、特征和人事数据，并加入已离职或长期休假员工的数据，创建一个营业模型。 工具可以通过这些数据，检测哪些员工符合离职特征，从而预测他们是否有辞职可能性，同时，帮助管理层为员工提供针对性支持，防止他们离职。 白鸟成彦表示，当输入新聘员工资料时，它就会“以百分点”预测谁有辞职的风险。 他说，人工智能的优势在于它基于客观数据提供参考值，而非基于人力资源员工的主观观点，这将有助于找到对老板或职位不满的员工，并对症下药。 白鸟成彦称，由于AI显示员工可能正面临困难，老板可以利用结果“向高风险员工暗示，公司已准备好提供支持”。 “我们正在与几间企业合作测试这项AI工具，并为每家公司建立模型。” 研究人员以先前一项研究为基础来建立这项工具，此前研究利用AI预测可能辍学的大学生特征。 目前开发人员计划进一步升级人工智能，通过添加工作面试信息、特征和个人经历来判断新员工适合的工作岗位。 法新社报导，日本政府数据显示，日本企业传统上每年都会在同一时间雇用毕业生，但大约十分之一的大学毕业生会在一年内辞职，厚生劳动省则指出，大约三成的职员会在三年内离职。 新闻综合整理自《诗华日报》《8视界》）

今天是劳动节，身为打工族的你，最大愿望是什么呢？ 根据台湾网站yes123求职网的调查，上班族的5大过节愿望依次是：身心健康、调薪、每天准时下班、存够钱，买房子、换新工作或转行。 而上班族认为的5个小确幸包括：突然多出一笔奖金或分红、请假、排休没有被刁难、上司今天没出现在办公室、上司突然赞美自己的工作表现、同事或上司请吃大餐等等。 由于通讯科技发达，打工族下班后还得继续使用手机办公，该求职网的调查显示，69.7％的打工族几乎处于24小时随时待命（On Call）的状态，无法好好休息。 此外，高达93.8％上班族曾在下班后或放假时，继续透过手机处理公务，因此平均透过手机，每月约多花12.9小时处理公务，等于变相加班。 同时，有15.5％劳工几乎天天得加班、更有超过82％劳工过去1年是“无酬加班”。 yes123求职网发言人杨宗斌表示，穷忙又“变相”无酬加班的导火线，主要来自智慧型手机整合通讯软件、社群、电邮系统，让上司们随时与员工联络，询问、关切工作进度，甚至要求处理公务，结果导致恶性循环的“24小时责任制”，有时还导致在下班后，一听到“叮咚”的讯息提醒声，上班族会立刻神经紧绷，甚至有莫名的恐惧感、幻听上身。 让人想裸辞的“惯老板”特征： 不想多请人，工作量全给少数员工承担 要求负责与职务无关的琐事 要求加班却不支付加班费或补休 老板或主管情商低，经常言语霸凌或羞辱员工 遇到不景气时，要求员工共同度过难关，而自己却过得舒适 *注：惯老板是网路流行用语，由惯宝宝衍生而来，惯是被惯坏的意思，指要求多又不愿意付钱、被宠坏惯坏的老板。 上班族希望享有的特别福利： 生日假 提前返乡假 生日礼金 交通或通勤津贴 弹性上下班时间 员工无息贷款 （整理自《星洲日报》）

市场调查显示，86%的Z世代（11岁至26岁）在浏览电子商务平台时，除了购买产品外，还倾向追求“购物娱乐”。 根据网购平台Shopee与市场调查公司凯度（Kandar）合作进行的一项市场调查报告，多数受访者在网上购物时渴望与志同道合的人进行即时交流，同时分享资讯丰富且有趣的内容。 事实上，有71%的受访者积极寻求对于产品的解说和演示，并利用直播功能进行明智的购买。 “他们优先考虑详细的产品描述、根据他们的需求量身定制的搜寻建议，以及网红的即时解说，以获得无缝的购物体验。 大马人对联盟行销 （Shopee Affiliates）的真实内容和真诚参与产生共鸣，寻求他们的意见和个人建议，例如产品耐用性、折扣和每次购买的偏好。” 有趣的是，虽然大多数受访者寻求诚实且资讯丰富的产品解说，但40%的受访者在整个购买过程中积极寻求娱乐，可能会被直播里独有的折扣和奖励等功能所吸引。       （报导整理自《东方日报》）

世界最臭食物比臭豆腐臭20倍！ 日媒报道，日本发酵学家小泉武夫使用测量臭味的仪器“Alabaster”（使用AU为臭味单位）将全球各地的食品臭味数值化，列出世界最臭食品的排名。 排行榜上最臭的第一名是瑞典的盐腌鲱鱼（8070AU），这是一种被誉为“世上最臭食物”和“世上最臭罐头食品”的食品，味道比臭豆腐臭超过20倍。 盐腌鲱鱼的历史最早可以追溯到14世纪，当时瑞典的盐非常昂贵，加上当地没有足够的阳光，木柴也很珍贵，因此只能用稀释盐水的发酵方法来保存食物。 制作盐渍鲱鱼的人会在春季捕获鲱鱼后，涂上盐腌制20小时以去除血液，然后将去头和去内脏后的鲱鱼放入容器中，在淡盐水中自然发酵1至2个月，但在低盐环境中发酵的鲱鱼蛋白更容易分解，产生具有特有的强烈气味的化合物，因此只要一打开罐头就会被一股发酵过程中形成的浓浓氨味和硫磺味包围，堪称“臭味核弹”。 臭豆腐以420AU位居第10，资料显示，穿过数日的臭袜子，臭味指数是120AU，而臭豆腐的臭味比臭袜子高3.5倍。 世界10大最臭食品： 1.瑞典盐腌鲱鱼（surstromming）（8070AU） 2.韩国洪鱼脍（发酵鳐鱼）（6230AU） 3.纽西兰Epicure芝士 （1870AU） 4.格陵兰岛腌海雀（Kiviak）（1370AU） 5.日本烤过的臭鱼乾 （1267AU） 6.日本鲋寿司 （486AU） 7.日本纳豆 （452AU） 8.日本烤前臭鱼乾（447AU） 9.日本腌萝卜咸菜（430AU） 10.臭豆腐 （420AU） （整理自《星洲日报》）

菲律宾的气温预计将在5月份将超过危险水平，这不仅会对人类造成严重影响，也会影响到动物，其中包括鸡蛋体积越来越小。 一项发表在Science Direct上的研究题为“热应力对动物生理、代谢及肉质的影响：综述”指出，热应力是家禽生命中最具压力的事件之一，会对动物的健康、生产力和产品质量产生不良影响。 研究由里瓦斯、乔汉、明哈、娜蕾费根、弗兰邓希和罗宾华纳撰写，指出反刍动物、猪和家禽由于代谢率和生长速度较快，更容易受到热应力的影响。即使这些动物具有高水平的生产和物种特异性特征，如瘤胃发酵、出汗障碍和皮肤隔热，也是需要考虑的因素。 研究还指出，猪和家禽特别容易受到热应力的影响，因为猪的皮下脂肪和鸟类的羽毛缺乏功能性汗腺和皮肤隔热功能。 关于肉类，该研究指出，急性热应力在屠宰前会导致肉色苍白、松软和渗出，其特征是持水能力低。而慢性热应力则会导致肉色变深、结实和干燥，同时也会导致氧化应激、脂质和蛋白质氧化，并因细菌生长和脱落而降低保质期和食品安全。 菲律宾鸡蛋委员会协会主席弗乌耶哈拉在上周接受菲律宾电视台Teleradyo Serbisyo采访时表示，农场生产者已经因为酷热而遇到了问题，并指出鸡蛋产量受到饲料摄入量减少的影响。 他指出，目前面临的问题是鸡蛋体积越来越小。 此外，根据美国国家生物技术信息中心发表的一项研究，为期12天的热应力导致每只鸡的日采食量减少了28.58克，导致产蛋量下降了28.8%。研究员卢卡斯拉拉和马科斯罗斯坦戈表示，饲料转化率下降了31%，导致产蛋量和蛋重分别下降了36.4%和3.41%。同时，蛋壳厚度也会受到极端高温的影响。 根据美国健康品牌Dr. Shiba从Veterinaria Digital及美国农业部收集的数据，热应力导致鸡蛋产量下降0.5%至7.2%，并使乳制品行业每年损失12亿美元。 菲律宾宠物伙伴公司创办人阿梅拉在接受当地媒体《Inquirer.net》采访时表示，动物的热应力反应会随着应激阶段而有所不同。 他指出，一开始，动物会出现口水增多和呼吸加快的症状。随着病情的加剧，动物会变得昏昏欲睡、不活动，并可能出现呕吐等症状。在极端情况下，动物可能会发生癫痫发作。 “若我们把焦点放在猫狗等小型动物上，那老龄、厚毛及短鼻子的品种最容易受到极端高温的影响。 “这是因为年老的宠物体温调节能力较弱，而厚毛的品种收集的热量较多，但将热量排出体外的能力较弱，而短鼻子品种在热应力时容易出现一些呼吸问题。” 他表示，其他动物也很容易受到影响，特别是两栖动物和爬行动物的风险最大。他强调保持动物体内水分充足非常重要，应随时提供水，并尽量减少运动，尤其是在早上8时之后。       （报导整理自《星洲日报》）

全新行业解锁，年薪高达50万人民币（约33万令吉）、要有恋爱脑、代办婚礼及一年至少陪吃百场喜酒，这个新兴职业瞬间在中国迅速走红！ 中国杭州一间婚宴公司，早前发布招聘信息直接上了热搜，原来，这家公司聘请的是“代嫁师”，这听起来相当新颖的行业，年薪竟高达50万，马上就引起关注。 要应聘“代嫁师”是有一定条件的，应征者必须要有恋爱脑，还能“代聊”、“代砍价”和“代陪吃”，因为，工作内容包括：全程代办婚礼所有服务、提供新人情绪价值，同时也被要求一年要陪吃100场喜酒。 据了解，这家公司已有25名代嫁师，而要应聘的人，必须要符合“有恋爱脑”、“一年至少完成婚礼吃席100场”等既定条件，让相关话题登上热搜，有网民戏言自己即使一年吃足365场、工资半价都可接受。 不过，人力资源专家提醒，该职业看起来光鲜、轻松，却未必适合每位求职者；作为新型职业，其发展也需要市场验证。 其中“代聊”为每天必须和新娘新郎聊天至少6小时；“代砍价”为提供婚礼建议，与商家沟通砍价；“代情绪服务”为缓解新娘新郎的焦虑情绪，必要时提供家庭调节谘询；“代吃陪席为一年至少要陪吃100场免费喜酒”。 公司也列出岗位要求，年龄须藉于20至70岁之间、具备一定恋爱史及恋爱脑；MBTI（性格评量）人格J人优先，代办婚礼需要规划；审美佳，能给选择困难者一剂定心丸；有实力学历不限，心理学或经济学学位加分，该工作需要同理心和精打细算。 不少网友看到此招聘讯息心动表示，“这样工作生活两不误真的是太让人羡慕了吧，我也真的很想去尝试一下”、“完全就是我梦想中的职业，有这样的工作氛围轻松愉快简直不要太幸福，请问在哪可以报名，这么好的工作真的不容错过”、“带薪吃席，这样的工作我也想要”。 （新闻整理自《自由时报》）