感情会发生争执是正常的，只要大家愿意正视问题，再大的难题都有办法解决；最可怕的是彼此选择用冷淡、漠不关心和疏远的方式，慢慢消耗两人之间的爱，这种方法我们称为冷暴力。其实，发生在我们生活中的冷暴力，不仅是两人之间发生矛盾的时候，还有一种，就是明明不爱了，却拖着不分开。

不管是哪一种冷暴力，都极其伤人；与其耗着大家的时间，不如面对面把问题一一解决吧！

学会接受

很多人面临冷暴力的时候，第一感觉就是陷入到受害者的模式，而让负面情绪主导生活，从而导致关系进一步恶化。第一步是接受不是屈服，接受现在所发生的一切，不管有多难受或对方有多冷漠。只有内心接受了事实，才能冷静面对接下来的问题，得到改变的契机。

平静深思

事情的发生一定是双方的问题，所以第二步该好好反思，是否自己的态度或行为有一些令人不舒服的地方。当你学会接受并冷静思考以后，就可以通过事件的起因去找出事件背后的心理诉求，以及情绪等等。对于自身的问题，你需要好好正视并好好改变，否则换了对象，问题也一样会在。

引导沟通

当找到问题的根源以后，就要与对方坐下来好好沟通。切记，沟通的过程不带情绪，当你的反应过大时，对方就会觉得厌烦，那注定谈不成事情！在沟通的过程，要巧妙引导对方开口说出自己的想法。如果真的是自身的问题导致对方的情绪和误解，那你也要适当地道歉。最后，双方一起商讨该如何解决。

当然，这可能是冷暴力关系中最难的一步，毕竟沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度。所以，你也急不来，哪怕谈得不理想，也不能有太多的情绪和要求，要给对方时间消化，用耐心和诚心慢慢来缓和。

长辈常说吵架不能过夜，正是因为拖久了，大家都不愿意主动和解，甚至觉得没有必要了。不管多爱你的人，都没办法在冷暴力的情况下，无怨无悔继续爱着，所以拿出勇气面对感情吧。若还爱，请深爱；若不爱，请坦白。