我国有六分之一的人民患有糖尿病,被列为东南亚糖尿病患病率最高的国家,卫生部就此叮咛国人,控制糖份摄取量,在日常饮食中多选择“少甜”(kurang manis)。

卫生部今日在脸书发文分享控制糖份摄取量的重要性,更透露若过量摄取糖份,将造成肥胖和患上各种慢性疾病。

卫生部也说,在饮食方面,民众应多吃水果,减少吃蛋糕、糕点和甜甜圈等甜食做为饭后甜品,在烹调方面也尽量减少放糖。

“比起有糖份的饮料,更鼓励民众饮用白开水,在饮用其他饮料时,也要多加限制饮料的糖份、炼乳和淡奶。民众到超市采购时,可优先选择“低糖”或“无糖”食品和饮料。”

此外,卫生部也向民众分享降低患上糖尿病风险的7方法。

该部建议民众多吃水果、避免喝酒吸烟、多运动和维持健康生活习惯、清楚了解潜在的患病风险、定时进行糖尿病检测、时刻关注自身体质指数(BMI),以及寻求协助改善生活习惯。

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