老虎被称为“百兽之王”，是世界上最大的猫科动物之一，今年是虎年，标志着力量和强壮，而且老虎被公认为十二生肖中的动物之王，那么你知道世界上存在几种老虎吗？ 世界九大老虎种类： 1.西伯利亚虎 现存体重最大的肉食性猫科动物 又称东北虎 其中雄性体长可达3米左右，尾长约1米，体重达到350KG左右 野生西伯利亚虎体色夏毛棕黄色，冬毛淡黄色 背部和体侧具有多条横列黑色窄条纹，通常2条靠近呈柳叶状 头大而圆，前额上的数条黑色横纹，中间常被串通，极似“王”字，故有“丛林之王”之美称 感官敏锐，性凶猛，行动迅捷，善游泳，善爬树，很少袭击人类 生性内向，多疑而凶猛，动作敏捷，在丛林中出没无常。   2.孟加拉虎 又称印度虎 野生雄孟加拉虎平均体长290厘米，体重160-270KG，体型仅次于西伯利亚虎 世界上分布最广和数量最多的老虎 即使如此，孟加拉虎也是珍稀保护动物，全球存量不足3000只。 孟加拉虎在漆黑的热带森林中有黑色的变种，不过很稀少，变种有白虎，雪虎，金虎 拥有非常强悍的捕猎技能和威慑力，会攻击一切出现在它眼前的活物，它进食时，即使是成年亚洲象也会绕道 无固定巢穴，多在山林间游荡寻食；能游泳，不善于爬树。   3.里海虎 又名新疆虎、波斯虎、高加索虎、图兰虎、西亚虎、中亚虎 第三大亚种，体型仅次于西伯利亚虎和孟加拉虎 1916年在中国绝迹，之后相继在西亚和中亚各国绝迹，于20世纪80年代走向了灭绝 雄性里海虎体重可达169至240kg，而雌性里海虎的体型中等，重约85至135kg。 里海虎一般3至4岁即发育到性成熟 雌虎一般一次产崽3—4只，一般情况下存活下来的不超过两只，死掉的和瘦弱的虎崽会被雌虎吃掉。 出生11个星期后，幼虎开始自己学习捕食动物，寿命为10—15年。   4.印度支那虎 又称印支虎 雄虎全长2.55-2.85米，体重150-195KG 雌虎全长2.30-2.55米，体重100-130KG 印支虎已成为21世纪以来数量下降最快的虎亚种，保护现状濒危。 世界仅存3,900头野生虎 主要分布在中南半岛、缅甸、泰国、老挝、柬埔寨、越南和中国的西南地区和墨脱县；但自2007年以来在中国没有再发现该亚种的活动踪迹。   5.华南虎 仅在中国分布，亦称“中国虎”，是中国特有的虎亚种 在野外已灭绝，是中国十大濒危动物之一、国家一级保护动物 也是红色物种名录极度濒危物种 华南虎头圆，耳短，四肢粗大有力，尾较长，胸腹部杂有较多的乳白色，全身橙黄色并布满黑色横纹 其毛皮上有既短又窄的条纹，条纹的间距较孟加拉虎、西伯利亚虎的大，体侧还常出现菱形纹，在亚种老虎中体型较小 喜欢栖息于热带及亚热带雨林，干燥和潮湿的落叶林、常绿森林、阔叶林；主要活动于山区的树林深处。 华南虎以草食性动物野猪、鹿、狍等为食。   6.马来虎 第三小的老虎亚种，略大于苏门答腊虎和巴厘虎。 雄性大约2.5米长，雌性的长度约2.4米，平均重量为100-130KG 身上的条纹样式类似印度支那虎，特点是全身是橙色和黑色条纹，条纹间隔比其他虎种更窄和细 典型的山地林栖动物，生活在马来半岛中部和南部地区各地森林中 虎常单独活动，只有在繁殖季节雌雄才在一起生活 每只虎都有自己的领地，当雄虎和雌虎巡视领地时，会举起尾巴将有强烈气味的分泌物和尿液喷在树干上或灌木丛中，界定自己的势力范围。 有时也会用锐利的爪在树干上抓出痕迹，或在地上打滚，留下虎毛，以界定自己的势力范围。   7.苏门答腊虎 现存体型最小的虎亚种 雄性平均体长（从头至尾）234厘米，体重平均120KG 雌性平均体长198厘米，体重平均90千克 脸部周围的颊毛较长，胡须也长，全身鹅黄色。 仅分布于印度尼西亚的苏门达腊岛 因栖息地破坏及过度捕杀，苏门答腊虎已濒危，被列入《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》极危 野生的苏门答腊虎仅存大约有400只左右，主要是在印度尼西亚岛的五个国立公园 苏门答腊虎保护计划研究人员选用ERDAS IMAGINE遥感图像处理系统来绘制已知和潜在的苏门答腊虎栖息地分布图。   8.爪哇虎 曾生活在印尼爪哇岛上的虎，自二十世纪八十年代就已灭绝 虽然迄今还不时有目击的传闻，但都未获得证实 爪哇虎体长约155厘米，是体型第二小的虎 爪哇虎雄性全长2.35-2.55米，重100-155KG；雌性全长2.1-2.3米，重95-115KG 在19世纪，爪哇虎的数量十分惊人，因此它们被当地人认为是岛屿祸害 随着爪哇岛上的人口猛增，需要很大活动范围的爪哇虎无处生息，数量随之一天天地减少 到了20世纪50年代，只剩下20只爪哇虎。 灭绝的原因是人类的农业生产对爪哇虎居住地的侵占，导致爪哇虎数量急剧减少。   9.巴厘虎 现代虎中最小的一种，体型不到北方其他虎的1/3。 它的体长约1.15米，重100KG左右 生活在印尼巴厘巴厘虎岛北部的热带雨林里，水源及食物充足的环境，成了巴厘虎的天然保护区。 但到了19世纪到20世纪初，巴厘虎在自己生存地到处遭人袭击 随着巴厘岛上人口的增加，人们侵犯了巴厘虎的生活空间；巴厘虎对人的威胁也进一步增加，许多人就成了巴厘虎的牺牲品。 据记载，最后一只巴厘虎于1937年9月27日，在巴厘岛西部的森林里被猎人射杀。 有专家认为，即使这只雌虎不是最后一只，巴厘岛在这只虎死后还有残存的零星老虎，但它们也相继在20世纪40年代，相继被贪婪的荷兰殖民者或当地居民捕杀，或者因为数量太少的无法继续繁衍这个种群，最后孤寂地在林中死去。    

这个虎年，只有355天！ 为什么虎年只有355天？原因是今年是农历平年。 天文科普专家指出，天文年历显示，农历壬寅虎年从2022年2月1日开始，到2023年1月21日结束。 根据《新华社》报道，天津市天文学会理事、天文科普专家修立鹏说，历法分为阴历、阳历和阴阳历。 他解释，阴历是与月球公转运动周期息息相关的一种历法，而阳历是以地球绕太阳公转的运动周期为基础制定的历法，因此二者每年的天数都不一样，阴历年一般有354天或355天，而阳历年则为365天或366天。 “我们现在使用的农历是一种阴阳历，它协调了阴历与阳历之间的天数，大约会在19个农历年中加上7个闰月。拥有闰月的农历年叫作闰年，一般有384天或385天，而没有闰月的农历年叫作平年，一般会有354天或355天。” 修立鹏说，农历壬寅虎年是个平年，全年共有355天。 他补充，不管是农历平年还是农历闰年，属相都是从农历正月初一开始算起的，具体到农历壬寅虎年，在2022年2月1日至2023年1月21日之间出生的小孩都是“虎宝宝”。 （整理自《新华社》）

明天就是大年除夕夜，除了与家人团聚吃团圆饭，派红包利利是是当然就是最重要的环节了！ 派的人欢心，拿的人开心，但红包要怎样包才算吉利呢？包红包其实是有学问的，包多少的金额，如何接过红包，如果收红包都是内藏玄机！ 著名命理学家杨登嵙接受《东森新闻》访问时就提醒，包红包有14个禁忌务必要留意，若不小心触犯，当心财运也跟着跑了。大家来看看吧！ 1.新年红包要用新钞 包红包用新钞象征“新年新气象”，除了给予对方祝福，也有分享好运意思，最好用新钞包红包，拿到的人也会更开心。 2.红包袋要用新的 如果拿用过红包袋再包给别人，如同这个红包好运已被拿走了。此外，已过期的红包袋，如去年或更早之前的生肖，最好不要用。 3.金额要双数 所谓好事成双，2、6、8，2代表福禄双喜、6是六六大顺，8则是发的谐音，象征发财。千万别包数字是4的数字，因4谐音与“死”相近，不吉利。另外，红包也不要包单数，因为单数被视为孤单，通常丧仪才会包单数。另外，千万别送空红包袋，不但是诅咒对方空空如也，更是不吉利象征。 4.红包袋别封口 给红包希望对方能够年年如意顺心、长长久久。千万别怕钞票掉出来而将红包封口，如此财气才得以流通，否则会导致财气被封掉。通常只有在婚礼包的红包或是葬礼上包的白包，才会特别封口，代表着只会给一次的意思。 5.红包别把钱折起来 把钱对折起来放进红包袋，如同将财运、好运对折，会导致财运阻滞不顺畅。 6. 红包给长辈的红包要逐年增加 给长辈的红包有添岁之意，逐年增加金额才能年年增寿，有祝福长辈能长命百岁之意，若是金额减少，恐怕带来负面观感，宁可与去年打平也不要缩水。 7.红包给晚辈的红包金额要一致 包给晚辈的红包为“压岁钱”，最好公平公正，给每位晚辈的金额要一视同仁，避免偏心。 8.包给晚辈的金额不宜比长辈多 即便与晚辈再要好，也不能包得比长辈多，要留给长辈面子，不过最重要的是，要评估自己的财务状况包红包，别打肿脸充胖子。 9.别在长辈面前把红包打开 拿到红包时，千万不能因为一时兴奋，而在长辈面前打开红包查看金额，这是一件相当失礼的事情。 10.别单手收红包 收红包时尽量双手接下，除了单手收东西本来就不礼貌，双手除了表达敬意，也能避免红包掉到地上。 11.十元钞来代替百元钞 若想让红包份量看起来重一点，可以多换些十元钞来代替百元钞，因为红色十元钞更凸显喜气，让红包更显厚重、幅气满溢的感觉。 12.红包掉地漏财 收下红包时要恭敬双手承接，若不小心让红包掉在地上，可能会导致漏财。 13.红包钱不可花掉 晚辈拿到的压岁钱指的就是“压着睡的钱”，当除夕夜拿到压岁钱后，就应该把红包放在枕头底下，等到大年初五再拿出来，将钱存到自己的银行户头，成为“发财金”，若拿到红包马上花掉，小心会导致漏财。 14.红包直式正财、横式偏财 红包袋格式也有很大学问，如果是想祝福对方事业顺利，可以使用直式红包袋；如果想祝福投资赚钱、中大奖等偏财运，则可使用横式红包袋。 （文章转载自《东森新闻》） 注：民俗说法仅供参考

人在职场只能为了五斗米折腰吗？为了挣钱就应该无底线的忍气吞声吗？ 在职场上受气时，如果有更好的选择固然好，假如暂时没有换工作的底气，也不应该无止境退让！ 毕竟不是所有事情退一步都可以“海阔天空”，分分钟可能是“万丈深渊”，因此，该有的底线，一定要有！ 这三种人 最容易在职场中受气 1. 刚入职的新人 还没摸清楚情况 “受气”几乎是每个职场新人都会经历的，因为对公司不熟悉，对同事不了解，在合作共事的时候，难免会出现被动受气的局面。 2. 从小自卑的人 习惯性忍让退缩 在职场上，不管是领导还是平级的同事，大多都是“看人下饭”。如果性格软弱好欺负，那么他们在试探一次成功后，便会变本加厉，不断去挑战忍耐阈值，习惯性的忍让退缩，可能是你接下来受气不断的麻烦开始。 3. 没有核心竞争力的人 随时可能被替换 职场就是名利场，你是大佬，不可或缺，自然所有人都客客气气，恨不得将你捧在手心；如果你是小透明，处在随时可能被替换掉的岗位上，受到的待遇可想而知。 这三条”受气“底线 你一定要守住 1. 第一道线划给领导 遇到人身攻击就要正面刚 人在职场，经常有挨骂的情况，但底线要有。如果真的是自己出了纰漏，领导批评，语气冲，忍忍也就过去了。 但若是口不择言的羞辱，没有底线的人身攻击，那你一定要正面刚回去。 领导也是柿子挑软的捏，也会一步步试探你的底线，看你到底多能忍。如果连自己都没有底线，无论领导说什么都回复“是是是”“对对对”“都是我的错”，时间长了，领导只会更没底线。 你不必担心正面刚过领导后对自己有什么坏处，你的态度，至少让对方明白你不是任人搓圆揉捏的软柿子，反而以后不敢给你无端的“气”受。 2. 第二道线划给同事 背后造谣说坏话零容忍 职场中，总有一些同事，喜欢在背后搞小动作。对于无伤大雅的碎嘴或者八卦，可一笑置之，但如果是背后传谣言，对工作或者职业口碑造成影响的，如果选择忍下，别人只会觉得是心虚默认。 因此一定要有自己的底线，不管是当面澄清，还是公开道歉，遭遇原则性的问题，一定是寸步不让，才能在职场中捍卫自己。 3. 第三道线划给自己 绝不无限包容 其实对自己的态度，就是别人对你的态度。你想想，若你是个习惯性退让，秉承“多一事不如少一事”采取避事原则的人，那你就会发现，处处都在退让，时时都在忍受，越“受气”，事情越多。 人与人之间的认知是不一样的，有时候别人觉得这件事没什么，可是在你眼里是天大的事情，是不能够侵犯的，但如果你不设定界线，那么别人就很容易轻松过界，给你带来困扰。 所以当你将自己的界限规则划分出来了，别人才会知道并去遵守。 工作不易，职场艰难。即便你暂时不够强大，但也要坚定好自己的底线，不能无止境地做受气包，这样别人才不敢随便惹你。 （整理自大谦聊职场微博）

每当农历新年，我国的麦当劳都会推出“发财汉堡包”限定系列，而中国的麦当劳近日开卖多款新品，其中“腊味菜菜堡“引起热议，被评为味觉及视觉双重冲击，不少吃过的网友也曝光真实心得“不敢尝试”、“浅尝即可”！ 这款引发热议的限定系列位“腊味菜菜堡”，就是一款将梅干菜加入了黑白芝麻的汉堡，选用咸香多汁的梅干菜当配料，微辣口感中夹杂肉末，并与厚实的鸡腿排做搭配，组合相当新颖。 这款中西合璧的灵感引起正反两极评价，需知过去梅干菜都是与扣肉一起上桌，是一款非常好的“下饭菜”，然而此次搭档却是鸡腿排与汉堡，让很多网友直呼“颠覆想像”！   不过，这款限定系列汉堡开卖后，也吸引许多民众前来品味。 有网友认为，“梅干菜征服我了”、“根本停不下来”，不过也有人笑称“梅干菜只能出现在扣肉旁边”、“少了白饭就没有灵魂”。     （图翻摄《小红书》）

你说新年让你忙得团团转，我说团团圆圆在一起真好～农历新年一定要买新衣穿新鞋买年货的呀！逛街购物，顺便参观一下每个购物商场的新春装饰。     Pavilion Kuala Lumpur Pavilion Kuala Lumpur 最近与国际获奖的现代折纸艺术家陈晓大师合作推出了一个 30 英尺的 Pavilion 纸艺花园。 展示代表五只元素老虎——金、木、水、火、土——在春季、夏季、秋季和冬季环境中的和谐。位于中央庭院的Pavilion Paper Art Garden体现了四个季节。 比如春天的水仙花与蓝虎一起盛开； 夏日牡丹与红虎； 秋天用银虎赏金叶枫，用黑虎赏桃花。     Pavilion Bukit Jalil 这个农历新年，Pavilion Bukit Jalil 以各种形状和大小的吉祥中国灯笼、美丽的樱花树以及中国传统文化元素在 3 楼的广场和 2 楼的中央庭院迎接购物者。 沿着西班牙阶梯走下传统的中国宫殿，漫步春花隧道，跳上灯笼旋转木马或登上月球火车。 这些遍布整个商场的吉祥背景使每个角落都有完美的画面。     Mid Valley 来Mid Valley的新春装饰有可爱的老虎，还能许愿，求签等活动等你来参与！ 这是与家人和朋友一起庆祝虎年好运、财富和繁荣的时刻。 一起来听现场音乐或参加这个季节的工作坊。 大红灯笼高高挂的气氛，感受让人欢乐的氛围。     KLCC 在社交媒体广受热议的KLCC户外新春装饰成功吸引大家的眼球。70呎高的宝塔在阳光的照耀下格外耀眼。除了户外的装饰，该商场通过将其场所变成皇宫环境来迎接中国新年。在美丽的园林景观的启发下，中央庭院被改造成一座古老的中国宫殿。   Sunway Pyramid Sunway Malls虎年新春装饰以“百福临门”的概念为主题。Sunway Pyramid的Lion回归福禄本源，祝愿每一个正在庆祝的人都能有福（Fú）到家门口。来自 Kiehl's、Oppo、Oriental Noble 和 Fleurs 的精心装饰的节日集市围绕着 LG2 Blue Concourse 中心的巨大福（Fú）字符，Lion 知道你不会想错过这个！你还可以使用具有不同服装、帽子和颜色的定制增强现实 (AR) 老虎来发送您自己独特的农历新年祝福。送出祝福后别忘了兑换礼物并获得幸运抽奖！从 12 月 31 日至 2 月 12 日和 2 月 1 日，每周六还会有舞狮表演，让您的朋友和家人一起见证这场壮观的表演吧！     One Utama 1 Utama 迎来农历新年，12 只传说中的金色生肖动物、巨大的 20 英尺镀金老虎和潮州镇与东方馆的吉祥团聚。 欢迎你于 2022 年 1 月 6 日至 2 月 6 日来到“春天的皇家王国”。每个动物雕塑都用金币和锭来描绘。为了增添新春气氛，购物亭展示大量金灯笼和传统剪纸艺术面板。     Sunway Velocity 当我们回顾过去的岁月和从大流行中恢复时，Sunway Velocity希望与大家分享祝福，因为汉字“福”（Fú）是Sunway Malls今年农历新年主题的核心。 活动名称“#100Blessings”体现了与亲人一起庆祝这个节日的精髓，充满了许多祝福并回馈社区。Sunway Velocity Mall 于 2022 年 1 月 5 日至 2 月 15 日在底层主中庭祝大家和他们的亲人度过一个“Wonder-Fu”的农历新年。 今年庆祝虎年之际，许多人都知道它象征着力量和勇气，愿每个人在新的一年里都能在精神上体现这一点。     Fahrenheit 88 即日起至 2022 年 2 月 15 日，Fahrenheit 88购物商场的新春主题以“Arts in Harmony ”现代方式呈现“琴”、“棋”、书”、“画”四大艺术——中国古代文人对音乐的追求 、 战略、 书画。四大艺术体现在 Fahrenheit88 在一楼中庭的节日装饰中——用古琴（七弦乐器）拍张 Instagram 的照片，在棋盘上玩游戏，试试书法，欣赏国画。 在 Kome、Taste Of Asia 和 Gelato Fruity 的快闪摊位品尝各种新年美食，包括美味的饼干、蛋糕、小吃、精美的手工艺品和其他当地制造的产品，感受这个季节的滋味。     Intermark Mall 受中国戏曲的瑰丽和文化底蕴的启发，Intermark Mall 推出了以“Opera Opulence”为主题的中国新年装饰。 Intermark 的东方装饰和 Carven Ong 提供的高雅中国时尚让您沉浸在中国文化的巅峰之中。

血糖太高，易有频尿、口渴、罹患糖尿病风险，需知血管升高不但增加血液粘稠度、也会导致血管变细、变脆、弹性降低，以致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，甚至使人体的整个机体出现问题。 高血糖人士除了服用降血糖药物，也可透过改善饮食降血糖，或是减少血糖飙升的机率。 降血糖食物有哪些？ 食物的升糖指数（Glycemic Index，简称GI）愈高，吃完后血糖上升速度愈快，容易导致血糖波动。 食物本身的特性、烹调方式，都会造成GI值不同。 例如把一碗饭煮成稀饭，会导致淀粉糊化，吃完后血糖上升也更快，需归类为高GI值食物。   1. 红茶 许多人爱喝绿茶，因绿茶的儿茶素多酚能抗发炎 近年研究发现，红茶具稳定血糖功效，在摄取蔗糖后，让血糖很快回到正常值，在健康、糖尿病前期的成人身上都有用   2.苹果茶、苹果醋 加水煮熟的苹果纤维会软化，释出果胶，能促进血糖稳定、降低胆固醇 第二型糖尿病会有胰岛素分泌不足、胰岛素阻抗问题，可以吃适量的苹果来缓和，稳定血糖水平 此外，还可以喝苹果醋，研究证实苹果醋能降血糖，喝醋对胰岛素敏感性也有益处   3.黑咖啡 部分研究指出，喝咖啡能降低罹患第二型糖尿病的风险。 需注意的是，若你已是糖尿病患者，摄取约200毫克的咖啡因，就会造成血糖不稳，应该少喝。 4.黑巧克力 Endocrine Abstracts期刊研究指出，每天吃黑巧克力对胰岛素、血糖都有显著的效益，能够预防罹患糖尿病。 黑巧克力含有酚类，具抗氧化、修复损坏细胞的功能，可促进胰岛素敏感性、改善胰岛素阻抗问题，因而有助于稳定血糖值。   5.糙米、糙薏仁 糙薏仁的升糖指数低，糖尿病患者食用，可以稳定血糖 也可增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）浓度，有益身体   6.羊角豆、苦瓜 羊角豆及苦瓜等植物含丰富的膳食纤维 与其它食物混吃，可放慢肠胃道吸收食物的速度，避免短时间内血糖飙高   7.深绿色蔬菜 莴苣、小白菜、空心菜等叶菜，富纤维质，能抑制食物中糖分吸收，达到降血糖功效 深绿色蔬菜也富含镁，多补充可改善胰岛素敏感性、控制血糖 8.稳定血糖的水果 美国权威健康媒体Healthline指出，酪梨、覆盆莓、蓝莓、黑莓、苹果、南瓜等，都具有稳定血糖的功能。   9.红麴 研究发现，在新陈代谢症候群的人身上，红麴具有降血糖、降血压、调适胰岛素水平的功效。 10.肉桂 肉桂能让碳水化合物的消化变慢，帮助血糖不上升得太快。 研究发现，肉桂能促进胰岛素敏感性，也有研究指出，食用肉桂，最多能让血糖下降29%。   低GI饮食3大原则 除了上述的降血糖食物，糖友们也可依照3大原则，吃低GI饮食： 原则1：高膳食纤维 vs 低膳食纤维 高膳食纤维较佳 例如：挑选水果时，柑橘、芭乐的GI值，会比偏嫩的水果（木瓜、西瓜等）更低 原则2：需要多咀嚼 vs 泥状或流体食物 多咀嚼较佳 如饭煮成稀饭、蔬果打成蔬果汁，都比直接嚼食的GI值更高 想压低血糖，尽量多咀嚼 原则3：粗粮 vs 精致淀粉 粗粮较佳 例如：挑选面包时，杂粮面包比一般面包更不易使血糖飙升 挑选麦片时，什锦麦片比一般的玉米麦片更佳   掌握降血糖5天然方法 若确认血糖过高，除了寻求新陈代谢专科医生的诊疗，也可尝试透过调整日常生活习惯，以维持稳定的血糖。 规律运动： 肥胖是糖尿病的成因之一，养成规律的运动习惯，不让体重超标，可增加胰岛素敏感度，提高细胞运用血糖的效率。 减少碳水化合物和膳食纤维的摄取： 吃太多糖类，会干扰体内胰岛素处理的效率，造成血糖升高。 研究都证实，低碳饮食可降低血糖，预防血糖剧烈波动。蔬果、谷物的膳食纤维，则能延缓糖类消化与吸收，有助维持血糖稳定。 喝够水： 避免身体脱水，让身体有足够的水分，可确保肾脏代谢出多余的糖分 研究指出，喝够水可降低身体出现高血糖的风险 纾解压力： 压力也是造成血糖波动的因素。 专家建议，可增加日常活动量，包括外出、与朋友相聚踏青，或多从事有兴趣的活动，可适时纾压，并减少进食欲望。 每天安神冥想5到10分钟，也能降低压力指数，稳定血糖。 充足睡眠： 睡眠不足会降低身体对胰岛素的敏感度，致使血糖不易进入细胞被利用。 研究发现，睡眠时间少于5.5小时的人，和每天睡足8小时的人相比，对胰岛素的敏感度降低了40%。 睡前喝杯牛奶、减少蓝光刺激可帮助降低血糖，并帮助入眠。   （报导整理自台湾康健commonhealth/图取网络）

职场中总会有背黑锅的事情出现，同事甩的锅，老板甩的锅，让人防不胜防，尤其是对于职场菜鸟来说，被甩锅更是家常便饭，在职场中，该如何避免被甩锅，有效的保护自己呢？ 1、做事保留证据 在职场中，做任何事情都要保留证据保清白，你说的任何一句话都可以拿到桌面上说，电邮往来交代公事也是一种证据。 2、将事情简单化 责任到人 如果工作涉及各部门或同事间合作，可列好各自的需求清单，包括需要对方在什么时间、什么场景进行配合，以及需要配合的具体内容，保证每个环节没有遗漏或出错。 设定清晰的责任点，每个环节所需要做的事情，对应的负责人是谁，只有责任到人，才能避免不必要的锅。 3、将事情显性化 责任到岗 将你的工作显性化，要懂得在适当的时候让老板知道适当的事，只有让老板事先知道，经过老板首肯，日后才能避免同事、领导、甚至老板自己的甩锅。 当一切任务都在阳光下进行的时候，阴暗的甩锅行为就会被照得无所遁形。显性化，让公司里的所有成员，包括老板在内，都不能置身事外。 4、不当老好人 喜欢推卸责任的人，工作中也很懒，自己不想做的事情就推给好说话的老好人，找个借口就溜走，如果你帮忙做事了，一旦出错了，他们就会把责任推到你身上。 这种吃力不讨好的事情少做，坚持自己的原则，不要什么忙都帮，不要做老好人，让同事知道你的底线和原则，他们才不会把麻烦事都推给你。 5、遇到甩锅事件必须公开 碰到甩锅的事情不要生气，一定要把事情搞清楚，公布出来。 如果你的领导阻止你，不让你调查或公布事情真相，说明这件事是你领导的授意，那么你就要准备离职。但在准备离职前，也要把事情查清楚，千万不要“戴罪”离职。 （整理自蛋蛋赞）

迎接虎年来到，意大利国际知名时尚品牌Gucci推出全新系列虎年休闲服系列，广告动用了真老虎上阵，伴随模特儿拍摄，岂料片子一出就挨轰，网民及动物权益组织抨击斥Gucci“无药可救地脱节”。 在广告中，一只体型庞大的老虎在沙发上的模特儿身旁走过，又从长台跳下来，趴在模特儿脚边，又走上楼梯，经过两名模特儿身边，再走近一台正在享受下午茶的模特儿，有人摸摸它，最后以老虎舔舔台面，趴在台上作结。广告硬照亦以老虎伴随模特儿拍摄。 这个切合生肖年主题的广告，却遭动物权益组织(PETA)总监Elisa Allen炮轰Gucci剥削老虎，并鼓吹非法买卖这种濒危动物。 “对于我们现今有关野生动物的需要与最佳利益，Gucci(在这方面)是无药可救地脱节”。 Gucci以老虎图案为主的虎年系列包括：休闲服、鞋子、手提袋和腕表等。其中一款tote bag售价为1280英镑、一款棉质圆领长袖T恤890英镑、G-Timeless腕表750英镑、男装休闲鞋520英镑等。 Allen强调，老虎并非被利用的拍照道具，用来拍摄Gucci广告的，很可能是一些自幼便被迫与母亲分开，之后一辈子要住在笼子里的老虎，这样的画面宣传「拥有」野生动物，从而助长非法买卖野生 动物的风气。 Allen并指，以现今的电脑特效技术，根本无需使用真老虎来拍。 除了PETA，这个广告亦在网上引回响，有网民直指“在广告宣传中使用野生动物不当”，有人称感觉到“老虎看来有点迷惘”，“停止在你们的广告中使用动物！”、 “不能在广告中使用野生动物” 、“可怜的老虎！”。 美国《女装日报》杂志网站也提及，世界动物保护协会美国办公室已告知Gucci，表达对这家奢侈品牌在新系列的广告中使用老虎的担忧，并要求其停止在广告中使用野生动物。 面对广告被网络狠批，Gucci回应：拍摄过程中老虎没受伤害，发言人称，大自然、野生生态及其动物对Gucci特别重要，集团已在2020年2月加入狮子分享基金。该基金是为保护濒危物种及其自然栖息地，募集所需经费。 发言人并指，广告拍摄期间，动物福利组织American Humane在场监察，并确认没动物受伤害，老虎在独立的安全环境里被拍摄。 （新闻整理自《星岛日报》）

身为打工一族，有没有觉得工作其实并不累，也不难做，最难的是与人打交道，很多困难、问题都是因人而起。 作为职场人，不可以避免地要与各类人打交道，有些人会根据情况采取不同的方式，这将减少不必要的麻烦；但有些人却不得其法，所以在做事中困难重重。 要如何与以下这5类难缠的人相处呢： 一、做事“讲原则”的人 与其说他们是“讲原则”不如说他们是“刻板”、“死板”更为合适。因为他们的“刻板”只是保护自己的方式。 与这类人相处，不要只关注自己的目标，而是要有些耐心，多些热情，与他产生共鸣，这样他会出现少有的热情，甚至给人的感觉不再是那么的“讲原则”。 二、眼高于顶、傲慢无礼的人 这类人有能力，但也有个性，总是要体现出自己的高人一等，让人相处起来有一种压迫感。或许与这类人合作能够有较好的业绩，但事实上，却很少有人愿意与他们合作。 与这类人相处很简单，直击目标，简明扼要，让沟通、交流更为简洁、高效。要么用实力击败，要么引导致他陌生的话题，这样就可以有效地找出他的软肋，使自己逐渐占据主动，至少能够不至于陷入被动。 三、心思沉稳，城府很深的人 职场中从不缺心思沉稳，城府深沉的人，这种人都善于心计，一不留神就会成为别人手中的枪。 与这类人相处，一定要有防范之心，他们会将自己的最真实的一面隐藏起来，用话术来套取更多对自己有用的信息，使自己占据主动的地位。他们不缺乏对事情的见解，没有合适的机会，不会轻易表达自己的观点。 与这类人打交道，就要遵循职场规则：大家都是演员，拼的就是“演技”。不要让他们完全掌握自己的底细。对他们抛出的诱饵，要多思考一下再行动，就像下棋一样，走一步看三步，如果对方段位太高，期间也可以对自己的思维有不小的提升。 四、争强好胜，过度炫耀的人 这类人多数缺乏自信，所以用这种方式来展现出自己强势的一面，试图让自己在合作中占据主导。 对于这种人，千万别陷入“不好意思”的怪圈中，忍让一定要有度。过度忍让会被视为是一种软弱的表现，他们很可能会变本加厉，本来一点小事，过度忍让会导致小事情发酵成大问题。 与他们相处时，要在适当的时机挫其锐气，尽量在合作初期，用实力或者行动去证明，让他明白山外有山，人外有人。 五、心机阴沉，口蜜腹剑的人 有些人心机阴沉，说得比唱的都好听，下起手来却毫不留情，这类人总是让那些心思单纯的人防不胜防。表面上称兄道弟，背后下绊子却毫不留情，“打小报告”、造谣生事。 最好的办法就是敬而远之，遇到这类人，要做到“一多三少”：多点头，少摇头、少接触、少发表评论。 尽量减少与这类人合作，与他们合作，不知道什么时候就会被出卖，不要用利益考验所谓的“友情”，更何况同事之间真正的“友情”几乎不存在。 人在江湖，多留点心眼，保护自己。多掌握些与人打交道的方式，让自己在与人打交道中游刃有余，七分以善待人，三分留有余地。 （整理自九乙大叔微博）