文章

一项在日本进行专门针对中老年人生活方式对寿命影响的研究显示，一般医学界所建议的健康饮食与生活方式，确实与死亡风险降低、延长寿命有关，但更重要的是，即便是中年或老年、甚至于患有慢性疾病者，健康生活方式也对延长寿命有积极的作用；这意味着健康的生活方式不论在任何时候开始执行，都会有明显的效果。 日本多年来一直是全球预期寿命最高的国家，其国民的饮食与生活方式一直是医学研究人员极感兴趣的主题。 根据世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，日本国民2018年平均寿命为84.2，持续高居全球第1；中国官方发布2018年的国民预期寿命为77岁，大约排名在53左右。 随着全球各国预期寿命逐渐增长，中老年的健康问题愈来愈受重视，尤其是现代社会中除了医疗之外，何种生活方式能延长寿命成为学术研究的主题。 最近在英国牛津大学出版的《年龄与老龄化》（Age and Ageing）医学双月刊发表接受同侪评估的最新研究报告显示，多年来的研究都认为健康的饮食及生活方式，与降低死亡风险延长寿命有关，即便用在中老年人身上也很有效，甚至连80岁以上或者患有慢性疾病的人也有显著的延寿效用。 这项由日本团队就日本协作队列研究（JACC）的数据进行分析，采用了49021名参与者在平均长达20年的追访数据，参与者平均年龄是56.8岁，其中43.7%是男性。 研究纳入参与者的教育程度、压力指数，与心血管疾病、癌症、肾脏与糖尿病等慢性疾病史与治疗状况，统计参与者1整年的生活方式资讯，包括饮食、身体活动、吸烟和饮酒等数据，就8项被视为健康生活方式的标准进行分析。 这8项健康生活方式分别为： 1.每天至少1次或每周至少7次食用水果 2.每天至少1次或每周至少7次食用鱼类 3.几乎每天喝牛奶 4.规律运动：每天至少走路0.5小时，而且每周至少5小时运动 5.身体质量指数（BMI）介于21–25范围内 6.从不吸烟或已经戒烟 7.从不喝酒，或少量喝酒，每天酒精摄入少于46克 8.每天睡眠时间为5.5小时-7.4小时。 研究报告指出，在剔除其它影响因素后发现，健康的生活方式与死亡风险降低和预期寿命延长有关，符合上述8项健康生活方式越多，对延长寿命的影响越大。 不只死亡风险降低，这8种健康生活方式也与更长的预期寿命相关。 若以40岁为基准，有7-8种健康生活方式的男女参与者比起只有0-2种健康生活方式的参与者，其剩余预期寿命会增长5.3年（男）与6.2年（女）。 而且这种健康生活方式对对预期寿命的潜在影响可持续到80岁和以上年龄的人群中，即使是在80岁群体中，执行健康生活方式7-8种的较0-2种的群体，预期寿命也会增长4.4年（男）与2.2年（女）。       （报导整理自《中时新闻网》）

各位“麻瓜”（Muggles）们看过来！全球第2座，也是亚洲首座“哈利波特影城”（Harry Potter Studio Tour）坐落东京，将于6月16日正式盛大开业，入园门票将于下周三（22日）在官方网站开放预购。 现在除了英国伦敦的“哈利波特影城”，日本东京在今年也将迎来首座“哈利波特影城”。 虽说日本环球影城本来就有哈利波特主题乐园，但这座哈利波特影城也绝对不能错过，重现霍格华兹的真实场景，一起揭开电影背后神秘的魔法世界，带你来一趟最梦幻的魔法世界之旅！   取代多款刺激的游乐设施，东京哈利波特影城将《哈利波特》当中的经典场景还原重现，斜角巷、9又3/4月台、霍格华兹学生餐厅、葛来分多宿舍交谊等，都会都会在“日本哈利波特影城”见到。   这些逼真布景全由手工制作，采用最原始方法和技术，可以近距离看到这些精湛的手艺，还有一系列的互动体验，让你坐上霍格沃茨特快列车上，体验电影拍摄时在绿色屏幕技术，带你前往魔法学校！ 除了还原电影场景外，在这里也能看到电影中所使用的建筑模型，例如使用在拍摄霍格华滋学院外部镜头的超精致学院模型，每一角落都是由86名艺术家和工作人员组成的团队精心打造而成，甚至包括 2,500多盏光纤灯，作为穿过魔法学校走廊的灯笼和火把！   为了使大家更能融入魔法世界，“日本哈利波特影城”还将会展示电影中使用的各个学院的制服及道具，真正让参观者身历其境，如同亲身经历骑扫帚参加魁地奇、施咒语，来场巫师对决！ “东京哈利波特影城”里更规划“巧克力蛙”咖啡厅、餐厅，提供独特的魔法甜点、套餐，以及英式餐点，还有世界上最大的哈利波特商店，拥有许多限定的电影纪念品。 现在不只在环球影城“哈利波特的魔法世界”，到“东京哈利波特影城”中世界最大的“奶油啤酒酒吧”也能喝到电影中魔法世界超受欢迎的酒精饮料“奶油啤酒Butterbeer”！ 【东京哈利波特影城 资讯】 地址：1-1-7 Kasugacho Nerima-ku 179-0074 Tokyo（「丰岛园游乐园」旧址） 官网：https://www.wbstudiotour.jp/en/         （报导整理自《ELLE Taiwan 》/《8world娱乐生活杂志》）

国际巨星杨紫琼名噪天下，从早年进入演艺圈，以打女长形象屹立演艺圈长达40年，在进入60岁这个年纪，凭借着一部电影《妈的多重宇宙》（Everything Everywhere All at Once）重攀事业的巅峰，更一举横扫多个电影国际奖项，成为好莱坞目前最炙手可热的红星。 杨紫琼不仅成为新科奥斯卡最佳女主角，更是颁奖史上首位亚裔影后，她之前更拿下4个重要大奖，分别是：2023年第80届金球奖（Golden Globes Award）音乐及喜剧类最佳女主角、美国国家评论协会奖、美国电影独立精神奖及美国演员工会奖的最佳女主角。 在竞争强烈的好莱坞闯荡多年，杨紫琼早期出演经典电影《007：明日帝国》、《卧虎藏龙》大展拳脚功夫在影坛奠定武打地位、扬名国际，后续也接演热门电影《疯狂亚洲富豪》、《尚气与十环传奇》靠着精湛演技红遍全球，而这次凭借《妈的多重宇宙》夺下金球奖和奥斯卡影后，让演艺事业再攀新高峰。 除了拿走小金人成国际焦点，杨紫琼在颁奖典礼上的得奖感言，更成了感动及激励很多人的金句，尤其是：“别怕筑梦，梦想真的会成真”及“女士们，别让任何人来定义妳，妳的巅峰时期已过去”。 其实，不仅仅是奥斯卡，杨紫琼过去站在颁奖礼上也说过很多的金句，台湾《ELLE》网站 整理了她前后说过充满意义的经典语录，一起来从感言中看看这位奥斯卡/金球影后的人生名言和态度吧！ 1.经典语录：论梦想 给正在收看颁奖典礼，并与我外貌相似的男孩和女孩们，这个奖是一盏希望之灯，代表未来的无限可能，是勇敢做梦、梦想成真的证据。 "For all the little boys and girls who look like me watching tonight, this is a beacon of hope and possibilities. This is proof that ... dream big, and dreams do come true." 2.经典语录：论人生 女士们，不要让任何人告诉妳，妳的巅峰时期已经过去，永远不要放弃。 "Ladies, don’t let anybody tell you you are ever past your prime. Never give up." 3.经典语录：论母亲 我必须将这个奖献给我的母亲，和世界上所有的妈妈，因为她们真的是超级英雄，没有她们，我们今晚就不会在这里。 "I have to dedicate this to my mom, all the moms in the world, because they are really the superheroes and without them, none of us would be here tonight." 4.经典语录：论历程 今天能来到这里，是经历了一段精彩的旅程和难以置信的一战，但我认为一切都是值得的。 "It's been an amazing journey and incredible fight to be here today, but I think it's been worth it." 5.经典语录：论历程 我想站在这里，享受这个瞬间。入行40年，没有什么可以让我放手。 "I'm just gonna stand here and take this all in. Forty years. Not letting go of this." 6.经典语录：论美丽 对我来说，美丽来自内在的快乐。我认为女人，男人也是，会在健康快乐的时候散发光芒。 "For me, beauty comes from natural happiness. I think that a woman glows, and a man, even, when they're healthy and they're happy." 7.经典语录：论审美 美不应该是肤浅的外表，而是来自于内心的善良。 "Beauty shouldn't be superficial and should come from within." 8.经典语录：论真爱 只有当你能让另一半变得更好，让你们成为彼此的命中注定，这才是真爱。 "It can only be true love when you enable your other half to be better, to be the person they're destined to be." 9.经典语录：论角色 我倾向于诠释那种，在非常困难但不妥协的情况下找到力量，但仍然保持头脑清晰、拥有自律和坚强内心的女性角色。 "I gravitate towards roles where women find strength in very difficult, uncompromising situations but maintain clarity in mind, discipline at heart, and a certain strength in spirit." 10.经典语录：论人生 虽然你的人生故事可能没有一个快乐的开始，但这并不能定义你是谁。而在剩下的篇章，妳能选择成为什么样的人。 "Your story may not have such a happy beginning, but that doesn't make you who you are. It is the rest of your story, who you choose to be." 11.经典语录：论自己 从某种程度上来说，我并不感到任何恐惧，因为我心中充满善意。 "I don’t feel any fear in a sense, because I have every good intention in my heart." 12.经典语录：论自己 为什么我要等别人送我鲜花？如果我喜欢，我会自己买。 "Why would I wait for someone to send me flowers? If I want the flowers, I will go and buy them."   （文章整理自《ELLE Taiwan》）

今年3月8日国际妇女节的主题为“人人享有数字化：创新和技术促进性别平等”，旨在表彰和庆祝倡导变革性技术和数字教育进步的妇女和女童。 我们的生活离不开强大的技术整合，比如参加课程、给亲人打电话、进行银行交易或预约就诊，目前的一切都在数字化；然而，37%的妇女不能上网。 尽管世界近一半的人口是妇女，但能上网的妇女比男性少2.59亿。 如果妇女无法上网并且在网上感到不安全，她们就无法发展必要的数字技能并参与数字空间，这会减少她们从事科学、技术、工程和数学相关领域的机会。 预测到了2050年，75%的工作将与科学、技术、工程和数学领域相关，然而目前，仅以人工智能领域为例，妇女占据的职位只有22%。 允让妇女参与技术可以带来更具创造性的解决方案，也具有更大的创新潜力，可以满足妇女的需求并促进性别平等。相比之下，妇女参与度不足却会付出巨大的成本。 借着今年妇女节的主题，来认识向5位在科学、技术、工程和数学领域做出杰出贡献的女性，她们的成就及贡献，不断激励着新一代女性！纵观人类历史，妇女是推动社会发展和进步的重要力量，女性们皆以实际行动撕掉“偏见”这标签！   发明家海蒂·拉玛（Hedy Lamarr） 海蒂·拉玛（1914-2000）是1940年代最受欢迎的女演员之一，但她也是一位发明家。 在第二次世界大战(World War II)期间，她帮助开发了一种让无线电信号跨越频率的办法，使敌人不能干扰信号。 该系统在当时并未被采用，但这个概念为今天手机得以使用奠定了基础。 网络搜索巨头谷歌(Google)在她101岁冥诞那天，通过“谷歌动图徽标”(Google Doodle)向拉玛表达敬意。这表现了她作为著名女演员和发明家的双重身份。   宇航员艾伦·奥乔亚（Ellen Ochoa） 艾伦·奥乔亚在1993年乘坐“发现号”(Discovery)航天飞机进入太空轨道时，成为前往太空的第一位西语裔女性。 她是三项光学系统专利的共同发明人，目前担任休斯敦约翰逊航天中心(Johnson Space Center)主任。 在1990年被美国航空航天局(NASA)录用之前，奥乔亚曾三次申请成为宇航员。 在那段时间里，她还获得了飞行员执照并继续进行在光学方面的研究。   火箭科学家安妮·伊斯利（Annie Easley） 安妮·伊斯利（1933-2011）是一名计算机科学家、数学家和火箭科学家。 在NASA，她参与了一项使用液态氢和液态氧将火箭推向太空的高能火箭技术的开发。 在1960年代的民权法颁行之前，伊斯利曾帮助非洲裔美国人补习有关知识，在她的家乡阿拉巴马州(Alabama)参加投票考试。 物理学家吴健雄（Chien-Shiung Wu） 吴健雄（1912-1997）是一名实验物理学家，她的专长为她赢得了许多绰号，包括“核研究女王”和“物理学第一夫人”。 在“吴氏实验”的基础上，她帮助两位同事在1957年获得了诺贝尔物理学奖(Nobel Prize in Physics) 。 在进行“吴氏实验”之前，并没有一个明确的方法来描述左和右，除非指着一些确定的物体说“这是左边，那是右边”。她的实验成果证明当时的一个假设物理学原理是错误的。   宇航员梅·杰米森（ Mae Jemison） 梅·杰米森恐高，但这并没能阻止她进入太空。她于1992年乘坐“奋进号”(Endeavour)航天飞机进入太空轨道，成为第一位进入太空的非洲裔美国女性。 她也是一名训练有素的医生。《星际迷航》(Star Trek)的影迷们可能知道她就是帕尔默中尉(Lieutenant Palmer)。 她在1993年的《星际迷航：下一代》(Star Trek: Next Generation)中扮演了这个人物。 她经常到学校演讲，鼓励妇女和少数族裔涉足数学和科学领域。     （报导摘自《Share America》/联合国人权网站）

鸡蛋营养丰富，是不少人的饮食首选，一般认为，水煮蛋热量最低，不过有3款鸡蛋的卡路里比水煮蛋还要低！ 台湾营养师高敏敏在其脸书粉专上表示，同样都是蛋，若料理方式不同，热量会大不同。 她列出8种蛋料理的热量排行榜，每份均以100克份量估算，热量最高为炒蛋215大卡，水煮蛋为144大卡，而茶叶蛋141大卡、蒸蛋64大卡、水煮蛋白61大卡，热量比水煮蛋更低。 不过，这里要提醒，茶叶蛋因久置于卤水锅中，钠含量高，不利于心血管疾病、肾病患者食用。   各款鸡蛋料理卡路里： 1. 炒蛋（215大卡）：因滑嫩的金黄色炒蛋，需放多量的食用油，热量高。 2. 荷包蛋（192 大卡）：需油煎，热量不低，若加热的温度低，可减少水溶性维生素的损失。 3. 卤蛋（171 大卡）：卤蛋的钠含量较高，高血压者、容易水肿的人要特别注意。 4. 水煮蛋（144 大卡）：口味清淡、未加油、盐，可保留鸡蛋的全面营养。 5. 茶叶蛋（141大卡）：茶叶蛋常在锅内泡很久，维生素B群等营养易流失，颜色越深，钠含量越高，不利于高血压、心血管疾病和肾病患者食用。 6. 溏心蛋（175大卡）：口感细滑，但因部分蛋黄和蛋清非全熟状态，可能有细菌存在，肠胃功能不佳、免疫力差的人应少食用。 7. 蒸蛋（64 大卡）：口感滑嫩、好吸收，适合儿童及长者。 8. 水煮蛋白（61 大卡）：含有丰富的蛋白质，因无蛋黄，热量低很多，适合健身者。     （报导整理自《中时新闻网》）

吉打“樱花”季来啦！ 每年2到4月份，就会看见吉打州亚罗士打周边路边的樱花草盛开！经过一段时间的热天气，伴随有如甘露的雨水，许多风铃木盛开的粉红花，非常好看！ 亚罗士打市政厅在脸书专页分享图片，展现大马“樱花”再现的美丽情景，地点包括笼呀路（靠近AL Bukhari国际学校）、PKNK花园前的的敦拉萨路，成千上万色彩殡纷花朵为街景增添色彩。 其实所谓的樱花草，就是风铃木，由于长得像日本樱花，因此也被称为大马版的樱花季；而吉打首府亚罗士打于25年前至今，种有二千多棵风铃木，计有白、粉红、 紫色及黄色花朵。 不过，风铃木花盛开时间短暂，一般10天左右花朵就开始凋谢，所以想要拍照打卡的朋友，就要把握时机，否则又要等明年了！ 根据《星洲日报》记者走访亚罗士打周围观察景色，包括较为著名的吉打港口路，发现很多道路旁的风铃木的花已凋谢。 记者也发现位于吉打州教育局附近的河边（亚罗士打技职学院前），一整排的风铃木花凋谢掉入河里，让人以为这是在国外的景色。 （综合整理报导/图源：亚罗士打市政厅）

2024年巴黎奥运会倒数，志愿者招募3月启动，你有兴趣为这项全球最盛大体育盛事出力吗？ 巴黎2024奥组委从3月开始，正式对全球启动招募志愿者流程，目标是4万5000人。 2024年巴黎奥运会定于2024年7月26日至8月11日举行，巴黎残奥会将于2024年8月28日至9月8日举行。预计来自206个国家和地区的1万5000位运动员，会参加32个不同运动项目赛事争夺。本届赛会预计超过970万观众，会在40个赛点观赛，见证这场世界前所未有的体育盛事。 巴黎2024奥组委主席托尼·埃斯唐盖说：“面孔、灵魂、心灵、微笑，这些就是志愿者给奥运会带来的宝贵财富！” 他说，志愿者在奥运中扮演极为重要角色，为数百万观众、1万5000名运动员以及2万名媒体工作人员提供支援和帮助。 “没有志愿者的话，奥运会会变味。正是因为志愿者的付出、热情和活力，奥运会才能给我们留下难忘记忆，不仅局限在体育运动层面，在人类社会层面同样如此。让我们团结在一起，举办一届独一无二的奥运会。” 巴黎奥运会志愿者申请平台会从3月开始，进入9月后，申请人将会收到最终是否入选的通知。有意者申请前先浏览：https://www.paris2024.org/en/volunteers/ 如何申请成为巴黎奥运会志愿者？ 2023年3月起，申请人需要前往志愿者平台，确认自己符合成为志愿者要求，提供年龄、掌握的语言、档期等信息。 申请人需回答关于身份、申请目的、掌握技能及志愿者服务地点倾向等信息，同时还需阅读、理解、接受《奥运会和残奥会志愿者章程》。 志愿者工作地点 奥运志愿者服务遍及40个奥运场馆，包括：巴黎核心区、巴黎市、马赛、里尔、尼斯、里昂、圣埃蒂安、南特、波尔多、沙托鲁和大溪地的奥运比赛场馆。志愿者还将参与到其它奥运会关键场地的服务当中，比如媒体中心、运动员村、训练设施、火车站、机场等。 成为志愿者要求与需知 1。2024年1月1日前须年满18岁 2。至少会说法语或英语。 3。志愿者服务期至少为10天，服务日期：2024年7月至9月期间。 4。全球任何一个国家和地区的公民，都可以成为巴黎奥运会志愿者。 志愿者工作分为三大类 第一类： 为包括观众、运动员、体育代表、记者等奥运参与者，提供高质量赛会体验。工作期间，志愿者将为赛会参与者提供欢迎、指导、通知、交通和协助服务。 第二类： 工作专注于运动表现。这些志愿者负责在比赛区为运动员提供帮助，帮助他们安装起跑器、帮助游泳运动员照看个人物品，或者棒球球类项目选手捡球等等。 他们还将协助完成诸如计时和统计测量等工作，并为运动员村和比赛/训练区的医务人员提供支持。 第三类：工作专注于赛事组织工作，工作任务可能涉及协助赛会注册认证服务（Accreditation）或设备的发放和安装等。 （内容整理自2024巴黎奥运会官方网站）

IQ world 智商排名 日本 芬兰智力测验机构《Wiqtcom》公布全球最有智商国家排名，108个国家和地区中，日本第一大马排在36！ 根据《Wiqtcom》最近在官网总结2023年全球智商排行，日本以平均112.42分超过台湾夺冠，台湾第2，分数为111.11，匈牙利第三，分数为110.92，第四名韩国则为110.91分。 第五至第十，依序是：意大利（110.57）、伊朗（110.36）、香港（109.99）、塞尔维亚（109.53）、芬兰（109.21）、越南（108.32）。 根据排位，亚洲有多个国家地区入榜，除了第一的日本第二台湾和第四的韩国外，其他还可以看到香港（7）、越南（10）、新加坡（27）及大马（36）。 不过，《Wiqtcom》在文告中强调，并非所有人都参与智力测验，所以样本可能存在误差，分数与排名，或无法直接反映一个国家的真实平均智商。 Wiqtcom全球智利排行榜 （部分） 1. 日本 2. 台湾 3. 匈牙利 4. 韩国 5. 意大利 6. 伊朗 7. 香港 8. 塞尔维亚 9. 芬兰 10. 越南 11. 斯洛文尼亚 12. 黑山 13. 捷克 14. 土耳其 15. 克罗地亚 16. 挪威 17. 奥地利 18. 瑞典 19. 斯洛伐克 20. 罗马尼亚 27. 新加坡 36. 马来西亚 （新闻整理自《中国报》）

提醒员工准时下班的公司，你遇过吗？ 印度一家公司为了让员工在工作和生活中取得平衡，在公司的电脑安装自动通知系统，一旦到了下班时间就会锁屏，弹出通知，提醒员工放工回家。 一名会计经理丹薇甘德娃日前在Linkedin分享，其公司SoftGrid Computer非常支持员工平衡工作与生活，因此会在下班时间发出“特别提醒”，锁住员工的电脑荧幕。 根据她分享的照片，电脑会弹出“警告！！！你的工作时间已超时，公司系统将在10分钟内关闭。请回家！” 她强调，这是其公司的真实情况，她说，下班后也不会再接到电话和电邮。 她说，在这样的文化中工作，星期一不会心情郁闷，上班都有快乐的工作环境。 （整理自《星洲日报》）

聊天机器人ChatGPT在全球爆红，它成了一把双刃剑，可以辅助人们轻松完成工作，但也可以成为学生作弊的武器！ 新加坡政府有意利用ChatGPT 辅助公务员进行研究、草拟报告和演讲稿；另一边厢，港大宣布禁止学生使用ChatGPT，违规者将被视为”潜在抄袭”！ 根据自新加坡《海峡时报》报导，，新加坡政府近日推行一个实验性项目，将 ChatGPT 整合到公务员常用的 Microsoft Word 平台，让多达 9 万名公务员使用。 这项计划将从智慧国家和数字政府办公室开始，并逐步在各个机构部门推出。 [caption id="attachment_115972" align="aligncenter" width="1240"] ChatGPT 可以帮助公务员更快速地撰写草案和进行研究，节省他们写作时的时间，在演示中，这个聊天机器人可以在几秒钟内概述长篇的信息并撰写有关政策的报告。[/caption] 另一方面，港大最近禁止学生使用ChatGPT 或其他 AI 工具完成任何学业活动，包括课堂、作业和评估等。 副校长何立仁发电邮指出，违反此规定将被视为”潜在抄袭”，意味着相关论文或作业可能被评为不合格，违规学生也可能面临大学纪律处分。 他说，港大是香港首间大学明确禁止学生使用 ChatGPT 的学府，未经授权使用 ChatGPT 或其他 AI 工具生成内容，已完全符合港大的抄袭定义，为探讨 AI 工具对教学的影响，港大计划安排师生进行讨论，并提出相应的措施。 然而，在中国，竟然出现出现疑似山寨版ChatGPT，提供“尊重国情”的答案，如被问到1989年6月4日北京发生什么事，回答是“你发送的内容可能有敏感词彙，系统无法处理”。 纽约时报专栏文章作者詹涓表示，一名四川朋友告诉他，ChatGPT进中国后居然会提供“尊重国情”的答案，除了上述例子，另一个问题是“如何评价中国的冠病清零政策”，回答十分积极正面。但身处海外的詹涓在ChatGPT网站上问了同样问题，得到的回答却完全不同。 詹涓研究发现，这个“尊重中国国情”的机器人可能是山寨版，在中国社群平台微信上提供付费服务，虽然标志形状跟ChatGPT一样，但颜色不同，注册公司看来跟开发ChatGPT的OpenAI没关系。 除了出现疑似山寨版，中国也出现ChatGPT编造假新闻事件！ 根据报道，有人开玩笑使用ChatGPT完稿“浙江省杭州市政府3月1号取消机动车依尾号限行”假新闻，结果自动生成的假新闻稿被转发，导致假新闻到处流窜，闯祸的民众随即发讯道歉。 （综合整理|《星报》示意图）