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从儿童时期到大人世界，每个阶段都会看透一些人事物，领悟一些大道理。过程或许令人难过，但那段回忆确实让你更认识这个世界；伤痛的存在是要提醒你，别再重倒覆辙。 以下的这些人生道理，你读懂了吗？ 烦恼都是自找的 生活确实会有种种不顺心的事，但好的事情也会结伴而来，只是我们都把不好的放大，选择陷入痛苦之中；只要我们就事论事，事情过了就不再追究，那烦心事自然少一些，人生也就轻松多了。 别用一个秘密，交换一个朋友 随着年纪的增长，我们开始害怕孤独，希望身边有个人能一起分享和倾诉。这个时候，遇到稍微对我们好一点的人，就会坦诚以待，将自己的秘密全盘托出，希望借此取得对方的信任。亲爱的，这样的友情不仅不值钱，还有可能会换来一群八卦青年。 遗憾是人生常态 人生是一场没有预演的戏，难免有不尽人意，令人感叹的地方。与其不断后悔过去，不如放手接受并反省，以避免再次发生令自己遗憾的事，这样才是正确的处世之道。 爱不得的人就该放手 每个人的一生可能都会遇到爱而不得的人，放手舍不得，坚持又太累。爱情也需要讲求天时地利人和，在对的时间遇上适合的人，感情才能走得长久。如果一直抓住错误的感情不放开，最后受重伤的一定是自己。 退一步才能看到另一片属于你的天空。 善良是世间最美的东西 人可以没有出众的外表、没有高学历，但不能没有一颗善良的心。善良比聪明更难，因为聪明是一种天赋，而善良是一种选择；心怀善意，才能感受到世间的种种美好。 接受自己的不完美 一个人要讨厌你，不管你做什么他都不喜欢；一个人若喜欢你，你满是缺点他也爱。每个人都是不完美的，放下对自己的偏执，不要害怕他人的眼光，打从心底接受缺点，才是自己闪亮的开始。 家人永远是最强的后盾 家是充满爱的地方、是栖息地、更是我们受委屈后的避风港。不管我们外在经历了什么，只要回到家就会感觉踏实。家人是我们最强的后盾，所以记得要常回家，好好珍惜相处的时光。 人生道路上，难免会遇到困难和挫折，最重要的是用正确的心态去面对，生活才会更舒心。

生活越忙碌，健康越重要，但当你忙了一整天，你还有精力做运动？ 我们明白运动有助消耗脂肪，配合健康饮食，让我们更快达到健康状态，OSIM 作为健康生活提倡者，提供了完美方案，让你躺着也能“动”起来！ OSIM 推出 uVibro 震能量椅主要透过多重全身震动，包括摇篮式摇摆和针对性部位震动，让震动刺激肌肉并增进血液循环，能帮助血管扩张和放松平滑肌等作用，还能增快毒素被排出体外的速度。这效益就类似于运动的效果，而且还能排除错误的运动姿势所导致的身体受伤。 全身震动也能让骨骼强壮和增加骨质密度，减低骨骼疏松问题。   在节奏快压力大的社会中，紧张焦虑的情绪严重导致上班族的睡眠质量下降。OSIM uVibro透过震动让紧绷的肌肉得到放松，提升睡眠质量，让你进入更深层的睡眠状态。这是传统按摩手法达不到的效果。 另外，它还设有音乐同步程序，通过蓝牙与 uVibro 内置扬声器连接就能播放你喜爱的音乐，享受更优质的被动运动体验。千万别小看每一个环节，这都有助于你释放生活压力，改善心情呢！ 衣着要得体，举止要文雅，选择的家具当然也得讲究！它的设计简约却不失精致感，精细编制皮革配搭顺滑的布料添加了坚实流线型的轮廓，无论摆放在家里的哪个角落都能提升高雅氛围。它还采用层叠泡沫垫，增加使用的舒适度，且特设倾斜度的扶手，让你更自然和舒适地轻放手臂。 [embed]https://www.youtube.com/watch?v=7ZPyh3NwhsQ[/embed] 最重要的是，OSIM uVibro 让你随时随地都能享受舒服震动感，快速让疲惫的身体恢复最佳状态，元气满满每一天！更多详情，浏览 uVibro 震能量椅 。

根据 All Women's Action Society (AWAM) 提供的数据显示，在过去短短的 5 个月就接到38 通性骚扰投诉电话，数字未包括不愿公开个人资料的不具名受害者。在日常生活中，性骚扰能透过肢体、语言、心理或视觉发生，只要对方的言语或行为令你感到不舒服就已构成性骚扰。 性骚扰分成多少种类型： 性骚扰指以带有性暗示的言语或动作骚扰他人，强迫受害者配合，使对方感到不悦，它可以有多种形式： 语言：令人反感或带有性暗示的言论、评论、笑话、声音和不恰当的辞令 肢体：刻意的触碰、拍打、抚摸、不自愿的拥抱、亲吻或性侵犯 心理：犯罪者不间断的邀请，或持续发短信，导致受害者感到害怕 图案：展示色情图片、私密处素描，写性爱信件 手势：任何带有性暗示的手势或手语 网络：通过电子邮件威胁受害者，或在社交媒体平台传播不实的消息，令他人恐惧、愤怒与不安 性骚扰只发生在女性身上？ 任何人，不论他的性别、年纪、外貌或背景，都有可能会遭遇性骚扰。男性被性骚扰案件日渐增长，但相较与女性，男性更不愿意向外界吐露自己的遭遇，因为大家都会以“不可能啦！”，“那你不是赚到咯～”来看待这不幸的事。 性骚扰会在哪里发生？ 任何地方，包括：职场、公共场所、学校、家里甚至网络世界。 职场遭遇性骚扰，怎么办？ 「裙子很短嘛，是不是特地穿给我看？」「做我的女人吧，公事上有我罩你！」「你看起来很壮，有没有兴趣到我家坐一坐？」这些言论能构成性骚扰吗？ 根据马来西亚的法律，劳动法令1955年（Employment Act 1955）第2条将性骚扰定义为“在工作过程中，任何针对某人的行为涉及性含义，无论是口头的、非言语的、视觉的、手势的，还是身体触碰，而令一个人觉得被羞辱或对其构成威胁，都可以构成职场性骚扰”。 你可以第一时间让上司或人事部门知道，然后根据劳动法令第81B，公司必须在30天内展开调查并采取适当的行动。若公司不愿意处理，你可以直接向劳工部投诉。 若发生在职场以外的地方，怎么办？ 除了以上所提及的方法，你也可以选择报警或联系 All Women's Action Society (AWAM)，让他们来协助你。 遭受性骚扰时，你可以以严肃坚定的态度表明立场，告诉骚扰者他的行为是不被接受的，例如：「你这样看我令我觉得很不舒服，请不要再这样了。」 「如果你再跟我说那种话，我就要去警局报案了。」等，让对方知道你并不是在开玩笑。 除了希望政府能够尽快落实反骚扰法令，也希望不幸成为性骚扰或性侵受害者的你，不要选择默默忍受，应该站出来维护你的权利，让犯罪者承受应有的惩罚。 被性骚扰无关你衣着打扮的问题，更不是你的错，而是犯罪者的道德品行有问题；所以每个人都应该勇敢一点，不管你是男性或女性，都要大声对性骚扰说：不！

精神虐待是指一个人导致他人出现心理创伤、焦虑症、创伤后遗症、心理压力等情况；加害者不会使用身体去打、踢、抓或其他身体形式来伤害他人，他们的武器是情感和语言。精神虐待比起其他形式的暴力更常见，但却更似无形，往往发生于人与之间的相处细节，像是伴侣之间、职场霸凌、朋友调侃等。 一般上，他们并不觉得这样的做法是一种虐待，相反地，他可能觉得这是爱或友好的表现，纯属“为你好”，只是“开玩笑”…….. 感情精神虐待 伴侣之间没有剧烈的争吵，更没有肢体上的冲突，但有一方总是贬损另一半。例如：为什么上司没有举荐你成为主管？一定是你的工作能力不佳，我当初就是瞎了眼才嫁给一个没有用的男人。 这些话不仅令伴侣受挫，也让他对自己的能力越来越没信心。在加害者的身上，仿佛有某种看不见的暴力，由一方施加给另一方，只有身处其中的人才能知道有多痛苦。 职场情绪暴力 情绪暴力是指某个人在职场反复地采取非身体形式的暴力行为来攻击他人，且是加害者有意为之。无论你有多努力把工作做好，领导或同事总是能挑出问题，再大声谩骂或不断质疑你的工作能力，透过精神暴力来摧毁你，让你自动辞职。 这样的情况在职场上不是什么新鲜事，若遇到这样的情况，建议离开这样的工作环境，不要让职场的情绪暴力摧毁你对工作的热情。 言语之间的玩笑 幽默感一直被人们称为天赋予的能力，无伤大雅的玩笑能缓解他人的压力，增进大家的感情；但若只有一方自以为好笑而不断用语言贬低另一方，这一切对受害者来说就是一种伤害。即使是很好的朋友，也应该拿捏好分寸，不小心过了头可能连朋友都做不成呢。 切记：说话是一种本能，闭嘴是一种修养。 以上所提及的仅是一部分的比喻。加害者往往有自恋、自大、缺乏责任感、没有同情心等特质，他们总是用自认为是好或对的方法去对待他人，希望对方会顺自己的意。同时，被害者很少会有“被害者意识”，有些人甚至会觉得自己就是没有用，所以才逼得对方发脾气。 再说，加害者常常会用“你想太多了”、“我绝对不是针对你”、“是你小题大作” 等，制造一种沟通假象，让受害者误以为真的是自己的问题，让自身陷于痛苦之中。精神虐待在现实生活中太过于常见，所以总被我们忽略。 无论是感情中的冷暴力还是生活所面对的精神虐待，大家都应该勇敢抵制与面对，摆脱受害者的角色，让自己过得更开心！

工作总是在挨骂，觉得自己好委屈？除了增进工作能力，最重要就是要寻找成就感。而想要彻底解决问题，就要依据不同的情况寻找适合的应对方式。以下给你三招，突破盲点再来决定走不走！   换个环境解决无助感 比起辞职，有一个更简单的方式是申请公司的内部调职。换一个环境能有效解决无助和失控的感觉，最简单的做法就是找到合适你的位置。这时不管是在公司内部申请转调，还是换一个新公司，甚至是新领域，最优先考虑的不是薪资，职位或未来发展，而是要看这个职务是不是能给你提供更完整的工作体验，更充分的自主空间。 具体来说，如果你是野心勃勃，怀才不遇要跳槽，那当然第一考虑的是成长空间;可如果你是因为动力不足，工作倦怠想换个环境，那么新公司或新部门的组织氛围，领导风格，人际关系等，才是你最应该在意的。 培养新兴趣 觉得职场生活没有动力，工作缺乏奖励与回报的情况，应对的方式是培养新的兴趣。工作不开心，暂时又没法改变，其实也不是什么大事。工作不能给你足够的动力，那就在工作之外先去培养某一方面的兴趣。 充实自己的生活，培养兴趣也是让人充满动力的方式。比如摄影，运动，乐器，旅游，书画，多学门外语也不错。关键不是你学什么或者玩什么，而是每一项有意义的活动都能提高你的自我认知，学习的过程不仅会促进积极的人际关系，也会提高某些领域的自我效能感。而这种自我效能感，是可以迁移到其它领域的，甚至是工作动力。   自己认可自己 如果你所发生的工作倦怠是因人际关系和情绪性的消耗，比如同事关系不好、上司刁难或被抢功劳。这些非工作问题却影响着职场生活的事，如果置之不理，又会一点一滴磨灭工作热情。既然如此，把关注的重点从人际关系转移到自己身上，别人不认可你，你自己要找到办法认可自己。 在职场上，很多人看重工作中的经验和执行力多于知识本身的重要性。但这是不恰当的，工作会很容易发生后继无力的情况，而公司出现只搞办公室政治，忽视整体业绩的恶性氛围时，想不被环境带坏就得给自己不一样的定位。 无论哪个行业，只要你在工作之后仍然能保持专业学习的习惯，就能比那些一头栽在具体事务中的同事笑得更久，取得更高的成就。而且最妙的是，专业学习这种事跟一般工作不一样，它是一分耕耘，一分收获，学到多少就得到多少。 总之，当出现工作倦怠时，不管是离开现有工作还是改变自己，目标都是增加成就感，让自己的心态积极起来。在这个大原则下，你可以考虑换主管，换部门，换公司，转移兴趣，给自己充电。但是不要忘记，万变不离其宗的是要确实的感觉到自己的成长。

在你阅读之前，先提醒你疫情期间保持人身距离，安慰的拥抱只留给最亲近的人。 反复的疫情与防疫措施，真的令人好无助。令人难过的2020，看到身边亲近的人沮丧，我们却不知道怎样才能令他们好过一点。尽可能想说些令人舒服的话语，但其实只要一个拥抱，就能无声胜有声。 多拥抱心情好 根据发表于PLOS One的论文，在发生冲突后拥抱可以为情绪和压力水准带来相当程度的影响。这项研究指出，在人类亲密关系遇上问题时，拥抱会增加正面情绪并减少负面情绪。卡内基梅隆大学「压力、免疫及疾病实验室」为此进行研究，每晚透过电话访谈404位成人，并持续2周。 他们询问每人的心情，当天是否有争执或被拥抱等问题。每位受访者在研究开始之时，会接受身体检查，并填写与健康及社交网络有关的问卷。研究者发现，拥抱与正面情绪指标上升，及负面情绪指标下降有关联；争执则与正面情绪指标下降，负面情绪指标上升有关联。相较起有争执但没拥抱的日子，争执后有拥抱的受访者通常会回报较少负面情绪，较多正面情绪。 人人都爱拥抱 每一个接受调查的人显示，无论性别、年龄、种族、婚姻状况还是社交互动等所有方面的情绪总和起来如何，都能因为拥抱获得比较正面的情绪。它的影响力甚至会持续至隔天，令隔天的负面情绪下滑更明显。 在充满压力的情况下，社交支持应该有助提升情绪；但根据调查这方面其实有着相互冲突的研究证据。一方面，觉得自身社交网络能提供爱与支持的人，通常比较能承受压力；但另一方面，朋友或家庭成员真的提供社交支持之后，情况亦有可能更加恶化。 过度关心可能也会不舒服 这可能是因为我们在尝试支持人时，会做出适得其反的行为，例如在对方并未要求的情况下提供建议，或是直接开始尝试解决问题，反而让对方觉得自己能力不足或受到批评。所以更含蓄地表现支持可能更好，例如身体碰触或帮忙，因为能够让人觉得自己受到关心，有人会支持自己，而且自己并没有遭到评断。 而拥抱是众多身体接触里，更胜一筹的支持方式。研究显示身体接触可以带动有益的生理变化，例如减少大脑压力区块和心脏的活动，释放催产素这种有助提振情绪的荷尔蒙等。当然有的人并不喜欢被拥抱，就算是喜欢拥抱的人，反应可能也取决于提供拥抱的人是谁。 这项研究还有许多继续探讨的地方，卡内基梅隆大学相关研究部门也将继续为其做努力。不过对身处困境的人拥抱，是一种最有力的安慰。尤其是和亲近之人的拥抱，可能是种简单，直接又有效的支持方式。

随着病毒传播，我们对物体表面的恐惧也增加；原本用手指按电梯楼层，现在都用笔或卡来替代。前几天就看到一篇报道说，新冠病毒在物体表面停留的时间比以往更久，长达28天，让人不禁捏一把冷汗。不敢忽视传染病毒的可能性，只能做好防护措施，保护自己和家人。 以下整理出了你身边最肮脏的物品或地方，让你提高警觉性，不让病毒有机可乘！ 手机 手机已经成为我们最亲密的伙伴，我们不断触碰东西，然后再使用手机，所有细菌都容易沾到手机表面。研究显示，手机平均带有至少10种细菌，而马桶平均仅带3种细菌，建议每天使用抗菌湿巾擦擦手机表面，减少细菌沾附。 汽车 汽车的方向盘和换挡细菌也很多，很多人车身都有定期清洗，但是定期清洁方向盘和换挡的人就比较少了。要如何清洁呢？很简单：经常用湿纸巾清洁，或洗车时也同时清洁一下就可以了。 门把 清洁阿姨通常都不忘把公司门把消毒一下，但我们自家的门把嘛..........我们每天在外面走来走去，细菌都沾附在身上和手上；为了保护我们挚爱的人，记得多清洁门把，不让细菌有机会进入家中！ 键盘 对于白领一族来说，键盘的使用频率非常高，但却不常清理或抹擦键盘。长期不清理的话就会有大量污垢和垃圾残留，久而久之就成了微生物和细菌的聚集地。打了键盘又不洗手吃午饭，细菌也跟着入肚咯～ 自动贩卖机 不管是自动贩卖机还是银行提款机，上面的按钮、投币孔、物口，都有超多细菌；更可怕的是，零食袋外或现金沾染了细菌后，我们都是直接伸手拿，就这样把细菌都带走了。 疫情当下，我们更应该注重个人清洁与消毒步骤。世界卫生组织强调，每天洗手并经常对接触表面清洁消毒是预防新冠病毒传播的关键。尽管我们还不知道有多少病例是由污染表面直接引起的，专家们还是建议保持谨慎。

爱情是把双刃剑，即美好又危险。想象一下当你全情投入并沉醉其中，忽然收到恋人的短信：我们并不适合，做回朋友好吗？这种感觉就像一秒从天堂掉入地狱，无论你怎样哭闹、委屈求全，甚至威胁都无济于事............... 一起来测试，看看自己被“分手”的机率有多高： 「当你的老板很认真地跟你讨论重大事情时， 突然有一只苍蝇不断在他头上飞来飞去， 你会怎么做？」 【选项】 [A] 假装没看到，故作镇定 [B] 眼睛一直往老板头上看，暗示老板 [C] 直接用手帮老板挥去苍蝇 [D] 挥舞手上的文件搧走苍蝇 【测验结果】 [A] 假装没看到，故作镇定 （被“分手”的机率高达 60%） 你是个神经大条的人，所谓的“神经大条”是指性格大咧咧，直率没有心机。这些人在感情中稍微有点吃亏，因为你是愿意配合改进的人，但前提是要有人提点你问题在哪里，否则多半都是伴侣没办法再忍受，爆发后你才后知后觉。 —————————————————————————————————————————— [B] 眼睛一直往老板头上看，暗示老板 （被“分手”的机率高达 40%） 你是个很敏感的人，也非常重视另一半的感觉与心情，只要稍微感觉到不对劲就会与伴侣沟通，然后解决。伴侣感觉到你对这段感情的重视，也就更愿意携手一起面对难题咯！ —————————————————————————————————————————— [C] 直接用手帮老板挥去苍蝇 （被“分手”的机率高达 70%） 你的性格很粗心，也总是只顾虑到自己的心情与感受，所以当对方提出分手时，你不会想要挽留，觉得真心爱你的不会离开。亲爱的，任谁都没有办法忍受只顾自己的伴侣，这样的思维与性格应该要改一改呢。 —————————————————————————————————————————— [D] 挥舞手上的文件搧走苍蝇 （被“分手”的机率高达 90%） 你老是做错事又不改进，不断地在犯同一个错，还觉得伴侣小题大做，也难怪被“分手”的机率那么高。除非另一半如你家人般无条件的爱你与包容你，否则没人有办法和你相处哦。

快节奏生活压着许多人喘不过气来，也让人们逐渐意识到，过度忙碌并不健康。人的压力过大，容易出现睡眠不足，精神紧张等状况；如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当的减压，各种疾病就有可能会“缠”上身。为了你的健康着想，OSIM 推出「uDream」养身椅，透过主要的五感：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，让你仿佛在大自然享受森林浴。 结合AI，检测紧张指数 新推出的「uDream」结合AI功能，使用者只需把双手放在养身椅的探测器上，它就能透过呼吸、心率来测试你的紧张指数，再从中量身定制适合你的舒解方式，整个过程只需短短30秒。你也能下载App来记录每一次的压力指数，从而了解身体紧张指数有没有因此而改善。压力是无形的杀手，无时无刻都在伤害我们的神经系统，所以运用科技去测算最准确也最安全。 五感同享受，身心齐放松 「uDream」强调五感享受，所以从情景灯、按摩方式、音乐，香氛甚至味觉都能帮助舒压。当然，你也可以依照个人的喜好进行按摩调整或力度。香味可以影响一个人的心情，而有些味道很刺鼻，让人越闻越不舒服。不过「uDream」自然散发的淡淡香味，仿佛置身在一片花海，能让你进入更深的放松状态，更有效的降低压力水平。 仿真按摩手法，舒服加倍 「uDream」采用独特的专利V手科技，就像是专业按摩师的灵巧手法，能缓解各个酸痛部位。同时，OSIM还特别聘请日本整椎大师佐藤毅研发创新的「4手Pro按摩技术」，4组按摩滚轮能同时按摩全身，带来双倍的享受！ [embed]https://www.youtube.com/watch?v=emhlvqMD4QE[/embed] 在快节奏的生活下前进，承受着很大的压力与疲惫，好好调整身心才能更有活力去面对崭新的每一天。OSIM 「uDream」养身椅让你由内而外彻底放松，达到极致平衡的理想状态！

情场上有千万种「情人类型」，有些人适合恋爱，有的可以携手同行人生路；若走到谈婚论嫁这一步，仅有爱是不够的，还得考虑其他的因素。以下列出婚后会让你越走越后悔的伴侣类型，戴上婚戒之前还请为了幸福三思： 我是个妈宝 如果一个男人常把「我妈说......」挂嘴边，从睡衣选择到职场人生规划都是妈妈做主，那么请三思，因为婆媳问题难以避免，也不必期望他会与你同边站。听从父母的话不是错，错在于他们缺乏独立思维能力与勇气，盲目的听从父母的话让伴侣难做人。没有担当的男人，哪值得依靠？ 爱财如命 当爱情走到谈婚论嫁的地步，经济基础是必须思考的一环。另一半爱财不是问题，但如果他斤斤计较，舍不得在你身上花钱，长期下去就会开始出现争执与不解。伴侣当然应该一起承担经济压力，但也可以适时花点小钱制造浪漫，促进两人之间的感情。 没有上进心 对未来没有企图心的人，一般都害怕踏出舒适圈而变得意识薄弱，他们习惯把自己的不得志，怪罪在社会和命运上，根本意识不到阻挡自己美好前程的祸首是自己。穷一点都不可怕，大不了双方共同努力，但自我放弃是没法救的，所以无论这种情人多爱你，也请勇敢离场。 总是否定你的人 为什么这么蠢？这样也不会？情绪自控能力差、赞美能力缺失的人，常常会透过语言伤害人。他们习惯用「为你好」来合理化自己的言行举止，却难以接受别人对自己作出的批评。除非你有一颗很宽容的心，否则继续这样被打压，再优秀的人也会被击垮。 以上的择偶类型只供参考，也欢迎各位继续留言补充，给其他兄弟姐妹一些参考意见。