胆固醇由肝脏所产生，具维持细胞壁的弹性和帮助制造激素等功能，然而若是血液中有过多的胆固醇，将会导致动脉阻塞、中风、心脏病发作和肾功能衰竭。 好坏胆固醇的影响？ 过多的胆固醇会导致身体的动脉内斑块的积聚，所谓的动脉就是血管，是将血液带出心脏的血管。 长期之下，可能导致有关的血管变窄，造成血液难以通过，最后导致动脉硬化，也称为动脉粥样硬化(Atherosclerosis)。 胆固醇天性不坏，反而是维持我们身体正常运转的必需品。 但是，过多的胆固醇却会给身体带来不良影响，可能导致心脏病发作和心血管疾病引起的中风。根据试验证实，如果我们将“坏胆固醇(LDL-C)”降低1 mmol/L，将会大大降低高达22%的心血管死亡风险。 检测胆固醇最佳时间？ 《马来西亚胆固醇临床实践指南》建议所有30岁以上人士定期进行胆固醇检测，通过验血进行全套的血脂检测项目，包括总胆固醇（TC）、坏胆固醇（LDL-C）、好胆固醇（HDL-C）和甘油三酸酯（TG）。 同时也检测身体指数，包括血糖、血压(BP)、体重、吸烟状况、运动能力、家族史等，才能了解、确定自己是否存在任何心血管风险，并针对自己的身体指数进行咨询。 若发现有患上心血管疾病的高风险，可能具有早期CVD家族史、遗传性血脂异常、代谢综合征、糖尿病和腹部肥胖等等，建议早在18岁前定期安排胆固醇检测。   8种有助于降低胆固醇的食物： 1.豆子： 📌富含可溶性纤维，可溶性纤维在消化系统中会与胆固醇结合，在胆固醇造成损害之前将其从体内清除。 📌豆类也有助于减肥，因为需要长时间消化，会感觉更有饱足感。 2.大蒜： 📌根据WebMD报导指出，大蒜补充剂可以有效降低坏胆固醇浓度 📌如果正在服用稀释血液的药物，使用补充剂前请先咨询医师。 3.健康的脂肪： 📌橄榄油、菜籽油、坚果、种子都含有健康的脂肪 📌也可以选择酪梨和鱼类，因为植物油和鱼油是omega-3脂肪酸的良好来源，有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇和降低三酸甘油脂 📌还能够抗发炎。 4.茄子和羊角豆： 📌食用这两种富含可溶性纤维且低热量的蔬菜，有助于降低胆固醇。 5.燕麦： 📌吃燕麦当早餐，是降低胆固醇最简单的方法 📌大麦和其他全谷物类也很有效。 6.坚果： 📌吃杏仁、核桃、花生和其他坚果，有助于降低胆固醇 📌腰果不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇，同时也能增加高密度脂蛋白胆固醇。 7.富含脂肪的鱼类： 📌每周吃两到三份富含脂肪的鱼类，可助降低低密度脂蛋白胆固醇 📌鲑鱼和鲔鱼等鱼类含有omega-3脂肪酸，不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇，还可以降低血液中的三酸甘油脂。 8.苹果、葡萄、草莓和柑橘类水果： 📌这些水果富含果胶，果胶是一种可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的可溶性纤维。 (报导摘自《中时新闻网》)

本地著名的漫画法米惹扎又有新作品，这回他的笔下的主角：新任国际贸工部长东姑扎夫鲁，他用梗图来形容“扎夫鲁的官运”，指换了3个首相，扎夫鲁稳稳的为官！ 法米的梗图更用了“打不死的蟑螂” 来形容扎夫鲁，他把扎夫鲁与3任首相的合照：即慕尤丁、依斯迈沙比里和如今掌权的安华，按照日期顺序排放一起，作为说明。 从梗图中注明了：2020年慕尤丁、2021年沙比里，扎夫鲁都是财长，到了现任安华，他尽管输了大选，一样受委入阁当贸工部长。 法米在梗图中写道：“我就像是打不死的蟑螂，你摆脱不了我”来形容他，即便连续3年换了3个首相，内阁阵容中唯一没走的只有扎夫鲁。 pic.twitter.com/pEHZjoWsrA— Fahmi Reza (@kuasasiswa) December 5, 2022 （新闻整理自《星洲日报》）

在大选结束后，屡屡发表多项尖锐言论的伊党主席哈迪阿旺，正式被警方传召在今午录供协助调查。 哈迪助理指出，哈迪阿旺会在下午3时到冼都警区总部录供，但并未透露涉及案件。 他说：“据悉，今天要录供的案件是警方接到很多人投报开档调查的。” 在希盟成功组政后，哈迪频频通过社媒发表看法，包括曾借用世界杯热潮发表输家变赢家，影射国盟赢了却被因加时而输的言论云云，引起多方不满，纷纷向警方投报促查。 除此外，哈迪也曾发表言论指行动党是宣扬伊斯兰恐惧症，同样引起多方不满向警方投报，甚至行动党元老林吉祥还挑战哈迪若有证据，应向警方投报调查行动党。 （新闻整理自《星洲日报》）

范玮琪（范范）10月举行2场演唱会宣告回归，首场演出却遭逢高龄祖母逝世的噩耗，她上月才忍痛发文告别祖母，她的父亲昨天（4日）惊传因失足跌倒，送医抢救后回天乏术，接连痛失至亲，令人心疼。 台湾媒体收到消息，指范玮琪的爸爸昨天早上骤然离开人世，疑似是因跌倒颅内出血，在加护病房住了几天，最终宣告不治，范玮琪昨天也赶到台中慈济医院奔丧。 范范经纪公司受询时证实噩耗：“范范的父亲这几年受帕金森氏病症所困，身体状况大不如前，较为虚弱。4日清晨因失足跌倒，伤及头部，送医抢救后宣告不治。现阶段范范和黑人先以处理范爸爸后事为主，也谢谢大家关心。” 经纪表示希望大家现阶段多留点空间给范范和黑人。 范范的爸爸鲜少在镜头前曝光，偶尔曝光的照片，浑身散发出书卷味，高颜值完全不输明星，也和黑人（陈建州）情同父子。 好友大S发文悼念范玮琪爸爸：“范爸爸一路好走…”

新任交通部长陆兆福在脸书发文，感谢前任交通部长魏家祥的祝贺，并相信魏家祥在国会对交通部相课题上，继续发表精辟的见解。 陆兆福于今日凌晨1时43分，在官方脸书转发前交长魏家祥的祝贺表达谢意。 他表示，本身非常珍惜有机会第二次领导交通部，他将采取与各方合作的模式，达到成功改善国家交通系统的议程。

马华总秘书张盛闻强调，无论马华在朝或在野，无论在选举中获得多少选票，都会继续为社区贡献。 他说，当具备政治力量时，就须为社区付出能力所及的贡献，并强调这份付出不是以政治回报作为目标。 他透露，本身收到全国各地马华志工团的信息，询问马华为社区所筹备的各项活动，是否还要继续坚持下去。 “我很快就回复说，一定要继续做下去，因为马华在做这些社区活动，是一个良心的工作，并不是因为选举的到来，或是因为要在选票上获得更多而成立的。” 据他介绍，马华志工团配合12月5日的国际志工日，将在马华大厦前举办为期两天的爱心餐车筹款活动，所筹得的善款将捐予遭受水灾冲击的灾黎。             （报导整理自《东方日报》）

首相安华兼任财政部长举措引发争议，经济部长拉菲兹今早为首相缓颊，强调这是“特殊情况”（ extraordinary circumstances）下的决定，而这也是现阶段最合适做法。 拉菲兹今早开记者会解释这个被指“违反希盟立场”的争议，他强调自己立场原则没变，他希望首相兼任财长情况，只是个例外。 “我希望当我们往前进，所有事情都处理妥当，可以肯定的是，现在的情况（首相兼任财长）是个例外，不是常态。” 拉菲兹在记者会上重申，如今是特殊情况，因为没有任何联盟拥有足够议席来组成政府，必须结盟，在理想情况下，根据其立场，首相确实不应兼任财长。 “当需要与其他政党组成政府时，每个都希望财长职由该党出任，如果希盟的人出任财长会造成问题，若给国阵，对希盟也是问题，这是一个很难的决定” 他说，眼下这是现阶段最合适的决定，由首相兼任，就不会造成联盟问题。 （新闻整理自《星洲日报》）

我国家新任卫生部长扎丽哈坦言，她对前任部长有意针对他们执行或制定的政策，将给予任何协助及意见保持开放态度。 她说，部门官员将向新上任部长汇报，以了解有何政策可继续沿用、需修正或被拒绝。 “这是到新部门的常态，卫生部想要给予人民最好的服务。” 她也表示，卫生是人民的基本需求，因此她意识到卫生部是民众关注的部门， 今早8时33分在部门打卡，扎丽哈在部门打卡上班时，受询及是否有意愿与两名前卫生部长即祖基菲里及凯里会面时，如此回应。 她也曾任妇女、家庭及社会发展前任部长旺阿兹莎的政治秘书，她认为这方面的经验，将协助她胜任卫生部长的工作。 扎丽哈是我国首位女性卫生部长，她表示本身钦佩女性，并也会思考有关女性及儿童的事务。 她也认为，她受委出任卫长，必受到非政府组织的女性及女医生关注，这些都是令她兴奋的挑战。

年底到了，这也是疫情后重开边境的第一个旅游旺季，相信会有很多人纷纷出国旅游。而不少国家就预料，可能出现新一波冠病疫情。 其中，新加坡卫生部长王乙康预测，当地接下来会有更多冠病病例，但这并不是前所未见的现象；新加坡今年内已出现3波比较大规模疫情，相信近期还会出现新一波。 他也透露，当局除了会密切留意北半球进入冬季后，是否会出现需要关切新变种毒株，同时也在关注中国当前疫情形势，主要因为中国似乎有意放宽防疫政策，加上中国人口密集，相信会有新变种毒株。 同样预料会出现新一波疫情的还有泰国，当地最近也疫情再起，政府已下令公立医院和疫苗施打中心再次为人民提供免费疫苗。 泰国卫生部常务次长欧帕解释，疫情再起是因为民众已恢復正常生活，而且大部分人已好一段时间没接种疫苗；不过，多数都是轻症病患，政府也预计跨年后疫情就会慢慢稳定下来。 （新闻整理自988聚焦东盟）

“病从口入”不是说假的，不管是我们吃的喝的，就连用嘴巴呼吸也有可能对健康带来影响。一起和988新闻最好康一起研究研究吧！     嘴巴呼吸要小心！ 你习惯用鼻子或嘴巴呼吸呢？专家说，其实这对睡眠及身体健康 有不一样的影响哦！ 牙医专科说，睡觉用嘴巴呼吸容易让人体持续处于【过度换气】的状态，造成大脑神经异常活跃。如此一来，就容易作梦连连进而影响睡眠。再来 ，因为嘴巴张开，嘴巴会再往后缩，就容易引起睡眠呼吸中止症。而且唾液容易减少，因此更容易引起口干舌燥、牙周病恶化、口臭等坏处。 此外，透过口呼吸进肺部的空气会较冷且干燥，相对的，使用鼻子呼吸，空气到达肺部时会温暖至体温的程度。 根据研究，用口呼吸还可能会导致腺样体肥大，最后引起鼻窦炎、中耳炎或气管炎，对健康的影响不容小觑。所以，今天开始多多留意，训练自己用鼻子呼吸吧。     ４招改善嘴巴呼吸 用嘴巴呼吸，看起来是件再正常不过的事。其实，长期用嘴巴呼吸可能引起身体各种问题，不仅容易生病，也影响外观 。今天和你分享４招改善嘴巴呼吸，养成鼻子呼吸好习惯。 医生建议，若发觉自己习惯用嘴巴呼吸，可先找出原因，改善相关问题，包括因长期鼻敏感，嘴巴习惯张开吸入更多空气。那么，日常生活应注意环境清洁，湿度调控在40~60之间，以减少发生鼻敏感。 第二，养成有氧运动习惯有助于改善呼吸问题。虽然运动时难免会用嘴巴呼吸，但长期下来肺活量增强，鼻子所能吸入的空气也会较多，便有助避免因空气量感觉不足而开口呼吸。另外，除了时时提醒自己，也可以请身边的人加以提醒，当下就改善，使习惯成自然。 虽然白天可以有意识强迫自己练习鼻子呼吸，然而睡着时张嘴也并不是自己能控制。医生指出，可以透过专门贴住嘴巴的胶布、打呼贴，止鼾贴等小物，让嘴巴在睡眠期间维持紧闭。     解辣食物救救火  吃太辣，怎么办呢？比起喝水 ，还有4大解辣食物 ！ 第一，牛奶。乳制品含有油脂，和一种叫做酪蛋白的蛋白质，有助溶解辣椒素并消除灼热感，像是冰的 全脂牛奶、全脂优酪乳或冰淇淋等等，都是解辣圣品。 第二，淀粉类的食物可以帮助解辣，如米饭、面包，或是根茎类蔬菜如马铃薯、地瓜等。 第三，含糖饮料， 糖分有助中和辣味。若在用餐途中不小心吃得太辣，含糖饮料是不错的解辣选择。除了许多小吃店或餐厅都有提供麦茶、冬瓜茶、汽水等饮料，或是你也可以考虑现榨果汁或蜂蜜水，只要含有糖分，解辣的效果都相当不错。 第四，带酸味的食物，像是柠檬、酸梅等酸性食物，都有助中和碱性的辣椒素，缓解辣感。不过通常用餐时，比较难直接吃到这些酸性食物，不妨以柠檬水或酸梅汁替代，同样也具解辣效果。     大颈包怎么来？ 如果你出现不明原因的体重减轻、心跳加快、异常出汗、颈部下肿胀，就要注意了，你可能是出现甲状腺功能亢进症，或是俗称的大颈包 ！“大颈包 ” 对大众来说是个模糊的名词，它只是形容甲状腺肿大。肿大的原因有很多，不同的发病原因，有不同的治疗方式。 一般上，碘摄取过量，也是导致甲状腺亢进的主要原因，医生会建议避免吃太多海带、海鲜、贝类、菇类、精制盐等等。 甲状腺位于颈部前侧，负责分泌用于调节人体代谢率的激素。如果体能突然大变，没有改变饮食  体重却出现增加或减轻，颈部前侧出现肿大现象，突然脱发或者皮肤发干，一定要看医生，做进一步检查！     压力造成寻麻疹怎么办？ 现代人 长期处在高压环境，压力无法适度释放，就会影响生理造成免疫系统下降，疾病也就容易找上门，包括皮肤病！其中荨麻疹，通常是因为接触到过敏原，包括食物过敏等  ，但也有可能是 因为身体的自体免疫疾病引起。 专家说，要降低荨麻疹发作机率，就要遵循以下6点： 第一，避免身体在忽冷忽热的环境、大太阳下曝晒过久、 避免过热水温，包括泡三温暖 。 第二，少吃超辣、重口味食物，麻辣锅吃下去让身体发热，引起血管扩张，也会让你身体痒。 第三，可以穿着宽松透气衣服，减少皮肤刺激。 第四，洗澡的时候，使用低刺激性的沐浴用品。 第五，少碰人工食品，像是：微波食品、饼干、糖果。 第六，养成规律的运动习惯，适当排解生活压力。