平日久坐不动、缺乏锻炼，却在周末或假日进行高强度运动，虽然看似健康，但医师警告，这类运动方式反而增加运动伤害风险。 骨科、运动损伤与关节镜外科专科医生莫哈末尼兹兰指出，近来肩部撕裂、半月板损伤及肌腱炎病例显著增加，常发生在羽毛球、五人制足球及匹克球等运动中。 对此，双威医疗中心运动医学专科医生贾斯米扎则指出，运动后肌肉酸痛属于常见现象，但若疼痛持续，或伴随关节松动、动作卡顿或麻木等症状，可能是严重受伤的征兆。 他指出，大多伤害源于活动强度的突然改变，而缺乏充分准备的情况下直接高强度运动，如运动前未热身，只会增加受伤风险。 医师也指，运动伤害并非只发生在年长或体能较差的人身上，“周末战士”反而风险更高，因为他们的肌肉缺乏系统训练，且平日久坐还会导致髋部肌肉缩短、臀部肌群无力，从而影响身体姿势与平衡。 因此，医师强调，运动前必须进行10至15分钟的热身，且应以动态动作进行，而不仅是静态拉伸。 若感觉身体出现异常，疼痛已影响日常活动或干扰睡眠，则应立即寻求适当的医疗协助。 （新闻整理自《星洲日报》）

蛋黄常被贴上“高胆固醇、不健康”的标签，不少人刻意避开，事实上，蛋黄不仅营养丰富，还是许多关键营养素的重要来源！ 大马公共卫生脸书专页指出，“不吃蛋黄以免胆固醇上升”或“减肥只吃蛋白”等说法是长期迷思，导致许多人错过蛋黄这份便宜又完整的营养来源。 事实上，蛋黄营养价值高，对大多数健康人士而言，鸡蛋中的胆固醇对体内胆固醇影响极小，蛋黄被誉为“天然综合维他命”，含有蛋白所缺乏的重要营养素。蛋黄富含胆碱（Choline），有助提升记忆力、保护眼睛，并含有维他命A、D、E及K。 “不良胆固醇（LDL）上升的主因并非鸡蛋，而是反式脂肪、过量饱和脂肪及高糖饮食。” 无论如何，健康饮食仍需适量，健康人士每天食用一颗全蛋最为理想；心脏病或糖尿病患者应遵循医生建议，或每周限制3至4颗，烹调方面，以水煮蛋最佳，避免油煎。 （整理自《星洲日报》）

吉隆坡市政局在2025年共展开86次反乱丢垃圾执法行动，并开出1488张罚单给乱丢垃圾者。 掌管联邦直辖区的首相署部长杨巧双指出，市政局展开反乱丢垃圾及反随地吐痰行动，旨在确保民众遵守条规，加强公共场所的清洁与卫生管理。 “相关执法行动由执法人员在现场直接执法，当场开罚，接获罚单者，须透过线上平台或亲赴吉隆坡市政局缴费柜台支付罚款。” 杨巧双在国会下议院，以书面回答问题时指出，执法行动集中在民众与游客密集地区，包括武吉免登一带、双峰塔前的安邦路、独立广场周边及吉隆坡各商业区。 另外，杨巧双透露，目前吉隆坡市区共设有约5000台闭路电视，主要用于交通管理，其中约2000台闭路电视配备人工智能（AI）技术。 她指出，这些具备AI功能的闭路电视可侦测多项特定事件，包括进出吉隆坡的车辆数据、水泥罐车泄漏、垃圾堆积情况，及用于刑事调查的面部识别功能。 (新闻整理自《东方日报》)

登嘉楼州政府宣布，为尊重斋戒月的神圣性，州内将在斋戒月最后10天的夜晚，全面禁止街头表演（Busking）活动，以尊重斋戒月的神圣性。 登州地方政府、房屋及卫生委员会主席旺苏凯里发声明指出，州行政议会考量各方意见后做出这项决定。 “州政府同意在斋戒月最后10天全面禁止所有地区的街头表演活动。不过，在斋戒月其他日子，仍可进行街头表演，但须符合所设条件。” 他说，表演者须遵守的条件包括：表演时段从晚上9时30分至午夜12时、表演地点必须距离清真寺或祈祷室至少500米。 此外，演唱内容也受到限制，仅允许演唱宗教歌曲或开斋节相关歌曲。 旺苏凯里指出，这项规定旨在确保斋戒月期间的宗教氛围不受干扰，同时照顾社会大众的感受。 他呼吁所有相关单位及街头艺人遵守既定规则，共同维护斋戒月的神圣性与州内的和谐氛围。 （新闻整理自《星洲日报》）

伊斯兰党峇东埔国会议员法瓦兹对青少年在元旦跨年活动中，出现的不当行为感担忧，认为这与万圣节等外来节日文化的渗透有关。 他在国会下议院辩论国家元首施政御词时指出，社交媒体上流传的多段视频显示，不少年轻人在夜店饮酒狂欢迎接2026年，令他感到痛心。 他质疑警方、地方政府、内政部及卫生部等执法单位，在佳节期间或面对万圣节等外来文化入侵时，是否采取足够严密的监督与执法行动，以遏制不道德行为。 “政府是否认真看待此问题，并致力于提升年轻人的品格和价值观？” 他也呼吁政府，进一步加强执法，对酒驾致死者施以更严厉的刑罚，他建议强制规定酒驾致死的肇事者，须立即向死者家属提供财务赔偿，否则对受害者极不公平。 （整理自《透视亚洲》）

英国足球巨星大卫柏罕（David Beckham）26岁长子布鲁克林（Brooklyn Beckham）在社媒限动发表长文，公开指控父母引发热议，对此，大卫柏罕首度作出回应。 外媒报导，大卫柏罕现身美国CNBC节目《Squawk Box》直播，主持人询及对长子的言论有何回应时，他表示，社群平台的正反两面对当代孩子尤其具有影响力，可能带来压力甚至危险。 他强调，自己一直善用平台为联合国儿童基金会（UNICEF）发声，让世界关注儿童处境。 他说，自己始终以同样方式教导四名子女，并认为孩子有权犯错，更表示那是他们学习成长的一部分。 “孩子们会犯错，而他们也应该被允许犯错，这正是他们学习的过程，有时你得让他们经历错误，才能真正成长。” 尽管未点名布鲁克林，但外界普遍解读为他对儿子言行的间接回应。 昨天，布鲁克林发长文呢指控父母为维护形象向媒体说谎，干涉其婚礼并试图破坏他与妻子的关系，称自己长期承受父母压力，直到搬出独立生活后，才首次感到内心平静与自由。 （整理自《东方日报》）

房屋及地方政府部定下了KPI，2030年我国不再有烂尾楼问题! 为什么会出现烂尾工程？房地方政府部长倪可敏举例，比如明明是项目A的款项，被挪用来付项目B的开销，而项目B 获得的资金，又被转去填补项目C的缺口，结果最终导致项目A完蛋了。 不过，房地部在今年元旦时，已经落实了房屋发展帐户（HDA）数字稽查举措 ，规定购房者的款项必须“专款专用”，也就是只能用在对应的项目，不可以被转移，这样一来，资金被转移或挪用的现象就不会再重演。 倪可敏也提到，过去房地部通过特工队，成功挽救1333项病态与烂尾工程，并拯救了近16万名购屋者，他们如今都已经拿到了房屋单位钥匙，而今年当局又把HDA是列为10项优先倡议之一，希望2030年可以达成“零烂尾楼”的目标。

独中生能否入读政府大学还有待首相安华宣布厘清，但高教部长赞比里指出，独中生在拥有统考成绩的情况下，再报考大马教育文凭（SPM）的马来文和历史科，是申请进入公立大学的先决条件。 赞比里今日在布城会展中心召开新闻发布会时被问及，独中生能否凭统考文凭申请进入本地政府大学，他回应道，现阶段无法给出肯定或否定的答复。 不过，报考者须符合规定的马来文和历史科要求，唯有满足这些条件后，教育部与高教部之间才会协调。 “至于最终是否批准，目前还不能直接给出肯定的答案，这个决定将由更高层级做出。 ” 他说，安华的宣布是政策层面的议题，整个教育体系是从SPM文凭阶段开始，接下来，首相会逐步 厘清相关制度。 （新闻整理自《星洲日报》）

房屋及地方政府部部长倪可敏表示，截至今日早上，执法人员已对超过300名乱丢垃圾及烟蒂的违规者开出罚单；相关人士须在农历新年前，履行包括扫街、清理沟渠及清洗厕所等社区服务。 房屋及地方政府部自元旦起正式落实社区服务令，严打乱丢垃圾行为。 倪可敏指出，当局早前公布，今年1月1日及2日共有120名违规者因乱丢垃圾被罚，而短短18天内，违规人数已增至约300人。 他再次警告，大马固体废料管理机构（SWCorp）旗下约300名执法人员将全面展开执法行动，不论违规者是国民或非国民，一律依法对付；若被控上庭，最高可面对2000至1万令吉罚款。 他说，目前已有外国人因涉嫌乱丢垃圾而即将被控上庭。 另外，柔佛州SWCorp在今年首20天内，共发出55张违规通知书，其中约一半涉及外国人。当中一对外籍男女，将于来临星期五在新山推事庭面控。 这是根据2007年《固体废料管理与公共清洁法令》提控的案件之一。据了解，其中一名49岁的印尼籍女子本身是一名清洁工，却因乱丢垃圾被执法人员逮捕。 SWCorp柔佛州分局总监再依纳透露，当局在取缔行动中发现，部分人士即使在垃圾桶近在眼前的情况下，仍在吸完烟后随手将烟蒂丢弃在地上。       （报导整理自《星洲日报》）

随着多个特别节日接踵而来，交通部长陆兆福宣布，马来亚铁道公司（KTMB）将提供大宝森节免费搭乘电动火车服务，同时增加双轨电动火车（ETS）服务班次，以满足历新年期间民众的搭车需求。 为方便印度教信徒在大宝森节期间出行，KTMB将于1月31日和2月1日，提供免费巴生谷电动火车（KTM Komuter）服务。 “免费乘车服务将从1月31日午夜12点开始，至2月1日晚上11时59分结束，乘客通过自动闸机（ACG）刷票出站即可使用。” 同时，电动火车将从1月30日至2月2日，提供四天三夜，24小时无休止的载送服务，以确保逾250万名参与大宝森节游行的信众，前往黑风洞的行程顺畅。 另一边厢，由于农历新年期间的ETS车票已售罄 ，铁道公司决定，每日增至52班次，共计2万6460张票，协助游子顺利返乡过年。 政府将于 2 月 13 日至 22 日增开部分 ETS 服务，包括吉隆坡中央车站至北海、怡保和巴东站的主要线路，以及新驻吉隆坡的中央车站至北海、怡保和巴东站的主要线路，以及新车站中央车站的中央车站。 同时，为配合开斋节的需求，铁道公司也会在3月13日至29日期间增加服务班次，额外提供3万6540张车票，涉及新山中央车站、吉隆坡中央车站、怡保、北海和巴东勿刹等路线。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》《诗华日报》）