最近减少了外食，不少人都在家当起了大厨。平时空荡荡的冰箱也增加了许多的食材，这也才发现原来保存蔬果是一门大学问。想要蔬菜保鲜期长一些，能够储存久一些，以下贴士一定要记起来。 关于蔬菜的保鲜贴士 某些水果会产生乙烯气体，从而加快蔬菜的成熟过程，便可能导致蔬菜过早损坏。而大部分蔬菜在存放时不要做太多处理，只在需要时才削皮切碎。此外，收纳蔬菜时确保包得密不透风，蔬菜需要通风否则会更快变质。若是将蔬菜收在冰箱中，确保袋子上有孔让蔬菜“呼吸”。 蔬菜 tip 1 西兰花 包裹在铝箔中，西兰花将以这种方式持续更长的时间。 蔬菜 tip 2 洋葱 洋葱和马铃薯不能存放在一起，两种释放气体会互相造成更快的破坏。 蔬菜 tip 3 胡萝卜 除去所有绿色部分采将胡萝卜放进冰箱，因为叶子会从胡萝卜吸收的水分使其变干。 蔬菜 tip 4 生菜 在生菜放入冰箱之前先用纸巾包好，可以防止生菜过早腐烂。 蔬菜 tip 5 蘑菇 蘑菇会吸收所有接触到的液体，所以不能在未烹煮时清洗蘑菇。若真的想要先清理蘑菇，不妨用湿纸巾擦拭干净。 蔬菜 tip 6 黄瓜 存放黄瓜的温度是 12-15°C之间，低于10°C的任何温度都可能导致黄瓜被冷害。 蔬菜 tip 7 秋葵 秋葵常因水分过多而腐烂，所以在放入冰箱之前将它们包裹在干纸巾中，帮助吸收过多水分。 蔬菜 tip 8 菠菜 购买前就要小心选择，然后收纳是要确保把有腐烂迹象的叶子丢掉。并且把菠菜存放在有纸巾的容器中，可以吸收过多的水分。 购买食材是学问，储存食材更是难题；尤其是每周采买一次的家庭，蔬菜的储存做得好才能确保吃到新鲜的食材。把以上贴士记起来，就不用赶着煮完所有蔬菜。 以上资料来自：Kuali

想留言或给赞？现在就点击此链接 Link 到 988 Facebook 收看 LIVE！

恭喜恭喜，#杨秀惠 当妈妈了！ 杨秀惠去年10月宣布与圈外男友注册结婚。她今午在社交媒体宣布喜讯，称今年的母亲节，可以以母亲的身分庆祝！“相比原定的时间提前收到了最珍贵的母亲节礼物。” 她也说，我国因疫情和行动管制的原因，婴儿出生的过程一点也不容易，不断出现很多变数，和突发事件，因此感谢医护人员的悉心照顾。 “但庆幸我的女儿终于安全出世了🥰”

新冠状病毒横扫全球，政府在不得已的情况之下只好实行行动管制令；但很多人都没有 work from home 的经验，一不小心可能会陷入棉被、零食、电视等，这些妖魔鬼怪的怀抱中，导致工作的动力极低。以下列出几项 work from home 的要点，让你在家也不偷懒，一样能有效率地完成工作！ 1. 准时“上班”，穿着端正 在家工作最大的挑战就是维持工作的步调，第一件要做的事就是要让生活作息依然跟着平常工作的模式进行，例如早上7点起床、洗脸刷牙后，吃个早餐再开始工作。切记，一定把睡衣给换掉，否则身体还是会有一种「我好想睡」的错觉。如果可以，你甚至可以来个淡妆，让自己看起来气色更好。这样就不必担心视讯会议时，被同事或老板看到你邋遢的一面咯～ 2. 属于自己的「办公区」 在家设置一个让你能够专心工作的地方，哪怕是家里某个不起眼的角落。工作环境的灯光尽量选用比较冷色调的灯光，这样会更容易让自己进入「工作模式」，也可以保持更持久的专注度。有孩子的爸爸妈妈们，可以试着让孩子跟你一样有自己的「写作区」，在设定的时间让他们把应该要完成的作业或劳动完成，让他们暂时不打扰你，也可以学会自律。 3. 切记不要久坐 在家上班比起办公室确实少了很多活动的机会，很容易在无意识下久坐，这对健康来说是一种伤害。你可以使用闹钟或App来提醒自己是时候站起来做一些伸展动作或喝水吃饭，才不会让work form home变成身体健康的负担。对了，午餐时间就把电脑暂时关上，专心吃饭才能正常消化，也可以顺便让大脑来个「午休」时间。 4. 下班时间请「下班」 Work from home 很容易「忘记下班」，或许是因为身边没有同事提醒，又或是工作真的太忙没注意，一不小心你就会加班，甚至觉得为什么 work from home 感觉更累！记得时间到了就应该放下工作，让自己有休息或陪伴家人的时间，只要记得第二天准时”打卡“上班就行了嘛！ 若你觉得在家办公的这段时间，感觉更忙碌，或许是不小心踩了在家办公的地雷；稍微作出一些改变，你就会找到在家办公的乐趣。最后要叮咛你，不要因为老板不在身边就松懈下来，该完成的工作还是得完成，不是为了做个老板看，而是负起自己该负的责任。

罗志祥和周扬青这段长达九年的恋情就在昨天正式宣布告吹，分开的原因和大部分人一样，因为一方对感情不忠；而揭开真相的手法也跟大部分人一样，就是查看对方的手机。有人说：手机就像是洋葱，看到不堪的内容，你会哭着喊分手，但若什么都没有，另一半就会让你哭着喊他别走。 曾经听过一个故事，J 先生从不让老婆看手机，他告诉她：要是看了，我们就完了，夫妻之间最起码的相互尊重和信任还是要有的。老婆听完后，再想看也忍着，希望一家人能和和睦睦；后来他们还是离婚了，J 先生在外面有了女人，还给他生了个儿子。 确实无法否认 “查看对方手机是一种不信任行为” 的这种说法。不过，另一半的言行举止真让人信服了吗？如果没有，那应该检讨的不是你给予他的信任有多少，而是他对这段感情的忠诚度有多高吧？做坏事的人总爱把道德挂嘴边来掩盖自己所做的一切错事，千错万错都不会是他的错。 至于该不该，能不能看手机根本不是关键，重点是为什么这段感情的信任基础那么薄弱？因为对方的言行举止确实可疑，还是你一朝被蛇咬，十年怕井绳？若是对方的言行举止可疑，那在你决定碰他的手机之前，请先做好伤心的准备。倘若对方什么都没做，纯粹是你觉得看手机才有安全感，那我劝你还是别了。 每个人都有自己的隐私，即使是枕边人也没有权利在不被允许的情况之下擅自闯入。安全感是自己內心的問題，不能透过別人的隐私來解決。如果你缺乏安全感，不妨与另一半坐下來好好溝通，想办法一起解决问题。安全感終究是主觀的感覺，而感覺有很多方法可以培養。真正的問題不是手機，而是你心中對於感情的信任度。

罗志祥深夜发文认错 向周扬青道歉！ 对于爆出感情争议，小猪在24日凌晨5时许发文道歉，向周扬青致歉“是我不懂得去珍惜这段感情”，也承认自己过去犯下很多错误。 对于周扬青爆料他到处约炮、跟化妆师及旗下女星有不正当男女关系等问题，小猪虽没有明说，但承认“我确实犯了很多的错误”，除了向周扬青表达抱歉之外，他也向被其欺骗过以及不尊重过的所有女性道歉。 【罗志祥全文】 对于这份感情我要向周扬青小姐 郑重的道歉 对不起 我错了！ 你在这九年里为我付出了全部 是我不懂得去珍惜这段感情 不懂去珍惜一个最爱我的人 幼稚及侥幸的心态一次又一次欺骗你 让妳受伤 难过 我确实犯了很多的错误 我也要向被我欺骗过以及不尊重过的所有女性道歉 对不起 我会承担这一切的后果

周扬青通过微博发文称罗志祥在两人交往期间，与多名女性存在不正当的关系。她称，两人分手的直接原因是因为自己看了罗志祥的手机，发现罗志祥有另一部专门用来聊妹的手机，惊悉自己不在的时候，罗志祥都会约不同的女生来家里，更过分的是还会经常举行正常人都无法想象的“多人运动”。。。。。 周扬青分手信全文： 嘿～ 罗志祥 ： 我们还在一起的时候，曾经有一次开玩笑，我问你 “你说如果万一有一天我们分手了我会做什么？” 你说‘ ：你一定会写一首超级长的rap来骂我，你甚至还把歌词都帮我编好了，但是你猜错了！ 我没有写歌哦，我还是选择给你写一段文字，以前都是帮你编辑微博文案，这次也算是我写给你的最后一篇长篇文字了。 分手的起因是怪我看了你的手机，虽然你不只一次告诉过我，两个人在一起最重要的就是相互间的信任，看彼此手机会打破这种信任，你不喜欢！ （我也算是乖乖听了你九年的话 这么久都不曾看过你的手机 ）但这一次因为某些原因，我就是看了～也还好是看了！ 如果不看我都不知道原来你还有另一部专门用来聊妹的手机，原来我不在的几乎每一天，你都会约女生来家里，关键还都是不同的你去到每一个城市，都有可以约到酒店的女生。 你和曾经介绍给我见过的你旗下的女艺人，甚至你的化妆师，都有长期不正当男女关系，还有你和你兄弟们对于那些被你们叫出来玩的女生是如此的不尊重。 更过分的是，你们还会经常举行正常人都无法想像的「多人运动」…… 这些颠覆我三观的事情，全部，都发生在我最深爱的，爱了九年的你身上… 现在想想自己真的很傻，为什么没有在第一次抓到你劈腿的时候就放下呢？每一次都被你的承诺和悔过打动，一次次的原谅你的背叛，但仍抱有期望，觉得自己是唯一懂你，可以陪伴你，改变你的人。你说你真的爱过我吗罗志祥？一定也是真的爱过吧… 不然你怎么会排掉工作就为了陪我过重要的节日，从来不公开任何女友却愿意向大众公开介绍我。一个这么威风的狮子，甚至愿意让朋友觉得你怕我（你说过怕是因为在乎和爱） 你也为我做过很多很多浪漫的事，对我的每一件事上心，有不开心的、难过的，都第一时间和我说。 交往这么多年还是会每天都打电话，手机不离手，为我哭，也陪我笑（天啊！我写你好的这段话竟然快比写你坏的还要长） 可是一个这么爱我的人，又怎么会做出这些呢…...关键是，你都是哪儿来的时间呢？ ！ ！ 我每天和你半夜三四点才讲晚安，难道你为了约p都不睡觉的吗？ ！如果我们是因为性格不合或者你爱上别人分了手，我一定会做一个大家口中优秀的「前女友」。 分手了什么都不说，洒脱地讲一句，我们还是好朋友～ 但抱歉，这次的情况太特殊了！因为我知道，现在，包括以后，还会有很多很多的女生在同时被你骗着，她们可能还天真的以为她们是（除我之外的）唯一。 姑娘们，千万别自信到认为自己是那个可以改变他的人，因为有的人，他渣是天生的（你真的太太太太太 X100 渣了！！！） 不过还是要谢谢你，虽然这九年的青春最后没有结果（也幸好没有结果），可是和你在一起的大部分时光，我都是快乐的。如果不是最后这一击，你留给我的回忆也还算是美好 感谢这些年彼此的陪伴！ 你如果问我后悔吗，我不后悔，因为确实是你让我变得更好了，因为爱你，我成长，成熟，也变得更独立。 你如果问我难过吗？也不难过，因为你一点都不值得！

女神金泰熙二胎复出后的首部电视剧，《你好，再见，妈妈》一反潮流地走了“虐心剧”的路线。这部电视剧最触动我心的是女主角的妈妈，即使女主角离世多年，她还是坚持每天拜神许愿；起初人们都以为她求的是让女主角早日升天，原来她期待的是有天可以再次见面，即使只有一面。 “孩子”对母亲来说，就是一块心头肉，不幸离世的女主角叫妈妈如何承受失去爱女的痛苦，原以为明天还能见面，却变成再也不见。这不禁让我思考，当父母在世时，我们真的有尽到孝义吗？孝顺这两个字说起来很简单，但动起来完全得靠个人意愿，孝顺父母有4大境界，你究竟在哪一层？ 第一层：孝身 在物质贫乏的年代里，父母总是把最好的都给留我们，只求我们的生活过得好。长大成人的我们，在衣食住行这些方面，应该为父母提供足够的物质基础。让父母吃得好，穿得暖，住得好，行得便。父母劳碌一生，身体留下了很多病根，买些保健仪器或定期带他们去做身体健康，也是孝的第一层境界。 第二层：孝心 孝心，就是让父母心情舒畅。只要肯努力工作，不断学习进步，别让父母担忧也称得上是孝顺的一种哦。对了，在外工作也不忘多回家看看父母，与他们聊聊天，慰藉父母的思念之心。 第三层：孝愿 愿，也就是指心愿的意思。在我们成长的过程里，父母对我们的照顾无微不至，但是却很少顾及到自己心愿的达成。我们做子女的，是否可以让父母在有生之年得偿所愿？在生活中不妨和父母多谈谈心，问问他们是否有未曾达成的心愿，让他们不再有遗憾。 第四层：孝慧 时代不断进步，很多父母年纪大了，会逐渐有一种脱节的感受。不要嫌弃父母不懂得这个世界，反而应该像当年他们手把手教我们吃饭写字一样，耐心教他们如何融入如今的世界；不断学习，接触新鲜事物，还可以提高老年人的脑运动，起到延缓衰老的作用呢。   存心不好，风水无益；父母不敬，奉神无益。一个人如果对父母不孝顺，求神拜佛也不会给自己带来好运，人生更不可能兴旺发达。「孝」字容易写，但做到的人又有几个呢？愿你我都能在父母健在的时候，多陪伴他们，尽到孩子的责任，做好自己的本分，不让自己后悔。

市场上所卖的零食不只味道好，就连油脂糖分都很高，吃多了就得跟肚腩说：你好；越是告诉自己不能吃就越想吃，尤其馋嘴的时候，真的什么也顾不了。到底有没有不会胖的零食呢？当然没有，不过市场上有售卖一些零食本身的脂肪含量不高，制作过程中加入的糖和油也比较少，就不容易长胖。小编列出了以下几样供参考： 1. 冻干类水果零食 冻干蔬菜水果类是存天然、零添加防腐剂的健康食品，在营养不流失的前提下，保留食物的纯真原味。冻干技术是指原料在-50oC 的低温下迅速冻结，维持其原有的组织结构，然后将速冻后的原料置于真空舱内，进行脱水处理。低温冻干技术可以最大限度地保留原料的全部营养成分、口感和色泽，并且区别于普通的脱水、腌制及油炸等产品，是完全无任何添加剂的健康食品。   2. 坚果类 坚果的维生素E、锌、多不饱和脂肪酸含量大都比较丰富，不仅能抗氧化，还能提高脑动力，是个不错的选择。不过要注意的是，一定要选原味，因为另添加的盐、糖和油都会带来热量，那就会造成反效果。据研究指出，食用坚果还能降低18％的心脏心房颤动（Artrial fibrillation），也能减少20％的心脏衰竭的风险，因为坚果能帮助心脏正常跳动，减少中风及心脏病发生的机率。 3. 黑巧克力 黑巧克力在某程度上对瘦身一定有帮助，切记选择黑巧克力而并非一般的巧克力，因为黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，也要对比不同品牌的巧克力所含有的可可量和糖类含量哦。如果真的馋嘴可以选择吃一小片的黑巧克力，即不会摄取过多热量又能解馋～ 4. 海苔 海苔绝对是瘦身过程的最好伙伴，它是低热量高纤维的食物，怕胖的朋友可以放心食用。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。不过，晚上要少吃海苔，海苔中盐分含量较高，容易引起早上水肿哦。 5. 无糖酸奶 酸奶中含有的益生菌可以很好的调节肠道菌群，促进消化吸收，从而达到清便秘瘦腹的想；运动配合酸奶也可以让你的瘦腹效果更佳明显。建议选择一些脱脂酸奶，这些酸奶的口感比正常的全脂酸奶口感稍微差一些，但是却比牛奶的热量来得更低。若真的不喜欢那个口味，可以加入一些水果丁让味道更可口。 以上的零食虽然跟一般零食相比来得更健康一些，但并不代表你可以无限量的摄取，不管是什么食物摄取过多对身体都定会带来影响。最后，还是要提醒各位，最健康的瘦身得配合运动和饮食才能达到最佳的效果。别再躺着想瘦，动起来让自己更靠近理想的健康状态吧！     – 部分内容参考自微图社 –

对很多白领来说在家办公是一种理想的工作模式，不必塞车不必早起，更不用花钱给过路费，想想都觉得好开心；但进入在家办公的第3个星期开始，很多人竟希望能够早日回到工作岗位？ 理想往往很美好，现实却很残酷，在家办公真的没有想象中的那么美。电视、零食、床、沙发，到处都是诱惑；煮饭、洗衣、家务，到处都是要等着完成的琐碎事。除了这些，还有什么事情让白领忍不住呐喊：在家办公真的好累啊～ 焦虑的心情 对于自我要求比较高的人来说，在家办公是件很焦虑的事。平时上班即使刷脸书，看起来也像是在忙，但无人监督的情况下，就算忙到连呼吸的时间都没有，老板也还是有可能会怀疑你在偷懒，你说能不焦虑吗？再说，在家办公需要透过通讯软体才能跟伙伴沟通，万一工作出了情况也不能保证能在第一时间告知对方并矫正，单凭想象就觉得心好累。不过，这种“焦虑情绪”也许并不是坏事，它会逼自己主动制定计划表，工作效率可能比平时来得更高。 工作效率低 人的效率本来就有时限，并不是24小时都能处在效率高的状态，而在家办公却大大拉低了工作效率，甚至没有效率可言。家是很舒服的地方，不管是沙发还是地毯都有魔力让你躺下或坐会儿，这分秒过去后，可能会开始觉得不如看看书？如果家里有小孩子，那想必更是无法专心工作。一整天下来，应该完成的工作都没完成，只好在“放工”后才开始认命地坐在电脑面前，怎么可能会不累呢？对很多人来说，在家办公是既爱又恨的呢～ 满足老板控制欲 想象中的在家办公是起床后还能玩半个小时的手机再梳洗，然后将报告传发给老板后就看个电影，但现实永远都带给你“惊喜”。不在老板眼皮底下工作，难免老板会靠想象力来想象你在家办公的日子该是什么模样；所以避免你整天都想赖在床上什么都不做，老板只好不断给工作、开视频会议，甚至不到5分钟就发你一个语音，试图把你的每一分钟都填满。这样的工作模式不只是累，简直是崩溃。 其实，在家办公，最大的挑战并不在于技术，而是管理。老板总是想要把会议或工作排得满满的，以证明员工确实在工作。灵活办公不等于效率低，工作以结果说话而不是时长，通过加大工作量的方式来满足老板对员工的控制欲并不是个妥善的做法。 当然，身为员工的你，在家办公最考验就是自律，应该要在今天完成的工作就一定得要完成，否则很难让老板相信真的没有在偷懒。