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若不能正常饮水、排水，可能会造成身体负担，所造成的后遗症更会引发某些疾病。喝水太少，会对身体造成哪些影响？ 首要，少喝水将拉会破坏体内的平衡机制。再来则是影响养分的摄取多寡，许多养分属于水溶性，靠水才能在身体内流动，例如维生素B与C。 少喝水也会影响代谢功能。最新研究指出，维生素B的功能之一是糖份代谢，若饮水量不足，维生素B无法在体内正常运作，可能因此造成肥胖问题。 另外，维他素 C则是很好的抗氧化剂，若饮水量不足，就会影响体内的抗氧化功能。少喝水也易引发泌尿道相关疾病，例如肾结石、尿道发炎等症状。 7大身体指标 提醒水喝够了没? 1.心跳加快 长时间在炎热的气候下活动，这时如果身体水份又不足，心脏为了补偿体内因缺水而血液减少的状况，会跳动得比平常更快，进而使人产生心悸。 如果感到莫名的心悸，可能不是心脏出问题，先坐下来补充一些水份，心跳也许就能和缓。 2.头晕/头痛 当身体的血液量因缺水而减少，会使血流无法迅速到达头部，这种情况在变换姿势的时候，尤为严重，从而造成晕眩。 这时适时补充水分，体内血液量增加，头晕的状况即可减轻。 大脑80％是水，当身体缺水时，大脑的细胞组织也会缺水，细胞便会萎缩，进而引发疼痛。 当大脑血流减少，携氧量不够，大脑的血管会扩张，导致肿胀、发炎，这也会造成头痛。 3.记忆力变差、烦躁焦虑 最新研究发现，只要失去体重0.72％的水分，就会影响记忆与情绪。 若平日觉得事情老是记不起来，或是不断感到焦躁不安，这可能是水喝太少的警讯。 4.疲倦 当缺水时，身体自然会降低循环速率以储存能量。 血液循环会将氧气运作到器官、肌肉，当循环减缓，氧气量变少，自然会觉得疲倦、精神不振。   5.皮肤松弛 捏一捏手掌背面的皮肤，如果皱纹迟迟不消，就表示皮肤的保湿力不够，需要多喝水。 身体愈是缺水，皮肤的回弹力愈差。   6.嘴唇干裂、口臭、眼睛干涩 少了唾液、泪液的滋润，嘴唇、眼睛就会变得很干。 另一个重要的观察指标，就是舌头。 正常的舌头看起来是粉红且湿润的；脱水时，舌头会变得干涩、舌苔明显且颜色偏白，甚至舌头或嘴唇太鲜红，也可能是身体缺水的警讯。 在中医来看，水具有稳定、滋润、降火的功能；只要缺水，就会有燥与热的表现。 唾液量减少，口腔的自洁作用降低，细菌就开始繁殖、发酵，进而引发口臭。   7.尿液味道太重 不只颜色过深，尿液如果闻起来有一种进入公厕的臭味，也是身体缺水的讯号。 身体水份若是足够，尿液应该呈现透明微黄，且味道不致于太重。 需知道，人们一天至少要喝2,000至2,500c.c.的水，而且肾脏功能不好、血压偏高者一天则要喝2,500至3,000c.c.。道理人人懂，但上班族的共同困扰是很难做到，纷称忙起来就“忘了”喝水。 饮水量要充足，乃有方法可循： 1.虽然喝水建议以纯水为主，但摄取时仍可包括汤、饮料、含水食物等。 2.一天2,000c.c.的水要分多次喝，建议最好的喝水时间在早上起床后，帮助排除夜间积留在体内的毒素；入夜后，身体循环趋缓，可减少水分摄取，睡前一小时内最好别再喝水。 3.上班族饮水量不足的主因是工作忙，没时间走到茶水间。建议找一个1,000c.c.的瓶罐，每天上班时、午休去装水放在桌上，规定自己每天喝两罐。 4.如果觉得不渴、喝不下，原因常是身体排水量不够。简单来说，旧水不出，新水就很难持续装入。其实，身体排水主要靠皮肤排泄，再来才是排尿，但上班族普遍运动量不足，导致排汗量不够多。 建议上班族要想办法排汗，平常多做有氧运动，或做三温暖等，这些活动都能帮助体内排出大量水分。 也提醒，运动过后以补充纯水为主，不要补充过多的运动饮料。一般人的运动量很少会造成钠离子流失，喝过多的运动饮料反而容易喝进过多的钠，造成身体负担。如果要喝，以1：1的比率加开水喝较适宜。   5.整天坐在办公桌前，很少运动的人，不如养成每次坐下前，喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为滞留过多水在体内，反而不利新陈代谢。 6.有人喝太多水容易拉肚子，这是因为肠道细胞不健全，所以这种人容易偏瘦，或营养摄取不足。假设你也有这种情况，可请专业医师诊断。 最后，绝对不要等到口渴才喝水，因觉得口渴时，身体多半已开始有脱水现象，随时补充水分，才能喝水多健康。   （报导摘自《康健》/图翻摄自网络）

告别2021，迎接2022，一转眼，新年悄然而至。在这辞旧迎新之际，为自己或你爱的人准备一份暖心好礼，当作是犒劳自己的年终大奖，也可以是感谢伴侣 的包容谦让，而最实用的礼物莫过于能随时放松身心，舒缓疲劳的按摩好物。 uThrone Marvel限量版电竞天王椅 OSIM  新推出 Marvel  限量漫威角色电竞天王椅系列，倾躺155°让你仿佛躺在超级英雄的怀里，暂时忘却工作的忙碌和身心的疲惫。这张按摩椅是根据人体工学研发而成，能紧贴着身体曲线，内置3种震动模式以符合个人需求，并确保按摩震动到酸痛部位，助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。 uThrone 柔软的椅子扶手提供 4 向调节：上下 / 左右，可以根据桌子高度调整到适合与舒适的位置，让你在玩游戏或办公的状态更佳。   uCozy Heart 爱心按摩枕头 uCozy Heart 爱心按摩枕头专针对腰部与颈肩疼痛，内置4个按摩节点，再搭配双向揉捏按摩的方式，能更精准地按摩到肌肉疼痛部位，无时无刻都能享受专业按摩。 你还可针对个人喜好选择温热设定，温热功能可促进血液循环，加强按摩效果，女性朋友也可当作暖暖包使用呢！这款无线的设计，使用起来更方便，每一次充电后就能用长达1小时，是长途旅行的必备好物！ 别看它小巧可爱，它的按摩力度柔软适中，能瞬间缓解肌肉紧张，让身体得到放松。uCozy Heart 爱心按摩枕头抱在怀里，暖在心里！ 别再犹豫了，送份年终好礼宠一宠自己与你爱的人吧～ 只有身心健康才能继续为美好的生活冲刺，迈向更好的未来！ 更多详情，欢迎浏览官网。  

统一码表情符号分委会（Unicode Emoji Subcommittee）发布2021年最常用emoji榜单，笑哭了emoji（😂）蝉联全球最受欢迎排行榜冠军！ 尽管该会去年停止更新榜单，但今年的10大最受欢迎emoji与2019年差别不大。 根据Unicode委员会数据显示，冠军笑哭了emoji占5%以上使用率；亚军则是爱心（❤️），爆笑脸（🤣）位居第三。 2019及2021最常用EMOJI榜单： 随着全球疫情肆虐，健康与卫生相关的emoji，使用率都比往年高。报告显示，口罩脸（😷 ）从186名晋升到第156名，病毒（🦠）也挤进前500名。 （整理自就酱young）

为了让消费者在护肤保养领域获得更深层的解决方案， CUCKOO international (MAL) Sdn Bhd 旗下的WonderLab Group正式成立，其主要引领护肤保养品牌迈向更好的发展。其中，包括WonderLab Group的两大主要品牌：WonderLab和WonderDewi，希望为马来西亚人提供更全面的优质护肤保养产品及服务。   “重点来说，我们热衷于所做的一切，迎接挑战并且超越标准。我们以非常兴奋的心情宣布，随着WonderLab Group的成立以及WonderLab将被重新定位，这是一个全新且自我突破的改变，我们正在接受挑战，同时专注于护肤保养领域，希望提升至更高水平！”CUCKOO International创始人兼首席执行长，Mr KC Hoe（许健川先生）说到，其公司旗下还有WonderLab Group和其他品牌。   成立于2020年，尽管还是一家资历尚浅的公司，但WonderLab还是于2020年创下了收入超过1,100万令吉的记录，这一成就主要来自自家品牌WonderDewi的成功。然而，这记录也有望在今年被打破，希望可以创造另一个令人惊艳的结果。 自WonderDewi推出以来，凭借主打产品WonderDewi女神面膜（WonderDewi daily masks）在美容护理领域掀起风潮，推出市场一周后即刻售罄，每12秒即售出一片。至今，WonderDewi已经售出超过100万片女神面膜。在短短的两年内，WonderDewi商品已经扩展超过15款，包括护肤产品、美妆品和维生素饮料皆有。   与WonderLab Group共同引领马来西亚，提供更全面性的优质护肤保养产品 随着WonderLab Group的成立，促使企业更有效地规划方针，以突破护肤保养领域的复杂难题。企业也会将运营模式分为两大自家品牌进行营运管理——全新定位的WonderLab，以及深受欢迎且业绩良好的WonderDewi。   虽然两大品牌同样为提供创新的护肤保养产品为主轴，但WonderLab Group旗下的品牌都会跟随大众族群的不同且多样化的需求而量身打造： - WonderLab 为了提供更优质及全面的护肤保养产品，WonderLab使用了更高质量的配方，以便给予更高性能的结果。品牌自定位为美容护理专家，以先进的美容技术为主轴，协助提供最好的护肤保养产品。其中，每款商品皆从大自然中汲取灵感，进而再透过创新的方式进行改良。   - WonderDewi by WonderLab WonderDewi将以迎合入门级美容爱好者及年轻潮流为主轴，主要采用优质配方和有趣、时尚的态度，帮助年轻一族展开更全面的护肤保养之旅。WonderDewi旗下拥有许多商品，包括WonderDewi女神面膜（WonderDewi Daily Masks）、WonderDewi-C维生素果汁饮（WonderDewi-C Vitamin Drink）、DewiChic Lip Tint Mood Collection、WonderDewi Moonlight水凝胶面膜系列（WonderDewi Moonlight Hydrogel Masks Series）和WonderDewi Catz 猫系系列。   如今，WonderLab Group及其品牌旗下的产品可向全国10,000位Wonder Star（销售代理）和WonderStores（实体商店）购买。浏览 https://wonderlab.com.my/store-locator/ 以寻找邻近的WonderStore商店。 以巨响迎接岁末：WonderLab首推护肤系列——WonderLab Bel-aek Ageless 系列 WonderLab Group和WonderLab的最新改革于WonderLab Bel-aek Ageless 系列发布会上进行推介，并邀请了120位顶级网路名人及美容大师共同见证WonderLab踏入全新时代。出席者包括Nabila Razali、韩晓暧、Akiyo和Noel Faizal等。   而在发布会上，女演员兼歌手Nabila Razali和美容大师兼Youtuber Emily Quak将会分享她们对WonderLab Bel-aek Ageless 系列的使用心得及体验。此外，发布会上还特别设立产品体验区，邀请现场来宾亲自体验WonderLab Bel-aek Ageless 系列。不仅如此，现场还有许多不同的特设区，包括名为“Wander to Timeless Youth Journey”特设区，可让来宾们兑换礼物的互动区域；饮料特设区可让来宾饮用选用WonderDewi-C维生素果汁饮制成的鸡尾酒特调；还有名为“Capture Forever Youth Mirror Room”特设区，让来宾们拍照打卡留念。   除了WonderLab Group的推介礼外，品牌也借此机会推出旗下WonderLab首个抗初老护肤产品——WonderLab 블랙 Bel-aek Ageless Series。此产品系列采用韩国新美容技术三重炫黑复合物 (Trio Black Complex) 制成，由三种黑色超级食品（Black Superfood），即黑米（Black Rice）、黑芝麻（Black Sesame）和黑豆（Black Bean）等原料组成，每一种原料皆有卓越的功效而闻名。

又到了年末“跳槽季”，跳槽好像成了许多人打开升职加薪大门的钥匙。 现今职场，出现全新物种：永远对公司不满意，永远认为自己有更远大的前途，以跳槽为升职加薪的手段，在一家公司几乎不会待满半年以上，试图通过不断跳槽的方式走向人生巅峰，这群人被称为职场流浪汉！ 为什么不叫职场青蛙，而被叫做流浪汉？ 因为他们的结局根本没有自己想象的那么美好。 调查发现，跳槽未必能加薪，甚至有人需要下调一部分薪水，才能成功跳槽。 合理跳槽可以带来一些好吃，如更多的平台经验，更多的团队与项目经验，更好的适应环境的能力，更好的团队协作能力、领导能力的提升等。  但是，频繁跳槽就很容易将这些本来可以拥有的优势磨灭掉。  年轻时，每一天都有从头来过的机会，因为还年轻，但你可以一直年轻吗？ 年轻的时候跳槽，感觉也没那么难，工资确实也有不同程度的提高，那不是证明你有多优秀的证据，那是证明你还有卷得动的资本。 随着年龄渐长，在行业内也没什么太突出的建树，也没有什么很独特的个人能力，却仍旧拥有一颗躁动的心。 又不拔尖又不稳定，中年职场危机就是为你预备的。  永远不要只看到有人跳槽实现了大幅度涨薪，有的是因为薪资本身就大幅度低于了市场标准；有的是因为公司人员流动太慢，没有晋升渠道，被迫跳槽；有的自己本身就是行业实力天花板，去哪儿都可以。 如果跳槽真的那么好，那还要努力干嘛？ （整理自前程无忧51job微博）

最近在西方年轻人中又出现一个新词——“cheug”或者“cheugy”，特别是在社交媒体抖音（TikTok）、推特和Instagram上，这个词非常火爆。有人把它翻译成中文的“休克”（cheug）。 到底cheug是什么意思呢？如果有人说你有点cheugy，那你就得注意了，这意思是你并没有自以为的那样“酷”！ Cheug可以指人，Cheugy用来指事；Cheugy的英文发音为“chew-gee”。 它不是一个绝对的概念，而是一种感觉或主观感受，描述一个人的口味是墨守成规的，或可能是一般的，不过不要误会，cheugy并不等于basic（跟风／主流），可以广泛地用于描述过时或过于努力（trying too hard）的人。 很多时都用来形容女性，但这个词可以适用于任何性别和任何年龄的任何人。 这个词主要流行于西方的Z世代（Gen Z，指在1995-2009年出生的年轻人）中。他们以这个流行词主要用来嘲笑过时、不符合流行审美的事物，或是努力想赶时髦的千禧世代，也通常暗指 Ｘ 世代的潮流。 Z 世代泛指从 1997 年到 2010 年代初期出生的人们， X 世代（Gen X）则指 1960 年代中期到 1980 年出生者。 例如，如果你还大谈#GirlBoss （这里指现代女权主义或以牟利为动机的女权主义），或是一边喝着玫瑰红葡萄酒一边看《老友记》续集（the Friends reunion），那你就成了“cheug”。 谁发明的这个新词？ 根据《纽约时报》记者洛伦兹的报道，这一新词是由24岁的海莉·凯恩（Hallie Cain）先在社交媒体上使用。 凯恩厌倦了社交媒体向她推荐的大量所谓“鼓舞人心”的正能量鸡汤，视频，她和她朋友认为这些视频都太陈旧、过时，因此，决定自己发帖创造新潮流。 她2020年3月30日在抖音上推出了“休克”这个新词。她说，自己和朋友们都在使用这个新词，并说：“你们肯定也需要”。 英国《卫报》也介绍说，这一词可以追溯到2013年，当时是由比佛利山一个叫盖比·拉斯森（Gaby Rasson）的高中生首次使用的。 由于社交媒体的传播和影响，目前这个词已经走进其它语言，正像当初“crush”（这里指爱慕、暗恋）、 “boomer”（指婴儿潮时代出生的人） 以及“cringe”（感到难堪或难为情）等词一样流行开来。   那什么会让你“休克”呢？ Z世代的海莉说，如果不想成为“休克”最好要避免这些： 📌讲现代女权主义 📌用太多的#号 📌喝玫瑰红葡萄酒 📌在木头上写励志格言 📌戴闪闪发光的东西 📌穿雪地靴 📌穿、戴、拿有许多商标的体恤衫、帽子或是包包 📌穿戴和使用任何有回纹状图案的东西 📌看《老友记》 📌都成年了还喜欢和打扮成迪斯尼中的人物 📌邮轮旅行   英文中的cheugy和cheugs是中性词，它对男女都适用，但根据罗德在抖音上的建议，男士们还要额外小心。 如果男性不想被人叫休克就要避免以下几点： 📌穿工装裤 📌喝能量饮料 📌穿高尔夫球衫，特别是在不打高尔夫球时 📌穿布人字拖 📌穿五趾袜 📌玩《星球大战》模型 📌用Axel/Linx香体喷雾     （报导整理自《BBC》/《Elle》）

豆浆凭着价格相宜，营养丰富的优点，深受欢迎。豆浆富含数十种维生素和矿物质，预防心血管疾病如高血压和胆固醇过高等。然而，常会听闻豆浆会引致性早熟或乳癌，痛风患者不宜喝豆浆，到底豆浆是否想像中健康有营养？ 喝豆浆的好处： 1、防止支气管炎发作 豆浆含有麦氨酸，麦氨酸能防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，因此，喝豆浆能减少和减轻支气管炎的发作。 2、防衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 3、降低胆固醇，防治冠心病 豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。 4、预防老年痴呆 豆浆中含有的卵磷脂，可以减少脑细胞死亡，坚持长期饮用可预防老年痴呆。 豆浆会引致性早熟和乳癌？ 网上不时会流传“喝豆浆会导致乳癌”，指其中的类雌激素就是罪魁祸首，同时又常会听闻豆浆中的类雌激素具有预防乳癌的效果，这些自相矛盾的说法实在令大众一头雾水。 其实会出现提高乳癌风险的雌激素是“动物雌激素”，而植物雌激素与动物雌激素作用机制不同，无法发挥与动物雌激素等同的作用。 这种植物来源的雌激素可对人体扮演“选择性雌激素受体调节物”（selective estrogen receptor modulator，SERM）的角色，对于人们体内的雌激素水平具有调节的功能。 所以很多人认为男性不适合喝豆浆，这实属错误观念，一来是大豆异黄酮是双向调节作用。雌激素不足时补充，雌激素过剩时还能抑制，因此男性喝豆浆并不会改变体内的雌激素含量。 2020年的一项研究分析了中国超过三十万名女性在摄取大豆的健康状况，发现适度食用大豆并不会增加罹患乳癌的风险，研究报告更指出食用更多豆制品的女性患乳腺癌的风险较低。 简单而言，摄食植物性雌激素，并不会直接增加人体中动物雌激素的含量，因此摄食大豆或大豆食品并不会引致性早熟或乳癌，甚至有预防癌变的风险。 空腹不宜喝豆浆？ 空腹喝豆浆对健康并没有坏影响，只是豆浆里的蛋白质往往会在人体内迅速转化成热量去消耗，无法发挥营养作用。 豆浆的主要成分是蛋白质，对于身体来说，蛋白质主要用途是调节生理机能、生长发育、建造修补组织。若是豆浆被拿来当作热量使用，实在是太浪费。 营养师建议大家可配搭轻食餐点，如早餐可以豆浆配全麦三明治，午餐则豆浆搭配五谷鲜蔬饭团，糖类只要聪明选择优质全谷杂粮，就能节省豆浆蕴含的蛋白质遭到浪费。、 痛风不宜喝豆浆？ 由于痛风患者应摄取普林含量低的食物，所以传统观念都认为痛风病人应限制豆制品。 现代营养学认为只要痛风患者尿酸值在8附近，搭配正确饮食习惯如多喝水、少油、少糖，适量摄取豆类并无大碍。 豆浆富含大豆蛋白质、大豆卵磷脂、大豆卵磷脂等黄金三角营养素，经研究证实，对人体胆固醇的调节有助益，并能增加尿酸排泄。 只要痛风患者在非急性发病期，均可适量安心饮用，以每天不超过800毫升为限，大约是1至2杯的豆浆，若果每天都饮用豆浆，其他三餐就要注意其他豆制品的摄取，避免过量。     （报导整理自《PC Baby百科》/《Health Concept》）

明天就是诞节即了，提到圣诞节的传统食物，人们普遍知道火鸡，但其实圣诞节的传统食物仍有烟熏火腿、圣诞三文鱼、圣诞布丁等，来看看西方国家的传统圣诞大餐还有哪些吧！   火鸡 一般英国家庭都喜爱自行烹调火鸡，将大量的蔬果如甘笋、西芹、洋葱、栗子等，塞进十来磅的火鸡肚子里，再在表层抹上多种香料，然后才放入焗炉烤。 有些西方国家还习惯在圣诞晚宴的餐桌上摆一整头烤乳猪，英美国的人们还喜欢在猪嘴里放上一只苹果。   圣诞三文鱼 传统的圣诞大餐，在最早的时候流行吃烤猪、火腿，因为在天主教国家看来，猪象征着“富裕”。 不论是早期的烤猪、火腿，还是后来的火鸡、三文鱼，总之都是以肉为主。因为在靠天吃饭的时期，“饥饿”是常有的事，能在一年之尾享受一顿“大块肉”晚餐，总是一件快乐的事情。 三文鱼的食法有多种，欧洲及美国人则会以热或冷烟熏方式制作烟熏三文鱼，熏好的鱼片一般会加上黄油，配着新鲜的柠檬汁一起享用。   熏火腿 熏火腿算是圣诞大餐中最传统的正菜，不仅方便食用，还能满足节日用餐人多的需求，甚至就算剩下了也不怕。 烟熏烤火腿往往会在表面涂抹上含有甜味的酱汁，如蜂蜜或者樱桃石榴酱。 利用这些甜味酱可以与红酒成为搭配熏火腿食用的完美组合，因此就需要选择果味稍浓口感丰富一些的红酒来配合烟熏火腿外层上甜腻的味道。   姜饼 德国最著名的圣诞食品是姜饼(Lebkuchen)，是一种介乎于蛋糕与饼干之间的小点。 传统的姜饼，以蜂蜜、胡椒粒为材料，又甜又辣，口感刺激。姜饼经过改良，外面洒上一层糖霜，不但口感丰富，外型也相当讨好。   圣诞树桩蛋糕 圣诞树桩蛋糕（Buchedenoel）是著名的法国圣诞美食。 在未发明电力以前，法国人以一棵好柴作为圣诞礼物。 法国人天性浪漫，连美食的起缘也浪漫过人，从前有一个买不起圣诞礼物的年青人，在森林捡了一段木头送给情人，不但赢得芳心，而且从此平步青云。 树桩蛋糕最后成为祝愿来年好运的象征。   圣诞杏仁布丁 当圣诞晚餐开始时，必须先吃一份杏仁布丁，然后才能开始吃别的东西。 如果谁能吃到唯一完整的杏仁，谁将是来年运气最好的一个人，通常大人们会将这枚杏仁放在最小的孩子的碗里让他们高兴。     （图取网络）

提到职场边缘化，很多人先想到的是办公室政治、选边站队。其实同事之间并非只有勾心斗角，职场边缘化也不一定都是因为局势判断失误、能力不够。 在职场中，无论职位高低、能力经验强弱，都存在被边缘化的可能。 职场人被边缘化，与你的经验、能力、职位、势力、以及你的资历没有绝对关系，换言之，被边缘化已经成为一种职场人的现实常态。 远离职场边缘化，你需要学会以下8点： 📌要想不被"边缘化"，你必须变得更加"职业化" 进入职场后最重要的不是快速掌握工作技能，而是学会用工作态度应对职场的所有事。比如人际交往、工作汇报等等。 被边缘化的人，大多不能在工作和生活之间划清界限，总是想在职场找知己、想和老板称兄道弟。 可是职场需要专业的你，而专业的你必须学会就是论事、工作为先，职场中拥有好人缘的前提是彼此合作愉快，如果凡事需要他人帮忙、领导指点，想要成为职场重要的人可能不太容易。 📌能够控制情绪的人更适合在职场生存 陷入职场边缘化危机，抛开制度和人为因素，更多的是自己不够理智，不能及时安抚自己的烦躁情绪，职场需要严肃，无论是面对同事还是老板。 人与人的疏远一定是源于某些不满，同事之间、上下级之间也是如此，没有人会无缘无故的和别人保持距离，相处愉快自然不会被孤立、边缘化。 保持理性、控制情绪，尽可能减少正面冲突，让自己成为一个专业的工作人员。 📌提升自我价值、展现个人自信魅力 虽然职位高低并不能抵御边缘化风险，但专业技能在手，即便暂时被忽略，也有机会突出重围。 毕竟有能力的人不担心挑战，而自信的人自带光环。 📌不合群的人，即便不是职场也很容易被孤立 并不是同事有意针对，而是你没有给大家彼此熟悉的机会。 存在感强烈的职场人，除了够专业同时活跃于同事与老板的闲聊中，并不是因为他们抓住了每次成为焦点的机会，而是因为他们成为了大家心中最熟悉的人。 让人感到亲切的人很难被职场遗忘、被同事孤立。想要成为参与度高的人，积极反馈必不可少，只听不说只会让你逐渐变透明。 📌想要远离职场是非，不要盲目表忠心 一个值得追随的领导固然重要，但升职加薪的法宝还是自己的核心竞争力。 尽量避免参与职场政治，专注做自己该做的事才是最稳健的选择。 把人际关系作为职场进阶捷径的人，误解了职场，也误会了工作的本质。 📌主动表达自己的观点，表明自己的态度 合理的反驳和意见，可以帮你提高自己的曝光度。想要别人对你印象深刻，首先要让大家听到你的声音。 职场优胜劣汰规则中，只会点头附和的人最先被淘汰。 📌沉溺在自己兴趣中的人最容易被忽略 职场是一个容纳陌生人的地方，既然是陌生人，没有人能够提前了解你的喜好。 遇到志同道合的同事当然是件幸运的事，如果没有，请务必主动分享自己的欣喜和愉悦。 📌分析为何自己被孤立，调整心态等待时机 如果已经处于被孤立的状态，花点时间分析一下，自己是如何成为了职场中最不重要的人。把原因记在小本本上，千万别再一错再错。 接下来，调整心态，在逆境中等待时机。聪明的人不会因为浪费时间，被边缘化虽然没办法参与重点项目，但却帮你争取了更多时间充实自己。 （整理自力众人才网）

连日来豪雨，导致国内部分地区闪电水灾，这期间最让人头疼的莫过于家里电器及汽车浸泡在水中，当电器及车辆泡水后，到底要如何处理？选择修复还是直接报废呢？ 首先，当家电进水、泡水后会变得危险，家电产品有电路、接线端子、电器零件在里面，若进水后直接插电使用，很有可能会造成触电、甚至爆炸，一定要小心处理。 1、空调 进水先断电，干燥后再检查。 空调的主机和室内机如果泡水，要先断电，打开面板尽可能的干燥，通知空调的维修服务人员检查内部电路板、接线端子是否有短路或者线路接触不良，经服务人员检修无问题后再使用，如电路板损坏则需更换后使用。 如果空调的室内机泡水，会对使用者健康造成影响，空调的过滤网自身具有吸附性，有大量的灰尘和细菌集中在上面，除了容易引起霉变外，如果清理不及时，很容易让细菌繁殖。 空调室内机如进水内部的细菌可能会积聚的更多，这时候更是需要注意清理清洗消毒。   2、洗衣机、电风扇的电机 洗衣机进水会导致电线短路进而造成更严重的后果，洗衣机遇水后，会导致电机受潮而使电机线圈短路，如不加处理贸然使用，会将电机烧坏。 如果洗衣机完全被水浸泡，最好的就是向售后维修人员求助。 如果售后维修人员短期无法赶到，只能自己处置时，应着重处置受潮电机，可用电吹风吹受潮电机或者日晒。 不过，需要注意的是不能采用高温处置，此外在拆装电机时一定要仔细，防止电机线圈与硬物碰擦，将表层漆面损坏 ，造成人为短路。 3、电视、冰箱、电脑 电视和冰箱等大型家电被水浸泡，不要尝试着自己去开机，最好的方法是向售后服务中心求助。在售后人员来之前，把家电放在相对比较干燥的室内，等售后维修人员维修完毕后，确定可以使用时，再去开机。 如果不是进水这种非常严重的情况下，像电视、电脑、冰箱等集成电路比较多，其电路板上的导电线路多，面对湿气的袭击，最有效的方法就是经常开机使用，机器工作运转时产生的热量能很好地驱散板 卡及机箱内的潮气。 电脑，过分湿润时不宜开机，因为过潮易使电脑内部线路发生短路，从而造成机器故障。湿润的环境下，不使用电脑时，注意用防尘防灰的专用电脑罩把电脑套上，防止主机和显示器裸露在空气中，防止水汽进入。 温馨提醒：家电进水后切忌擅自通电，等售后维修人员检修过后确认安全再使用！   多个州属近日来每到下午就下起暴风雨，闪电水灾让驾驶人士担惊受怕！在大雨时，记得不要把车泊在低地外。如果你的所在地是水灾黑区，多是排水系统不好，一场豪雨或连绵细雨，就足以泛滥成灾，所以请切记以下这几点： 如果是豪雨，最好半个小时内，就把车移走 若是长命雨，三个小时内必须把车移走 若发现汽车已在水中，无法及时移走，记得把贵种物品拿走，拆掉电池两极，避免汽车短路毁掉汽车电子设备，修理花费更多也更麻烦。 若发现前面路段己淹水，即使只到车轮三分之一，最好折返，不要涉水而过。 这是因为一来不知道水位几时会高涨，二来若不熟悉前路，若有深坑或沟渠，只会让人车受损。 温馨提醒：现代汽车电路多，启动也是电子化，所以如果发现汽车引擎已进水，切记不要启动汽车，以免造成短路，损失更重，只能以人力或叫拖车移走。 若汽车已遭水淹，该如何处理呢？维修专家指出，汽车泡水可视其严重程度分级，一半上分四级。 第一级：淹水高度只到车室内的地板 属轻微泡水，将轿车拖吊到维修厂仔细检查电路、引擎周边机件、底盘状况后，即可继续行驶轿车。 第二级：当淹水的深度已经超过地板，且来到椅垫时 车辆得控制线路或电脑等有进水疑虑，不仅要检修项目变多，测试后也必须定期回厂追踪车辆状况。 第三级：倘若水淹的高度已经达到仪表板 车室内部、引擎周边不仅需要大规模清理，有些零件也都必须更换，车主应衡量车辆剩余的价值与维修成本，再考虑是否要修复。 第四级：水面高度已经让车辆灭顶 检查的项目与更换的零件就变得更多，增加许多维修成本，甚至日后出现故障的几率也相当高，应考虑不维修直接报废。 温馨提醒：新车比以往有更多的电子设备，即使轿车只是轻微进水或泡水，也不能大意，尤其是引擎、底盘相关电子线路。需谨记，即使车辆没有灭顶仍要进行全面检查，更换有疑虑的零件或电子设备，避免后续故障问题产生。   那问题来了，当豪雨时正行驶高水位的淹水区道路，该继续开过去还是暂停？如何才能减少对车子的伤害？ 专家指出： 了解自己汽车性能：是否有无涉水能力？ 基本检测标准，得视排气口离地高度、进气口离地高度，及车轮半高3个部位的涉水高度。 如果引擎排气时，其产生的压力足以将倒灌进排气管的水吹出，就不易导致车辆“死火”，否则，灌入排气口的水，损伤汽车引擎、发电器和电路。 万一不幸的已进入了积水区，千万别急踩油门和刹车，这会导致汽车抛锚。 应镇定挂低速挡，让车辆速度变慢，获得最大的扭力，然后轻踩油门慢速通过。 慢速行驶是为了防止水进入进气管，因为当车头向下倾斜时，水更容易进到进气管中，进气管少许进水会导致水附着在空气滤芯上，有时还会引起膨胀使进气阻力变大，导致引擎熄火。 温馨提醒：有些人迫不及待加速行驶，希望快速离开，但会弄巧成拙，让自己陷入险境。   （报导整理自《每日新闻》、《中国报》）