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市场上所卖的零食不只味道好，就连油脂糖分都很高，吃多了就得跟肚腩说：你好；越是告诉自己不能吃就越想吃，尤其馋嘴的时候，真的什么也顾不了。到底有没有不会胖的零食呢？当然没有，不过市场上有售卖一些零食本身的脂肪含量不高，制作过程中加入的糖和油也比较少，就不容易长胖。小编列出了以下几样供参考： 1. 冻干类水果零食 冻干蔬菜水果类是存天然、零添加防腐剂的健康食品，在营养不流失的前提下，保留食物的纯真原味。冻干技术是指原料在-50oC 的低温下迅速冻结，维持其原有的组织结构，然后将速冻后的原料置于真空舱内，进行脱水处理。低温冻干技术可以最大限度地保留原料的全部营养成分、口感和色泽，并且区别于普通的脱水、腌制及油炸等产品，是完全无任何添加剂的健康食品。   2. 坚果类 坚果的维生素E、锌、多不饱和脂肪酸含量大都比较丰富，不仅能抗氧化，还能提高脑动力，是个不错的选择。不过要注意的是，一定要选原味，因为另添加的盐、糖和油都会带来热量，那就会造成反效果。据研究指出，食用坚果还能降低18％的心脏心房颤动（Artrial fibrillation），也能减少20％的心脏衰竭的风险，因为坚果能帮助心脏正常跳动，减少中风及心脏病发生的机率。 3. 黑巧克力 黑巧克力在某程度上对瘦身一定有帮助，切记选择黑巧克力而并非一般的巧克力，因为黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，也要对比不同品牌的巧克力所含有的可可量和糖类含量哦。如果真的馋嘴可以选择吃一小片的黑巧克力，即不会摄取过多热量又能解馋～ 4. 海苔 海苔绝对是瘦身过程的最好伙伴，它是低热量高纤维的食物，怕胖的朋友可以放心食用。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。不过，晚上要少吃海苔，海苔中盐分含量较高，容易引起早上水肿哦。 5. 无糖酸奶 酸奶中含有的益生菌可以很好的调节肠道菌群，促进消化吸收，从而达到清便秘瘦腹的想；运动配合酸奶也可以让你的瘦腹效果更佳明显。建议选择一些脱脂酸奶，这些酸奶的口感比正常的全脂酸奶口感稍微差一些，但是却比牛奶的热量来得更低。若真的不喜欢那个口味，可以加入一些水果丁让味道更可口。 以上的零食虽然跟一般零食相比来得更健康一些，但并不代表你可以无限量的摄取，不管是什么食物摄取过多对身体都定会带来影响。最后，还是要提醒各位，最健康的瘦身得配合运动和饮食才能达到最佳的效果。别再躺着想瘦，动起来让自己更靠近理想的健康状态吧！     – 部分内容参考自微图社 –

新冠状病毒蔓延开来，使得政府不得已用行动管制令来保护大家。行动管制令开始的前几天，不管在公司还是走廊都会无意听到别人说希望行动管制令结束后，夫妻关系不会有所变动。之前中国多数人民因为疫情影响而被迫留在家里，当时社群平台微博上就有一条热门搜索，问网友“疫情结束后你最想干什么”？出乎意料的是，不少人表示想离婚。陆媒曾报导，陕西西安的婚姻登记处恢复上班后，迎来的不只是结婚的新人，离婚的预约更是天天爆满。 到底为什么明明相爱的两个人，朝夕相处后反而会看对方不顺眼？ 当人的生活加入了习惯 就会出现疲劳感，对待另一半的态度自然不会有太多的温情，再加入不满 就形成了恶性循环。行动管制令让原本有些摩擦的伴侣无处可逃，只能回到现实生活中把对方的种种继续填写在心中的‘5号簿’。每个人在埋怨对方的时候，都说得头头是道，但亲爱的，在你不断细数对方的不是时，先冷静的想想，你做好自己的本分了吗？套用法国思想家卢梭的一句话：“当我们爱别人的时候，我们也希望别人爱我们。” 所以不管朋友还是情侣之间，人与人相处，贵在换位思考。 明明出发点是好的，为什么到后来只换来对方的责备呢？ 所谓的换位思考是与对方互换位置，设身处地为对方着想，从中发现矛盾和问题，再一起改进它。举个例子：Iris是两个部门的主管，同时也是两个孩子的妈妈；work from home的这段时间，她不仅需要开会交代工作事项，还得煮饭喂饱家人。每到傍晚6点钟，正当大家开始享受个人时间，她却还得忙着做家务事。John是她的另一半，因为公司完全停业，所以他不必烦恼工作上的事。 有一天Iris开会开到一半却听到孩子的哭喊声，她不管三七二十一就将John臭骂了一顿，因为她打从心底认定John就是一个不会帮忙的另一半。John也没多做解释就走开了，但他的心里对这段婚姻又加了一些抱怨和失望。原来John看在Iris忙于工作的份上，想说为孩子冲凉更衣，结果没注意到水温而让孩子受到惊吓。John真的是个什么都不做的另一半吗？不，但他是位粗心大意的父亲。不管是Iris还是John都希望能把家庭照顾好，但为什么会演变成大家都恨不得将对方铲除呢？ 双方多一点包容，多一点体谅，关系自然就更亲近一些 其实大家都有属于自己角色的难题，每个人也都会累，只是需要关注的重点不同而已；而唯独最严重的关系隐患则是不能用同理心去解读对方的不容易，识别双方的不足再从中给予帮助与呵护才是对的方案。婚后的生活固然更考验人生，但只要保有婚前的激情与包容，相信这些考验都不过是小事一桩。行动管制令结束后，除了希望疫情能受控，也希望大家与伴侣的关系能够更亲近哦。

待在家的这段期间，时间都稍微颠倒了些，有的人可能下午1点才起床，有的可能凌晨3点都还在追剧。这样的生活方式一点都不健康，自身的免疫力也大大受影响，身体也会一直处于昏昏沉沉的状态。除了需要把时间调整回来，也可以尝试在起床之后先来几个伸展动作以彻底唤醒昏昏沉沉的身体；赖床的身体被唤醒了，自然就比较精神咯。根据瑜伽教练 Randi Ragan 的建议，以下这几种早晨伸展动作很适合唤醒身体和脑袋呢～ 1. 全身性伸展 当深呼吸的时候，两手可以合十往头部的方向延伸，双脚伸直，数到五然后吐气缩回来。每个动作来回做三次，让脊椎一节节的慢慢打开，让身体的肌肉慢慢地被唤醒。 2. 4字伸展 将左脚横跨到右膝上，双手抱着右腿，呈现出好像是数字4一样，5次的深呼吸之后就换另一边继续。这个方法能够帮助伸展大腿和臀部位的肌肉。 3. 弯曲伸展 双脚踩在地面上，再将头部往膝盖贴近，双手掌碰地，维持五次的深呼吸之后，慢慢将身体伸直。这个动作能够伸直到你的背部，让大脑能够有足够的氧气帮助清醒。 4. 环抱式伸展 将双膝往胸部的地方弯曲，双手环抱住膝盖，维持10次深呼吸之后再松开。这个动作能够轻柔地唤醒下半背部，刺激你的心灵与身体，让你准备迎接美好的一天。 5. 仰卧扭转 将双腿呈90度往右边靠，身体维持朝向天花板，10次深呼吸之后就换边做。这个动作能够帮助身体的循环，借着伸展脊椎的肌肉来唤醒身体。 6. 坐姿弯曲伸展 先将身体打直坐起，双腿伸直并拢，深呼吸延伸脊椎，吐气之后，身体躯干往双腿弯曲，维持脊椎打直，尽量去延伸身体，让双手可以碰到脚跟。维持10次深呼吸之后，再将身体慢慢打直。这个动作对于久坐的上班族特别好，能够延伸腿部、骨盆和脊椎。   刚开始做某些伸展动作的时候，你可能会发现有点困难，这是正常的，只要持续做就会感觉到不同。切记，在做伸展的动作时，尽可能让自己的脊椎伸直，若感觉不舒服就立刻停止；勉强继续有可能会造成身体部位受伤。待在家的这段期间，作息时间一定要正常，否则行动管制令结束之后，身体需要很长的时间才能适应哦。

单身久了就会对恋爱这件事抱着可有可无的态度，反正一个人好像也挺好的，不用为情所困，不用顾虑其他人的感受；但身边总是会有一群关心你的朋友恨不得赶快把你嫁出去，只要遇到还不错的对象就会忍不住想要介绍你。若是最后又不了了之，她们就会说你眼光太高，怪不得找不到真命天子；这时候你忍不住地想要问问自己：真的是我太挑了吗？不妨透过以下简单的心理测验来看看到底是眼光的问题还是真命天子已经on the way~ 1. 几次约会之后，他邀请你到家作客，进入他家后你会先注意什么？ （A）墙上的照片 （B）放在角落的运动器材 （C）水槽里的碗碟   2. 假设你现在有男朋友，你觉得他会是一个。。。 （A）傻里傻气却温柔可爱的男人 （B）跟我有很多共同点 （C）家境背景很不错   3. 手不小心碰到刚认识心仪男生的手，这时你会。。。。 （）假装没事，然后把手移开 （）如果对方没闪开就继续放 （）大方说：不好意思，不小心   4. 跟心仪男生吃完晚餐后，他提议去吃甜品时你却拒绝了，会是什么原因呢？ （A）时间有点晚 （B）感觉对方不是对的人 （C）有点累   5. 前男友想要复合，你会考虑吗？ （A） 绝不吃回头草 （B）若还喜欢，当然会考虑 （C）当然，我对他的爱丝毫未减   ————————————————————————— 选好了答案就一起来算分数吧！ 1.（A）1 分（B）2 分（C）0 分 2.（A）0 分（B）1 分（C）2 分 3.（A）2 分（B）1 分（C）0 分 4.（A）2 分（B）0 分（C）1 分 5.（A）0 分（B）2 分（C）1 分 ————————————————————————— 【测验结果】 7-10分：条件至上主义 你是一个比较注重对方表面条件的人，像是样子要帅，身高要高，难免会被别人认为是肤浅。虽然人人都希望另一半是个条件好又有魅力的男人，但想要找可以牵手过一辈子的对象，更应该要注意的是内在。 4-6分：懂得如何挑选 你有择偶的一套准则，比起别人的意见你更相信自己的那一套。你不在乎对方是否身价百万，但你在意对方的价值观和处理事情的态度是不是跟自己相似。若是，那你绝对愿意和他一起努力迈向同一个未来。 0-3分：注重细节的人 你是否曾经因为细节上的问题而感觉另一半不是对的人呢？小细节固然重要，但还没完全了解对方之前，不要让太多的小细节影响你们之间的发展，多看对方的内在说不定会发现更多值得交往的优点呢。  

为了对抗新冠状病毒，政府颁布了行动限制令，希望通过社交距离缓解疫情。 当然在限制令推行的背后，还有很多的细则需要全民配合，一起努力渡过难关，当中包括不出门、不群聚、 出门戴口罩， 以及勤洗手。 Stay at home，用水量难免就会增加，但相比之下，我们能分孰重孰轻，不过还是有一些小撇步，还是可以在3月22日世界水源日之际，和大家分享一些珍惜水资源的小妙招。 2020是一个多事的年份，今年世界水源日的主题为水与气候变化。从年初的森林大火到现在的全球病毒，有效地利用水资源将帮助我们减少洪水、干旱、资源短缺和污染，并将帮助应对气候变化本身。 节省用水就是环保 研究结果表明，每三人就有一人在刷牙时开着水龙头，这无意识的举动导致每次刷牙都会浪费18.92公升的水。根据世界卫生组织WHO建议，每人每日的用水量为165公升，但马来西亚每人每日的用水量却高达210公升，足足超出了27%。在限制令期间，所有人都需要用水以维持卫生；但若大家善用水资源，其实也能大幅度减少用水，就能帮助我们的环境。 洗衣水可反复使用 家中水的使用占最多的就是洗衣水。想要节省洗衣水，最忌讳就是把衣服分类太细，一次只洗两三件衣物。因为洗衣机洗少量衣服时，水位太高衣服之间缺少摩擦会洗不干净。若是小量的衣物，可以选择手洗，可大量节约水。另外若将漂洗的水留下来，作其他冲洗地面的用途，一次可以省下20－30升的清水。 减少马桶的冲水量 上厕所后一定要抽水，但每一次冲厕的用水量又未免太多。若觉得自家马桶的水箱过大，又没有办法更换省水马桶，建议在水箱里竖放砖头或一只装满水的大瓶，以减少每次冲厕的冲水量。此外，若条件允许，可将水箱内溢流管上的扇形支撑架降至离球阀最少20毫米处，便可控制水箱的出水。 改变洗澡的方式 许多人家中都会安装强喷式的淋浴器，每一次洗澡都难免过度使用水源；其实可安装节水龙头或使用小流。而要在淋浴前调节水温度，比起站着等水流应用盆接水来调兑水温。洗澡擦肥皂时，关掉水龙头，在洗澡时把淋浴的水存起来，可用于冲洗厕所拖地等。 刷牙只用一杯水 用杯子接水漱口，并在没有使用水时关水龙头，便能有效令改善每日的用水量。这个方法不需要大改变，顺手一关就能帮助环境改善。而为了推广大家节约用水，CUCKOO在2018年推出“刷牙只用一杯水”活动，并用儿歌传唱，吸引大人小孩一起省水。 14天呆在家里，水用量难免增加许多。勤洗手，也要节约水；今天开始，至少做到刷牙只用一杯水，一人尽一份力，让世界水源日更有意义。 过去两年 “刷牙只用一杯水”活动获得各界人士大大的好评，因此CUCKOO延续此活动，呼吁民众实践节约用水，举办宣誓活动。特意邀请CUCKOO品牌代言人 韩国巨型 Rain 与 大马天后 Dato Sri Siti Nurhaliza 拍摄宣传视频，并一同呼吁民众提高节约用水的意识。    

病毒细菌与人类的这场拉锯战暂时被病毒细菌领先一步，不管是疫苗还是药物都还来不及给予任何帮助。我们能做的除了是出外戴口罩、勤洗手还要摄取营养让身体的免疫力队伍养足战力，对抗外来的病毒。饮食的品质和选择大大影响着抗体，想要身体有捍卫健康的能力就得从饮食策略开始做起；整理出以下几个简单的饮食策略，帮助你我在这场人与病毒的战争中取得胜利！ 策略一：摄取好的蛋白质 所谓好的蛋白质分成两种，一种是动物性，另一种是植物性；动物性像是瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，植物性可以吃豆腐、坚果和豆类等。豆类和坚果类含有丰富的维生素E，研究也发现维生素E有助于增强身体的免疫力队伍。另外，蛋白质是构成身体细胞的主要成分，按能量计算蛋白质摄入量应占总能量摄入量的10%~20%，儿童青少年则是12%~14%，最好是平均从动物性和植物性两种来源摄取。 策略二：各种颜色的蔬果 不同颜色的蔬果带有不同的维生素，而每一种维生素都能提高抗体，简单说一天要吃3种蔬菜和2种水果，像是绿色菜叶的油菜、菠菜；红、橘和黄色蔬菜的，像是南瓜和胡萝卜。他们的营养成分多高，维生素A、B群、C、和E都是提供免疫系统的必要养分。水果方面的话，可以多摄取维生素C的水果，像是木瓜、奇异果，草莓等。这一道防线可以阻止病毒入侵身体，让身体保持健康。 策略三：多吃大蒜 大家都听过“苦口良药”这句话，那“臭气强身”呢？大蒜的味道不受每个人的欢迎，但却是大家都需要养成的健康习惯。很多饮食专家都视大蒜为超级抗癌食物，也有研究发现大蒜里的硫化合物可以提高细胞的活性，不管生吃或熟食，都能达到杀菌、预防感染和抗癌的效果。若真的无法接受它的味道，可以尝试把蒜头切碎，在炒菜或肉的时候再加入便能减轻味道；切勿烹饪超过15分钟，否则蒜的药效成分就会被分解掉。 策略四：减少脂肪和甜食 脂肪固然是需要摄取的，但适量就好，吃太多脂肪性食物会压制免疫系统功能，对于心血管或身材来说都不是件好事。美国麻州大学的其中一项研究发现，只要将每日脂肪摄取量从32%降低至23%就能让身体的抗体更活跃。另外，甜食也必须限量，建议可以从减低饮料糖份开始，渐渐你会发现不只人比较精神，肌肤也会比较好呢！   顺便提醒你，保持正常作息和好心情也是增强抗体的配套之一。若身体一直处于疲惫状态，又怎么可能会提得起精神打战呢？只要我们的三餐吃对食物、维持正常作息、免疫力功能正常，病毒自然就找不到机会攻击我们的身体咯。

这段时间身为父母的你最担心的除了是病菌问题，还要思考如何与孩子们“平静”地度过14天。带孩子固然不是件容易的事，再加上被科技“宠坏”的孩子，可能会在家吵着要看平板电脑看上一整天；但对于小眼睛来说伤害程度极高，身体发育也并不理想。其实想要孩子认真学习并不是个异想天开的想法，只要选择对的教导方式和有趣学习网站，孩子定会乖乖听话跟你一起来个亲子互动咯～ 1. Starfall Starfall 是一项免费的公共服务，从幼儿班到三年级的语言艺术，数学等，他们都有提供在线教学。Starfall 注重音素意识、语音学习，单词发音和视听互动，可以有效地让小朋友学习对的词汇发音；而生动的动画更能提高小朋友的注意力。如果父母必须work from home，那也可以影列出网站所准备的一些问答题让小朋友作答。 2. Sciencekids Science Kids 是一个拥有丰富科学教育资源的网站。他们透过有趣的科学实验、在线游戏、课程计划，照片或视频等，让小朋友更了解有关神奇科学世界的点点滴滴。爸爸妈妈还可以透过网站所提供的科学小实验，让小朋友在家里亲身体验科学的存在。从外太空到海底游，他们都尽可能用最有趣的方式把科学原理呈现出来，说不定小朋友会因此爱上科学呢～ 3. Switchzoo 顾名思义，这是个有趣的动物游戏网站。让孩子沉迷于游戏并不是件好事，但透过游戏的方式让孩子深入了解各种新奇的动物知识就另当别论了哦！“妈妈，犀牛长什么样子呢？”，“爸爸，猴子的叫声是怎样的呢？” 不用亲自示范了，打开Switchzoo满足孩子的100万为什么吧！ 4. Funbrain Funbrain是美国流行的教育游戏网站之一，专为从幼儿园到七年级的学生设计。网站提供100多个有趣的互动游戏，开发学生在数学、阅读和读写方面的能力。该网站不仅涵盖各种各样的主题，同时还有非常优秀的教师资源。自1997年以来，不少教师，孩子和父母都将热情投入到Funbrain网站，体验其免费的教育游戏，在线书籍和漫画等。 孩子不爱学习，往往是因为他们还没能从学习中找到乐趣，认为学习是一个苦差事；而且孩子永远不会因为家长的惩罚、督促或批评而喜欢上学习，越是批评兴趣越减少，所以记得过程中要多点耐心哦。有了这些有趣的学习网站，相信爸爸妈妈们可以与孩子度过“平静地”14天～ 行动管制期间除了少外出，还要注意卫生，饮食和生活作息。想要阅读更多好内容，记得留守988！ We Go ON AIR, You Clean THE AIR, Stay At Home, 988 与你一起携手度过 #疫情！

1917年的3月8号，俄罗斯纺织女工举行罢工及游行，世界才因此诞生了第一个三八妇女节。这个节日的由来是为了争取女性权益，而这个时代的妇女节代表的还有女权的抬头。女权，是这个时代的新词。在此之前，女性对争取自己的权益只有模糊的概念。 女权Feminism，这个词最早出现在法国，意味着妇女的解放与平等。许多人听到“女权主义”难免皱起眉头，避之不及；不过女权主义并不是强硬，女权主义诉求的是两性平等和相互尊重。也有许多人误解认为女权主义者是反男性，或看不起男性；其实女性的成功或胜利，并不需要男性的失败做衬托。 新时代女权主义者 Emma Watson曾在联合国演讲发动 #HeforShe 活动，并在演讲中说「男性不需要为了被认可而变强势，女性也就不需要变得逆来顺受；男女都可以敏感，男女都可以强壮」，女权抬头的最终目地是两性平等。 性别有生理结构的不同，但人没有高低之分 我们想要女性获得被尊重，不代表要强迫自己变得强壮。就如同不要把“强壮”、“能承担所有” 的枷锁放在男性身上，需要被保护不一定就代表你没有女力。每个人的身体的状态和承压能力都不一样，不需要强迫自己承受难以负荷的压力。 不需要为了成为女王而让皇冠折断了骨头。 女权是让女性自由地选择生活方式，而不是大家用同一种方式 现代女性多数都经济独立，身边不乏有女生朋友不愿意让异性花钱请吃饭，担心自己会「女力不足」。其实吃饭以什么形式付款，都是大家的自由，只是不要让「女权」把自己框架起来。朋友之间吃饭礼尚往来是社交，你只喜欢付款不愿别人为自己买单是选择；只是要清楚这一切都是自己内心的选择，不是被框架而无法接受别人的好意。 一些朋友顾虑自己若成为全职妈妈便会丧失女权，但选择去以家庭为先也是女权的一种。我们能够自由地选择想要的生活方式，尊重自己成为全职妈妈的选择，同时也尊重男性成为职业爸爸的选择。 我们要捍卫权益，并不是要强迫自己。 有一个关于水和火的故事。 水和火一直没有办法好好共处，双方一直不断想打败对方，有一次水突发奇想把自己变成冰，心想：坚固的冰必然能把火打败了吧？结果火却不断把冰溶解，最后冰无法抵挡火的热而溶成一大滩水时却扑灭了火。 有时候，我们想透过刚硬的形象使自己变强，但其实最坚韧的是我们的温柔。那些坚毅不拔的女性使我们羡慕，想要和她们一样强大。但就算身上是柔软地，细腻地，也不要因此觉得自己不好，因为柔韧正是面对这个世界最好的姿态。 不卑不亢，不傲不屈。 不为男人而死，也不为别人的眼光而活；做一个会痛会流泪，但还是会爱 会尊重的女人。

现在女性体质偏虚寒是很普遍的，体寒会引起水肿、胀气、经痛、月事不调等问题。 大致上可分为3种：轻度、中度和重度。除了手脚冰冷，轻则引起感冒、疲劳、经痛；重则导致水肿、胃胀气、生理期紊乱等问题。有些人是天生体质偏寒，不过多数女性的体寒是因为生活作息和饮食习惯。最重要的体寒还会导致肥胖，不过 London Weight Management以生姜精华为成分的瘦身护理——Ginger Treatment，能让你瘦得健康又美丽！ 子宫最怕冷！ 一旦体质过寒，身体就会为了保护子宫长出脂肪来保温，慢慢地腰间就囤积肥肉了。此外有些女性喜爱穿束身内衣，认为把腰部束得紧就会显瘦，却不知穿太紧会影响血液供应，让体内更寒冷，长出更多肉肉来保温。原本想让自己看起来瘦的女生，结果却挖坑让自己跳，造成肥胖的反效果！ 这时生姜护理Ginger Treatment就是你的好帮手，它的淋巴排毒按摩，可以帮助驱寒和消除水肿，还能有效调理荷尔蒙以及温和子宫，同时促进身体循环系统。体质虚寒的女生可借由它来改善体质，让身体变得温热，就连经痛和月事不调也能够一并解决。 【 Intensive Ginger Treatment 护理步骤 】 首先，瘦身顾问会帮顾客进行一对一咨询，以了解顾客的体质和生活作息，再测量体重、身高和身体不同部位尺寸。护理的第一步骤是蒸汽护理，它可将角质软化，帮助打开皮肤毛孔，同时促进血液循环。接下来，顾客全身会涂匀使用姜作为成分的磨砂膏，进行去除角质跟淋巴按摩。 接着，顾客将被盖上红外线热巾，以提高新陈代谢和促进血液循环。高科技提取的Ginger Gel为肚子按摩来帮助驱风，最适合肠胃不良和经常胀风的女性。 Ginger Gel含有生姜精华和草药植物，经过浓缩的微小分子可以更快速、更容易地被皮肤所吸收，从而达到最极致的疗效。最后，顾客的腹部周围会被放上Speed Slim Machine贴片，主要依靠电力震动来进行按摩消脂。 致胖的原因有很多种，别让体寒困扰你。London的 Ginger Treatment可以有效解决虚寒问题，肥胖现象和水肿问题也能连消带打地一一击退！今天就光临London亲身体验Ginger Treatment，从此脱离“冷女人”行列；它也能够促进血液循环和缓慢皮肤老化，让你把调理身体同时打造出苗条体态，瘦得健康又美丽。 想获得London的免费Ginger Treatment和燃脂瘦身膏？只要 点击http://bit.ly/988ginger将资料填妥就可以罗 ！只限首100名顾客！ ** 须符合条规  

从除夕到十五，各种新年聚会和捞生大餐令大家吃得不亦乐乎，不自觉中裤头也越来越紧；一转眼连情人节都过了，体重也上升了不少。想要恢复苗条，是时候开始减重计划了！ 如果发现自己在狂欢期间胖了3-5公斤，那么其中的一半可能是脂肪，另一半可能是睡眠不足和过分丰盛的饮食导致的水肿。而想要消掉水肿，饮食清淡很重要；先戒掉重口味，让身体的水分慢慢消退。当水肿消失后，才是减肥旅程的开始。 不想减肥才能瘦 运动心理学家Eddie O'Connor接受美国健康类杂志《Prevention》时表示，如果在减重时总是在寻找做运动的动力，是不持久的；想要能持之以恒就必须给自己一个清晰的目标。然后要清楚自己达到目的的过程所付出的代价，并相信自己可以突破；当过程太辛苦时，就提醒自己最终要去到的目标。 降低要求，不追求完美 设想过于庞大，会令人无法执行。把计划设定成较简单但有持续性，能更有效帮助自己管理体重。比如每天运动1小时，经常令人抽不出时间；把计划换成每天运动10分钟就更容易执行。另外，不要要求完美能让计划更容易执行。制定了100天的减重计划，却在第5天时松懈了，不要因此就放弃整个计划；不追求完美，继续完成计划，最后至少完成了大部分的计划。 从5分钟开始 知名网站Web MD的营养师Sally Kuzemchak曾教过一个小方法；若不想运动时便设定5分钟闹钟，若运动了5分钟后还是不想运动，就停止。但根据她的观察，人们通常在运动5分钟后，多数会继续运动，这是让自己起身动起来的小技巧。 若总是动不起来，或不享受运动，也不要急着强迫自己；其实运动有很多选择，也可以透过多动多走来开始运动之旅。多走楼梯、把车子停远一点，只要让身体动起来，就是瘦身的开始。