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医学权威杂志披露，全球变暖导致的气候变化，已成为21世纪最大的全球健康威胁，甚至会增加肺癌的发病风险！ 根据医学杂志《柳叶刀》（The Lancet）早前发表一篇题为〈亚洲肺癌：气候变化的影响〉的文章指出，气候变化会增加肺癌发病风险，并可能导致诊断和治疗延误。 据《柳叶刀》文章披露，气候变化本身不直接导致肺癌，但会加剧空气污染，长期暴露在空气质量差的环境中，是患肺癌的已知危险因素。 《澎湃新闻》引述《柳叶刀》报道，2015年至2022年，是有记录来地球最热的8年，而全球变暖驱动气候变化，气候变化俨然是21世纪最大的健康威胁。 世卫组织属下的国际癌症研究机构最新癌症报告也显示，2022年，全球肺癌新发病例达248万1000宗，占全球癌症新增病例12.4%，这意味著，肺癌再次成为全球第一大癌症。 同时，肺癌也是导致死亡的第一大癌症。2022年，肺癌共造成181万7000人死亡，占所有癌症死亡病例的18.7%。 2020年，亚洲地区新发肺癌病例约130万，因肺癌而死亡的人数约110万。 国际癌症研究机构在2013年正式将空气污染列为致癌物质。存在于被污染的空气中的二氧化氮、二氧化硫、臭氧和直径小于10微米的颗粒物（PM10）以及PM2.5（环境空气中空气动力学直径小于等于2.5微米的颗粒物）具有致癌性。 根据世卫，全球空气污染最严重的40个城市中，37个在南亚，其中印度、尼泊尔、孟加拉国和巴基斯坦，是世上空气污染最严重的4个国家。 对此，《柳叶刀》认为，极端天气可能导致肺癌治疗延误，对药物药代动力学造成挑战，导致放射中断，冲击患者身心健康，以及导致医疗基础设施和供应链中断，扰乱医疗保健系统等。 文章建议在中低收入国家的高风险地区，建立肺癌筛查计划，并纳入气候相关风险因素；在易受飓风和台风影响沿海地区，投入资源改造基础设施，包括安装防气旋窗户，加固屋顶，实施备用电力系统。 文章还强调教育和赋权患者重要性，除了提高公众对气候变化中肺癌风险的认识，鼓励戒烟、体育活动等健康生活方式。 （新闻综合整理自《东方日报》《澎湃新闻》）

目前正值榴梿盛产季节，大街小巷摆满了榴梿摊位，让许多人垂涎欲滴，食指大动。但是，你知道吃完榴梿后应该避免哪些饮料和食物吗？ 一位私人医院的专科医生阿末桑汉在社交平台Threads上分享了他的经验，列出了几种在吃榴梿后尽量避免的饮料和食物，比如咖啡。 他举例说，有一名男子在其诊所前晕倒了，护士告知，这名男子连走路都不稳。 男子表示感到恶心和头晕，之后才想起自己中午吃了榴梿后喝了咖啡。 这名医生则向男子解释说，这可能是因为榴梿与咖啡相结合导致了轻微中毒的症状。 他进一步解释说，咖啡因可能导致脱水，当榴梿的硫化物(sulfur)与高碳水化合物遇上咖啡因，可能会出现轻微中毒或微醉的风险。 “吃完榴梿后，应尽量避免咖啡、含酒精饮料、碳酸饮料、乳制品、油腻食物、辛辣食品和高蛋白食品。 “不要同时摄入这些食物和饮料，以免对身体造成过大负担。吃完榴梿后，最好间隔4至6小时再喝咖啡。” 他建议，如果吃完榴梿后喝了咖啡后出现微醉的反应，应大量饮水以帮助排毒。如果情况没有改善，应该立即就医。 他对喜爱榴梿的人提出忠告：“一定要小心搭配榴梿的其他食物和饮料，榴梿是美食，但如果搭配错误可能会有害。”       （报导整理自《星洲日报》）

身体太疲劳竟然会发出臭味！ 日本东海大学理学部化学科关根嘉香教授指出，如果过于疲劳、蛋白质过度摄取、饮酒过量都会造成“疲劳臭”！ 他解释，所谓的“疲劳臭”是从皮肤散发出来的“氨气”所造成，可能会散发出类似“尿骚味”，由于是从血液分泌而出，所以无法靠洗澡解决。 《富士新闻网》报导，关根嘉香教授说，疲劳臭的主要原因为是“压力”与“疲劳”，每个人都有机会被“疲劳臭”缠身，必须改变生活习惯，才能摆脱臭味。 1.勿过度摄取蛋白质 蛋白质是“疲劳臭”产生的罪魁祸首之一，臭味的来源“氨气”即是人体大肠分解食物里蛋白质所制作而成，换言之，如过度摄取蛋白质，将会导致疲劳臭的发生几率增加 2.勿过度饮酒 肝脏能够将氨气转换成“尿素”排出体外，如果因过度饮酒，导致肝脏受损，将无法顺利将氨气排出体外，导致氨气只能透过血液从皮肤分泌而出，此时身体就会开始散发“疲劳臭” 3.多吃养肝食物 可多补充维生素C、B6、B12、E、叶酸、钾、锌等营养素维持肝脏的代谢力并保护肝脏，平时可多吃菇类、橄榄菜、菠菜、橙等抗发炎食物，并且保持饮食清淡减少肠胃道负担 4.多休息减压 可以通过泡澡清除身体的皮脂和废物，提升睡眠品质，从内在保养身体，更重要的是减少熬夜 五种人最容易“疲劳臭” 1。过度劳累：身体疲劳影响代谢功能 2。压力过大：精神疲劳也会影响身体代谢 3。肥胖：患有脂肪肝的话，肝功能易受损 4。常喝酒：肝脏因分解大量酒精功能受损 5。常便秘：粪便堆积在体内产生氨，随血液流到全身 （综合整理自《Yahoo新闻》，《Womens Health杂志》）

一项大型研究结果显示，全球近三分之一约18亿的成年人，缺乏足够的身体活动，未能在2022年达到世卫所建议的活动量水平，这将增加患上慢性疾病的风险！ 根据《法新社》报道，世卫组织和一些科学家研究发现，在2022年全球超过31%的成年人（18亿人），达不到世卫的建议活动量，这比重相比2010年上升了5%， 这种情况对全球健康构成越来越大的威胁。 根据研究，若这一趋势持续下去，预计到2030年，缺乏运动比例将上升到35％，目前世界距离实现到2030年减少运动不足的全球目标还很遥远。 与此同时，联合国新闻中心报道，世卫建议成年人每周进行150分钟中强度或75分钟高强度体育活动，或者相当于同等强度的体育活动。 上述研究组早前在《柳叶刀全球健康》期刊上发表的报告指出，缺乏体育锻炼使成年人患如心脏病发作和中风等心血管疾病、乙型糖尿病、失智症以及如乳腺癌和结肠癌等癌症的风险更高。 报告显示，高收入亚太地区（48％）和南亚（45％）的体育活动不足比率最高，而其他地区的体育活动不足率则在从高收入西方国家的28％到大洋洲的14％之间不等。 同时，性别和年龄之间的差距仍然值得关注。全球范围内，女性体育活动不足比例比男性更高，分别为34％和29％。 在一些国家，这一差距高达20%，此外，60岁以上人群比其他成年人更不爱运动，这凸显了促进老年人体育锻炼的重要性。 研究显示，近半国家问题在过去10年中有所改善，其中22个国家有望在当前趋势下实现2030年将不活跃人数减少15％的全球目标。 鉴于这些发现，世卫呼吁各国加强政策实施，通过基层和社区体育、积极娱乐活动和环保交通方式（步行、骑脚踏车和使用公共交通）等措施，促进和推动体育活动。 世卫总干事谭德塞说，报告新发现突显出，我们失去很多通过增加体育活动减少癌症、心脏病和改善精神健康的机会。 “我们必须重新承诺增加体育锻炼水平，并优先采取大胆行动，包括加强政策和增加资金，以扭转这一令人担忧的趋势。” （新闻整理自《联合国新闻》《联合早报》）

“每日一苹果，医生远离我”，然而在台湾，有一位非常注重养生的男子却因为每天中午吃一个苹果，而被检测出血液中的农药残留超标，这是因为他没有清洗果皮或削皮。 台湾长庚医院临床毒物中心护理师谭敦慈近日分享了一个她在毒物科遇到的案例。 “这位患者非常重视养生，每天中午都会吃一个苹果，认为带皮的苹果效果更好。他通常只是简单地擦拭一下果皮就吃，最终却发现血液中的农药残留超标。” 她提醒大家，所有水果在食用前都必须彻底清洗，以确保安全。无论是香蕉、芒果，甚至切哈密瓜前，都应该清洗一遍。 “百香果在农药残留排行榜上经常名列前茅，因此需要特别注意清洗。” 她也分享了一个简单的洗水果方法：不需要用流动的清水，只要准备一个水盆，将所有水果放入水中，用刷子仔细刷洗每个水果，包括蒂头部分，然后再用清水冲洗干净即可。 她补充道，尽管芒果无毒且富含维生素C，但由于芒果属于漆树科，表面容易有汁液，接触皮肤可能引起皮炎。因此，在食用芒果前，也必须将表皮彻底刷洗干净，最后用水冲洗，避免过敏反应。    

一星期平均你会吃多少个鸡蛋呢？ 鸡蛋堪称“人类最理想的天然食品”，营养丰富之余，多样的烹饪方式也受喜爱，但关于鸡蛋摄取量一直存在争议，近日，一项中国研究发现，每周吃超过6个鸡蛋，死亡风险增加35%。 中国农业大学的研究团队进行了为期14年的随访研究发现，鸡蛋摄入量过多，会对健康造成负面影响。 研究过程中，中农大研究团队一共采纳9444名受试者的日常饮食数据，其中72.5%的参与者，每周吃不超过3个鸡蛋，19.7%的参与者，每周吃3个到6个鸡蛋，7%左右的参与者，每周吃超过6个鸡蛋。 研究团队经过14年的数据采集整合及分析发现，鸡蛋食用数量与全因死亡率高低有密切相关。 与每周摄入少于6个鸡蛋的参与者相比，每周摄入超过6个鸡蛋的参与者的全因死亡风险显著增加35%！ 研究团队更进一步分析发现，BMI数据超过21.2的人群，食用过量鸡蛋后其全因死亡率比偏瘦人群增加了116%。 鸡蛋中除了含有丰富的营养物质外，同时蛋黄中也含有非常丰富的胆固醇，人体在过量摄入此类物质后，或可能导致心血管类问题发生概率升高。 综合各项研究结果，每周摄入5-6个鸡蛋是一个理想的范围，既能最大化鸡蛋对心血管的保护作用，又不会增加全因死亡风险。 （整理自《网易》）

根据2023年度全国健康与发病率调查（NHMS）报告显示，我国约有700万成人患上高血压，此数据在2300万名成人中占据相当比例；医学专家指出，不健康的饮食习惯是导致这一问题的主要原因之一。 国立大学（UKM）医学院副院长兼社区健康专家莎丽花表示，加工食品如快熟面、快餐和香肠中含有一些不健康的化学成分，过多食用这些食品会增加患上高血压的风险。 她在接受《马来西亚前锋报》访问时提到，频繁出现头痛、颈部肌肉疼痛和晕眩症状的人应特别关注自己的健康状况，因为这些可能是高血压的前兆。 “高血压患者大多还伴有肥胖和高胆固醇问题，长期吸烟也可能导致高血压。” 莎丽花建议，每周至少进行三次运动，减少高盐、高糖和高调味料食物的摄入，并保持充足的睡眠，以显著降低患上高血压的几率；高风险群体和30岁以上的国人每半年进行一次体检。 国立大学医学院医药兼公共卫生系教授阿芝玛瓦蒂则建议，民众一日三餐应按照健康饮食金字塔进行搭配，每天至少摄入三种蔬菜和两种水果。 她指出，近年来国人的饮食习惯不断变化，甚至健康食品也被加工成不健康食品。例如，香蕉本是天然健康食品，但国人喜欢将其裹上面粉制成炸香蕉，使健康食品瞬间变成高热量的不健康食品。 “家长和政府也应关注各平台上的速食和加工食品广告，避免对正在发育期的青少年造成不良影响。”     （报导整理自《中国报》）    

典隆德大学的研究发现，刺青可能导致血癌风险增加21%！ 根据《今日医学新闻》报道，瑞典隆德大学研究人员分析瑞典国家癌症登记处的数据，得出过去10年特别是在欧洲，人们对纹身墨水化学成分有相当多的关注， 观察资料年龄介于20至60岁间，这些患者在2007年至2017年间，被诊断出患有淋巴瘤。 随后，他们联系受影响的个人及对照组，最终研究组包括1398名淋巴瘤患者和4193名无淋巴瘤患者；他们发现，21%淋巴瘤患者有纹身，18%无淋巴瘤患者有纹身。 “纹身墨水经常含有在其他情境下已知会致癌的化学物质，例如因为职业暴露环境中的工人；我们知道，当身体试图清除不应存在的外来墨水颗粒时，免疫系统会将墨水从皮肤运送走，研究表明，这个过程将颜料移动到淋巴结，并永久存储在那里。” 研究人员发现，在纹身后2年内，有纹身比没纹身的人，淋巴瘤风险高81%；这个风险在纹身第3至第10年间有所下降，惟在11年后再次上升到19%更高风险。 总体而言，与对照组相比，有纹身参与者患淋巴瘤风险高出21%；相较于没纹身的人，有纹身的人最有可能发展成两种类型淋巴瘤，弥漫性大B细胞淋巴瘤和滤泡性淋巴瘤。 未参与研究的血液与肿瘤医生哈伯指出，“研究在分析中调整了包括吸烟和社会经济地位在内的几种生活方式因素。虽然纹身本身被发现是淋巴瘤风险因素，可是与纹身相关个人生活方式因素（例如吸烟、物质使用）也可能导致风险增加。” 未参与研究英国伦敦癌症研究中心医生雷切尔奥里特指出，单就本研究而言，没有足够证据直接证明刺青增加癌症风险，应还有其他原因，导致刺青者有高风险感染恶性淋巴瘤。 （新闻整理自《壹苹》《星洲日报》）

明明吃了很多蔬菜水果，仍然面对便秘问题？你可能吃错菜了。 台湾营养师彭逸珊在脸书发文说，要顺畅其实不难，有没有吃对蔬菜很重要！ 她点出了吃一堆菜还便秘关键点： 1.吃错菜 选对高纤蔬菜很重要，例如一盘高丽菜与地瓜叶膳食纤维可以相差3-4克，挑错纤维自然少很多。 而蔬果纤维可分为水溶性与非水溶性纤维，其中非水溶性纤维因无法溶于水，几乎原封不动地通过消化道，若缺少润滑剂，会导致大便过硬，除了水分、油脂外，水溶性纤维也占了重要的一环。 紫菜、木耳、燕麦、菇类、苹果等都是良好的水溶性纤维来源。 2.油不够 很多人为了减肥或基于健康因素，几乎餐餐选择水煮方式，油份摄取不足很容易便秘。 汆烫的青菜其实不利于排便，因为人体要能排便，饮食需要纤维、水分、油脂，缺一不可。 烫青菜多为非水溶性纤维，若缺乏能润滑肠道的油脂，会使纤维积聚在肠道，无法排出，建议即便吃的是水煮蔬菜，也可以淋上一些橄榄油，增加好油脂的摄取。 3.水太少 成人每天至少需要喝2000c.c.的水，膳食纤维高但水分不足，会引发更严重的便秘。 （整理自《8视界》《ETtoday》）

全球脱发治疗平台Medihair进行的一项调查显示，全球男性秃头率最高的国家是西班牙，其次是意大利和法国。 这项针对4284人的全球调查发现，秃头率最高的前五个国家均位于欧美地区，分别是西班牙44.5%、意大利44.37%、法国44.25%、美国42.68%、德国41.51%。整体来看，排行榜上超过一半的位置被西方国家占据。 在亚洲和南美洲，男性脱发情况也不容忽视。日本男性秃头率在亚洲居首，为35.69%；印度为34.06%，排名第29；韩国为32.27%，排名第37；中国以30.81%排在第42位。 在东南亚国家中，泰国男性秃头率为30.94%，排名第40；马来西亚为29.24%，排名第44；菲律宾为28%，排名第45；印度尼西亚为26.96%，排名第47。 专家指出，男性脱发原因多种多样，包括遗传、生活方式、年龄和环境等因素。其中，白种人更容易遗传性脱发。 此外，西方国家的人通常摄入大量肉类和加工食品，缺乏头发所需的维生素，再加上高压力、久坐不动和缺乏阳光，这些因素都使得西方男性更容易脱发。