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苹果为用户推出iOS / iPadOS 15.4正式版更新，其中最重磅的更新就是戴口罩使用面容ID！ 在升级至iOS 15.4后，进入系统设置选择“面容ID与密码”，开启“戴口罩使用面容ID”开关，根据提示进行面容ID录入，完成后就能戴着口罩解锁iPhone了，需要注意的是，设置过程中无需佩戴口罩。 另外，戴眼镜的用户还可选择“戴上眼镜”录入面容ID，完成后戴口罩的同时戴眼镜，也不影响面容ID。 不少用户体验之后，直呼面容ID确实好用，不过需要注意的是，不过，目前该功能仅支持iPhone 12及iPhone 13系列机型，虽然iPhone X、iPhone XR、iPhone 11等机型同样采用了面容识别技术，但暂不支持“口罩解锁”功能。 除却面容ID，本次更新的其他主要内容还包括： 表情符号：表情符号键盘中现新增表情、手势和家居用品等表情符号；握手表情符号可为每只手单独选择肤色。 Siri：在iPhone XS、 iPhone XR、iPhone 11或后续机型上，Siri可在离线时提供时间和日期信息。 FaceTime通话：可直接从支持的 App 发起同播共享会话。 疫苗接种卡：“健康”支持欧盟数字新冠肺炎证明，可让您下载并储存可验证的 COVID-19 疫苗接种记录、检测结果和康复记录，Apple 钱包中的COVID-19疫苗接种卡现支持欧盟新冠肺炎证明格式。 “SOS 紧急联络”设置已改为所有用户均可使用“按住进行呼叫”；“SOS 紧急联络”设置中仍提供“按 5 次进行呼叫”选项 “放大器”中的特写功能使用 iPhone 13 Pro 和 iPhone 13 Pro Max 上的超广角相机，助您看清微小物体 “播客” App 新增单集筛选条件，可按季、已播放、未播放、已存储或已下载来筛选单集 可从“设置”管理 iCloud 自定电子邮件域 可使用键盘相机将文本添加到“备忘录”和“提醒事项”   此外，苹果还为iPhone修复了以下Bug： 键盘可能会在键入的数字间插入句号 照片和视频可能不会同步到iCloud照片图库 “朗读屏幕”辅助功能在“图书”App中使用时可能会意外退出 在“控制中心”中关闭“实时收听”可能无法将其关闭。     （文章摘自《快科技》/《新浪》）

安邦武吉柏迈2花园昨日傍晚时分发生土崩，造成4死1伤悲剧！为避免悲剧再发生，我们来了解土崩先兆及防范措施。 在发生土崩前，或出现种种迹象了，但人们可能不以为意；从今起，大家可多加留意周围的环境，尤其居住在山坡或斜坡区的民众要更为谨慎，而雨季更导致土地结构变得松软，进而引发土崩！ 土崩迹象 斜坡上或周围地区： 1.斜坡或挡土墙底部地面隆起   2.斜坡出现水渗透地面情况   3.有水迹从斜坡底部流出   4.篱笆、挡土墙、电线杆或树木无故倾斜或移动   5. 斜坡出现裂痕   6.水管爆裂   住家周围： 1.房子、建筑物和其他结构的地面或地基出现裂痕   2.斜坡结构从原本位置移开   3.门窗首次发生贴紧或卡住情况   4.斜坡或挡土墙的底部地面隆起 邻里附近地面 1.路基凹陷或下沉   2.泥土移动或轻微土崩   3.地面或铺砌位出现渐形成和扩大的裂缝   4.墙、走道或楼梯开始歪离建筑物   **温馨提醒：若怀疑周围环境出现土崩先兆，可立即向地方当局或公共工程局（JKR）投报，要求有关当局检查现场，在必要时采取适当的防范措施。 发生土崩应该怎么办？ 尽快逃离事故现场，若不及逃走，离开土崩侵袭或泥石流的方向乃是上策。 可参考地震的逃生方法，寻找坚固的结构，如桌子底下作为庇护，宜卷曲成圆球状和保护头部 不要选择滑坡的上坡或下坡作为避灾场地，也不要靠近墙壁，因恐土地移动导致墙壁崩塌 万一不幸遭土崩掩埋，可发出声音，或用东西敲打地面、墙壁等，让拯救人员发现所在位置。 拯救人员一般会从门口和楼梯附近的区域开始搜救，因发生灾难时，人们普遍会往这些方向逃   在山路开车时遇土崩怎么办？ 若在马路上发现有小石子和泥土、土地渗水，甚至有树木倒下，最好就是掉头，不要再往前行驶，以免陷入危险之中。       （报导整理自《中国报》/《星洲日报》/JKR）  

每当提及自由业时，不少人都会投以羡慕目光，越是不了解自由业的人越向往，网络上一边旅行一边赚钱，轻轻松松月入过万的信息，让很多人对于自由职业产生片面、甚至错误的认知。 厘清自由业误区： 1. 自由业 ≠ 创业 若抱着目前工作太累，想要辞职当自由业做老板的心态，那么大可不必 若按照难易程度或承受的压力来排序，打工是最简单的状态，其次是自由业，创业看起来有掌控权，其实是最难。 自由业仍然是打工人，不过合作的方式更灵活，比如按照项目或是作品来结算，自由职业者的收益主要取决于作品完成度和工作能力。 这时候不会存在带薪摸鱼的情况，所有摸的鱼浪费的都是自己的时间。 从雇主的角度，自由业者如果想保持长期合作，基本上不会在作品上滥竽充数，一旦作品达不到标准，合作关系可以立即解除。 自由业者也深知，要在不稳定的大环境下生存，必须有稳定的客源，想要在某个行业内扎根，必须不断积累能拿得出手的作品，作为谈到更多优质合作的敲门砖。 所以打工人或许还会在工作上偷个懒，糊弄就过去了，而自由业者基本上都会认真对待，这对于能力的提升也是比较有帮助的。 2. 不是人人都适合做自由职业 追求安稳的生活状态，房贷压力大，上有老下有小，且目前工作比较稳定也足以支撑的情况，那就别折腾，顶多在时间允许的情况下，做一些副业，赚些零花钱就可以了。 心理素质弱，容易因外界评判就自我怀疑的人，也不适合自由职业。 很多人可能以为自由业不用上班，避免了不擅长处理人际关系带来的难题，这个理解既对也不对。除了非常机械型的工作，大部分自由业是需要有自我销售的意识和能力的，虽然可能不需要和同事沟通了，但还需要和客户沟通，对方不满意就是不满意，也不会考虑如何以让你更舒服的方式接受 若长着一颗玻璃心，不能接受否定，或是因为一时的否定就陷入内耗都是不适合的。 怕辛苦和不够自律的人，做不了自由职业。 自由业的自由是相对的，不必朝九晚六，你可以选择早上六时开工，或是晚上十一时赶工，但一定要有适合自己的节奏，有强烈的 deadline 意识。 3. 自由业的收入千差万别，月入过万并不容易 自由业的收入主要受以下几个因素的影响： 首先是自由业者的专业技能，即可提供哪些领域的服务。 这和普通劳动市场是一样的，相对来说偏技术类的岗位收入，会比文职类的岗位高，而如果是机械型的工作，不仅会占据大量时间，收入也不会太高。 其次是技能水平，在于专业能力在整个领域中处于什么段位。 比如同样是自由撰稿写文章，有些人的文章可以几千块一篇，有些人只能两三百。水平更高的人当然更能接触到优质的资源和需求，形成长期、稳定的合作，这也是自由职业者都渴望达到的状态，否则只能靠比较零散的短期或单次合作，收入会非常不稳定，也会影响整个人的状态。 工作时间 自由业是没有劳动关系，可在条件允许的情况下同时向多个雇主提供服务，做得越多，收益越高。 如果想快速存钱实现财富自由，就可以前期拼一点，如果更想维持较自由的时间，也可以在赚够生活成本之后就不工作，或者选择阶段性工作。 对雇主而言，聘请自由业的一个很重要的考虑就是降低成本；全职工作月入过万尚且不易，更何况自由职业？ 总结： 千万不要盲目做决定，先客观衡量自身情况，梳理想要做自由业的动机和本身的优势，审慎而行。     （报导摘自《AHA时刻》微博）

今年3月8日国际妇女节的主题为“打破偏见” #BreakTheBias，女性的特质与生俱来，角色不容忽视，价值及贡献早已拼发不可交替的女性力量。纵观人类历史，妇女是推动社会发展和进步的重要力量，女性们皆以实际行动撕掉“偏见”这标签！ 首位程序员 Ada Lovelace她是19世纪英国一位成就卓著的数学家，普遍认为，她是计算机程序创始人，史上第一位程序员；用现在的说法，她是技压理工男的理工女学霸。 1833年，她与发明家和机械工程师查尔斯·巴贝奇（Charles Babbage）成为好友。 巴贝奇提出了差分机与分析机的设计概念，其设计具有现代计算机的所有基本要素，分析机被认为是早期计算机的雏形，巴贝奇因此被视为计算机先驱。 洛芙莱斯对这个分析机极感兴趣，悉心研究，1842年为这部机器编写了算法，1843年在英国科学期刊上发表。后人视之为第一套算法、最早的计算机程序。   救生筏 1880年代初，当一波新的欧洲移民驶往美国时，费城的一位名叫玛丽亚·比斯利（Maria E. Beasley）的发明家设计了一种改进的救生筏。 与1870年代的扁平救生筏不同，比斯利的筏上有护栏，可以在紧急情况下将人们留在里面。   洗碗机 约瑟芬·科克伦（Josephine G. Cochran）是伊利诺伊州谢尔比维尔（Shelbyville）的一位富有的社交名流。她雇用仆人在她的豪宅中做家务，但仆人不小心将他们的瓷器弄碎后，她开始自己清洗瓷器。 Cochrane做家务感到很不愉快，因此决定制造一台可以为她洗碗的机器。结果就是第一台商业上成功的洗碗机，Cochrane于1886年申请了专利。   电冰箱 1914年，住在新泽西州的Florence Parpart 把原本的冰盒改成用电制冷，获得了现代电冰箱的专利。此前，人们将冰块用盒子装起来冷冻食物。 据说，她和精通电路学的未婚夫一起设计研发了第一台冰箱。目前这个冰箱陈列在在英国伯明翰Thinktank科学博物馆中。 消防通道 在美国，很多楼房都是木质结构的，很容易引起火灾;一旦发生火灾，所有人都会互相推搡地跑下楼，或用绳子或者梯子逃生。 在1887年，Anna Connelly设计了消防通道获得防火梯（Fire Escape）,她初期的设想是在建筑物之间建造金属的桥梁，让人们在火灾发生时，有机会逃到其他安全的大楼去。虽然和现代的防火梯有些不同，但是这个想法确实是促成现代防火梯的功臣。 COBOL语言的主要设计者 Dr Grace Murray 格雷斯-莫里博士在1934年获得耶鲁大学数学博士学位，她是美国海军少将，也是一名杰出的计算机科学家，更是COBOL语言的主要设计者。 “Bug”这个词我们不陌生，它的来源其实是和Murray博士有关。有一次，她所使用的机器出了故障，几经周折，她发现故障的原因是机器里面有一只死蛾子。 于是她将这次故障原因记录下来，“这是发现的第一只虫子（This is the first actual bug found）”。从此，Bug这个词就成为了计算机领域里的习惯说法。   发现釙（Polonium）和镭（Radium） 玛丽居里（Maria Skłodowska-Curie，人称Marie Curie）或“居里夫人”，是第一名获颁诺贝尔奖的女性，她也是第一名两度荣获诺贝尔奖的科学家。 玛丽开创了放射性理论，发明分离放射性同位素的技术，以及发现两种新元素，即釙（Polonium）和镭（Radium）。可以说，如果没有玛丽的研究成果，就不会有目前用来治疗癌症的放射性疗法。 番外篇： 家庭主妇作家Stephanie Meyer Stephanie Meyer 年少时不抽烟也不喝酒，在学校事一名认真念书的女孩，二十一岁就嫁给男友，连续生了三个小孩，成了全职的家庭主妇，唯一做过的工作是地产公司的接待员。 三十岁那年，她用3个月写出第一本小说《暮光之城》（Twilight）这本小说以及接下来的三本续集，总共卖了超过一亿二千万册，电影公司拿她的小说拍片，拍了三部电影，票房卖出十八亿美元。   单亲妈妈作家JK Rowling JK Rowling 在经历失业离婚变成单亲妈妈，被逼到绝境时，创作出《哈利波特》，这部小说大卖超过四亿本，电影拍了七集，总共创下 77亿美元。 所以女人，别让年龄和身份束缚自己，因为你的人生你自己把握！   关于女性Fun Fact 美国大学研究人员指出，男性需要更长的波长能看到与女性眼中相同的颜色，所以他们对于色调的细微差别不太敏感，而女性比男性多看到20%的颜色。 女性对高音调的噪音具有生物学敏感性，因此即使睡着了，她们也能听到声音。 女人的嗅觉比男人强。 女性不喜欢冒险，因为女性脑部角扣带皮层更大，预防陷入危险。 女性比男性更理性，因为大脑皮层比男性更厚。 女性的大脑比男性的大脑小9%，但与男性相比，其脑细胞数量相等。 女性的瞳孔比男人大，女性一分钟眨眼19次，而男性只眨眼11次。 据《福布斯》报道，自2005年以来，世界上女性领导人的数量已增加一倍多。 女性每天比男性多说13,000个单词。 根据英国的一项研究，一个女人平均要花18年的时间来节食。 一个女人一生中平均吃掉4磅（约1.8公斤）的口红。 二战中，超过80万名妇女在苏联武装部队中服役。 女性花在为旅行购买服饰上的钱，比旅行还要多。 一个普通的英国妇女，普遍在一生中拥有19双鞋，111个手袋，150种不同的发型。 女性比男性醉得更快，因为女性身体组织中的水分较少，这也是女性比男性出汗少的原因。

走路的好处很多，走得够久，还能优先燃烧脂肪，且不影响增肌，适合没时间固定运动、却又想减少体脂的上班族。 如果目标是要尽可能减脂，在身心状况都允许的情况下，可以每周做上1至2小时的高强度间歇训练，这将是最好选择。倘若不能或不想做这么多的高强度训练，也可以选择其他方法，而这项运动从人们1岁就开始练习了，也就是“走路”。 虽这不是快速减重的最佳方法，但绝对是燃烧额外卡路里和加快减脂的简单方法。 美国加州州立大学（California State University）曾进行过一项研究，发现跑10分钟约燃烧190卡，而走19分钟虽然消耗的卡路里较少，但却也有111卡，并非想象中少，而所消耗的几乎都是体脂肪。 走路最大的缺点是消耗的热量不多，每小时约300至350卡。需要走很多的路，甚至每周至少好几个小时，才能看到身体组成的变化。 但即使消耗量小，步行仍旧可以快速减重，尤其配合其他运动的话，效果更是明显。 打个比喻，同时走路和做重量训练，就能大幅的提高减脂的速度，建议结合重量训练、高强度间歇训练和走路的快速减重方法，最有功效的方程式如下： 每周做3～5次重训，每次1小时 每周一～三次高强度间歇训练，每次25～30分钟 每周步行2~3次，每次30～45分钟   9种健走方法 1.轻松开心地健走（至少10分钟）：放轻松开心走走，不拘长度，会让你的身体与精神都有活力起来，尤其聚精会神开完会之后，出去开心走走，可以把紧绷的情绪放松下来。 首先，转换心识。把意念放在你的脚，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，充分意识到每个步伐2到3分钟。 接着，把注意力转到呼吸上，把身体往上拉高些，好像有人在往上拉你，以增加肺的空间。 吸气时想像吸进新能量，吐气时想像吐掉疲倦与酸痛。 然后跟内在的自我说说话。想像新鲜空气在体内，而污浊空气已排出。等你重返办公室时你会更专注。 2.在山林里健走：亲近大自然5分钟就能振奋心情，为你带来能量。 若是为了瘦身减重而冲刺快走你可以连续3天，每天20分钟高强度（大力快速）健走，接下来每隔一天以温和速度走路30分钟。 3.在走步机上高强度健走（30分钟，燃烧150卡路里）：先从温和的速度开始走，比如时速5.5公里，6分钟后增速1公里为6.5公里，走5分钟后，再增速1公里，再走5分钟，以此类推，快结束时，再逐渐放慢速度做为缓和冷却。 4.在步道上冲刺快走（25分钟）（燃烧175卡路里）：暖身5分钟后，尽全力快快走10分钟，转身往回快速走，但在快回到起点时放慢步伐。每次做这种运动时，都要立志比上次再走快一点远一些。 5.利用周末马拉松健走，大量燃烧热量（60分钟，燃烧350卡路里）：约朋友一起参加长达1小时的马拉松式健走，例如完成21公里的挑战，会比前述走半小时更消耗热量，也是很好的社交活动。 6.收小腹健走（至少10分钟）：每当你走路，每分每秒都要收缩你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部，并且要边走路边想像你的腿抬高到肚脐的高度，而当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，这种有旋转到臀部的走路方式，会使躯干转动，因而更多小腹肌肉在出力，腹部线条会变得平坦紧实。 7.把走步机调高坡度，很有爆发力地猛走25分钟，对于锻炼臀部紧翘很有帮助。你可以全程都走斜坡或中间一段时间改为坡度来走。 8.找山坡地来走至少16分钟，可锻炼臀部紧翘。或者为了雕塑身材，可先缓步走5至10分钟做为暖身，然后重复爬上坡与走下坡，每段路程为时2分钟，继续重复直到你觉得翘臀目的已达成，最后缓步走5分钟做为缓和与冷却。 9.爬楼梯至少5分钟，可以加倍燃烧卡路里。     （文字摘自《康健》）

对于上有老下有小，既要供车又要供房的中年人来说，失业是件可怕的事情。当我们步入中年时，如何创造个人价值，避免成为未来的失业中年人，这是需要我们认真思考的问题。 这是一个与机器赛跑的时代，技术和商业的持续进化，已经有很多职业及职能被消灭，这个态势无疑还将持续下去。   学会做复合型人才  提升斜杠能力 很多轻资产类的公司，都是很少的人员搭配，但每个人都是通才，都有很强的功能及技能组合，相互间可以进行很深的跨界合作，这才是不可替代。 随着科技的发展，人工智能会逐步取代我们现有的很多工作岗位 比如父辈时期，很多人都认为司机是一个公司必须存在的岗位，但现今，人们已接受Grab车的发展，那你是否还认为自己的岗位是不可代替吗？ 世界经济论坛出过一个报告，估测2016-2020年间，至少有1/3的工种所需要的核心技能，都会失去价值，即掌握专业技能，不足以给你的饭碗上保险。 在未来，只有那些可以解决不同类型、多种复杂问题的“复合型”人才，因为很强的“功能、技能连接的能力”，才会活得如鱼得水。 获得高效能财富链接的能力 华尔街金融圈有一个“社交估值”理论：如何评估一个人的商业价值，只需计算这个人身边最紧密的五个人的平均值。 如果你身边的朋友个个才华横溢，有各自擅长的领域和专业，你与他们形成连接、相互影响，交换信息、共同升级认知，自然会提升你个人的估值。 个人的社交资产很大程度上决定了个人估值，换言之，这也是个人的高效能财富链接的能力。 比如，现在很多年轻人都不会因为看到某产品的广告主动去买，相反，她的朋友有人推荐，或者看到某位KOL推荐就会去购买，这就是社交网络的圈层化。你是否具备这种能力呢？ 现今这个时代，存钱、配置金融资产固然重要；但是长远看来，存本事，更加重要。 华为技术创始人任正非经常跟年轻人讲：“年轻人要存本事不存钱，存人脉不存钱；没有人脉做不成事情，但是，没有本事有人脉也白搭。” 跟上潮流保持警惕   活到老学到老 时代的变化太快了，只要稍不留意，很可能就会在变化的世界里，丢掉了自己，变成一个公司里可有可无的人 这样的人，往往总会担心自己会被企业裁员，最终恶性循环。 在最短的时间内找出公司的业务、发展方向及其优缺点，然后找出自己如何做，能为公司创造最大的利益。 人到中年也始终要保持一颗好奇的心，对未知的领域进行探索；有孩子般好奇的心才能激励自己永远积极向上，永远不落伍，跟上时代的发展。     （报导整理自《莫扎特职场》微博）  

市场上林林总总的瓶装水，有矿泉水也有饮料水的区分，而且瓶装水的瓶盖，也有不同颜色的分别，那么，当中的不同之处是什么呢？一起来了解喝水的学问吧~ 根据《1985年食品法规》，我国政府只是允许两种矿泉水推出市场，包括：饮用水（drinking water）和天然矿泉水（natural mineral water），如果分辨不出，瓶盖上的颜色帮助你打开一切的疑问，认好颜色就一定不会买错。 根据雪州水务管理机构（LUAS）脸书专页的分享，白色瓶盖装的就是饮用水（drinking water）或气泡水（若加入二氧化碳）；至于蓝色或绿色的瓶盖，就是矿泉水。 饮用水或气泡水在饮用水卫生标准下，采用多道工序过滤水源，再加工包装和销售。水源可来自公共供水系统、自来水、地下水或河流。 这种水在生产的过程中可以添加额外的二氧化碳、氯化物盐、碳酸氫（bikarbonat）、硫酸钙、硫酸钾、硫酸盐、硫酸镁等加工，导致水里原有的物质大大地流失，喝起来口感很淡，没任何味道，所以价格也比较低。 市场常见的逆渗透水（简称RO水，Reverse Osmosis Water）和蒸馏水（Distilled Water）。他说，两者的过滤方式都是要移除水中的污染物、重金属、矿物质和细菌等。RO水是隔除绝大部分矿物质，蒸馏水则不含任何矿物质。 一般而言，饮用水则仅列出水源，天然矿泉水会列明矿物质含量。 谈到矿泉水的部分，主要分2种，有天然矿泉水（natural mineral water）及矿物质水（Mineral Water）。 天然矿泉水采用天然水源或泵取地下水，经由基本过滤再入瓶包装。这种水不添加矿物质或维他命，只需经过基本过滤，去除水中极少的杂质和有害物质即可。由于水中仍保留对人体有益的矿物质和微量元素，所以喝起来比较甘甜滑顺。 至于矿物质水，简单说就是纯净水加少量矿物质，它是自来水经过纯化，然后添加矿物质，经杀菌处理后灌装而成。不过要注意，矿泉水中的矿物质会刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水。 当然，不少人对矿泉水存有不少迷思，比如喝太多RO水是否会影响身体健康？由于RO水不含矿物质，专家说，必须要有平衡饮食模式，除非处于极端生活状态，没有摄取足够食物补充身体所需的矿物质，久而久之就会出现状况。 （文章综合整理自《星洲日报》《就酱Young》）

许多连锁速食店都会不定时推出创新口味吸引民众目光，中国麦当劳就限时限量开卖“香菜圣代”，由于官方宣传图“绿得发慌”，不少网民以为是道黑暗料理，话题瞬间引爆热议！但抢头香尝鲜的网民坦言，没想到吃起来味道十分清爽，香菜与冰淇淋意外很搭！ 中国麦当劳周一（21日）起至25日限时5天推出“香菜圣代”，每杯售价人民币6.6元（约4令吉36仙），官方广告主打风味“酸甜清香、一口上头”，照片上的冰淇淋淋上绿色酱汁，还撒上满满切碎的香菜粉，视觉十分冲击，未推出前早已吸引香菜控朝圣。 当各大门市同步开卖，一人限购一份，香菜狂热者上门抢购打卡。 据《网易新闻》报导，这款香菜冰淇淋上头淋的酱汁其实是“青柠酱”，吃起来酸甜浓郁，香气十足，吃不太出来香菜的味道。 有已品尝过的人表示越吃越上瘾、吃起来意外爽口不违和，但大部分人单看图片仍旧无法接受，更形容冰淇淋酱绿得发光、颜色不对劲。 [caption id="attachment_83112" align="aligncenter" width="1920"] （图／翻摄自正常少女微博） [/caption] 不少微博博主更大推香菜冰淇淋沾薯条的吃法，认为这样让薯条吃起来更加清爽。 留言区的反香菜战队崩溃表示：“不行了看着好痛苦”、“下辈子都不会买”、“产品研发部你到底在想什么”，也有有者推荐麦当劳下次可考虑韭菜或芥末味。 但也有不少网民一吃惊呼：“淡淡的香菜味+酸甜的青柠酱+顺滑的冰淇淋，口感也太奇妙了，没想到香菜和冰淇淋竟然这么配！”、“淡淡的牛奶香和酸甜口感的青柠酱也搭配的恰到好处”、“吃起来意外清新，入口酸酸甜甜，后劲能尝到一丢丢的香菜清新味”、“整体的搭配恰到好处，味道真心不奇怪”等。     （综合整理报导/图取微博/小红书）

2022年2月22日是千年一遇的一天，因为这个日子非常特殊，除了2022年本身，就是百年一遇的年份外，2022年2月22日，也是壬寅虎年正月廿二，又是星期二，集合了“8个2”在同一天，所以大批网友也把今天称为“2022最有爱的一天”！ 千年最有爱的日子：2022年2月22日 2022年2月22日正好是农历正月廿二，星期二。这是两千年来最有“爱”的日子，下一个比它“爱”还多的日子要等200年。这一天的22时22分22秒（就是今晚的10时22分22秒）也堪称是“表白吉时”，有表白计划的朋友，赶紧把握住咯！ 此外，根据《八字网》，这样一个特殊日子也算是个吉日，黄历运势和老黄历上的今日所宜： 【宜】订婚、求嗣、祈福、祭祀、解除、订盟、牧养、纳畜、纳采、扫舍、认养、栽种、进人口 【忌】入宅、出行、安葬、作灶、修坟、盖屋、造桥 那么，在历史上的2月22日，到底曾发生过什么大事呢？ 根据DaysMatter的记录，在705年，这一天也是中国历史上唯一的女皇帝——武则天退位的日子。 而在1799年，清朝史上最贪婪的大官——和珅也在这一天，被嘉庆皇帝赐死。 1819年2月22日，西班牙和美国签订《亚当斯-奥尼斯条约》，以500万美元的价格把佛罗里达，卖给了美国。 （资讯综合自《日历网》《八字网》《DaysMatter》）

顾名思义，指肝脏细胞内聚集过多脂肪，一般而言，只要肝脏的含脂肪量超过5%就算脂肪肝。近年来国内饮食西化，热量摄取提高，也使脂肪肝的比率逐年攀升。 其他常见的致病因子包括酒精及糖尿病，长期酗酒的人就容易得到酒精性脂肪肝，而糖尿病患者大部分会有肥胖问题，再加上胰岛素分泌不足，引发全身性代谢失调，使血脂升高，继而容易出现脂肪肝。 脂肪肝症状： 轻度的脂肪肝症状不明显，患者往往难以察觉 少部分的患者可触摸出肝脏肿大，大部分人都是在体检时才发现有脂肪肝的问题 进入中度及重度的脂肪肝就可能出现以下症状： 上腹疼痛 食欲不振 疲劳 腹胀 肝脏附近出现压痛感   脂肪肝依严重程度分为3级： 轻度：肝脏含脂肪量约5～10%，还未有肝脏受损的情形。 中度：肝脏含脂肪量约10～15%，可能合并肝脏发炎，也可能出现瘢痕组织，已有肝硬化风险。 重度：肝脏含脂肪量超过30%，出现严重肝脏纤维化，肝硬化风险极高。 如何治疗脂肪肝？ 脂肪肝治疗没有特效药，需从调整生活型态着手。 均衡的饮食、每周至少150分钟中等强度的运动，都能改善脂肪肝。 只要体重减轻5-10%就能改善体内脂肪肝的程度，并减轻肝脏纤维化的问题。 根据统计，从发现脂肪肝起到完全恢复正常最多需要4～5年。 只要持之以恒，脂肪肝是有机会痊愈的。 改善脂肪肝饮食注意事项： 第1阶段：补充抗氧化食物，除维生素B、C、E外，含花青素、胡萝卜素的蔬菜水果也能多加摄取。 第2阶段：多吃具解毒能力的植物营养素，如萝卜硫素，十字花科的花椰菜、甘蓝菜及白菜含量最丰富。 避免高油、高糖以及高热量的饮食。 酒精是造成脂肪肝的成因，最好少喝甚至戒酒。 脂肪肝会变成肝硬化、肝癌？ 若患者不愿配合调整生活型态，长期下来肝脏的脂肪含量会逐渐升高，过多的脂肪会使肝脏组织纤维化。 据统计，肝纤维化后的10年内，有大约3成的患者会发展成肝硬化 4～27%的肝硬化患者甚至会演变成肝癌。     （报导整理自《康健》）