西兰花（又称青花菜）是餐桌上很常见的食材，属于十字花科家族一员的它，能为健康带来不少正面影响，堪称超强养生蔬菜，含有丰富且齐全的营养素，具改善便秘、降低胆固醇及预防癌症等功效！ 台湾老内科专科傅裕翔医师发文表示，若只能推荐1种青菜，不论以医生或厨师的角度，他都推荐西兰花，其为蔬菜当中的营养冠军，营养素丰富且齐全，能一次补充多种微量元素，尤其绿色比白色花椰菜更营养。 西兰花4种好处： 1、营养丰富齐全 有维生素A、C、钙、磷、铁、钠等矿物质，维生素C尤其丰富。绿色的西兰花比起白色的花椰菜，在膳食纤维、蛋白质、维生素A、β-胡萝卜素、维生素C等营养方面，都更加突出。 2、改善便秘 西兰花有丰富纤维质，能帮助食物消化，改善便秘。 3、降低胆固醇 西兰花能减少血中三酸甘油脂和坏胆固醇形成，可以说是血管清道夫。 4、预防癌症 世界癌症基金会研究显示，西兰花能预防口腔癌、胃癌，抑制肿瘤形成。 另外，有科学家研究发现，西兰花中的萝卜硫素，若与姜黄所含特有的姜黄素组合在一起，对于抗发炎效果而言，可以发挥很好的加乘作用，比单纯只有姜黄素或萝卜硫素的情况下，效果好得多。 这也意味着，西兰花与姜黄同时入菜，会对健康更有帮助，食得美味又健康。     （报导整理自《中时新闻网》）

泰国政府为了吸引中国游客，加强中国游客对旅游泰国的信心再出新招，除了提供中国游客免签优惠外，如今更传出有意要邀请中国公安，在泰国主要城市旅游景区巡逻！ 由于泰国最近一系列治安问题令中国游客感到担忧，为了完成今年最后两个月达到全年吸引440万中国游客目标，泰国参考了意大利曾经的做法。 2015年时，意大利和中国合作，允许中国公安在罗马、米兰等主要旅游城市巡逻，加强中国游客的安全感。 据泰国《民族报》（The Nation）报道，泰国当局将于15日与中国驻泰国使馆讨论部署中国警察在泰国主要旅游城市参与巡逻的具体事宜，但具体适用城市尚不得而知。 不过，泰国政府这项计划很快便引起民间的疑虑，对此，泰国首相府办公室发言人乃猜澄清，邀请中国公安到街头巡逻的消息不准确，泰国政府的建议是跟中国警方合作，一起打击在泰国涉及不法行业的中国犯罪集团。 原因是，这些中国犯罪集团成员最害怕中国公安，有中国公安协助，中国游客就不会担心和害怕，來泰国旅游却遭到中国犯罪集团的欺负，就会对旅游泰国更有信心。 不仅如此，泰国为了吸引中国游客，还有另一招。泰国政府有可能延长中国游客免签政策，直到2024年底。 现有的免签优惠是直到明年2月29日为止，只是目前中国游客人数没达到预期。根据当局今年截止11月的统计，马來西亚游客最多，其次才是中国游客，而且离目标人数仍有超过百万人的差距。 （新闻整理自988聚焦东盟）

前首相敦马哈迪说，每一任首相新官上任，他都会花几个月时间来观察他们的施政针砭时弊。 他说：“我会用几个月来观察他，如果看到所发生的事情对国家和对马来人不好时，我就会发声。 如果我选择沉默，那就是不负责任的行为。” 今年已98岁马哈迪强调，只要自己还健康能说话，他就会继续发声，除非是生病卧床，不能再说话了。 马哈迪自2003年卸下我国第四任首相及巫统主席身份后，他总是对接班的巫统主席不满，甚至公开批评与他们闹不和。 对此，马哈迪解释，这是因为他们都做了违背巫统斗争政策的事情。 “如果他们不做这些，我是支持他们的，我不支持他们是因为他们做了不对的事。” 敦马是上前卫长凯里的《Keluar Sekejap》的博客节目时，受询时这样说。 谈及现任首相安华的施政，敦马形容，安华任相后，所作所为比之前曾说要改革的对象表现更糟。 “我们看到安华还没成为首相前，立场与现在不同，他想要修正这个，想要改革那个，但成为首相后，却比他想要改革的人做得更糟糕。” 他说，安华在成为首相前是自由主义拥护者，强调每个人都有言论自由。 他以巫统主席阿末扎希为例，在成为副首相后所面对的47项控制被撤销并获得释放。 “然而，有的人只因一宗案件，就要面对两下鞭笞，这就是不同。” 对此，凯里打断敦马并强调这是法庭作出的裁决，不该如此评论；但是，马哈迪认为，无论是否法庭裁决，事实上这个情况就发生在安华任内，其他首相没这样的问题。 此外，敦马也指控安华，声称安华当年在出任副首相时，就开始“派钱”的风气，派发援助金让马来人需依靠政府“施舍”做法，都是源自于90年代任副首相和巫统署理主席的安华。 “我做首相的时候，安华是副首相，当时候他就开始给钱了，我没有。” 马哈迪说他不认同，并指那是安华带起来的风气。 (新闻综合整理自《星洲日报》）

前首相敦马哈迪在《Keluar Sekejap》播客提及同化的言论，历史学家相信，我国的非马来人，即华人和印度人，是为了保留自己的文化，继而拒绝与马来文化同化。 根据《新海啸时报》报导，国大民族研究所首席研究员、名誉教授张国祥博士表示，东南亚大多数国家采用同化方法，而马来西亚是唯一不同意非马来人融入社会的国家。其中拒绝同化的主要原因，是非马来人对自己文化根源的自豪感。 “华人自来到马来半岛以来，就拒绝同化进入马来生活方式的立场；中国人为他们5000年的文化特征和不间断的文化发展感到自豪。” 他指出，我国独立前，非马来人的人数众多，这对同化方法形成了强烈的反对，惟还有一些非马来人同化进入马来文化的痕迹，例如马六甲的土生华人峇峇娘惹（Baba Nyonya）和印度切蒂（Chetti）。 当时还有一种观念认为，同化意味着非马来人必须成为穆斯林，这也是拒绝的其中一个原因。” 不过，他强调这项观念并不真确，因为可以看见峇峇娘惹社群并没有接受穆斯林的生活方式，仍然保持自己的文化传统。 另外，东南亚研究所访问研究员莫哈末法依扎则对同化和融合持更为中立的观点，他表示这两种方法都是国家建设的组成部分。 “少数族裔热衷于自己的文化并希望保护它们，这是很正常的。我相信华人和印度人在拥有自己的主流文化的同时，也能毫无问题地接受主流文化。” 他强调，这是华人与印度人的权利与人权。 马哈迪在《Keluar Sekejap》中表示，过去的华人和印度移民拒绝同化进入马来文化。 他说，过去的移民，特别是在马来西亚独立后的移民，希望融入而不是同化，因为他们希望保留来自原籍国的文化。       （报导整理自《星洲日报》）  

中国知名综艺《奔跑吧》昨天官宣新节目《奔跑吧生态篇》，并公布节目固定班底成员，包括李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、时代少年团张真源等人，网友发现，10年老班底成员Angelababy名字彻底消失，内娱揣测她真的被软封（软封杀）了！ 《奔跑吧》是Angelababy的综艺代表作，她从2014年第1季开始参加，经历与黄晓明结婚、生娃小海绵，人气因此窜到高点，直到2023年4月还是常驻嘉宾，然而11月将播出最新一季，已经没有她的名字。 网友对此评论“图文都没有Angelababy，看来确实彻底凉了”、“以后再也不会有她名字了。没把她以前镜头删了应该算是留个体面了”、“看来被软封了”、“看来变天了”。 Angelababy早前被拍到在巴黎观赏南韩女团BLACKPINK成员Lisa的“疯马秀”演出，引发中国网友强烈批评，随后传出遭到封杀。 Baby的微博吸引1.05亿人追踪，至今仍处于禁言状态。 （新闻整理自《ET Today》

曾在我国演出上演”男男吻”而掀起轩然大波的英国独立摇滚乐团The 1975的主唱马修希利（Matty Healy），又差点出事了！ 台湾媒体报道，马修希利近日在一场登台演出传出疑似耍帅，差点遭麦克风线锁喉窒息，举动引发哗然。 根据社媒上的视频，可以看到马修希利疑似耍帅，在台上甩起麦克风线环绕上空，才旋转不到5秒，上空麦克风线却不慎围绕着自己的脖子，当时他整个人在台上整个人吓坏，脸上露出惊悚表情看起来很痛苦，而他的嘴巴张大还因喉咙被锁住舌头往外伸了出来。 最后他整个人转身往后倒地，而这个惊悚画面全被台下粉丝们拍下，影片近日更在社群平台疯传。 [video width="576" height="1024" mp4="https://cdn-prod-wp.988.com.my/wp-content/uploads/2023/11/14092151/Download.mp4"][/video] （新闻来源《嘘新闻》）

https://youtu.be/qORlDhPawHA 国内近来接二连三出现幼童被遗忘在车子而闷死案件，引起社会关注，对此，妇女、家庭及社会发展部长南希苏克里说，妇女部将强制规定托儿所营运方，通知家长儿童缺席，以防止及避免类似悲剧重演。 南希说，近期发生多宗监护人忘了送孩子去托儿所，遗忘在车内太长时间导致死亡的类似案件，因此，该部门认为有必要更新托儿所标准作业程序（SOP），在新规定下，倘若托儿所联系不到家长，也必须要有能联系的紧急联系人，比如附近的亲人。 “有些方面因管辖部门不同，我无法介入，例有人提议禁止车镜镀膜，但这不属于我职权范围，所以我只能做我职权范围内的事。” 她说，希望SOP的执法，能确保即使儿童被困车内，也不至于被遗忘7至8小时而闷死情况。 她指出，截至10月，当局总共接获3宗儿童被遗忘 困在车内导致死亡的投报。 （新闻整理自《东方日报》）

“敦，你可以告诉我，为什么你这么不喜欢我吗？” 凯里邀请敦马上他的博客（Podcast）节目《Keluar Sekejap》，直接大胆问敦马不喜欢他的原因，马哈迪则笑言：“这是因为你与我儿子（慕克力）在竞争”。 作为前首相阿都拉女婿前卫长凯里，向来与前首相敦马哈迪“不咬弦”是人尽皆知的事，凯里当年在岳父任相时，曾被敦马批评他是“四楼男孩”（一个以凯里为首的阿都拉幕僚团干预朝政），而他与敦马之间的“梁子”，据说是在那个时候结下的。 面对凯里的“突袭”，马哈迪表现不慌不忙地说道：“因为你跟我儿子在竞争，连你岳母也帮你助选”；但凯里听闻后发出惊讶声音问：“什么？”，否认其岳母曾为他助选。 马哈迪解释：“这是我听到的...”；凯里无奈回应：“哪有啊”，接着敦马又说：“人家说的啦”，凯里：“您怎么可以相信别人述说的消息？” 马哈迪之后笑言：“哪我们就不要讨论这个话题了，这是我的信念。” 凯里并没有选择放过马哈迪，而是表示马哈迪不应该轻易相信别人，甚至为自己的岳父阿都拉辩护。 “我知道你和阿都拉有分歧.......包括兴建马新美景大桥、普腾和双轨火车等计划。但我想辩护的是......据你所知，阿都拉如今患有痴呆症，他什么都不记得了。我认为最大的区别在于政策。” “（取消）马新美景大桥一事是来自总检察长的建议，我们可以同意或不同意。至于脱售摩哆公司MV阿古斯塔，是普腾管理层所负责的。但我想告诉敦马，这里面没有包含任何犯罪行为，即便包括我自己。” “至少到今天，我并没有涉及任何贪污滥权事件。” （新闻综合整理自《精彩大马》《当今大马》）

前首相敦马哈迪说，华裔抗拒被称为马来人，所以拒绝接受同化政策。 “我们想要他们（华裔移民）变成马来人，但并非我们不坚持同化，而是他们拒绝。” 他说，我国曾如泰国和印尼般有同化政策，就如来自阿拉伯、印度的人民现已登记，并同化为马来人。 “这也是为何（当年）我们太渴望寻求国家独立，以致我们不惜接受华人和印度人成为公民，他们并没成为马来人。”’ “我们也希望华人移民成为马来人，只是他们看不起我们，拒绝被同化为马来人。他们拒绝，不是政府不坚持，我们要将他们注册为马来人，可他们看扁和蔑视我们，他们抗拒被称为马来人。” 对于凯里的“马来西亚从一开始，就没像泰国和印尼一样，向各族外来者展开同化，而且允许各族保留母语”说法，马哈迪称：“不准确，是有同化运动的”。 受询及是否认可大马模式比印尼更好（即大家拥有各自族谱、血缘、母语，并且多元）时，马哈迪说，有些人会以种族自居，例如马来人；有些人会以原籍国自居。 “是的，（大马）有多元种族。这个我们承认啊。但我们一方面有同化，另一方面也在做整合（integration）。其他国家没这种操作。” 他还说，当年马来半岛是由马来人拓荒开垦的，所以这里才被称为“马来人的土地”（Tanah Melayu），这也是世界所承认的。 “然而，当有一些外来者来这里，还要维持本身祖国的身分特征，并与原籍国仍有维系，他们甚至要更换这个国家主人的名字，变成不是一个马来人国家；反之，成为多元种族性质的国家时，这意味马来人已经失去了自己的国家。” 敦马是上前卫生部长凯里与巫统前宣传主任沙里尔的博客节目《Keluar Sekejap》时，这样指出。 “其他移民接受以马来人的文化和生活方式生活，这对我们来说并不是问题；但有些则希望保持自己的身分，并想要以“多元种族国家” ，而非马来人国家命名这个国家。” “无论哪个国家被殖民，该国人民都会用生命捍卫国家，但我们却坦然接受这一情况；最终人民贫穷选择卖地时，就等同于把国家典当，最终也会变得跟新加坡一样，土地不再属于‘马来人土地’。” 他说，我国亦可能发生同样的情况。 谈及首相安华时，敦马说，安华的政治道路，是他帮他铺的，就因为当初他（安华）看起来是个好人，才给他加入巫统的机会，但如今他眼中，安华却是个“见人说人话”的人。 马哈迪表示，安华为人不够始终如一，但他自己却是，和安华非常的不同；但他强调当年确实有意要交棒给安华，让他成为首相。 “我带他进入巫统，是因为他当时候看起来有很强的宗教色彩，我们希望他能将他的知识注入到巫统，让巫统也能有强烈的宗教色彩。但是，当他进入其他领域（政治），在到成为首相，我们所希望发生的事没实现，他做的也不是我们所承诺的。” 马哈迪是做客前卫生部长凯里与巫统前宣传主任沙里尔的博客节目《Keluar Sekejap》时，针对是否一开始就有意愿让安华任相一事，这样回应。 “我是个信守承诺的人，当时我和行动党、诚信党及公正党一起，他们选择我成为首相人选，但他们也要我成为首相后让机会给安华成为首相，我接受了；如果我不接受，就不能赢对手，我接受成为首相候选人，条件是我成为首相一段时间后交棒安华。” 凯里问，尽管当时承诺是2年后交棒，但马哈迪内心真实想法是什么？马哈迪回应：“我想在我的党拒绝前就交棒安华，所以，当他们对我失去信任后，我必须辞首相职。” “不过，当时我知道希盟会输，因为阿兹敏（公正党前署理主席）想要与土团党推翻希盟政权，即便我让安华做首相，他也无法做首相。” 敦马也坦承，当初是基于想推翻时任首相纳吉的国阵政府而选择利用行动党；如今也是在别无选择下，与伊党合作。 “当你有目标想要达成时，敌人的敌人就是朋友。我们要利用行动党赢得多数议席，如果我不利用行动党，我们不可能获得多数票，而纳吉将继续成为首相。在行动党和纳吉之间，哪一个才是我们要战斗的？况且，行动党需要我，来达成同一个目标，推翻（国阵政府）。” 马哈迪说，有了目标就需要运用策略，如果不懂策略就无法成功。 “当年，我们需要行动党来推翻纳吉，现在，与伊党合作是我们已没其他选择，大家合作目标也是一样，就是（推翻团结政府）。” 针对凯里形容，此举是否可被视为马基雅维利主义（Machiavellian），即为达目的不择手段，马哈迪直言不讳，某种程度上需要这样坚持。 “我们要达到某个目标，如果被旧有束缚约束着，意味着我们不会成功。” 另外，当谈及输掉了浮罗交怡，敦马直言对该区选民失望透顶，并指选民没投他就因为他没“给钱”。 “我们为浮罗交怡做了许多，但当选举来临时，他们不投票给我。我问，为什么不投？他们的答案是，因为敦没给钱，我问他们拿到多少？答案是：100令吉。” “这就是为什么我很失望，比起我们为他们提供的所有服务，现在的马来人，更在意是可以获得100令吉。” (新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》《精彩大马》《中国报》）

金马影后惠英红患有先天性心脏病，曾出入医院多次，甚至出现过心脏骤停，不久前还动了心脏手术，每天需服用活血药。 63岁的惠英红曾3夺得香港金像奖影后和最佳女配角，也是第54届金马奖最佳女主角；演技、武打实力和外貌兼具，外界眼中她也是保养得宜的美魔女。 惠英红最近忙着宣传新电影《拯救嫌疑人》，其经纪人霍汶希在抖音上传一段两人在活动前一天碰面的影片，惠英红谈话中自曝已做心脏手术，都得服用活血药，还拉起袖口和裤管，手脚满是瘀青，身体状况令粉丝相当担忧。 霍汶希带炖汤来探班，她也大赞汤味道非常好，强调这种汤“很补血”，并忍不住盛了第二碗。 惠英红还说，前一天她告诉霍汶希，自己最近特别累，对方说隔天给她送午餐，结果真的带来了她最需要补血的石斛汤。 她指着自己的腿说，“只要被轻轻一碰，就满身都是这种瘀青”，之后拉开袖口看胳臂也满是瘀青，对此直呼“心理压力很大”。 惠英红曾说，她15岁就知道自己患有先天性心脏病，“真的是和朋友笑一笑就晕倒了”。16岁入行当艺人后，她从没对外提及自己的病情。其实，她曾出入医院多次，甚至出现过心脏骤停，每次都从鬼门关前回来。为此，她笑说：“习惯啦！” （新闻综合整理自《8视界》《中时新闻网》）