988 为指定电台，马来西亚 “爱•娱乐 I Entertainments & Events” 知道你还想听更多“牛下合唱团” 的经典好歌，已定于2020年1月11日 ，主办《爱的力量 - 牛下中佬合唱团慈善晚宴》，让你一次听够够！ 将 于吉隆坡 Mega Star Arena Viva Mall 举办的这场晚宴，请来了5位《牛下女高音》的主要演员蒋志光、吴岱融、曾伟权，郑敬基及欧瑞伟为马来西亚歌迷呈献一场激情四射的视听盛宴。在剧中饰演合唱团团员的 5位中佬，纵横乐坛演艺圈数十年， 能演能唱，该剧在香港播出后收视稳定并为年度收视前五名的连续剧。而这部剧在马来西亚同样受剧迷喜爱，通过网上播放以及各平台紧追剧情！   随着《牛下女高音》的热潮，《爱的力量 - 牛下中佬合唱团慈善晚宴》必受剧迷的支持；除了可以近距离欣赏5人的演唱外同时可以帮助弱势的朋友。《爱的力量 - 牛下中佬合唱团慈善晚宴》有2个受惠单位《修成林洗腎福利基金》及《美嘉园儿童残缺中心》，主办方希望在给歌迷带来欢乐的同时，也有机会借助慈善演出宣扬和令更多人知道社会有很多残疾，病重人士需要大家的帮忙、支持和鼓励。 此慈善活动是由 988 为指定电台，并在当晚邀请了Sean Lee 李子昭 以及 May子 担任主持；舞台经验丰富的两人必定点亮全场的表演。除此之外，这场活动获得 I Vacations Global Holding的赞助以及《莫氏爱华基金》的全力支持，因此也邀请到世界杰出华人林以诺博士的站台支持，也获得本地神奇歌手姚乙的联合演出。   《爱的力量 - 牛下中佬合唱团慈善晚宴》即日起接受预购，详情如下： 日期 | 2020 年 1月11日 时间 | 7.30PM 地点 | Mega Star Arena Viva Mall, Kuala Lumpur 联络 | 03-6263 8623 （ 16 条热线号码） 脸书 | 爱•娱乐 I Entertainments & Events

对于邮轮的想象，总是纸醉金迷、 赌神聚集之地。不过小编前日有幸受Royal Caribbean International邀请，参观了全亚洲最大的邮轮 “海洋量子号”（Quantum of the Seas），亲眼目睹了耗资数百万元翻新的邮轮真身。 这艘全亚洲最大的 Quantum of the Seas 宣布展开从2019年至2024年为期五年的东南亚航线，明年10月开始的2020-2021年航季，55次停靠马来西亚，预计将带来大约18万9000名游客。航线包括4晚槟城与普吉岛；5晚普吉岛、吉隆坡（巴生）与槟城；7晚普吉岛（过夜）、吉隆坡（巴生）与槟城，以及7晚曼谷（林查班港）（过夜）及胡志明市。 翻新过的 Quantum of the Seas 非常漂亮，而且一步上船就能看见蝴蝶装置的高墙，然后充满艺术感的走廊。充满文艺气息的同时还有最新设备 “密室逃生” 和 “夜光镭射枪战” ，打破邮轮都是博弈或只是水上活动的观念。 年轻人或是一家人都很适合享受邮轮，不同的水上设施满足不同的需求；孩子们能玩水，大人能冲浪和浮潜。除此之外，“北极星”观景台和“Two70”高科技娱乐场所，更是老少咸宜的设备；在一望无际的海高处眺望，享受大海无边际的景色。 有人说，邮轮就像是一个移动的度假村，让不同年纪和喜好的乘客度过悠闲的假期。邮轮也很适合想要在短时间享受慵懒假期的人，不需要烦恼旅程连吃饭也不用烦恼餐厅。Quantum of the Seas 游轮上有多个主题餐厅，提供不同的美食。 同一个行程里面不同价钱的差异，几乎只是房间设施的不同，有海景窗的舒适大房间当然会贵一些，而其它的服务、餐点、表演、公共设施几乎一模一样。如果预定的是看不到海景的房间也没关系，甲板、船顶的游泳池边等等一样可以欣赏蔚蓝的海上风光。

你家有没有一种习惯就是什么食物吃不完都先收藏在冰箱，因为长辈总说冷藏的食物不易坏？其实冰箱的温度只能减缓食物里的细菌滋生，但并不能够完全让他们停止繁殖；而且有些细菌还可以在低温下继续生长，丝毫不受冷库影响。我们通过饮食来提供身体需要的能量和营养，但收藏太多天的食物会流失本身的营养和味道，那就起不了健康作用了。若要真正达到保鲜的功效有以下这几点需要特别注意： 【第一： 设定适当温度 】 一般冰箱和冰库的温度是分开设置的，冰箱的温度应该在4-5挡左右；而冰库应该在3-4挡左右，当然这还是得要看冰箱里的存放食物才能作出更准确的设置。 【第二： 冰箱空间 】 有些家庭的冰箱不大，但却得要放上一家人一个星期的食材份量，这对冰箱来说伤害特别大。冰箱7分满已经是极限，因为必须留些空间让冷气能够在食物中穿梭，才可以确保每一样食物都得到一样的温度，否则有些食材可能会因为温度不对而腐坏。 【第三： 定时清洁】 建议每2个星期用苏打粉清洗冰箱一次，苏打粉可以有效的去除微菌和污垢，同时减少异味。另外，每个月可以来个‘大扫除’把过期的食物、发霉的水果、喝完的饮料空罐等，统统都丢掉。冰箱的空间大一些，找食材也比较容易啊。 【第四： 使用真空包装】 想要食物不走味，延长赏味期，单靠冰箱也不行；保鲜的首要条件就是避免氧化。如果使用保鲜盒或夹链袋，一般也只能延长个3天；但真空包装就可以隔绝外在空气，达到保鲜不走味的效果，冰箱又不会有各种食物参杂起来的怪味。 不是不可以冷藏，只是保鲜动作要做好，食物才不会发霉发臭。不过还是要提醒各位，即使保鲜动作已经做足了，也不建议把隔夜菜饭留2-3天，吃得健康才能活得健康。

有“粤曲王子”之称的马来西亚资深艺人郑锦昌今早9时逝世，享年78岁。 据悉，他生前患有肾病。 郑锦昌是一位家户喻晓的艺人，他以一曲《唐山大兄》扬名海内外。他13岁那一年参加“丽的呼声”举办的听众演声会，开启了舞台之路。 1969年，大马爆发513事件，他在老板的建议下，带着1000令吉到香港，看看有没有机会在当地发展。结果他一到香港，赫然发现那个年代的香港竟然没有人唱广东歌曲，整个香港都是华语歌曲的天下，让他十分意外。 就在他准备结束一个月香港行的前几天，他与曾跟沈殿霞、黎小田来大马登台的旧识杜平相遇，对方盛意拳拳邀他去无线探班，沈殿霞再带他去见当时《欢乐今宵》的监制蔡和平，蔡和平便安排他上节目唱3首歌曲。 原本节目不允许唱广东歌曲，但昌哥主动要求唱一首广东歌《海上风光》，结果一鸣惊人，反应出奇的好，隔天香港所有报纸都打出大大的标题称他为“马来仔”，他开口唱了在香港仿如禁忌的广东歌，造成轰动，也让他自此在香港、大马两地开展了歌唱生涯的巅峰时期。 多年来，他曾经和沈殿霞，徐小凤等多位著名海外艺人合作，随后更投身加入影视业，大家经常在电视上看到他的演出。他在2017年举办《郑锦昌有情有爱演唱会》后，宣布告别乐坛。  

人人都对危疾避之不及，都不希望危疾发生在自己或家人身上。但现实就是如此残酷，它很可能随时会发生在我们身上。当确定患有危疾时，除了医疗费用你有想过还有其他的开支在等着你吗？有些问题避无可避，当你患上危疾时以下是你必须考虑的问题。 Q. 医药卡解决了医疗费用，那你的生活呢？ 危疾的医疗过程十分漫长，即使在康复期间也可能会非常虚弱。在这段时期，你很可能会无法工作，短期或永久离开工作岗位，那么你将损失维持生活的固定收入。若恰巧你是家中的经济支柱，那么家中成员除了要面对庞大的医疗费，还要想办法寻找收入来源。同时这也会影响你和家人的生活方式，而需要做出改变。 Q. 日常开销和债务呢？ 在忙着生活时，每个人身上多少都有一些财务负担：车贷、房贷或是孩子的学费。即使不幸地患上危疾，失去重要经济来源，这些贷款还是要每个月偿还；此外，生活上的各种开销和花费，如日常的水费、电费也是极大的负担。 Q. 你能不能让自己有机会获得更多或额外治疗？ 危疾并不是能轻易痊愈的疾病，除了接受医院的治疗，你可能也会考虑寻求其他治疗方法。但是医疗保险可能无法提供这些额外治疗的费用，例如物理疗法、针灸治疗或是其他草药配方；亦或出国寻求更好的医疗帮助。这一些额外的医疗费用，也是增加着你经济上的负担。 Q. 谁来照顾你？ 患有危疾的病人，需要悉心的照顾，尤其时病情发作的时候更需要旁人的帮忙。若你是家庭的经济支柱，那么其他家庭成员可能要工作才能缓解经济压力；可是忙于工作很可能无法全心地照顾患有危疾的病人，也可能会导致感情受损。而雇请看护可以使得病人获得更好的照顾，但却是一笔不小的开销。 Q. 生活上作出调整，那车子和房子呢？ 某些危疾可能会带走你的行动能力，为此你很可能需要大幅度的改变生活方式，改变房子的结构或是替换方便行动的车子。改变房子的格局以方便置放仪器或病床、加宽房子里的门口以方便轮椅进出、或是在家中建造波道方便出入都是不可避免的，也是你无法预料的费用。 以上的问题吓到你了吗？你可能拥有最好的医疗保险，但以上所提及的费用都没有被包括在内。那么应该怎么做呢？ 请先不要太担心，虽然疾病无法避免，但是我们可以做更多的准备来面对它。而为了不让危疾轻易地毁了我们的生活，我们需要危疾保险。若被诊断出患有癌症、心脏病、中风等疾病，那么危疾保险将会支付一笔总金额利益，为你减轻财务压力。让受保人能够专注于康复治疗；不必担心生活方式的改变所增加的日常开支和费用。 与保诚保险的 PRUMy Critical Care 做好经济上的准备，以应付患上危疾时的需要。一旦患上危疾，将提供一笔总金额利益，让受保人能够专注于治疗；不必担心生活方式的改变所增加的日常开销和费用。 PRUMy Critical Care 危疾全面保险方案优势： 提供的总金额利益将有助您减轻压力。 早期至晚期的危疾保障。 索偿次数高达400%的附加保单保额。 涵盖再诊断患上癌症、心脏病和中风，3大危疾保障。 [embed]http://www.youtube.com/watch?v=UOUPx30mfVo[/embed] 想了解更多，欢迎联络保诚代理，或浏览 PRUMy Critical Care  的网站。

35岁男星高以翔在今早凌晨3点多录制中国节目《追我吧》时晕倒昏迷，甚至一度没有了心跳，虽然也在最短的时间内作出急救和送院，但终究还是没能把他平安带回家人身边。 近年来，也不知道是人们生活压力大还是休息时间太少，猝死事件屡次发生，还是会忍不住感叹生命真的很脆弱。 猝死（Sudden Cardiac Death，简称 SCD）指的是忽然死亡，一个人过于疲劳或兴奋都有可能会增加猝死的机率。虽然猝死属于突发性，但事前还是有迹可循，只要多加留意以下几种异常表现，还是有机会能够避免悲剧的发生。 出现胸口疼痛 - 如果运动后发现胸口出现闷痛的情况，有可能是冠心病；若是不多加理会继续进行一些激烈活动，还有可能会导致急性心肌梗死。遇到这种情况，不用再三思考，直接去医院做检查才是最安全的做法。 心率过慢 - 心跳指数和我们人体的活动息息相关，起搏细胞功能变差就会导致心率变慢，严重的话还会导致心脏停止跳动。一般来说，年龄越大，心率就会日益减慢；不过，现在的生活步伐已经变调，不管什么年龄层的人都不容忽视心率的问题， 成年人每分钟60-100次内的心跳次数属于正常。 晕厥 - 晕厥是猝死前的重要前兆，多数的晕厥都是因为心率过慢导致供血不足而成。有的人晕厥几秒后还能恢复体力，但不是每个人都那么幸运，一个不小心就会永别世间了。如果你经常出现这种情况，记得要尽快查明，不要让遗憾的事情发生。 劳累 - 现在的生活压力大，工作量也大，导致猝死已经不再是老年人的专利。如果你经常觉得很疲劳，心情很忧郁，甚至出现水肿的情况，那不妨早日去医院做身体检查，因为这种情况很有可能是由心肌炎或心肌病造成的。当然，工作和休息的时间也得要分配好，因为健康才是你最宝贵的资产。 肢体麻木 - 高以翔在晕倒之前，说了一句：「我不行了」；相信他当时感觉到四肢无力，无法再继续支撑而倒下。中风也是猝死的原因之一，短短地几分钟内就会发生走路不稳、血压增高、乏力等情况。经常出现肢体麻木就要多加警惕，不要以为就只是麻而已就忽视它的出现哦。 这些猝死的前兆看起来都是普遍我们生活中会遇到的‘小事’，正因如此才会有很多人掉进陷阱里，忽视它会为身体带来的危险。最后，提醒大家每一年都必定要做健康检查，才能够更了解自己的身体情况，减低意外的发生。

每年年尾总是看到很多同事、朋友都纷纷拿假出国玩，年尾11-12月份最受欢迎的国家非日本莫属。不管是冲绳、大阪、东京还是北海道都一样让人流连忘返。日本确实是一个好玩、好买，甚至是好拍照的国家，但是语言不通这方面的问题确实会令人头痛。日文并不是一般会使用的国际语言，所以当你想要叫车、付款，还是购物都会受到语言的阻碍而多花点时间在沟通上。其实这些问题都可以避免，只要把以下这几款必备 APP下载在手机就能免去很多烦恼了哦。准备要去日本游玩的你，赶快下载吧！ 【Skyscanner】安排出国的第一步当然就是购买机票咯！每每我们需要往不同航空网址查询价位的时候，都感到非常不便，也没有办法一家接着一家查询，毕竟这有点花时间。Skyscanner就能随时随地列出全部的航班和时间，不管是任何航空公司还是国家，它都能让你一览无遗的看完所有航空的价位并选购合适的。当你选购到适合的时间后，它会直接链接去有关航空网址，让你完成购买手续。 【JapanTaxi】日本的地铁非常完善，只要是你想要到的地方，基本上都不是一个大问题；但如果你不想要在交通上花时间了解的话，那无疑JapanTaxi就是你的旅游好伴！它是全日本最大的叫车服务，全国47个县流都不是问题。它就像是我们普遍认识的叫车服务 - Grab，打开APP选择你想要去的地方后，它会显示出大约的路程收费；最重要的是它有中文介面，让你省去很多烦恼，不管是现金还是刷卡付费都可以！ 【对话翻译】看不明白日文，听不懂当地语言确实很懊恼；虽然说市场上开始售卖一些翻译机，但需要额外多带它出门就有点小麻烦。既然现在的科技那么发达，何必多买一样翻译机呢？用对话翻译 APP 就行了嘛！对话翻译很方便使用，只要选择你想要它帮忙翻译的语言，再对着 APP 说出你想要翻译的句子，它就能够显示出对的语言让当地人知道你想要表达什么。这个 APP 不只是可以翻译日文，英文、西班牙文、韩文都没问题！ 【PayKe】去日本一定不能错过的就是美妆店，有些美妆店甚至还会营业到凌晨3-4点，你说这怎么会叫人不疯狂呢？人在日本，产品当然也都是日文的解说，但看不懂不明白，该怎么买呢？这时候PayKe就是你的救星了！只要对着商品条码扫一扫，它就会出现完整解说，让你清楚产品内包含什么成分、份量或如何使用等等。另外，你还可以分享自己的心得，比方说产品好不好用，适不适合敏感肌等，让下一个想要购买的人参考。相信小编，这个 APP 绝对不能少！ 出国游玩是一件很开心的事，千万不要因为语言不通而导致无法好好享受旅程，以上这几款 APP 绝对是你去日本的最佳好旅伴！对了，顺便提醒各位，不同连锁或地区的药妆店都会有不同的优惠。如果你有时间，不妨多走两间再做决定，那还可以把省下的钱都买几盒面膜回国呢～ （误）

你不理财，财不理你；需要管理的财不仅是钱，钱包也是需要好好管理。钱包是每个人的必备品，不论是什么性别、年龄，都会需要钱包。而不管钱包是什么类型，只有将它们整理好，才能让自己更掌握钱的动向，甚至可以因此存下更多的钱。 尤其是许多上班族女性，经常喜欢使用长夹钱包，把所有的卡和收据都保管在一起。结果钱包鼓鼓的，但是钱也没有多多。想要有效管理钱包，以下有几个小贴士： 钞票依照顺序摆放 从小钞到大钞，整齐的排放能让我们在打开钱包时一目了然还有多少现金。这一点不但有助于清楚知道自己拥有多少现金，也能让你在要冲动花钱的时刻，提醒自己的花费余额。 只带经常使用的卡和会员卡 清楚知道自己的消费习惯，就不会花冤枉钱每一年缴付各种卡的会费。对于集点卡，用不着的就不要留着，以免想要贪一次的饮料而专程去消费十次；而且只要过期的集点卡和会员卡，也不回头的丢掉吧。 把零钱都放在同一个地方 若你的钱包能收纳零钱，就把零钱都放在钱包；反之，若你总是把零钱随处放的人，请准备零钱包或是把零钱收好在一个地方。然后你就会发现，零钱也能积少成多，是一笔不小的数目。 定时处理收据和杂物 总有人习惯将收据、名片或字条都随意塞进钱包，时间久后钱包就会变得鼓鼓的。过满的杂物会难以管理钱包，而且那些随着时间会变淡的收据，含有致癌物质。那些收据是“热敏纸”，而其中含有的双酚A的化学物质会引发激素相关癌症。 定期处理钱包除了整齐，还能不让你每次乱塞钱而丢失钱。若培养每天整理的习惯，就能知道自己每天的花费，亦方便记帐。 如果你是那些皮包总是鼓鼓，但每次打开钱包才发现自己没钱的人，以上的几个小贴士将有助于你为钱包进行瘦身。投资理财可能不是每个人都会，但管理自己的钱包，清楚自己的钱财花在什么地方，是学会理财的第一步。  

‘命里有时终须有～命里无时莫强求～’ 这一首浪子心声是不是很经典？不看歌词也绝对唱得出来！ “香港流行音乐始祖”许冠杰重返马来西亚开唱，要和你一起重温经典名曲。被誉为“香港第一代歌神”的阿Sam许冠杰，将于11月30日重返云顶云星剧场举办《2019许冠杰巡回演唱会–云顶站》，演出时间为晚上8点30分。 现在只要点击一下网址回答简单的问题，就有机会赢取2张总价值RM976 的《许冠杰巡回演唱会2019》入门券，让你和许冠杰一起在云顶云星剧场，重温首首经典名曲！ Click Here Now! 送好康将会在11月22日中午12点截止 游戏规则：Terms & Conditions

每一次煲汤时，妈妈总提醒多放一点黑豆，黑豆对女生非常好；也常听说吃黑豆会长寿，但其实对于黑豆的了解又有多少呢？ 黑豆也称作乌豆，是大豆的一种。黑豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，有着B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等。黑豆含有各种营养，因此也有许多对黑豆的迷思，以下就来为大家一一解谜。 黑豆对女性特别好？ 很多女性在雌激素的分泌不足的情况下，会情绪不稳定、怕冷、头晕，也容易患骨质疏松；而黑豆里的异黄酮与雌激素有相同的作用，因此雌激素不足的女性多吃黑豆能有所帮助。另外，因为黑豆有大豆异黄酮，这个植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。 黑豆能延年益寿？ 不是说吃黑豆一定长命，而是黑豆里含有大量的不饱和脂肪酸；不饱和脂肪酸能够提高脑细胞的活性，达到增强记忆和防止大脑老化的作用。而且黑豆中的维生素E、花青素都是抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少皱纹的出现；黑豆含有的皂角玳及黑色素，能够抑制脂肪氧化、强化血管，并增强血管弹性、稳定血压的作用。 黑豆能够抗癌？ 并没有任何医学研究证明黑豆能够抗癌。不过黑豆中含有的异黄酮，可以克服激素不足引起各种的症状，因此能帮助抑制因激素引起的乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。另外，黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。   除了以上，其实黑豆也能预防便秘。 黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘的发生。而黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖，从而调节菌群促进排泄肠道，预防便秘。 虽然吃黑豆很多好处，但还是有不适合吃黑豆的人和对象。如上述所说，黑豆有着高纤维，所以黑豆不容易消化，因此空腹吃黑豆容易刺激胃壁。虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担。 好的食物有利健康，但是还是不宜过量，大家还是注重数量，饮食均衡才是王道啊～