我国民众每4人当中，就有1人患有高胆固醇血症而不自知，一般谈及胆固醇，都离不开三酸甘油脂，若体内这类油脂太高，心血管疾病、高血压、糖尿病、急性胰脏炎都容易找上门。 血脂是血液中的脂肪，主要包括胆固醇及三酸甘油脂（英文：Triglycerides，亦称三酸甘油酯）。当血液中的胆固醇或三酸甘油脂浓度高于正常值，就称为高血脂症。 高血脂初期不会有任何症状，但如果不控制，多余脂肪囤积在血管内壁上，久而久之可能造成动脉硬化、引发心脏疾病或脑血管病变，是“血液里的隐形杀手”。 要逆转健检报告中的三酸甘油脂红字，其实没有想像中难，多注意生活小细节就办到！   1. 少吃糖，尤其是果糖 果糖、葡萄糖、蔗糖都能转换成三酸甘油脂，肝脏就像交通警察，会决定将糖转变成能量、转化成肝糖储存，或是变成三酸甘油脂。 所以含有果糖的水果、蜂蜜都不要摄取太多，还要小心零食、饮料、果汁，甚至早餐谷片中的隐藏糖分。   2. 少吃精致淀粉，多摄取纤维质 精致淀粉是高升糖食物，将白饭、面换成全谷类，升糖指数较低，纤维质含量也高，此外蔬菜也是很好的纤维质来源。 2002年发表在《营养生物化学期刊（Journal of Nutritional Biochemistry）》的研究显示，糖尿病病人持续摄取米糠纤维后，血液中的三酸甘油脂降低7%～8%。   3. 吃点豆腐，增加大豆蛋白摄取量 大豆蛋白也是降三酸甘油脂的好帮手，一份综合23份研究的分析显示，大豆蛋白可降低7.3%的三酸甘油脂。包括豆腐、豆浆、毛豆都是大豆蛋白的好来源，可适量摄取。   4. 避免摄取坏脂肪，少吃加工食品、炸物和红肉 脂肪不是不能摄取，但是要吃对。要避开的是反式脂肪和饱和脂肪，可能含有反式脂肪的食物包括加工食品和炸物；饱和脂肪高的食物则包括红肉、甜点、全脂牛奶、起司等等。   5. 摄取好脂肪，一周吃2次鱼 如果平常摄取的脂肪能以单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸为主，可以降低血液中的三酸甘油脂浓度。 高油脂鱼类主要含有多元不饱和脂肪酸中的Omega-3，属于人体不能自行合成、必须依赖饮食摄取的必需脂肪酸。美国心脏协会（American Heart Association）建议每周吃2次高油脂鱼类，其他富含Omega-3的食物还包括： —核桃 —菠菜 —亚麻籽 —豆类 —羽衣甘蓝（kale）   6. 三餐规律，避免胰岛素阻抗 一旦出现胰岛素阻抗，不只血糖上升，三酸甘油脂也会升高。多份研究显示饮食不规律可能让人体对胰岛素不敏感，增加胰岛素阻抗的风险，因此不管一天吃几餐，让每一餐都在固定的时间摄取，有望降低三酸甘油脂。   7.养成运动习惯，适当减重 血脂除了三酸甘油脂，还有胆固醇，而胆固醇中的低密度胆固醇（LDL）是坏胆固醇，高密度胆固醇（ HDL）则是好胆固醇。 好胆固醇假使升高，能帮助三酸甘油脂下降，而有氧运动能增加血液中的好胆固醇浓度，如果再搭配适度减重，研究显示降低三酸甘油脂的效果更好。 研究发现，每周慢跑2小时、持续4个月，三酸甘油脂显著下降。 长期保持运动习惯，包括慢跑、游泳、快走,都对降低三酸甘油脂有一定帮助。       （报导整理自《康健》网站）

卫生部长凯里指出，新冠疫苗技术委员会已向新冠疫苗供应特别委员会（JKJAV）建议，在即将于本月展开的加强剂注射措施采用混合疫苗（heterologous vaccination）。 他表示，这意味著，第一和第二剂采用不一样的疫苗。 “换句话说，如果你被安排接种加强剂，前两剂是接种美国辉瑞疫苗（Pfizer），可能第三剂会被安排接种不同品牌的疫苗。” “当局也已进行有关混打疫苗安全性的研究，以继续执行加强剂疫苗的计划。 ” 凯里今日在国会下议院，回应土著团结党保佛国会议员阿兹莎顿的附加提问时，如是指出。 他也说，截至今年9月30日，在1312个经基因组测序联合体测试的冠病样本中，其中1246个检测（94.9%）到具有高度传染的Delta变种病毒，在11个样本中发现了Beta病毒，其余55个则发现了非值得关注的变异株（ non-variants of concern）。 他说，迄今为止，在我国样本中尚未发现 Mu 或 Lambda 变种病毒。 另外，凯里说，基于医药原因无法接种新冠疫苗的人士，可前往临近的卫生局申请疫苗接种豁免接种证书。 “无法接种疫苗的人士，须向县卫生部提交经过医生认证的特别表格，即‘特定健康问题患者接种新冠疫苗的适用性评估单’；一旦获批，申请者将在一周内通过MySejahtera应用程式获得豁免接种的电子证书。” 另外，凯里政府也可能强制其它领域包括私人界的员工必须接种冠病疫苗。 凯里认为，有少数成人可能还未接种冠病疫苗，而当局正考虑采取数项措施来提高接种率，而公共服务局强制公务员接种疫苗是其中一措施。 “多个领域包括私人人界也可能强制规定员工接种。” 凯里在推特也指出，即使政府允许开放跨州，社交宴会将是最后一个才开放的领域。 他说，这是因为他不认为人们能在宴会中很好地遵守SOP。 （综合整理报道）  

马六甲4名国盟甲州议员集体宣布，撤回对甲州国盟首席部长苏莱曼的支持，并宣布退出甲州国盟！ 这4名州议员是是在今午1时，在马六甲一家酒店召开记者会，宣称他们已对苏莱曼州政府失去信任，撤回对州首长的支持，也退出国盟。 这4名州议员分别是：巫统双溪乌浪州议员依德利斯哈仑、巫统班底昆罗州议员诺阿兹曼、独立彭加兰峇株州议员诺依占、土团党直落马士州议员艾芬迪。 随着他们的退盟后，甲州州政权“变天” 充满变数。 （新闻整理自《东方日报》）

卫生部通报，截至4日12pm，我国新增 #8,075例，累计病例至今 # 2,285,640 宗。 卫生总监诺希山例常疫情汇报重点： 📌康复出院：15,456 人，累计治愈：2,116,021 宗（92.6%） 📌活跃病例：142,860宗 📌加护病房：867人（807冠病病例 | 60疑似病例），借助呼吸器：461 人（342冠病病例 | 119疑似病例） 📌本土感染： 8,069宗 📌境外输入：6宗 📌砂拉越今增 1,189宗居首，第二吉兰丹1,020宗、第三槟城853宗，柔佛781宗、雪兰莪有686宗。 📌截至4日，活跃感染群累计989个，包括新增15感染群。 📌诺希山说，今天8,075新增中，160宗属第三、四及五级病患；而7915人是属第一及二级病患。 （备注：死亡数据及活跃病例将依据COVIDNOW网站发布数据再更新）

被港媒形容“周杰伦概念股”的巨星传奇集团有限公司向香港交易所申请上市，该公司大股东之一是周杰伦妈妈叶惠美；若未来成功上市，叶惠美身价有机会再升高。 天王周杰伦（周董）出道多年，人气依然高居不下，除了歌曲创作外，他也跨足了其他领域，还会投资副业，事业版图不断扩张，还推出“周杰伦概念股”！ 据《香港经济日报》报道，巨星传奇于2017年成立，创办人包括杨峻荣、叶惠美、马心婷、陈中等4人，知名作词人方文山担任公司的首席文化官，业务包括在中国贩售低碳健康管理产品魔胴防弹咖啡、健康产品和护肤用品。 巨星传奇另一项业务就是周杰伦相关IP，包括大型演唱会、《周游记》相关IP商品、周杰伦周边商品开发授权，未来也会针对方文山推出明星IP商品。该公司2020年、2021年曾因被指从事传销，银行账户一度被中国地方政府临时冻结，短时间内已经无条件全额解冻。 周杰伦本人没有参与营运，也没有持股，妈妈叶惠美和杰威尔音乐老板杨峻荣各自持有27.6%股份，两人是公司的大股东。 该公司光是2020年总收入高达4.56亿人民币（约2.95亿令吉），然而到了今年上半年收入跌至约1.07亿令吉，下跌原因和没有在中国投资演唱会活动有关。   （报导整理自《东方日报》）  

国际调查记者联盟于周日（3日）发布一份名为“潘朵拉文件”（Pandora Papers）的金融文件，披露多国政府领导人、政治家、宗教领袖、名人等匿藏数目可观的资产，其中有2位大马人包括刘特佐遭点名。 “潘多拉文件”曝光近1200万份文件和档案，揭秘世界领导人、政界要人和亿万富翁的秘密财富和交易。这些数据由总部在华盛顿特区的国际调查记者联盟（ICIL）获得，该联盟领导有史以来规模最大的全球范围的调查。来自117个国家的600多名记者深挖了全球一些最有权势的人的隐秘财富。 报告指出，来自全球91个国家与地区的约35名现任及前任国家领导人，及330名政治人物和公职人员被指利用离岸公司逃税。 “潘朵拉文件”揭露，马来西亚有两名政客拥有离岸公司，其中一人即是刘特佐。他被揭露拥有一家全球性的美国律师事务所，在马来西亚和香港建立企业网络。 据报道，刘特佐被揭露通过离岸公司，挪用一马发展公司（1MDB）的资金。 “潘朵拉文件”披露，多国政府领导人包括约旦国王阿卜杜拉二世、捷克总理巴比斯、俄罗斯总统普汀等也匿藏数目可观的资产。 被曝光的包括约旦国王在英国和美国秘密购买价值7000万英镑（3亿9706万9200令吉）的地产；前英国首相布莱尔夫妇通过系列操作，避免支付31万2000英镑（176万9800令吉）的购楼印花税——他们买下了拥有这栋伦敦办公楼房的离岸公司。 泄露的文件还揭示俄国总统普京与摩纳哥一些秘密资产的关联，捷克总理巴比什没有申报一家离岸投资公司，这家公司出资1200万英镑在法国南部购买了两幢别墅。 这是继2016年“巴拿马文件”、2017年“天堂文件”以及2020年“金融犯罪执法局文件”后，国际调查记者联盟（ICIJ）最新且规模最大的一次调查报告。   （报导整理自《星洲日报》/《东方日报》）  

中央医院加护病房医生哈娜哈兹拉米医生上载一张ICU患者的“浓痰照” 提醒民众，不能对新冠肺炎掉以轻心，以为它如同“普通感冒”。 她在个人脸书上发表贴文，图文并茂撰写该加护病房内一位年轻患者在喉内所卡住的一块呈半固体状浓痰，导致他呼吸困难一件，引发网络的关注，也让一些本地媒体转载及报道，以便提醒公众。 根据哈娜医生的贴文，这名年轻患者在加护病房治疗超过2个月，医护人员早前透过呼吸管抽出卡在他喉咙内的浓痰。 哈娜表示这名确诊者太虚弱，痰液卡在喉咙间无法排出，导致痰液逐渐凝固而堵塞呼吸道，所幸放进插管后，得以成功抽出这块痰黏液，医护接着也从患者肺部抽出另一块又浓又黏，并且呈黄色的痰黏液。 她说，这名患者非常的年轻，希望他能战胜病毒，走出加护病房。 她在文末不忘写到：“还会以为新冠只是普通的感冒吗？” （资料整理自Hana Hadzrami脸书）

中国上海复旦大学成功研发全新的检测新冠肺炎技术！只需测眼球，3秒之内，就可判断是否有确诊！ 综合中国媒体报道，复旦大学这项研究是在2020年2月启动，目前在全球多个地区临床实验中的敏感性与特异性平均指标均达到85%以上，其中东亚人的平均特异性和敏感性更最高达到97%。 报道称，测试的方式是用智能手机拍摄一张眼部照片，测试者可用该技术在3秒内，判断是否已感染冠病，其中在日本进行的筛查，准确率声称可达99%，而且操作便捷几乎没有成本。这项技术正式在中国境内免费开放。 项目首席数据工程师孙强博士说：“在日本，我们配合当地的核酸检测企业做风险辅助筛查，只要我们筛查出高风险的，几乎99%以上核酸检测阳性。” 报道称，中医有目诊相关理论学说，西方有眼表微循环理论，基于眼表和眼底视网膜进行疾病诊断的AI医学影像技术日益成熟。在受此启发后，研究团队组建起包括机器学习、临床医学和商业领域专家的团队，开展“全球跨地区跨人种新冠眼部检测临床实验”。 目前，项目团队已完成眼部检测开发平台搭建，为所有具有民用摄像头的智能硬件与配套软件企业，提供各类型疾病检测的API或者SDK搭载服务。其中新冠检测的免费demo和非商业目的免费API（需开发者审核）仅向中国境内永久免费开放，且测试过程严格遵守境内外数据合规及隐私安全。 另一方面，中国抗疫权威钟南山，中国大体上已控制住国内的疫情，而且也逐渐实现“群体免疫”，只要完成接种率达到至少80至85%以上，就可以在不久后完全对外开放。 他重申，疫情爆发至今，中国走的路还是对的。当然，以后我们还会遇到更多变异病毒，这些都要探讨，但是总的指导思想以预防为主不变。 他说：“很多人问什么时候中国完全可以开放？只要绝大多数人打了疫苗，起码80%甚至85%以上，估计到2021年底就可达到80%以上，就是符合开放的标准。” 提及美国等国家强烈主张病毒溯源时，钟南山说，这次的的病毒溯源，特别是美国把它政治化了。对付疾病的最好方法就是健康，就是以预防为主。早发现、早诊断、早检测、早治疗，这是最高的医术。 （新闻整理自《多维新闻》《东方日报》《联合新闻网》）

首相依斯迈沙比里宣布，一旦我国成年人口接种率达到90%完成目标，政府就会允许跨州及准许人民在无须申请“我的出境准证”（My Travel Pass）下出国。 沙比里昨晚在接受电视台的“大马一家”为题的访问时说，疫情发生后政府限制人民出行，之后也衍生MyTravelPass来过滤出国的民众，不过，当来到90%人口都完成了接种，不久的将来，或许就无须再用MyTravelPass了来限制出行了。 此外，首相也说，政府不会永久限制人民行动，预计很快就会达到90%成年人口完成接种，一旦目标达到，政府承诺就会宣布允许跨州的好消息。 他说，若无法跨州，旅游业将会迟迟无法展开。 以下为沙比里电视专访重点摘要： 📌疫情发生封锁国境，政府不允许国人出国旅行，My Travel Pass的用意就是用来过滤出行者，要符合既定的理由，包括商业行程等才会放行，但如果90%人口都接种了，不久的将来就不用再限制了。 📌对于在国外深造或就读学生，即使没有MyTravelPass，政府也允许出国；不过，目前依然是禁止旅游，政府允许夫妻相见，但必须有申请。 📌政府不会永久限制人民行动，预计目前距离90%成年人口完成接种只差数天，政府承诺只要一达标，就会马上宣布跨州好消息，若无法跨州，旅游业将会迟迟无法展开，而很多人也无法与亲人见面。 📌政府原定的接种率是80%，但后来调高到90%才允许跨州，原因是当80%达标后，政府发现还有很多州属接种比率很低，政府不想抛下这些州属。 📌作为首相，我的关键绩效指（KPI）将由人民来定。我知道人民对政府和自己寄予厚望，改善受经济和健康危机影响的人们的福祉。 📌我想看到是马来西亚人团结，我们需要像一家人一样生活，忘记宗教、种族的差异，甚至搁置政治信仰的差异，当歧见抛开后，最终就会团结，共同努力把国家发展成高收入国家。 📌国家在落实行管令期间，人民展现了不分彼此及互助精神，这就是政府想要强调的“大马一家”精神，因家人就是在彼此有难时，及时伸出援手，互相扶持。 📌政府深受国人在行管令期间不分彼此互助精神感悟，从而规划出第十二大马计划，全项规划以复苏为主，让人民恢复日常生活，也希望所有国人参与其中。 （新闻整理自《东方日报》）

丹州土团党巴西富地区部副主席博哈努丁（Borhanuddin Che Rahim）在推特以种族污辱字眼涉嫌歧视国家羽队女单球员吉苏娜事件发酵后，他公开向全体国人道歉。 波哈努丁的推特注册账号为“Borhan Che Rahim”。他向《马来西亚前锋报》说，他在社媒发表意见时，完全无意贬低任何个人或族群， “我无意用这称呼来贬低印裔族群，它是吉兰丹人交谈时，意指印度人的用词。这是我犯下的一个错误。我为收回有关言论，以及公开向全体国人，特别是受到有关帖文影响的人道歉。我也会改进我的行为。” 博哈努丁昨日在社媒上载吉苏娜在2021年苏迪曼杯羽毛球赛战败的截图后，发表不当言论。 这个言论之后引发轩然大波，除了遭到网民大力讨伐外，就连马羽总也发表谴责声明，包括青年及体育部长阿末费沙也强调这番谈话无法接受，而国大党也针对此报警。 与此同时，网传也指博哈努丁已经提呈辞职信给党，以辞去他在党的职务，保护政党的名声。 （新闻整理自《中国报》《南洋商报》）