27年前的6月30日，Beyond主音兼灵魂人物黄家驹在日本拍摄节目时因意外离世，终年31岁；今日除演员唐宁上载儿时与家驹的合照外，胞弟黄家强及鼓手叶世荣都在社交网站贴文悼念。 与早前纪念家驹生忌一样，叶世荣准时在今日0时0分于微博发文，留下“我们怀念你”五字。 黄家强则在深夜近4时更新Facebook，表达对哥哥的思念，他表示：“难以入眠只因思念占据了我的思绪，望向星空仿似看到你充满忧虑的眼神，若然看不到的未来会是悲剧的诞生！那么无畏无惧的步伐才是命运的赢家。无奈未能与你一起走过这大时代的变幻，但感觉你一直在我身边就已经足够了，谢谢你的爱。哥哥，永远怀念你。” 结他手黄贯中却未有任何动态，其社交网站至今仍未见有任何更新。 而童星出身的艺人唐宁，在社交网站上传 10 岁时和家驹的合照作怀念，引起不少网民留言悼念。 以 " 二哥 " 作为留言的唐宁，于 1991 年和黄家驹合演电影《Beyond 日记之莫欺少年穷》，在戏中两人为兄妹关系，而王菲及 Beyond 三子黄家强、黄贯中及叶世荣也有参演。 唐宁曾说当年跟家驹合作时，因家驹的友善及关怀，把对方当做亲哥哥一样，最难忘的是，当时连合照也感到害羞的她，鼓起最大勇气问家驹要电话号码，想不到家驹有求必应真的给了她电话。 但唐宁拿到黄家驹电话后因胆小而没有致电对方，怎料过了 2 年后对方意外逝世，当时难以接受死讯的她，一边上课一边哭，还偷偷写了一封信烧了给黄家驹。   （988综合报导）

前首相敦马哈迪 声称，公正党主席 安华 不能当 希盟+的首相候选人“因为安华不受马来人欢迎”。 他接受CNBC访问时说，对任何想赢取大选的政党来说，获马来人支持是很重要的。 不过，领导多元种族政党的安华，并不能获得马来人支持，因此，安华需要一个有能力赢得大选的马来领袖。 敦马认为，他们在本届大 必须要走在一起，而自己会是首相人选，这样这样才能赢得马来人支持。 他进一步说，安华在之前3次选举中，都无法获得马来人支持。

随着国会下议院议长阿里夫证实首相慕尤丁提呈撤换正副议长动议，最新消息传来，选委会主席阿兹哈将被提名接任议长职，而阿兹哈也已向选委会呈辞！ 根据《透视大马》报道，据悉，阿兹哈已在昨日向选委会呈辞。该媒体也引述消息说，目前依然有不确定性，但国盟政府有足够议员支持撤换动议及提名阿兹哈接任。 阿兹哈现年58岁。他是著名人权律师兼作者，他在509大选后获希盟政府委任为选委会主席。此外，现任总检察长依德鲁斯哈伦，也是阿兹哈的兄长。 另一方面，《星报》也报道，除阿兹哈外，另一位有可能被推荐为议长的人选是前议长班迪卡阿敏。消息也向星报指出，巫统边佳兰国会议员阿莎丽娜被推荐为副议长，取代倪可敏。不过，阿莎丽娜回应《星报》时仅说言之过早。 首相丹慕尤丁是在上周五提呈动议要求撤换议长莫哈末阿里夫与副议长倪可敏职务。不过，另一位副议长兼峇株巴辖国会议员莫哈末拉昔则不受影响。 预计7月13日复会的国会首日，这项动议就会被提出。 (新闻整理自《东方日报》《透视大马》）

卫生部通报，截至30日12pm，我国新增 #2例，累计病例至今 #8639宗，无死亡病例，维持 #121死。 📌卫生总监诺希山例常疫情汇报会宣布： 📌康复出院：20人，累计治愈：8354人 (96.7%) 📌正在治疗：164人，加护病房：4人，借助呼吸器：1 📌境外输入：1宗；本土感染：1宗（本地公民：1人，非公民：-人） 📌诺希山说，各行业自复管令后经济重启至今，我国疫情处于良好控制阶段，这也显示了大马复苏阶段已开始。从701起，幼儿园、旅游相关行业、娱乐休闲场所等都会开放或复业，这更需要民众的继续配合，贯彻并遵守SOP，才能真正切断传播链，确保疫情不会再扩散。 📌诺希山说，世卫总干事谭德塞说，全球新冠疫情至今仍未结束，事实上，全球数据确实激增中，因此，大马国人千万勿为目前疫情稳定就放缓及松懈，反之须就与日俱增的全球确诊数据保持警惕心，勿让大马再陷入下一波疫情。

《降魔的2.0》“海魔”的香港艺人谭凯琪三月低调结婚，之后被媒体指她有喜，但她一直没承认，今天她高调在社交媒体上，晒出唯美的孕照公告自己要当妈妈了！ 谭凯琪与拍拖8年的圈外男友庄日宇在3月低调结婚。她在自己的脸书及IG上载孕照，照片中她身穿透明白纱，孕肚若隐若现，老公在身旁拥抱，两人头碰头，十分温馨。 她在脸书上写到： 最近我在经历一个奇妙旅程 由最初期感到身体不适 呼吸困难 容易疲倦 还发现有两声咳 令我非常担心 于是我立即走去做深喉测试 还打算照X光 幸好测试结果是阴性 后来才发现原来这些都是怀孕初期的症状 新生命就由这刻被我认知了 看着肚子一天比一天大 食量一天比一天多 走路一天比一天慢 体重一天比一天增加 慢慢感受到你的存在 有种莫名其妙的感动 在这段时间我会加倍小心 以后我亦会尽最大努力去保护你 因为你的一切即将成为我的一切❤️

医学界再发现新型冠病毒的秘密，医学期刊《细胞》披露，科学家发现冠病病毒在感染人体细胞后，会让该细胞长出“丝状触手”，感染其他健康的细胞。 据《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）报道，加利福尼亚大学的研究员拍到的显微镜图像，发现新型冠病病毒会控制病化的细胞，让细胞长出“丝状触手”。 研究人员指出，这些“丝状触手”携带毒液的病毒颗粒，当它们侵略健康细胞，注入病毒毒液产生更多僵尸细胞，细胞开始复制机制，开始扩散感染。 过去科学家认为新型冠病是透过依附于健康细胞后大量复制，健康的人可以通过自身的免疫系统击退大部份病毒，但是这次发现证明病毒已经进化，发展出另一种功能来避开免疫系统。 研究员形容新型冠病病毒“险恶”，包括天花、爱滋病等一些疾病都是以这样的方式来传染，而这次发现将为新的疗法、研发开启新的大门。   (988综合报导)

#全国行动管制令  #day105 | 大马公民从新加坡回国时，无需再申请MyPass 。 防长依斯迈沙比里文告重点： 📌部长级特别委员会决定开放玻璃市巴东勿刹及吉打榴莲勿隆的移民、关税及检疫站（ICQS），惟仅限于商用车辆及货柜车，相关涉及机构已获通知。 📌部长级特别委员会也同意大马公民从新加坡回国时，将无需再向大马驻新加坡最高专员署申请MyPass。 📌截至6月29日，共有456名大马人从大马国际机场及大马第二国际机场返国，他们分别从印尼、新加坡、埃及、卡达尔及荷兰回国；共有161人是从柔佛边境回国，所有回国者被下令进行居家隔离。 📌警方对1006名居家隔离人士进行SOP监督，发现他们都有遵守SOP。 📌警方昨日逮捕39名违反行管令者，其中3人被延长扣留，其余36人则被开罚单。其中有5人涉及酒吧及夜店活动、14人涉及社交安全距离及20人违反SOP。

女星郭碧婷28日深夜再度发文“悔不当初”，短短5句话引发网友揣测；婆婆向太则一如往常辟谣，隔日马上出手回应。 郭碧婷去年9月与香港娱乐大亨向华强长子向佐举办婚礼，因为疫情关系迟迟未完成登记。虽然豪门婚变传闻不断，但小俩口不畏流言，郭碧婷也在日前被披露已经怀孕。 28日深夜，郭碧婷突然发文：“醒悟的那天总会到来，那时候会茅塞顿开，豁然开朗呢，还是悔不当初，懊悔不已？” 有网友问她怎么了，郭碧婷反问：“我还能怎么的，能吃能喝，能养鸡养狗，弄花弄草的人啊”，她随后不仅关闭了评论功能，还设置成开启评论精选，让粉丝担心她是不是被欺负了。 总是第一时间跳出来为儿子、媳妇发声的向太，隔天亲自澄清儿子、媳妇婚变传闻。 向太在微博写道：“本来人生只有八苦，生、老、病、死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。看来某些人又要加多二苦了，9.臆想人家过得不好10.造谣中伤知名人士不好。” 她称，媳妇儿郭碧婷前两天和些年龄不同的人心灵分享会中，听到不同的感慨，不同的醒悟，所以写了两句想警惕世人，也是一种正能量的传递，却被误解。   （988综合报导）    

中国科研人员近期公布发现一种有可能引发瘟疫流行的新型猪流感“G4 EA H1N1”，研究人员忧虑该流感病毒传人后会开始适应宿主，增加人传人大流行风险，因此呼吁采取紧急措施，监察有接触猪只的工人。 这款新病毒是由曾在2009年引发瘟疫的猪流感“H1N1”所演变所生，具备了“所有高度适应传染人类的关键特点”。 据外媒报导，中国科研人员周一（29日）于《美国国家科学院院刊（PNAS）发表报告，研究由中国多间大学的科学家与中国疾病预防控制中心合作进行，在2011至2018年间，采集了3万个来自中国10省屠场与动物医院的3万个猪只鼻拭子样本。 团队检测后发现了179个猪流感病毒，当中大部分为一种自2016年起，开始在猪只间流行的新猪流感病毒。 团队其后以雪貂等动物进行实验，发现G4极具传染性，在雪貂身上引起的严重病征，比其他病毒为多。研究相信，G4能在人体细胞自我复制，而人类感染季节性流感后产生的免疫力，对G4无效。 团队为猪场工人进行血液抗体测试，发现已有10.4%工作曾被感染；估计公众中最多已有4.4%人暴露于G4病毒中。这意味着病毒已经开始由动物传人，但暂未有证据显示已出现人传人情况。   （报导整理自《东方日报》）      

成功，是一种习惯。 这句话有两个意思，一是让自己习惯成功那就不允许失败；二是成功有时候靠的是你的习惯。因为习惯会变成本能，让你在人生中面临机会作出对的选择。 培养好的习惯很难，研究表明只要坚持21天就能培养一个新的习惯，但往往很多时候我们连三天都坚持不了。作为一个经常为自律烦恼的人，在发现《原子习惯》这本书后忍不住要和大家分享，书中养成好习惯的步骤。 不过在说明之前，先要设立一个自己的目标，比如：我要养成每天运动的好习惯。 第一步  ：该收的收 该放的放 在培养好习惯之前，先了解自己有没有其反面的坏习惯以及其原因。我想要养成好习惯的原因是因为减肥，而“好吃懒做”的坏习惯正正是好习惯的反面。所以第一步，把家里会让我瘫在床上刷剧的电话架移走，把运动需要用的器材及运动服放在随手可得的地方。那么当我想要躺着偷懒时，就会看到地上的瑜伽毯而警惕。 因为人是视觉的动物，也很容易让环境影响行为。因此，为我们的好习惯打造良好的环境便能事半功倍。书中也提及人的大脑总是想用最简单快捷的方式生活，因此若想培养习款最好的方式就是在周遭的环境放各种的提示。 第二步  ：  让大脑因为好习惯而开心 书中有一个放假前夕会比真正放假开心的理论，因为大脑有“先开心机制”。每当做一件事会令你感到开心，那么下次在做那件事情前大脑就会启动“先开心机制”，就像 Friday Night 总比 Saturday Night 来得更令人兴奋。 所以想要培养好习惯，就在进行习惯后立刻做一件开心的事。 看戏是令我开心的事，我把近期最想看的电影或戏剧留在每天运动后才观看，那么想着运动后就能看戏，大脑就会为我做运动就能看戏这件事而开心。此外，也把好习惯带来的成效融入日常生活中，比如走楼梯吃力时就想着若是我持续运动，下次爬楼梯就不吃力了。而在进行运动前想偷懒，就要想着那些爬楼梯很吃力、牛仔裤穿不上等令你不开心的情况。 第三步  ：  最低要求的开始 相信大家都知道凡事起头难，想要培养一个习惯更是难上加难。所以不要对自己太苛刻，而让你的脑袋抗拒这个习惯。每一件事情都有难易度，将自己要培养的习惯先设在最低门槛。我要培养每天要运动的习惯，但开始我只要求自己跟着 15分钟运动影片训练；体力好时再加码训练，但只要完成15分钟就先通知大脑今天已经完成任务了。 大脑总为我们想着方便、容易的生活方式，让大脑知道我们每天都能轻松完成任务，那么就更容易培养习惯。而且较低的标准，能够让我们在不同的情况或状态不好的时候也能持续进行这个习惯。 第四步  ： 大奖小奖 时时奖励 书中利用了许多例子说明奖赏对于我们的重要，以及大脑所需的即时回馈；吃薯片的卡兹声、打字的电脑声或是拍照的快门声都是一种对大脑的即时奖励。培养习惯的结果是最终奖励，但在过程中也要有定期奖励和即时奖励。培养运动的即时奖励，就是满脸通红和汗流浃背，感觉自己真的有辛勤运动。习惯的培养和即时奖励连接，能让每次的行动更轻易和享受。 培养习惯的过程，我们要记录习惯。记录习惯以用来定期奖励自己，就像是玩游戏升级一样，能让人不自觉想要一直升等。而观看记录就能知道什么时候可以犒赏自己，比如只要运动天数满14天，我就犒赏自己去享受泰式按摩，那么为了下一次的按摩享受我就有更多的动力去运动。而像是想要戒烟的人，更是可以在一天成功没有抽烟或每次想要买烟时，把奖励的钱或买烟钱丢到存钱罐，定期清一清更能感受戒烟的好处。 《原子习惯》里还有许多关于培养习惯的理论，比如“执行意向”。而以上的4步骤，只是书中我认为适合我的方法。至于每天运动的习惯，仍然在培养中，若你也有想要培养的习惯欢迎和我一起努力，让我们做一个自律又自由的人～