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2023年已进入岁末阶段了，年尾就是旅游旺季，你已经有出游打算了吗？ 英国版《国家地理旅人》杂志就为你筛选建议了，该杂志评选出30个大自然及都会兼具的“2024年最酷去处”，将近半数都在欧洲，亚洲则有3个地方上榜，分别是印度东北锡金省（Sikkim）、台湾台南及中国西安，而在亚太区的澳洲维多利亚省也入榜。 美国有线电视新闻网（CNN）报道，《国家地理旅人》（National Geographic Traveller）杂志的30个最令旅人期待的旅游“最酷榜单”（The Cool List 2024） ，指标饭店开业、自然生态、火车旅行、体育赛事、登山、美食等亮点，都是榜单的诱人元素。 亚洲的部分，杂志评论台南是台湾最古老的城市，有丰富历史建筑和遗迹。当然还有美食：担仔面、棺材板等多采多姿的台南小吃也非常吸引人；而中国西安，《国家地理旅人》就形容，有8000多尊秦始皇兵马俑默默埋在西安田野底下长达2200年，直到50年前才发现1只塑像人头终于出土，同样有着丰富的历史色彩。 入榜的欧洲14个亮点包括：阿尔巴尼亚阿尔卑斯山（Albanian Alps）、北爱尔兰贝尔发斯特、义大利北部艾米利-罗马那大区（Emilia-Romagna）、搭卧铺火车游欧洲、苏格兰西南角加洛韦与南艾尔郡（Galloway and Southern Ayrshire）、挪威北部诺德兰（Nordland）、英格兰北约克郡、义大利庞贝、芬兰塞马湖（Saimaa）、爱沙尼亚塔图（Tartu）、德国主办2024欧洲国家杯足球赛、马尔他首都法勒他（Valletta）、威尔斯的威士忌酒厂、爱尔兰野性大西洋公路之旅（Wild Atlantic Way）。   美洲有9地入榜：智利阿塔卡玛沙漠（Atacama desert）、秘鲁首都利马、阿根廷伊贝拉湿地（Ibera Wetlands）、岛国多米尼克、墨西哥尤加丹半岛（Yucatan Peninsula）、美国纽约州、美国德州、美国佛州迈阿密、加拿大诺瓦斯科细亚省。非洲则有狮子山共和国、卢安达野生动物阿卡盖拉（Akagera）国家公园、马达加斯加安德雷法纳旱生林（Andrefana Dry Forests）3地获选。   （文章整理自《中时新闻网》）

米其林2024年美食指南必比登（Bib Gourmand）推荐榜再有13家美食被点名推荐，其中吉隆坡有5家，槟城则有8家，加上2023年的推荐，吉隆坡槟城共有45家备受推荐。 根据米其林指南官方网站今午释出新的必比登推荐名单，槟城有8家美食餐厅及小贩摊档，受到必比登认可，5间来自吉隆坡、其中在去年获得入选餐厅的吉隆坡Sri Nirwana Maju餐厅，这次也晋升至必比登。 槟城这次获得必比登推荐的餐厅或小贩，是阿Boy粿条汤、大山脚BM Cathay曼煎糕、旧关仔角义莲青东炎、Hot Bowl白咖哩面、My own café、槟榔路仁哥炒粿条、暹罗路炒粿条、姚氏姐妹炒粿角。   吉隆坡方面，5间获得必比登推荐的餐厅或小贩分别是Sri Nirwana Maju餐厅、河婆园、怡保路瓦煲鸡饭、ROTI By d’Tandoor和适苑酒家。目前，吉隆坡已有20间必比登推荐餐厅。   根据米其林官网，2024年获奖完整名单，包括米其林级和推荐的美食名单，将于本月17日公布。 （文章综合整理自《星洲日报》 |MICHELIN Guide ）

退出OpenAI董事会的美国大亨马斯克，正式推出首个名为“Grok”的AI聊天机械人来硬碰ChatGPT，但OpenAI也没退步，即将推出用户自定义版ChatGPT，继续与众对手一较高低！ 马斯克在7月就宣布成立新人工智能（AI）企业xAI，并推出首个名为“Grok”的AI聊天机械人。据称在几次学术性测试中，表现都超过第一代聊天机械人ChatGPT。 马斯克在其社媒平台X上宣布，xAI已发布了Grok，并定位与OpenAI、Inflection及Anthropic等公司竞争。他说，Grok是创建一种人工智能工具，可通过增强研究和创新能力来帮助人类。 相较于OpenAI的ChatGPT、谷歌的Bard和微软的Bing Chat，Grok被指更具备“一点智慧”及“叛逆性格”，不仅能回答其他AI可能回避的尖锐问题，Grok还可存取X数据，以提供帮助。 据X.AI分享数据，几项数学和编码方面的学术性测试评估认为，Grok的引擎Grok-1在所有测试中的表现都优于ChatGPT-3.5。不过，在所有测试中，Grok表现都没超过ChatGPT的制造商OpenAI最先进的版本GPT-4。 目前，Grok仍处于早期测试阶段，仅向选定用户开放。马斯克指Grok结束早期测试后，将成为X Premium+功能，月费16美元（约75.75令吉）。 另一方面，OpenAI脚步也没停下，如今更允许用户构建自定义版ChatGPT，来完成特定个人和专业任务，力求继续在拥挤的市场中领航对手。 在这个新功能下，用户能快速创建自己专用版本ChatGPT（简称GPT），可帮助教孩子数学或解释桌游规则，不需编写程式即可使用。 OpenAI还计划本月推出商店，用户可以在那里找到其他为用户量身订制的GPT，并透过自己的GPT赚钱，如同苹果公司app商店里购买app一样。 不仅如此，OpenAI还将推出最新GPT-4Turbo预览版，这是支撑ChatGPT的大语言模型的更强大、更快速的版本。 (新闻综合整理自《世界新闻网》《光华日报》）

安卓（Android）用户请注意！资安机构Dr.Web发现，Google Play商店又出现新一波恶意木马程式，种类包含应用类及游戏类，用户下载后不仅会跳出大量广告，更会趁机偷偷订阅高额的付费服务，目前全球已有超过220万下载量，恐成受害者！ 根据《BleepingComputer》报导，Dr.Web在最新的报告中指出，今年9月他们在Google Play商店发现一批伪装成正常APP的恶意应用程式，成功绕过官方审查上架。 Dr.Web指出，这批恶意应用程式有一项共同特色，就是暗藏来自三种不同类型的木马病毒，包括会常常在手机跳出大量广告以赚取分润的“HiddenAds”、将用户导向投资诈骗网站的“FakeApp”，及会偷偷订阅高额付费服务的“Joker”。 Dr.Web说，“HiddenAds”主要伪装成游戏类APP，一旦用户下载这些APP后，它们就会将APP图标替换为Google Chrome图标，或使用透明图标隐藏在应用程式中。 这些APP启动后，就会在后台秘密执行，并透过远端执行程式码，让手机浏览器出现大量广告。 Dr.Web向Google官方反映后，目前Google Play商店已下架这12款APP，但Dr.Web也提醒若用户，若曾下载安装过这些APP，务必尽速卸载删除，以免受害。 【12款伪装APP】 Super Skibydi Killer（下载量100万次） Agent Shooter（下载量50万次） Rubber Punch 3D（下载量50万次） Rainbow Stretch（下载量5万次） Eternal Maze（下载量5万次） Jungle Jewels（下载量1万次） Stellar Secrets（下载量1万次） Fire Fruits（下载量1万次） Cowboy's Frontier（下载量1万次） Enchanted Elixir（下载量1万次） Love Emoji Messenger（下载量5万次） Beauty Wallpaper HD（下载量1000次） （整理自Yahoo新闻）

调查显示，人民对各个职业的信任度有所下降，而政治人物成了最不可信任的职业！ 市场研究公司益普索（Ipsos）的2023年职业信任调查报告显示，我国最值得信任的职业前5名为医生（58%）、教师（58%）、科学家（49%）、武装部队人员（49%）、以及法官（43%）。 调查发现，只有20%的大马受访者认为，政治人物值得信赖；尽管政治人物仍获信任度最低的职业，但比2021年的19%提高了1%。 其余最不值得信任的职业分别是神职人员（29%）、记者（27%）、部长（26%）以及广告专员（24%）。 益普索公共事务高级研究经理阿扎玛说，大马与世界各国一样，均认为政治人物是最不可信任的职业。 他说，人民在2021年对医生、教师等职业拥有高信任度，反映了新冠病毒期间，人民与医疗保健系统及学校的线下学习安排而有所增加。 他补充，自2021年10月的行动管制令以后，我国人民对各行业的信任度呈下降趋势。 （整理自《东方日报》）

最近中国的影音平台哔哩哔哩在北京举办“ 超级科学晚”，中国科学院院士褚君浩介绍了“多种光学隐身方法的效果测试”，现场展示了利用特殊材料实现的“隐身术”。 褚君浩 还说，那不是魔术，而是科学手段。“我们在哈利波特看到的隐形斗篷未来将成为衣柜里的日常用品。” 视频显示，工作人员拿着一块面板，原本还可以看到人物的下半身，但旋转90°之后，下半身就“消失不见了”，还能看到人物身后的舞台场景。 褚君浩解释，这是一种让光线有规律折射的神奇材料“柱镜光栅”。 他还说，未来更多‘隐身’装备，将可以改变我们的生活，比如私密性更好的隐形房间，隐形助听器等等。 有网友说，社恐人士出门必备，但也有担心有人别有用心。 北京交通大学物理科学与工程学院副教授 陈征 解释，柱镜光栅实现隐身的原理不复杂。 “比如找一个圆柱形 的水瓶 灌满水，这时水瓶就变成凸透镜，在水瓶后面稍远位置放置一根筷子，当筷子跟水瓶平行时，在成像上筷子就变得非常细。” 不过，陈征表示，隐身只是个目标，实现隐身的技术手段非常多，涉及的产业与科技领域也很宽泛，需要材料、机械、光电、化学等等领域的全面进步，才能达到最理想的隐身效果。

AI人工智能的出现，是科技界的大事，更是对全球人生活起着颠覆性的作用，随着全球掀起人工智能热潮，“AI”也获选为《柯林斯字典》2023年度词汇！ 英国苏格兰《柯林斯字典》编纂人表示，人工智能（AI）这个词的使用频率大幅增加，AI成为2023年的热门话题。 柯林斯总经理毕克劳夫特说：人工智能是今年一大焦点，AI技术蓬勃发展，快速融入生活中就像电邮、串流媒体或任何其他曾经属于未来主义、如今已成日常科技一般。 “文字专家分析柯林斯语料库，这个资料库涵盖超过200亿个单字，其中包含来自全球各地网站、报章杂志和书籍的书面资料。” 毕克劳夫特说：“透过我们柯林斯语料库观察发现，这个词的使用方式非常有趣，且是2023年热门话题，这点毫无疑问。” 柯林斯字典去年选出“长久危机”（permacrisis）为年度代表词汇，意思是“长时间不稳定和不安全”，彰显2022年的悲伤绝望。2020年则是“封锁”（lockdown）一词称霸；2016年则是“英国脱欧”（Brexit）胜出。 柯林斯列出其他流行词还包括“星二代”（nepo baby）、“贪婪膨胀”（greedflation）、“超低碳排范围”（Ultra-Low Emission Zone）、“反影响”（deinfluencing或de-influencing）等。 与此同时，首届全球人工智能（AI）安全峰会也在英国时间1日拉开序幕，来自政界和科技界领袖将讨论如何应对这一被称为“AI前沿”（Frontier AI）的影响和挑战，来自28个国约100名官员参加，其中包括美国副总统贺锦丽、欧盟委员会主席冯德莱恩、联合国秘书长古特雷斯、特斯拉执行长马斯克以及OpenAI、谷歌旗下Deepmind和Anthropic等美国主要AI公司的高管。 英国今次也邀请中国赴会，由科技部副部长吴朝晖代表出席。消息人士指出，中国外交部、科学院、阿里巴巴和腾讯等学术机构和企业的代表，与吴朝晖一同出席峰会。 最新的AI模型发布让人们得以一窥AI的潜力，但也引发人们对一系列问题的担忧，包括导致失业潮和网络攻击，以及人类对系统的实际控制。 英国首相苏纳克就说，英国将致力促成峰会就AI风险本质与可能样态达成共识，并在会后发布全球第一个AI安全风险国际声明。 他也称，英国将建立全球第一所“AI安全研究院”，以协助促进各国对AI安全的理解。研究院将严谨检视、评估及测试各类新AI模型与工具的能力和风险；其中，风险包括错假讯息与偏见对公民社会的伤害。 苏纳克认为，只有政府、而不是AI公司才能保护人们免受技术风险影响，但AI风险管控，英国立场是“别急着规范管制”，鼓励非抑制“创新”，需要全盘透彻理解再商讨制定合理法规。 （新闻综合整理自《星洲日报》《南洋商报》）

社交媒体平台最近流行一个趋势叫“躺床上摆烂”（bed rotting），在年轻人当中尤其盛行，相关视频累积浏览次数超过3亿！ 美国商业杂志《财富》（Fortune）指出，长时间舒适地躺在床上打电话、看视频或者用餐，都不是什么新概念，而是时下年轻人把它冠上新词：“躺床上摆烂”，即整天躺在床上，像是在床上“腐烂”了，跟床直接黏在一起了一样。 在社会压力逐渐加大的今天，“躺床上摆烂”成为Z世代新型、普遍的“充电”方式；专家表示，在这种受欢迎的生活方式背后，折射了年轻人的心理健康不被关注的冷漠事实。 不上学不上班的时间里，年轻人们只想瘫在床上，无所事事地玩手机、吃零食，拒绝一切社交和活动，每天仅有的运动都凝聚在手指尖。   从这种 “床上摆烂”中，他们感受到了前所未有的自由，和来之不易的治愈和快乐。 “躺床上摆烂”的生活方式引起了Z世代的强烈共鸣，被视作应对压力或焦虑的有效方法，网友表示要将这种生活方式践行到底。 比如有网友表示：“曾经的我，会因为长时间赖在床上什么都不干而感到羞愧，可自从我知道了‘躺床上摆烂’这种生活方式后，整个人都调理好了，不会因为摆烂而羞愧了，我要将摆烂贯彻到底！” “躺床上摆烂”兴起后，懒人减压产品在TikTok接连走红。 一名创作者在平台上发布了一款适合床上使用的“可调节金属手机支架”，这款可调节手机支架适配于各种型号、大小的手机和平板，可旋转360度。不管是躺着还是坐着，用户都可以轻松将其调整到最舒适的视角，受到众多年轻人的欢迎，视频获得1400万次浏览量、40万次点赞数及近3000条评论。 此外，因“躺床上摆烂”而走红的还有能够有效缓解焦虑、提升安全感的“身体枕”、睡眠喷雾剂、可放在床头的咖啡杯加热器、阅读枕头等等。 许多商家关注到了这种风向，纷纷推出所谓的“减压”产品，比如减压发泄灯泡、创意减压人面球、永远挤不完的泡泡膜等。消费者在面对诸多压力的情况下，还是选择买来这些产品尝试。 专家表示，也许这些产品能够在短时间内缓解焦虑，但更重要的是，年轻人的压力过大问题始终没有得到解决，但目前几乎没有科学证据证明这些产品拥有治疗焦虑症的明显功效。 阿尔伯特·爱因斯坦医学院精神病学和行为科学教授、心理学家西蒙·A·雷戈（Simon A. Rego）表示，放慢生活的脚步可以使人恢复活力，但要避免过度。 偶尔一两次并无大碍，但在床上浪费太多时间会扰乱情绪，甚至增加压力。 睡眠专家表示“过度休息会影响睡眠质量”。神经生理学家内琳娜·拉姆拉汉（Nerina Ramlakhan）博士解释“越是焦虑的年轻人，越应该到户外活动”。 “缺乏运动、营养不良、缺乏维生素D、不经常晒太阳是导致年轻人情绪较差的主要原因。” 专家认为“躺床上摆烂”的生活方式在宣扬错误的思想，也有人认为这种生活方式的背后，是年轻人的心理健康不受重视的现象，同时很多年轻人自己也没有意识到已在不知不觉中得上了心理疾病。 报导指出，若要在床上彻底地摆烂，事先就得好好规划，别一股脑儿瘫在床上。 先确定意图，后划定界限，比如计划在床上多呆几个小时、给朋友打个电话，或小睡一会儿。如果无节制地在屏幕上猛刷负面消息，之后从床上爬起来的情况可能会变得更糟。 社工乔安娜·格罗夫（Joanna Grover）也指出，长时间躺在床上可能是抑郁的迹象，并可能扰乱睡眠模式。 格罗夫提醒，对于那些具潜在心理健康问题的人来说，及时治疗至关重要。     （报导整理自《澎湃新闻》《8World新闻网》）

你有睡午觉的的习惯吗？你知道吗？有研究显示，日间小睡可能会减缓大脑萎缩，把大脑衰老延缓多达7年。 午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，而近年来，人们也越来越重视午睡，不过，午睡是否有利于大脑健康，其实还是存在争议。 根据英国伦敦大学、美国哈佛医学院及乌拉圭共和国大学的研究人员早前在《睡眠健康》期刊上发表研究显示，经常午睡的人，与较大总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。 在这项研究中，研究人员分析近38万名平均年龄为57岁的参与者数据，分析了午睡相关92个遗传变异，比较了有午睡遗传基因和没有遗传基因的人，大脑的总脑容量、海马体积、反应时间和视觉记忆等；当中57%参与者从不午睡，38%人偶尔午睡，5%经常午睡。 分析显示，与没有午睡遗传倾向的人相比，有午睡遗传倾向的人，与总脑容量大15.8立方厘米有关。 研究人员估计，这相当于有午睡习惯的人，脑容量衰老减缓2.6至6.5年；研究表示，有午睡习惯，与较大总脑容量之间存在因果关系，有助于保护大脑健康。 随着年龄增长，大脑会发生变化，大脑中神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题；然而，生活方式对认知功能有很大影响，如运动、睡眠等，可以减缓这种萎缩的速度。 脑容量即颅骨内腔容量大小，与认知健康和痴呆症风险有关；而在海马回体积、反应时间和视觉记忆方面，是否午睡则没有任何影响。 研究报告第一作者、博士生瓦伦蒂娜帕斯说：“这是首个试图解开习惯性午睡与认知和大脑结构之间因果关系的研究。” 资深研究员维多利亚·加菲尔德博士说：“希望这类研究能证明午睡对健康有好处。” 研究小组在论文中还说，午睡与脑容量之间这种关联或许也意味着，人们“可以通过午睡弥补睡眠不足，从而预防神经组织退化”。 其实此前经有研究证实，午睡有一定的健康益处。美国约翰霍普金斯大学研究人员，对中国健康与养老追踪调查研究中近3000名65岁或以上的老年人资料进行分析后发现，午睡约1个小时，可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。 上海精神卫生中心的研究人员在60岁及以上老人中研究显示，午后眯一下会让脑子好使点。 研究显示，与没午后小睡老年人相比，有午后小睡习惯者位置意识、言语流畅性和记忆能力测试中表现更佳，其中原因可能是，午后小睡有助于调节人体炎症反应。 不过，午后小睡也有“副作用”，研究者发现有午睡习惯者甘油三酯水平更高，可能久坐不动容易让人打盹。 午睡还有其他好处。对于高血压患者来说，良好生活习惯或许还应该包括适当的午睡。 希腊研究人员在欧洲心脏病学大会上公布的一项队列研究表明，在高血压控制良好的中年患者中，午睡者的血压比不午睡的患者控制得更好。午睡对血压的影响还能持续到晚上。 另一方面，午睡虽然有好处，但一些研究还显示，睡的时间过长就不利健康了，那么，午睡多长时间最为合适呢？ 根据美国布莱根妇女医院、西班牙穆尔西亚大学研究显示，最佳午睡时长是为30分钟。 研究说，与不午睡人相比，午睡超过30分钟的人，与高体质指数、代谢综合征风险增加41%相关，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，且在血压方面表现得更好。 在今年4月13日，西班牙韦尔瓦大学研究人员在欧洲心脏病学会年度大会也公布一项研究显示，最佳午睡时长或是15至30分钟。 “超过30分钟，患心律不齐风险增加90%，接近翻倍；与午睡时间长的人相比，午睡时间少于15分钟的人患房颤风险降低42%，午睡15至30分钟人，患房颤的风险降低56%。” 此外，一项西班牙研究表明，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人肥胖、高血压以及代谢综合征风险高；午睡少于30分钟的人肥胖和代谢综合征风险未增加，与不睡午觉者相比，收缩压升高的风险还降低了21%。 （文章综合自《澎湃新闻》《新浪新闻》《ET TODAY》）

每年十月的第四个周末，菲律宾巴科罗的街道上都会洋溢着许多的欢乐，来自世界各地的游客，都涌到大街上观看舞者们随着强劲的拉丁音乐节奏，穿戴着夸张、艳丽、奇诡且充满创意及五彩缤纷的微笑大面具、饰品及服装；以精湛、热情、活力、协调和耐力所呈现的舞蹈，这就是他们最为盛大的游行庆典～微笑面具节(Masskara Festival)。 《国家地理杂志》甚至把这个节日列为世界上 10月份必参与的活动之一，每年都吸引大量来自海内外游客相争参与。 菲律宾巴科罗面具节是在每年10月中旬举行，而且会长达20天 到 一个月，这期间街道上会像开派对一样，大家一同载歌载舞、享受美食，戴着微笑面具沉浸在开心氛围中。 这个节日是在 1980年代 开始，起源于菲律宾南边 的 巴科罗城市。 据了解，当时，支持着巴科罗经济命脉的蔗糖产业开始没落，不幸地又发生一起船难，导致大约 700多位巴科罗人 丧生，整个城市变得低迷和绝望。 为提振当地人的精神，人民和政府官员组织 了“微笑面具节”，希望大家在面对生活困难时，也能用微笑面对，巴科罗也因此有 “微笑城市” 的美名。 “Masskara”这个字是由“人群”和“脸”组成，节庆期间，巴科罗当地的艺术家替每张面具设计灿烂笑脸，希望每位参加庆典的民众都能重展笑颜。