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近年来许多人采取168、186进食法减重，有些人认为有效，但有些人认为无效。最新研究发现，相较于时间限制，热量限制更有助于减重及治疗脂肪肝，医师表示，最重要的还是每天的热量摄取的控制，而非进食时间。 台湾林口长庚医院胃肠肝胆科医师李柏贤在其脸书粉专表示，限制时间进食的168断食法，即集中在一天8小时内进食、其他16小时禁食，近来被认为具有减重、改善免疫力、提高代谢等效果。 他说，今年刚发表在JAMA Network Open的一项研究发现，限制每天热量摄取才是治疗脂肪肝的关键，此研究结果也与去年发表在《新英格兰杂志》的结果一致。 这意味着限制每天热量摄取再加上时间限制（168饮食）“不能”进一步改善体重、体脂及代谢风险因子。 他说明，上述两项研究均指出，限定时间进食（Time-restricted Eating），例如168、186、204饮食，并非减重关键，最重要的还是每天热量摄取的控制，而非进食时间。 他指出，今年发表于JAMA Network Open的研究，是选择88位肥胖且合并非酒精性脂肪肝病的受试者，将之分为2组，一组只限制每日热量摄取，一组限制热量并限制进食时间。 在半年及1年后评估结果发现，“热量限制组”和“时间限制组”的参与者在研究结束时，体重分别减少7.8公斤和8.4公斤，也各有49%和33%摆脱脂肪肝，由此看来，“时间限制组”在治疗脂肪肝上似乎成果更差。 他并表示，新研究发现，2组参与者的肝内三酸甘油脂、肝硬度改善幅度、体重下降、脂肪肝消失率都无差异。 “显示限制每天热量摄取，才是治疗脂肪肝的关键。”     （报导整理自《中时新闻网》）

你是迪士尼乐园（Disneyland）的忠实粉丝吗？如果答案是肯定的，那么，你一定很期待它的到来！ 是的，迪士尼游轮要来了！被形容为“海洋上迪士尼乐园”的迪士尼主题游轮即将来到亚洲，并以邻国新加坡为母港。   迪士尼盛大宣布，将与新加坡旅游局合作推出迪士尼主题游轮。这个崭新的主题游轮将推出从新加坡出发的航程，并以新加坡作为母港至少5年。这不仅会是在新加坡停靠的最大一艘游轮，也是东南亚第一艘迪士尼游轮。   View this post on Instagram   A post shared by Disney Cruise Line (@disneycruiseline) 这艘未命名的新游轮是迪士尼游轮旗下的第八艘游轮，总吨位达20万8000吨，可容纳6000名乘客和2300名船员，是公司目前最大的游轮。它将使用绿色甲醇（green methanol）为燃料，这类甲醇是当前碳排放量最低的燃料之一。 将在新加坡启航的迪士尼游轮，将设有迪士尼卡通主题客房，餐厅、游乐设施，还将呈现各种表演。 游客可在游轮上与米奇和米妮老鼠，以及迪士尼公主等经典人物互动，游轮上也设有特色主题餐厅，及适合不同年龄层游客的设施。有关这艘游轮的首航、接下来的航程，以及游轮的设施等详情，将于日后公布。 迪士尼海上游轮线路开始于1998年，是Walt Disney在迪士尼乐园、迪士尼世界（Disney World）外，开拓的另一项体验项目，能让你避开迪士尼乐园内的拥挤，在海上航行的同时，深度体验迪士尼童话的魔幻乐趣。 目前，迪士尼旗下有几艘游轮在全世界多个海域航行。一旦进驻新加坡，除了会为新加坡国内生产总值贡献6.3亿新元外，还会提供约7000个就业机会。 （文章综合整理自《联合早报》《8视界》）

2023年度“亚洲50最佳餐厅”名单出炉！以烹煮精致泰国料理而出名的曼谷Le Du是最佳中的“最佳”，获得第一名！ 曼谷餐厅这次表现不俗，前5名就占了3个位置，分别是榜首的 LeDu，第三的Nusara和第五的Gaggan Anand。至于第二和第四，是由日本东京餐厅包办，分别是Sezanne和Den。 Le Du餐厅的代表菜色是茉莉花冰饭Khao Chae，使用茉莉花雪糕代替米饭，搭配猪肉虾肉酱以及 生姜与腌萝卜。虽然定位为高级餐厅，但Le Du依然保留轻松的环境气氛，没有那种西方对高级餐厅的标准配备餐桌布，反之是保持一贯纯粹，采用木质桌椅。 这项活动阔别10年，今年再度在新加坡举办活动，也是疫情后的大型实体餐饮颁奖礼之一，受到业界瞩目。颁奖礼是在新加坡圣淘沙名胜世界举行，除了实体活动也有线上直播，让更多区域观众观礼。 评审委员会是由超过300名在亚洲餐饮界具有一定影响力的人组成，包括食评家、厨师、餐厅经营者和美食家等。 中国餐厅在这次的50大中占了12家，主打北欧精致餐饮的Refer首次荣登榜单，并名列第50位，成为北京唯一上榜的餐厅；而深圳Ensue名列第31位，他们家充满热情活力的年轻女侍酒师Della Tang 赢得了今年的“亚洲最佳侍酒师”殊荣。 东盟方面，在50大排名中，新加坡餐厅业占了9个位置，是近年成绩最好的一次，最高排名的是第六的Odette。这间餐馆的甜点厨师林宛铮，也获得亚洲最佳甜点厨师的头衔。 越南胡志明市Anan Saigon和菲律宾馬尼拉Toyo Eatery、馬卡蒂Metiz也都在50大的榜单上，至于我国马来西亚，则没有任何餐厅入榜。 以下为2023年度“亚洲50最佳餐厅”完整名单： 1. Le Du 泰国曼谷 2. Sezanne 日本东京 3. Nusara 泰国曼谷 4. Den 日本东京 5. Gaggan Anand 泰国曼谷 6. Odette 新加坡 7. FlorileGE 日本东京 8. La Cime 日本大阪 9. Sorn 泰国曼谷 10. Narisawa 日本东京 11. Labyrinth 新加坡 12. Sazenka 日本东京 13. 大班楼 中国香港 14. Villa Aida 日本和歌山 15. Mosu 韩国首尔 16. Masque 印度孟买 17. META 新加坡 18. 福和慧 中国上海 19. Indian Accent 印度新德里 20. Ode 日本东京 21. Zen 新加坡 22. Suhring 泰国曼谷 23. Onjium 韩国首尔 24. Burnt Ends 新加坡 25. Euphoria 新加坡 26. Cloudstreet 新加坡 27. Les Amis 新加坡 28. Mingles 韩国首尔 29. Neighborhood 中国香港 30. Avartana 印度清奈 31. Ensue 中国深圳 32. Cenci 日本京都 33. Ms. Maria & Mr. Singh 泰国曼谷 34. Da Vittorio 中国上海 35. Potong 泰国曼谷 36. Born 新加坡 37. 永 中国香港 38. Raan Jay Fai 泰国曼谷 39. 永利宮 中国澳门 40. Anan Saigon 越南胡志明市 41. Mono 中国香港 42. Toyo Eatery 菲律宾马尼拉 43. 川江月 中国澳门 44. L’Effervescence 日本东京 45. Mume 台湾 46. Baan Tepa 泰国曼谷 47. Born&Bred 韩国首尔 48. Metiz 菲律宾马卡蒂 49. Caprice 中国香港 50. Refer 中国北京 （新闻综合整理自988聚焦东盟）

一项在日本进行专门针对中老年人生活方式对寿命影响的研究显示，一般医学界所建议的健康饮食与生活方式，确实与死亡风险降低、延长寿命有关，但更重要的是，即便是中年或老年、甚至于患有慢性疾病者，健康生活方式也对延长寿命有积极的作用；这意味着健康的生活方式不论在任何时候开始执行，都会有明显的效果。 日本多年来一直是全球预期寿命最高的国家，其国民的饮食与生活方式一直是医学研究人员极感兴趣的主题。 根据世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，日本国民2018年平均寿命为84.2，持续高居全球第1；中国官方发布2018年的国民预期寿命为77岁，大约排名在53左右。 随着全球各国预期寿命逐渐增长，中老年的健康问题愈来愈受重视，尤其是现代社会中除了医疗之外，何种生活方式能延长寿命成为学术研究的主题。 最近在英国牛津大学出版的《年龄与老龄化》（Age and Ageing）医学双月刊发表接受同侪评估的最新研究报告显示，多年来的研究都认为健康的饮食及生活方式，与降低死亡风险延长寿命有关，即便用在中老年人身上也很有效，甚至连80岁以上或者患有慢性疾病的人也有显著的延寿效用。 这项由日本团队就日本协作队列研究（JACC）的数据进行分析，采用了49021名参与者在平均长达20年的追访数据，参与者平均年龄是56.8岁，其中43.7%是男性。 研究纳入参与者的教育程度、压力指数，与心血管疾病、癌症、肾脏与糖尿病等慢性疾病史与治疗状况，统计参与者1整年的生活方式资讯，包括饮食、身体活动、吸烟和饮酒等数据，就8项被视为健康生活方式的标准进行分析。 这8项健康生活方式分别为： 1.每天至少1次或每周至少7次食用水果 2.每天至少1次或每周至少7次食用鱼类 3.几乎每天喝牛奶 4.规律运动：每天至少走路0.5小时，而且每周至少5小时运动 5.身体质量指数（BMI）介于21–25范围内 6.从不吸烟或已经戒烟 7.从不喝酒，或少量喝酒，每天酒精摄入少于46克 8.每天睡眠时间为5.5小时-7.4小时。 研究报告指出，在剔除其它影响因素后发现，健康的生活方式与死亡风险降低和预期寿命延长有关，符合上述8项健康生活方式越多，对延长寿命的影响越大。 不只死亡风险降低，这8种健康生活方式也与更长的预期寿命相关。 若以40岁为基准，有7-8种健康生活方式的男女参与者比起只有0-2种健康生活方式的参与者，其剩余预期寿命会增长5.3年（男）与6.2年（女）。 而且这种健康生活方式对对预期寿命的潜在影响可持续到80岁和以上年龄的人群中，即使是在80岁群体中，执行健康生活方式7-8种的较0-2种的群体，预期寿命也会增长4.4年（男）与2.2年（女）。       （报导整理自《中时新闻网》）

随着疫情过去，世界各地的旅游业全部强劲回弹，大马也不例外，国内人民及海外游客来马旅游现象欣欣向荣，更是让大马登上知名旅宿平台爱彼迎（Airbnb）排名第一的目的地！ 爱彼迎发布最新数据显示，游客在爱彼迎上预订大马住宿的夜晚数量，比2020年增长了一倍。数据显示，大马在2022年成为本地人首选旅游目的地，说明国内旅游正引领潮流。 去年，大马人进行国内旅游次数最多，而马来西亚成为爱彼迎平台上排名第一的旅游目的地，爱彼迎每宗订单平均旅客人数为4人，相较去年同期，团体旅游猛增180%。 目前，大马人更青睐于本地旅游，其中吉隆坡位列榜首，其次是槟城、哥打峇鲁、八打灵再也 和浮罗交怡，这些地点成为大马人预订量最高的国内旅游目的地。 除此之外，大马人也渴望拓展旅游视野，探访远近各地。亚太区是大马人海外旅游的首选目的 地，其中以英国排名第一，澳洲、泰国、韩国和印尼位列前五。 与此同时，大马人在去年预订量最高的海外城市是伦敦、曼谷、墨尔本、巴黎和雅加达。 随着全球旅游业日趋复苏，爱彼迎在2022年第四季度全球范围内的住宿晚数和体验预订量， 同比增长了20%，同时，随着游客恢复对海外旅游的热忱，爱彼迎最新数据发现，2022年 来马旅游的游客主要来自以下几个国家： 1. 新加坡 2. 美国 3. 英国 4. 澳洲 5. 印尼 此外，数据显示，在即将到来的斋戒月期间，爱彼迎上大马住宿搜索量增长了近600%。许多家庭开始计划开斋节旅游行程，也呈现出这类型旅游模式。 目前，搜索量最高的5大城市包括： 1. 沙巴亚庇 2. 柔佛新山 3. 槟城乔治市 4. 砂拉越古晋 5. 吉打亚罗士打 爱彼迎东南亚、印度、香港暨台湾区总经理阿曼比利巴惹说，随着2025年被列为大马旅游年，而旅业复苏给全国各地带来好处，大马人对探索本地旅游热情及国际游客体验大马景色和丰富文化遗产的热忱不断高涨，实实在在鼓舞人心。 “这也意味着更多旅游资金流向大马社区，从而支持本地企业和促进就业。我们致力于与政府和行业相关利益者紧密合作，以支持并加速旅游业复苏。” （新闻整理自爱彼迎文告）

各位“麻瓜”（Muggles）们看过来！全球第2座，也是亚洲首座“哈利波特影城”（Harry Potter Studio Tour）坐落东京，将于6月16日正式盛大开业，入园门票将于下周三（22日）在官方网站开放预购。 现在除了英国伦敦的“哈利波特影城”，日本东京在今年也将迎来首座“哈利波特影城”。 虽说日本环球影城本来就有哈利波特主题乐园，但这座哈利波特影城也绝对不能错过，重现霍格华兹的真实场景，一起揭开电影背后神秘的魔法世界，带你来一趟最梦幻的魔法世界之旅！   取代多款刺激的游乐设施，东京哈利波特影城将《哈利波特》当中的经典场景还原重现，斜角巷、9又3/4月台、霍格华兹学生餐厅、葛来分多宿舍交谊等，都会都会在“日本哈利波特影城”见到。   这些逼真布景全由手工制作，采用最原始方法和技术，可以近距离看到这些精湛的手艺，还有一系列的互动体验，让你坐上霍格沃茨特快列车上，体验电影拍摄时在绿色屏幕技术，带你前往魔法学校！ 除了还原电影场景外，在这里也能看到电影中所使用的建筑模型，例如使用在拍摄霍格华滋学院外部镜头的超精致学院模型，每一角落都是由86名艺术家和工作人员组成的团队精心打造而成，甚至包括 2,500多盏光纤灯，作为穿过魔法学校走廊的灯笼和火把！   为了使大家更能融入魔法世界，“日本哈利波特影城”还将会展示电影中使用的各个学院的制服及道具，真正让参观者身历其境，如同亲身经历骑扫帚参加魁地奇、施咒语，来场巫师对决！ “东京哈利波特影城”里更规划“巧克力蛙”咖啡厅、餐厅，提供独特的魔法甜点、套餐，以及英式餐点，还有世界上最大的哈利波特商店，拥有许多限定的电影纪念品。 现在不只在环球影城“哈利波特的魔法世界”，到“东京哈利波特影城”中世界最大的“奶油啤酒酒吧”也能喝到电影中魔法世界超受欢迎的酒精饮料“奶油啤酒Butterbeer”！ 【东京哈利波特影城 资讯】 地址：1-1-7 Kasugacho Nerima-ku 179-0074 Tokyo（「丰岛园游乐园」旧址） 官网：https://www.wbstudiotour.jp/en/         （报导整理自《ELLE Taiwan 》/《8world娱乐生活杂志》）

英国咨询集团Skytrax公布2023年全球最佳机场排行榜，新加坡樟宜机场时隔两年后，重夺“全球最佳机场”！ 这也是樟宜机场第12次获选为“全球最佳机场”，不仅如此，樟宜机场今年还获得“全球最佳机场餐饮” 和“全球最佳机场休闲设施”，总共3项殊荣。 过去两年都是排行榜冠军的卡塔尔多哈哈马德国际机场，屈居第二，日本东京羽田国际机场则排名第三。 Skytrax是从去年8月至今年2月开展国际调查，以登机、入境、离境、购物、保安等在机场各处的体验，收集全球旅客的反馈。 其他排名前10大的机场顺序为：南韩仁川国际机场、法国巴黎戴高乐国际机场、土耳其伊斯坦布尔机场、德国巴伐利亚州慕尼黑机场、瑞士苏黎世机场、日本成田国际机场和西班牙马德里巴拉克斯机场。 值得一提的是，日本国际机场占据4个名额，除羽田国际机场，还有成田国际机场（第九名）、关西国际机场（第15名），以及中部国际机场（第16名）。 樟宜机场此次获奖可说是得来不易，因为这是它暌违两年后重登冠军宝座。疫情期间，在2021年和2022年，樟宜机场都败给了哈马德国际机场。 虽然连续两年没能得第一，樟宜机场从2013年至2020年连续8年获得最佳机场，创下了该奖项自2000年设立来，蝉联榜首最长时间的记录。“八连冠”的风光史至今未被超越。 不仅如此，“全球最佳机场餐饮” 和“全球最佳机场休闲设施”奖也入袋，樟宜机场皇冠假日酒店也连续第八年夺得“全球最佳机场酒店”。 樟宜机场集团对机场重夺世界最佳感到欣慰，并指这对机场人员上下在过去两年，上下一心应对冠病疫情带来挑战，殊荣是莫大的鼓励。 （文章整理自Skytrax官网 | 《8视界》）

美国OpenAI自推出聊天机器人ChatGPT火爆全球后，各大科技龙头纷纷迎头上赶，继谷歌及Meta先后推自家人工智能模型“Bard”和“LLaMA ”后，中国百度也正式发布中国版ChatGPT——“文心一言”，但反应没预期好，加上缺乏现场演示，部分网民也揶揄它为“ChatPPT”！ 文心一言发布会是在昨午在北京百度科技园举行。据《澎湃新闻》报道，百度董事长兼首席执行员李彦宏坦言，内部测试中的文心一言并不完美，但市场有需求必须要推出来。 李彦宏在发布会上，没有现场展示文心一言的能力，而是播了几段事先录制好的演示片段。目前，文心一言依旧不对公众开放，仅从16日起允许部分被挑选用户进行测试。 李彦宏介绍，文心一言具备5大能力：文学创作、商业文案创作、数理逻辑推算、中文理解、多模态生成。 然而，这款外界期待多时的产品，似乎没达到预期的好评，《美国之音》报道，中国网路反应以负面为主，批评百度急着抢跑，优先考虑赚钱而不是完善技术；而这场缺乏现场演示的发布会，也让网民把文心一言讽刺地叫做“ChatPPT”。 OpenAI年初发布ChatGPT引起全球关注，百度2月7日宣布很快发布自己研发类似机器人。《华尔街日报》此前报道，百度为文心一言投入上百名员工，以保证该产品能在3月16日的发布会上对外展示。 李彦宏昨天在现场也演示文心一言对数理逻辑推算的能力。鸡兔同笼是锻炼人类逻辑思维的经典题，这个对生成式人工智能同样有挑战。 李彦宏说，文心一言具备一定思维能力，能学会数学推演及逻辑推理这类相对复杂任务。现阶段准确率还不是100%，还需要给它更多时间来学习和成长。 《每日经济新闻网》报道，李彦宏指自2月百度官宣文心一言后，已超过650家企业宣布会接入文心一言生态。 李彦宏预测，到2030年，人工智能可将每个知识工作者生产力提高4倍以上。很多人的工作性质会发生不可逆转的改变。 另一方面，微博一些科技博主发帖指出：“文心一言居然是播放录制视频，而不是现场演示，看来百度信心不够啊。”、“虽然现场操作文心一言有一定风险，但更能体现对产品信心，这个录制视频就直接点击走过场了，没意思。” 还有网民调侃：「前面演示磕磕绊绊，后面一讲到商业价值，李总演讲就流畅起来，”、”非要着急抢跑，眼里只有市场和钱”。 （新闻综合自《澎湃新闻》《世界新闻网》）

去年杪推出瞬即全球爆火，颠覆科技界的ChatGPT，今天推出更强大的GPT-4版本了！ 颠覆科技界，掀起千层浪的OpenAI今日在官网发布了GPT-4，官方表示，最新语言模型 GPT-4能更准确地解决困难问题，而且支援图像输入，而且更具创造力。 比起这之前上亿人争相试用的ChatGPT（依靠GPT-3.5模型）旧版本相比，GPT-4更具创造力和协作性。它可以与用户一起生成、编辑、创意和技术写作任务，例如创作歌曲、编写剧本或学习用户的写作风格。 GPT-4在日常对话表现中并没有太大革新性进步。但作为一个“多模态”模型，GPT-4不仅适用更多语种，而且在语言文本之外新增了强大的识图功能。 在对话中，GPT-4比ChatGPT更有创造性和推理能力，不仅可以创作诗歌、帮你安排工作日程，还在模拟的标准化考试中碾压绝大多数人类考生。 令人“细思极恐”的是，和以前人们印象中“不近人情”的AI相比，GPT-4在图片和文字领域都更“善解人意”，甚至能扮演不同的人格和用户对话。 此外，香港《流动日报》报道，GPT-4可接受图像作为输入，并生成标题、分类和分析。 GPT-4可处理超过2万5000个单词文本，可用于长篇内容创作、延续对话、文档搜索和分析等用途。而GPT-4在其高级推理能力方面超越ChatGPT。 GPT-4 在许多测试和基准测试中进步很多，包括律师考试、LSAT、SAT数学和SAT阅读和写作考试。在提到的考试中，GPT-4得分在88分以上，较GPT3.5大幅提升。 与ChatGPT对比，GPT-4在文本对话中最大进步在于具备一定文学创作能力，能根据要求创造出不同文风的歌词、诗篇甚至短句。更夸张的是，它甚至能押上韵脚。OpenAI也在官网展示了一段另类押韵的炫技文本。 根据指令，GPT-4用26个单词写成一句话概括“灰姑娘”的童话故事。令人震撼的是，这26个单词的首字母恰好是从A到Z的排序。 由于有着强大推理能力，在标准化技能测试中，GPT-4比起ChatGPT的表现有了实质性的提升。OpenAI官网称，在模拟美国律师从业资格考试中，ChatGPT的成绩，在全体考生中只能排到末尾10%，而GPT-4能排进前10%。在难度更高的国际生物学奥赛中，GPT-4甚至能吊打99%的人类选手。 在“美国高考”SAT中，GPT-4在数学和阅读部分也能战胜近90%的考生。 （新闻综合整理自《红星新闻》《界面新闻》《流动日报》）

脸书(Facebook)母公司Meta在美国当地时间14日宣布，将进行第二轮大规模裁员计划，计划再裁退1万人！ Meta也是首家宣布第二轮大规模裁员的科技龙头企业。 《路透社》报道，Meta公司总裁扎克伯在发给员工信息中说，公司预计将减少约1万人的团队规模，并关闭约5000个尚未雇用的额外开放职位。 在4个月前的第一轮裁员计划中，Meta裁退了1万1000名员工，这是这家公司首次大规模裁员。《彭博社》2月报道，Meta通过向公司经理提供买断合同，并削减非必要的整个团队，让组织扁平化，取消优先级较低的项目并降低招聘率。 裁员消息也使Meta的股价盘前交易中上涨2%。 此举突显了扎克伯格推动将2023年变成“效率年”的努力，并承诺将成本削减50亿美元，降至890亿美元至950亿美元之间。 不断恶化的经济，导致美国企业界出现一系列大规模裁员，包括高盛(Goldman Sachs)和摩根士丹利(Morgan Stanley)等华尔街银行，以及亚马逊和微软等大型科技公司。 根据裁员跟踪网站layoffs.fyi的数据，自2022年初以来，科技行业已裁员超过28万人，其中约40%的裁员将在今年进行。 消息人士早前说，Meta公司的广告收入已经放缓，并已将重点转向虚拟现实平台“元宇宙”（metaverse）。 Meta正在投入数十亿美元构建未来的元宇宙，该公司在后疫情时代业务下滑，因为受到高通胀和利率上升的困扰，许多公司都减少了广告支出，包括在脸书等平台投放的广告。 Meta在11月裁员13%的举措标志着其18年历史上的首次大规模裁员。截至2022年底，其员工人数为8万6482人，比上一年增长了20%。 （新闻综合自《联合早报》《美国之音》）