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美国流行乐天后泰勒丝（Taylor Swift）自今年3月起，展开《The Eras Tour》世界巡回演唱会，让全球歌迷都引颈期盼，场场门票都是秒杀，更缔造惊人的经济效益，光在8月唱完北美52场演出后，预计可创造超过50亿美元（约新台币1518亿元）商机，打败几十个国家的GDP，堪称是“超级印钞机”，经济学家大胆预估，泰勒丝演唱会与举办奥运的经济效益差不相上下。 《The Eras Tour》演唱会门票平均价格254美元（约1150令吉），以美国为例，每场平均5万4000名观众，一场门票可赚进1000万美元（约4540万令吉），每位歌迷的住宿、交通、饮食等等，加起来粗估花近6000令吉，北美54场加起来，就有约50亿美元收益，远超过许多国家GDP。 美国辛辛那提FOX 19记者指出，近4800万美元的新增收益，是若没有演唱会就不会有的，还创造了将近380万美元的税收，其中160万是地方税，140万是州税75万联邦税。 澳洲Sky News主播甚至说：“泰勒丝完售的演唱会，可以重振美国经济。” 如此强大的经济效益，也难怪她没有宣布去的国家，包含泰国、加拿大、智利等各国政要都公开跪求她去开唱。 泰勒丝将于2024年2月前往澳洲开唱，澳洲经济学家表示，以泰勒丝演唱会停留澳洲所带来的经济效益来看，可能堪比一次奥运。 “除了演唱会门票秒杀，墨尔本连锁酒店订房成长率高出整整94倍，间接创造经济效益。” 新加坡多年来努力创造娱乐和旅游业品牌，斥资约28.5亿令币打造可容纳5万5000名观众、能办国际赛事也能办演唱会的新加坡国家体育场，成功让天后钦点成为亚洲唯二开唱的国家（另一是日本），也让新加坡的国际能见度更加分。 新加坡是唯一的东南亚站，消息一出，邻国歌迷纷纷检讨，自己国家被略过的原因，像是菲律宾的政府腐败，城市规划和基础设施建设不足，香港的黄牛票陋习及场馆不够大，甚至是我国的宗教信仰保守，都是歌迷认为难以让泰勒丝，站上他们国家舞台的原因。 新加坡社科大学副教授 Lau Kong Cheen指出，演唱会对该国的经济很好，也让仰赖观光的在地产业，可以填补收入。 不过泰勒丝并不是强劲带动演唱会经济热潮的第一人，Firstpost主播夏尔玛说，早于1964年，披头四就曾经拯救英国经济，当时英国在进出口领域不平衡，披头四展开巡回，赚进了美金及日圆，无论是国际门票销售版税，甚至是出席费，都刺激了英国经济。 披头四在海外的影响力，成为巨大而隐形的出口，成功减缓了当时英国所面临的经济危机，不过也有人认为演唱会效益，恐怕会让通膨更居高不下，尤其是服务业。 加拿大全球新闻记者报导指出，瑞典近日将面临高于预期的通膨率，并将之怪罪于碧昂丝（Beyonce）的演唱会。 瑞典经济学家表示，歌坛天后碧昂丝于5月在瑞典的演唱会，不仅刺激旅宿和餐饮业，可能因此让瑞典的通膨增加了0.2至0.3%。 不过也有专家认为，演唱会是短期效应，也属于个人消费的选择，人们把手上可支配的钱拿去看演唱会后，其他方面的消费自然会“缩手”一些。 世界从疫情中走出来的第一年，许多发展仍难以预估，这波卷动全球的泰勒丝热潮，势必将会延烧到2024年，也让人期待，究竟将会如何影响她所踏足之处的长短期经济发展。   （报导整理自《星洲日报》《华视娱乐》）  

全身保护膝盖的肌肉有好几种， 臀部肌肉（glutes）和股四头肌（quads）特别重要，如果保护膝盖的肌肉不够强壮，或出力不平衡的话，膝盖就要付出很大的代价。 起坐姿势不对、走在不平的路面上、坐太久、上下楼梯太频繁或太快等，这些看似无关紧要的生活习惯，也会加速膝盖的耗损。 以下五个日常习惯会摧毁膝盖，专家提醒大家务必注意！ 5个日常习惯恐摧毁你的膝盖 超大伸屈动作 让膝关节过度“挺直”的动作一定要避免，要伸直双腿之前 切记先动膝盖上方的股四头肌，以免膝关节拉伤。   未利用到臀部肌肉 一般人从座位站起来的时候，不假思索很自然就直接站立，不会想到要让臀部肌肉帮忙。 不动用臀部肌肉就直接站起来，会让你的膝关节承受过大的压力。 建议要站起来之前，先给脚跟一点压力，“传达”讯息到臀部肌肉，启动臀肌的作用，这样就可解除膝盖的压力。   坐太久 人坐久了，膝关节及周围组织会变很僵硬。 建议用手表或手机设闹钟，每一个半到两小时一定要站起来走走 即使只走个两三分钟，也可以让关节、组织松软、滋润，保持血液畅通。 膝盖-臀部不协调 要保护膝盖，最好马上就要注意膝盖和臀部的协调 即使光是椅子高度不合，坐下来的角度不对，就足以增加膝关节的压力 一定要让膝盖和臀部同高，或比臀部稍低，；这样的高度，就不会增加膝关节的压力   鞋子的支撑不足 鞋子“不对脚”，不是最适合你的脚的话，全身都会遭殃 走路或光是站着，但膝盖、脚踝、两脚不协调的话，身体就要付出代价，全身骨骼、关节，特别是膝盖关节，会承受额外的压力。       （报导整理自《元气网》）

过去几年冠病疫情对全球旅游业造成前所未有的冲击，随着疫情过去，很多国家今年的目标就是努力复苏旅游业，而数据就显示，在东盟一带入住Airbnb房源的国际和国内房客人数 都呈现强劲反弹势头。 最新数据显示，自中国重新开放出境游以来，越来越多中国游客会将多种多样的目的地纳入考量，而根据爱彼迎平台，中国房客在马来西亚房源的搜索量同比增长超过10倍！ 所以，大马成为了今年夏天中国Airbnb访客搜索最多的十大国家和地区之一，排在第8；其他上榜还包括泰国、日本、韩国和澳洲。 根据爱彼迎，搜索初夏出境游住宿（7月1至15日）的中国房客人次比去年激增近6倍。在这些针对夏季行程的搜索中，约有半数搜索的是7天或更长时间的中长期住宿。 在整个东南亚地区的国际游客数量持续反弹的同时，本地人对于国内游的热情也有增无减。跟2019年相比，2022年马来西亚居民在这个平台预订的国内住宿晚数增加近60%，对我国旅游业来说 肯定是个好消息。 另一方面，若你有到印尼峇厘岛旅游的打算，就要留意了，因为这个著名的度假胜地确定，明年开始征收旅游税。 印尼官员表示，峇厘岛明年起将向进入这个“众神之岛”的游客，征收每人15万印尼盾（约46令吉）旅游税，用作保护文化。当局有信心新税务不会吓跑游客，导致入境人数下跌。 根据了解，峇厘岛每年吸引上百万名外国游客，有关当局一直都在努力尝试利用受欢迎程度来增加收入。 （新闻整理自988聚焦东盟）

脸书母公司Meta推出的新app——Threads上线5天，下载人数破亿，直接打破ChatGPT的纪录，成为史上用户成长速度最快的App！ ChatGPT用了约2个月时间达到破亿的数据，而Threads仅仅用了5天！Threads到底有多火？除了5天之内注册用户破亿外，用户活跃度很高，据科技平台《The Verge》报道，过去几天Threads上的帖子数量已达到9500多万条，点赞数1.9亿次。 科技平台《The Verge》《Tech Church》等不断追踪hreads的下载进度，而Meta创办人扎克伯格也频繁在这个新平台上公布里程碑：第4个小时注册用户500万；7小时1000万；24小时内3000万；48小时内突破7000万。 被形容为冲着推特而来的Threads，取得如此亮眼的成绩，对于在马斯克入主后一直处于动荡的推特而言，无疑是暴击，Threads在这样的时机下上架，迅速成为推特真真切切的威胁。 在扎克伯格近20年创业史上，以或买或模仿竞争对手的方式，不断扩大自己的社交帝国，是他的拿手好戏。科技媒体形容扎克伯和马斯克的“笼中斗”或将持续，但眼下不得不承认，扎克伯已赢下了第一回合。 Threads是在美国时间5日晚在全球100多个国家上线。根据数据追踪网站Quiver Quantitative资料，截至10日上午，Threads用户总数已破亿，刷新人工智慧程式ChatGPT先前的纪录，ChatGPT上线才两个月才达到破亿大关，短影音程式TikTok和影像社群平台IG个别用了9个月、两年半时间达到这个目标。 分析指出，Threads能快速打破纪录，原因是登录程序简易，已有IG账号用户只需以IG账号就能进入。 根据应用程式商店情报平台Sensor Tower统计，Threads不论在Apple应用程式商店或Google Play商店，都是美国地区下载次数最多的免费应用程试。Threads仍未上架欧洲的App商店，因为Meta不确定这是否符合欧盟有关的数据稳私规定。 （新闻整理自新浪科技）

“吃燕麦片可以降低胆固醇”这项说法并不是迷思，而是经过大量的临床研究证实的理论，但“燕麦片吃多了，可能会让三酸甘油酯升高”的说法则不全然完整、正确。 其实不尽燕麦，只要是全谷类及五谷杂粮，常见的如糙米、紫米、薏仁、荞麦、小麦、大麦、米糠等都含有膳食纤维。 膳食纤维是指一群“广泛的”不被人体消化酵素所分解的植物多糖类，主要存在植物的细胞壁。 食物学上，依照结构与功能性不同，它有很多分类，包括：纤维素、半纤维素、果胶、β-聚葡萄糖（β-glucan）、难消化玉米淀粉等，种类非常多。 膳食纤维对人体的健康效益多数都是正面影响，然而，在这么多不同的膳食纤维当中，以科学发现来说，研究文献记载，具有最多“降低血中胆固醇作用”的膳食纤维，就非“β-聚葡萄糖”莫属。 燕麦的胚乳及麸皮含有丰富的“β-聚葡萄糖”，是其他谷类所望尘莫及的，因此，使得燕麦成为降低胆固醇饮食的首选之星。 燕麦含丰富的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”（β-glucan），依大量科学研究证实，每日摄取超过3公克以上β-聚葡萄糖（约60公克重的生燕麦片），可以降低“血中总胆固醇”及“低密度脂蛋白胆固醇”，有助于降低心血管疾病的患病风险。 至于“有些人燕麦片吃多了，可能会让三酸甘油酯增加”，这样的说法其实是过于片段的、不完整的。 首先必须考量燕麦本身是主食类，以同样一份主食类来比较，煮熟的即食燕麦片（约20公克）约含有14公克的总碳水化合物及约9公克的膳食纤维，而白饭（约50公克）的总碳水化合物约达20公克，膳食纤维约0.3公克。 因此，可别以为燕麦片的好处多多，认为一份燕麦的膳食纤维是一份白饭的30倍，就毫无节制的增加摄取。因为也不能忽略，燕麦片所含的淀粉是一般白饭2/3的量。 因此，当增加燕麦摄取的同时，其他主食类也要相对减少，如此一来，整体的糖类例才能控制在每日总热量60%以下的合理范围。 正确来说，应该是“吃燕麦片可以降低胆固醇，但吃燕麦同时，应取代相同的主食类，并注意一整天的主食类的份数是否超量，如果超量，就可能使三酸甘油酯上升。”   该如何摄取燕麦？ 美国FDA建议，每日至少摄取3公克的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”，相当于60公克的生燕麦片，即可发挥降低血中总胆固醇的作用。 不要忽略燕麦也是主食，增加燕麦同时，也要减少其他主食类摄取，特别是精致单糖与精致加工的淀粉，同时避免过度饮酒、减少含糖饮料的饮用。     本身有高三酸甘油酯（空腹＞150毫克）或有代谢症候群特性的朋友，平日就要做好“主食类替换的平衡原则”。 以燕麦片为例： 1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克。 如果中餐吃了一碗燕麦粥（加了3份燕麦片60公克），事实上就等于吃了2/3碗的白饭，这时同一餐就要避免再吃其他的主食类（如面条、面包、蛋糕、饺子等），尤其是根茎类植物，更让人容易忽略淀粉的存在，如南瓜、芋头、地瓜、莲藕等，以避免一日的“总碳水化合物”摄取过量。 另外，近年燕麦片降低胆固醇的健康知识，形成一股风潮，也带动食品业者的商机。 许多食品业者在产品加了燕麦片，宣称有助于降低血中总胆固醇，然而实质上，为了配合商品特性（常见如牛奶、面粉、饼干、饮品等），燕麦片经过多次加工，里面所含的β-聚葡萄糖分子量变小，黏度也跟着下降。 2010年加拿大科学家Wolever等人在研究指出，分子量较小的β-聚葡萄糖（分子量小于400），降低胆固醇的作用也可能降低。 市面上宣称加入燕麦的产品越来越多，而这些产品本身也包含精致单糖、奶油或香料等食品添加物，反而增多了热量、油脂及多余糖分。 因此建议以最原始、加工程度越少的燕麦片为优先选择，可以确保摄取较大分子的“β-聚葡萄糖”，以利燕麦发挥最佳的保健效果。       (报导整理自《元气网》)

Meta旗下Instagram正式发布了推特（Twitter）替代品Threads，功能上与推特相近，这款应用程式的设计就是要与后者直接竞争；专家形容“这将是马斯克最大威胁”，也让马斯克旗下陷入困境的推特迎来最严峻威胁。 美国社交平台面子书（Facebook）母公司Meta创办人朱克伯格与推特（Twitter）老板马斯克早前同意在运动场上一较高下，不过在这场世纪拳赛开打前，两间科技巨头便率先正面交锋，Meta拟于当地时间周四推出新应用程式Threads。 Meta总执行长朱克伯格周三在Threads上发布消息称，应该要有一个超过10亿人使用的公共对话应用程式，并称“推特一直有机会这样做，但没有被把握住。希望我们做到”。 该产品副总裁康纳海耶斯在接受采访时说：“创作者告诉我们，‘我们想要一个替代者，又不想重新开始，从零开始吸引关注者’。” 综合报导，根据苹果应用程式商店的预览图片，Threads的界面与推特相像，使用方式也与推特相近，是一个“以文字为基础的对话应用程式”的Instagram应用程式。 根据描述，Threads会与影片分享网站Instagram共通，意味Instagram用户可使用原有的名称登入，并保留追踪名单。而Instagram全球有5亿活跃用户，有利Threads吸纳使用者。 Instagram过去复制其他业者产品的成功经验，市场人士认为Threads后势大有可为，如Instagram在2016年推stories的限时动态功能，以针对Snapchat的冒升，最近则推短片功能Reels以应对TikTok的挑战。 Threads推出在即，正值推特近日推出多项限制措施，包括以应对数据抓取为由，限制用户的阅读量，以及将TweetDeck改为收费版本等，惹来用户不满。 专家认为，与Instagram挂钩，使到预计免费使用的Threads对推特可能产生巨大影响，“这是至今马斯克面临的最大威胁”。 马斯克去年收购推特时，微网志如Mastodon和Blue Sky的用户小幅增加，但并未影响推特的市场地位。       （报导整理自《中国报》《东方日报》）

燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”中唯一的谷类食物，多项研究显示食用燕麦，可有效降低受试者的总胆固醇和“坏胆固醇”水平。但除了燕麦之外，还有什么食物能降胆固醇呢？ 来自台湾的营养师简若庭分享1种植物固醇，即β-谷固醇，除了能降低血胆固醇外，还可抑制摄护腺肥大，从而改善排尿障碍；食物如酪梨、豌豆、黄豆及南瓜籽等都是来源。 营养师简若庭在脸书专发文指出，β-谷固醇是一种植物固醇，结构类似胆固醇，存在于植物当中，它不像动物性胆固醇一样吃多会有心血管疾病风险，反而能降低血胆固醇。   他进一步说明，当人体吃进含有β-谷固醇食物后，肠道在吸收食物中的胆固醇时，有一部分会被β-谷固醇所取代，因而有降低血胆固醇的效果。 “除此，β-谷固醇还能抑制摄护腺增生，帮助改善排尿障碍的问题。” 简若庭表示，β-谷固醇富含于黄、绿色的植物食材中，如酪梨、豌豆、黄豆及南瓜籽等都是来源，对于想降低胆固醇的人来说，不妨可试试看。 另外，关于植物固醇，营养师林瑀慈曾于成大医院粉专撰文提到，研究发现，若每日摄取2～3克的植物固醇，对降低血中的总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇有显著帮助。 “若想增加植物固醇摄取量，建议可从植物油、坚果、种子、豆类及全谷杂粮下手。可多用未精制的全谷杂粮，如以十谷米、杂粮馒头取代白米、白馒头，且每日补充1汤匙坚果种子、选择适当的植物油烹调料理，也都能增加植物固醇摄取。”     （报导整理自《中时新闻网》）

因为新冠疫情流行，从而加速及衍生许多大小企业实行及启动了“远程居家作业” （work from home）模式，但随着疫情过去，不少打工一族这3年多来，都渐渐习惯居家作业，也适应少回公司上班的便利。 居家工作有好处及便利，当然也有反面，近日就有科学家模拟研究，假设人们持续居家工作到2100年（即77年后），人们会长成什么样子？结果显示，长期在家工作的人类，除了体态肥胖，还会变成眼肿、驼背，手成鸡爪型的样貌！ 综合外媒报道，有科学家根据英国利兹大学（University of Leeds）研究发现，英国约有三分之一居家工作者，在家中上班时无专属工作空间。 于是，该团队就创造一个名叫安娜（Anna）的模型，模拟长期在家远端工作的人，脸型、身形会有什么变化。 结果研究发现，长期远端居家工作的人，有人整天瘫在床上工作，有人则使用不合姿势习惯的桌椅和电脑，这样的工作状态，对模型安娜造成伤害，导致她整个人驼背、肩膀抬起，变得臃肿肥胖、臀部变宽，而整天盯着萤幕也使她的眼睛变得红肿。 更严重的是，安娜的手指因长时间使用滑鼠，导致蜷缩成永久性爪子的样貌。 也因为长期待在家减少出门与他人互动，鲜少呼吸新鲜空气，安娜的免疫系统也变得脆弱，还出现焦虑和忧郁症。 根据上述研究，联合医学教育（Founder of United Medical Education）创始人布莱恩克拉克（Brian Clark）说：“居家作业者应定期休息，伸展和移动身体，避免背部颈部疼痛。” 医疗设备制造商Proactive Healthcare公司经理萨拉吉布森（Sarah Gibson）则建议，人们可以遵循“20-20-20”规则（每隔20分钟从萤幕上移开20秒，并专注注视于20英尺（约6公尺）以外的东西）。 （新闻综合整理自《世界新闻网》《Redian新闻》）

一名40多岁女性因三酸甘油酯过高，被医师告诫“吃太油”，她继而请营养师进行饮食调理，她费解自己明明汉堡、油炸物等都忌口不吃，为何指数还是狂飙？ 当进一步检视后才发现，原来她中午饭、肉什么都没吃，只吃半颗小玉西瓜，持续1个月三酸甘油酯就飙破200 mg/dl！ 台湾营养师刘怡里指出，水果所含的糖份会在血液里转变为三酸甘油酯，患者持续1个月把西瓜当正餐，不只三酸甘油酯会过高，还可能导致脂肪肝的问题。 所幸后来她即时戒掉食用过量水果，3个月后三酸甘油酯就恢复正常了。 刘怡里说明，事实上，减肥的人还是可以吃水果，除了要控制摄取量外，还可参考4大原则。 第一，要选择低GI水果 不会太甜又高纤维，像是芭乐、小番茄都是不错的选择 一般有在做体重控制的女性而言，一天最多2个饭碗的量；男性则不要超过3碗 许多人运动爱吃香蕉，但一根香蕉就等于2份水果，若是正在进行减重的女性，一下就达到份量的上限 建议这些人可选择尚未完全成熟的青色香蕉，因含有更多抗性淀粉，热量可打7折   第二，在餐后2小时再吃水果 用餐时难免会摄取到淀粉，这样做就能把糖分平均 否则一餐的糖份拉很高会影响胰岛素作用，进而造成体脂肪增加 第三，不要把水果打成果汁 一餐如果吃2颗橙就很饱了，但如果将其打成汁，可能需要6颗以上的柳丁，等于热量增加3倍以上。 若还是很想喝果汁，可加入蔬菜进去一起打，帮助平衡糖份。   第四，不要将水果取代正餐 摄取过量水果恐引起三酸甘油酯过高，甚至导致脂肪肝风险 三酸甘油酯正常值是25～150 mg/dl；最好控制在150 mg/Dl以下，一旦超过600 mg/dL就随时有急性胰脏炎发作危险。     （报导整理自《中时新闻网》）

昨天是端午节，但关于端午节起源一直有多种说法，“节分端午自谁言？万古传闻为屈原”，纪念屈原是端午起源最普遍的民间流传，包括“勾践操演水师说”、“纪念伍子胥说”也流传至今，但中国学者多认为，这些只是人们为解释端午节俗的牵强附会，端午节的真正起源还是与五月“恶月”观念有关。 《中新社》报道，五月天气炎热，暑毒盛行，蛇虫出没，瘟疫多发，是人们在一年中生活极为不适的月份，中国阴阳学说认为，五月是阳气最盛、阴气最弱、阴阳最为失调的月份，即“恶月”，五月初五则为“恶月恶日”。 向来以顺天应时为生活原则的中国人，采取种种措施解决大自然强加给自己的难题，人们保持身心安定，禁绝各种情欲，行政事务亦采取“无为”的治理方式。 魏晋南北朝时期，五月五日已发展成一个重要节日。唐代，端午节取代五月五日成为更为流行的名称。伴随著人们生存技术提高和娱乐风气的盛行，端午节由原来的“恶月恶日”转变成为佳节良辰。 中国民俗学会副会长、北京联合大学北京学研究所研究员张勃表示，端午节的核心主题之一是祛除凶邪，强健身体。五月是采药、合药的季节，中国许多地方习惯采百草，并用百草煎汤沐浴。 如在福建建阳，采百草于野，曰“午时草”，可煎汤沐浴，以避疮疡之疾。上海人采益母草、夏枯草、木香根，阴乾待用，叫做“行方便”。云南镇雄男女老幼这天游山玩水，叫做游百病，边游边采百草，归来煎水沐浴。 这些医药卫生和养生防疫智慧与当下清热解毒、祛邪和中的理念一脉相承，体现著古今人们对清平安康的共同向往。 人类社会历史是与疾病不断抗争的历史，尽管当代科技昌明，但是人类仍无法摆脱疾病。传统社会的中国人基于端午时节的恶劣生存条件，创造性发明了挂菖蒲、洗菖蒲浴、戴长命锁、做艾虎、龙舟竞渡等诸多习俗，积累了丰富的卫生保健知识，具有鲜明的卫生保健意识，这不仅对中国，对全人类都是宝贵财富。 张勃称，不同时代、不同地区、不同民族的人们共同创造了端午习俗。在节令饮食方面，粽子是南北方共有食品。中国北方多甜粽，以小枣、豆沙为馅；南方则有甜有咸，以鲜肉、火腿、蛋黄等为馅。另，雄黄酒、朱砂酒、菖蒲酒、艾叶酒是备受欢迎的端午饮品。 张勃强调，端午节是中国的原创文化，并早在1000多年前，端午节就成为多国共享的区域性国际节日。端午节很早就传入日本，今天，日本、韩国、朝鲜、越南、新加坡、马来西亚等国家也都有过端午节的习俗。 （文章综合整理自《联合新闻网》《东方日报》）