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东西方饮食方式大不同，除了在烹饪方式差异大，就连餐具使用天壤之别；在亚洲国家，人们多数以白米饭为主食，不少民族会以筷子夹起米饭食用，而习惯食用西餐、意粉的西方人，则擅长以刀叉作为进食的辅助工具。 最近，英国有一名礼仪专家在社交平台教大家“如何使用刀叉吃白饭”，引发巨大争议！ 英国礼仪专家Lucy Challenger不时在TikTok平台上分享礼仪教学影片，近日她发布一条影片教粉丝们如何用西餐惯用的刀叉来吃白米饭。 据网上流传的视频显示，露西指出，一般人在吃饭时，都会以叉子“铲起”白饭，但在公共场合吃饭时，则不应该这么做。 “在正式的西餐礼仪中，我们要用刀子将米饭推到叉子背面上，叉子的背面顶端处，才能将米饭舀起，优雅地放进嘴里，而米粒也不会从叉子的缝隙中掉落。” 她也表示，在用餐结束后，公众可以将刀叉放在4点钟或6点钟方向，让侍应生来收走餐具。 这名在抖音上拥有26万名粉丝的礼仪师在分享这个餐桌礼仪后，遭不少亚洲人呛声，认为露西对亚洲人吃米饭缺欠了解。 网民说，露西是经典的“西方人教东方人如何吃东方人的食物”。 总结而言，批评的声音似乎盖过“认同的言论”，不少来自亚洲的网友留言表示“装模作样！”、“在亚洲，除了刀叉，还可以使用筷子和汤匙，不需要那么拘束”、“换个餐具不就好了？”、“这样吃饭好累！”、“这样吃一点都没有比较优雅好吗，反而还很好笑。” 在这个视频在亚洲引起强烈反弹 ，相信未免引发更多争议，最终Lucy Challenger将影片从TikTok平台上删除下架。

奥斯卡颁奖典礼上，好莱坞巨星威尔史密斯（Will Smith）在首夺影帝前，因护妻嘉达苹克向黑人谐星基斯洛克（Chris Rock）赏巴掌成为全球的新闻焦点，而嘉达苹克（Jada Pinkett Smith）是因为患有“鬼剃头”才剪光头，那，什么是“鬼剃头”呢？ Will Smith打Chris Rock的事件全球轰动，Jada Pinkett的病况也顺理成章成为网络讨论热点，就连我国公共卫生（Public Health Malaysia）单位，也特意通过推特图文并茂，为民众科普“鬼剃头”，也就是斑秃（Alopecia）这个病症，同时也点出斑秃的症状，及如何去判断与辨识。 斑秃问题发生的原因包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、正在服用药物、补充品、护发产品或是进行放射治疗所产生的影响。 要如何才能辨识出有患有斑秃危机呢？帖文解释，斑秃来自于免疫系统异常，导致一个人的身体会出现好几种症状，包括：短时间内或天气寒冷时脱发，头皮或身体其他部位会出现一小片脱发区。 “这是自身免疫性疾病，当人体异常的免疫反应攻击毛囊，导致身体各个部位脱发。此外，患者也会出现手指甲、脚趾甲变红、变脆和出现凹洞， 平台建议民众，若短时间内出现脱发或是头部圆形或椭圆形脱发斑症状时，应立即去检查。 （资讯综合整理自Public Health Malaysia推特/《星洲日报》）    

当你在职场混迹多年，人到中年时必定对职场有所感悟，正所谓职场就是战场，当中6大职场真理极残酷，但却非常的写实。 以下资深职场人的6大职场真理，看透了也别说透，内心知道就好： 1 谈条件讲能力 职场小白或许不明白，但资深职场人一定看懂这个：想要和老板谈感情、谈条件，首先先要有一定的工作能力，没有一位老板是不喜欢业绩好、能力高，能给自己带来效益的员工的。 当自己什么都没有，也无法给企业带来多大的收益时，就谦虚一点，别跟老板谈什么条件，没用！ 2、珍惜“挑剔”你的上司 不要以为上司对你诸多挑剔，就是他有问题，其实，对自己要求高、爱挑剔自己毛病的领导或许是你的“福气”。千万不要记恨和埋怨，相反，要珍惜领导对自己的“挑剔”，只有对你有要求，才表明领导对你有所期待，你才能在这种鞭策下进步更大。 3、不用八卦是非换人脉 把自己的精力和注意力完全集中在工作上，不要人云亦云，把精力浪费在八卦、闲聊上。给人带来一种不务正业、不可靠的印象。只有集中精力工作，才能给领导留下好印象，同事们留下好口碑。 4、与其依附不如自己强大 想要依附别人，躲在大树底下好乘凉，不如打造自己，让自己变得强大起来。 当你混了职场几年，你一定会深刻了解到，没一棵树是可以永远为你遮风挡雨的，高层不断更迭、领导不断换届，今天能当你的避风港，明天或许连自己都难保。只有自己强大，才能真正保护自己，别人也会来依附你。 5、没有永远的天之骄子 在别人落难时，切记不要嘲笑、讥讽，落井下石，因为风水会轮流转。 今天别人落魄你得意，或许哪一天就是你落魄潦倒了；所以，凡事留一线，日后好相见，或许关键时刻别人念及你的好，还会拉你一把。做人做事，真的不要太绝。 6、学无止境不进则退 无论自己身在什么处境，一定不能忽视学习的重要性。 职场也一样，活到老还是得学到老，在职场上一旦你停止脚步，就会有许多人从你身边赶超过去，而机会，往往只眷顾有准备的人。 不要取得一点小成就就得意忘形，自满使人落后。如果不想被淘汰，那你永远都要保持学习力。 （文章转载自《搜狐》）

疫情期间，不少上班族会自制便当带回公司，午餐时间以微波炉翻热食用；而妈妈们也会提前准备孩子的便当，带到学校吃，但部分食材如菜心和菠菜等，有机会因隔夜后进食、加热等原因，有损食物安全，从而影响健康。 带便当该如何可吃得健康，什么食材适宜用便当，来了解准备时便当须注意的事项！ 便当食材需注意事项： 1.准备完全煮熟的食物 便当的食材最好准备一些已经完全煮熟的食物，避免食物在储存的过程中因滋生细菌而变坏。 未煮熟的食物在摄氏四至六十度的环境中，容易滋生细菌 微波炉翻热食物的过程中，未必能够将细菌完全杀死 如果带饭的食物中有白切鸡等未完全煮熟的食物，由出门上班到午间翻热的一段时间内，有可能已滋生细菌，构成食物安全的风险，或会出现食物中毒。 2.绿叶蔬菜的硝酸盐含量高，不建议在前一晚预先煮好 不少食物都含有硝酸盐，这些食物一经煮熟并存放一段时间，容易滋生细菌，而酵素会令硝酸盐转化成亚硝酸盐。 亚硝酸盐是一种对人体健康有害的化学物质，因此硝酸盐含量偏高的绿叶蔬菜，例如菠菜、菜心等，并不适合在前一晚煮好 最好选择西兰花、椰菜花、翠玉瓜、青瓜等硝酸盐含量较低的蔬菜。 香肠、火腿等加工食物一般都会加入硝酸盐作防腐用途，同样有机会在储存的过程中出现亚硝酸盐材。 如果食材中必须备有绿叶蔬菜，可以在早一日烹调前先用热水稍灼，之后才炒菜。 这是由于硝酸盐可溶于水，在清洗和灼菜过程可以去除大部分硝酸盐，冀能在储存时减少产生亚硝酸盐，惟建议便当应尽量避免选择绿叶蔬菜。 3.建议可多选含脂溶性维他命的蔬菜 含丰富类胡萝卜素的南瓜、红萝卜等橙黄色类蔬菜，因为脂溶性维他命不会因翻热而严重流失。 至于维他命B、C等水溶性维他命，则会因高温而被破坏，亦会随着灼菜过程从水中流失。   4.日式冷便当、三文治等冻食时便当选择 这类不需要加热，但亦可能有隐藏的食物安全风险。 如果便当中的菜式水分较多，很容易会滋生细菌 日式的料理方法，部分肉类未必会完全煮熟，较容易滋生沙门氏菌、金黄葡萄球菌等细菌。 三文治、寿司等冻食则不建议在前一晚准备，以免进食后有机会引致腹泻，甚至食物中毒。 若计划制作三文治等冻食作午餐时，应该在进食当日准备，并选择全熟的肉类、水分少的食材，尽量不要将食物留隔夜，以免有食物安全风险。 准备便当注意事项： 在准备便当的食物时，须注意以下事情，以免产生食物安全风险： 用于带饭的食材，如果与前一晚的晚餐一同准备，最好在进食前预留带饭的分量。 避免在完成晚餐后，才留起吃剩的饭菜带饭，因为吃过的饭菜可能沾有口水，沾有口水的饭菜在存放的过程中有机会滋生细菌。 煮好的饭盒餸菜不应立刻放入冰箱，但同时亦不宜在室温中存放太长时间 最理想是在室温存放不超过三十分钟，放凉后将饭盒放进摄氏四度以下的雪柜中冷藏，待隔日上班前才取出， 上班途中，应将饭盒放在保温袋中，以免途中于室温停留过久，令食物变坏。 使用微波炉翻热便当需注意： 应以盖子或保鲜纸覆盖食物，确保微波炉的温度设定在摄氏七十五度以上（高温），并加热约三分钟至有热气释出，方可确保杀死食物中的细菌。 如果担心食物在加热后会太干，可以在加热前先洒一点水在食物上，加热后就不会令食物太干，亦可以确保食物均匀地受热。     （报导整理自《巴士的报》/图取网络）

印度重要节日荷丽节（Holi）又称色彩节，是印度教历法一年最后一个月的望日，也是仅次于排灯节的宗教节日，今年换算阳历在3月18日；在这一天，民众相互泼洒彩粉或喷水，迎接春天到来，并庆祝邪不胜正。 荷丽节日前在北部小镇沃林达凡（Vrindavan）率先登场，上演妇女棒打男人习俗，民众互泼彩粉狂欢，节庆之馀，仿佛也向已肆虐两年的新冠疫情说再见。 在印度首都新德里东南方约170公里的小镇沃林达凡，荷丽节一系列活动于11日率先登场，印度民众相信，沃林达凡是印度爱情之神“黑天”（Krishna）度过童年的地方。 相传某一年年少的“黑天”带了一批同伴到邻村与仰慕的牧牛女罗陀过荷丽节，却戏弄其他村女，因而被恼怒的村女持棍棒赶出村庄。 这典故演变成棒打男子的习俗，每年都在小镇上演。 活动中，妇女们先和簇拥在身边的男子跳舞，但在被男子唱歌或出言戏弄后，就拿起棍棒击打男子，男子则是顶著盾牌低身挡格，表情畏惧，但又乐在其中。 这活动因与传统社会“男尊女卑”的印象不同，且是妇女可以“一吐恶气”的日子，因此每年都会吸引大批游客前往观看。 荷丽节泼彩粉自然不可少，大家人手一包，见人就泼；在通往镇上寺庙的狭窄巷弄里，游客不但要提防彩粉突袭，还得注意孩童的水枪及从屋顶上泼下的水，气氛欢乐。 挤进了寺庙中庭，各色彩粉在空气中飞散，民众载歌载舞，不管认识不认识，互为身边的人“上色”，根深蒂固的种姓籓篱被抛在脑后，当下只有平等与欢笑。 受到新冠肺炎疫情影响，印度许多地方过去两年都没有举行荷丽节庆典。 如今庆典恢复，民众聚集狂欢，许多人已不戴口罩，似乎宣告新型冠状病毒疫情走向尾声，民众生活与旅行即将恢复正常。     （报导整理自《中央社》/《中国报》/图翻摄自网络）

减肥是一生事业，那就必须用能够维持一生的方法来进行，网络上五花八门的减肥法，到底哪一种才是最有效的？ 营养师建议，减重减脂用的方式最好是能够长期维持，因为成功的定义是能够长期维持标准的体重，而非短时间达到目标。 988早点up今天请来营养师温素贞，为你解开减脂及减重的迷思。 体重短期急速下降可能是肌肉流失   减重顾名思义就是体重下降，但温素贞说，减掉的可能是脂肪、水份或肌肉；而减脂就是减掉脂肪。 “体重下降不一定是脂肪下降，如果在短时间内体重下降的很快，很有可能是流失肌肉，而不是减掉脂肪，肌肉流失将会更容易复胖。” 她解释，肌肉与基础代谢有关，如果肌肉不足，基础代谢低，恢复正常饮食之后就很容易复胖。 误区1：挨饿能减脂？   节食挨饿减肥可能导致体内储存更多脂肪！ 温素贞说，身体很聪明会保护我们，如果长期一直挨饿，身体会储存脂肪，而且节食也会搞乱身体激素，大脑会发出信号，反而会对食物的欲望增加。 “很多人睡觉前觉得饿，大多数都不吃东西，但饥饿感是大脑给我们的讯号，不能忽视。“ 她建议，感觉到饿的时候就吃一些低热量低脂肪的食物如牛奶，事实上挨饿并不能消耗脂肪，身体最先消耗的是碳水、蛋白质，而脂肪是最后分解的。 换言之，挨饿不仅不能减脂，还会导致肌肉流失。 误区2：吃脂肪长脂肪？   ”没有食物是会导致你肥胖！“ 温素贞说，完全不碰某种食物并无助减肥，以前流行不碰油，现在则是淀粉。 ”淀粉类如糙米饭里面含有纤维，不吃的话也会减少纤维的摄取量。“ 她说，其实身体是需要脂肪，只有多余的脂肪才会储存在体内，即使不吃油，吃蛋白质也是会转变成脂肪储存在体内 。 她说，可以选择好的脂如鱼类、鳄梨或坚果类食用。 ”一些女生减肥期间会月经失调，其实与不吃油有关，荷尔蒙需要油脂产生。“ 均衡饮食才是王道   温素贞说，减肥最重要的是均衡饮食及控制食物摄取量，只要份量拿捏好，就能轻易控制体重。 ”有人说少量多餐比较好，但事实上并没有太大分别，主要还是份量，一整天需要摄取的份量不管你分三餐或多餐吃，都没差别。“ ”吃东西的时候可以放慢速度，细嚼慢咽，让大脑有时间接受信号，告诉你已经饱了。“ 她说，可根据”Suku-suku Separuh“概念摄取均衡饮食，即每一餐蔬果类占据盘子一半，肉类及淀粉类各占各四分之一。 她奉劝正在减肥路上者，不要盲目跟随减重减脂方法，要了解自己的身体状况，在不影响健康的前提下减肥。 （988整理|图取自网络）

苹果为用户推出iOS / iPadOS 15.4正式版更新，其中最重磅的更新就是戴口罩使用面容ID！ 在升级至iOS 15.4后，进入系统设置选择“面容ID与密码”，开启“戴口罩使用面容ID”开关，根据提示进行面容ID录入，完成后就能戴着口罩解锁iPhone了，需要注意的是，设置过程中无需佩戴口罩。 另外，戴眼镜的用户还可选择“戴上眼镜”录入面容ID，完成后戴口罩的同时戴眼镜，也不影响面容ID。 不少用户体验之后，直呼面容ID确实好用，不过需要注意的是，不过，目前该功能仅支持iPhone 12及iPhone 13系列机型，虽然iPhone X、iPhone XR、iPhone 11等机型同样采用了面容识别技术，但暂不支持“口罩解锁”功能。 除却面容ID，本次更新的其他主要内容还包括： 表情符号：表情符号键盘中现新增表情、手势和家居用品等表情符号；握手表情符号可为每只手单独选择肤色。 Siri：在iPhone XS、 iPhone XR、iPhone 11或后续机型上，Siri可在离线时提供时间和日期信息。 FaceTime通话：可直接从支持的 App 发起同播共享会话。 疫苗接种卡：“健康”支持欧盟数字新冠肺炎证明，可让您下载并储存可验证的 COVID-19 疫苗接种记录、检测结果和康复记录，Apple 钱包中的COVID-19疫苗接种卡现支持欧盟新冠肺炎证明格式。 “SOS 紧急联络”设置已改为所有用户均可使用“按住进行呼叫”；“SOS 紧急联络”设置中仍提供“按 5 次进行呼叫”选项 “放大器”中的特写功能使用 iPhone 13 Pro 和 iPhone 13 Pro Max 上的超广角相机，助您看清微小物体 “播客” App 新增单集筛选条件，可按季、已播放、未播放、已存储或已下载来筛选单集 可从“设置”管理 iCloud 自定电子邮件域 可使用键盘相机将文本添加到“备忘录”和“提醒事项”   此外，苹果还为iPhone修复了以下Bug： 键盘可能会在键入的数字间插入句号 照片和视频可能不会同步到iCloud照片图库 “朗读屏幕”辅助功能在“图书”App中使用时可能会意外退出 在“控制中心”中关闭“实时收听”可能无法将其关闭。     （文章摘自《快科技》/《新浪》）

每当听到“中风”，往往会联想到老年或肥胖的人士，殊不知近年来有越来越多年轻人因此而倒下！ 加拿大歌手Justin Bieber的25岁爱妻Hailey Bieber日前在IG透露，他与老公吃早餐到一半，突然出现中风症状而紧急送医，检查后发现她脑中有血栓，导致她暂时缺氧。 很多人以为年轻就是本钱，熬夜追剧打电玩、高卡饮食成时下大部分人的生活方式 ，殊不知已被中风这疾病悄悄盯上！ 什么是脑中风？ 脑中风分为两种类别，一是血管破裂出血（出血性中风），另一种则是头颅内或颈部的血管阻塞不通，造成缺血性中风。大部分中风有前兆，亦即是临床上称为暂时性脑缺血发作（Transient Ischemic Attack，TIA），俗称小中风（mini stroke）。 小中风的症状和脑中风一样，只是持续的时间长短和严重的程度不同。 小中风的症状比较轻微，大多只持续5～20分钟，而且会在24小时内恢复，若超过24小时就称为中风。 其中，美国中风协会将小中风和脑中风的症状分为5大类，包括： 1.手脚或脸部突然发麻或无力，尤其是身体的单侧； 2.突然感到困惑，口齿不清，或听不懂别人的话； 3.单眼或双眼视力突然模糊； 4.突然举步困难，觉得昏眩，失去平衡或协调； 5.突然不明原因头痛欲裂   中风出现在年轻人身上是怎么回事呢？ 1、没有预防慢性疾病 中风出现在年轻人身上，极可能是因为没预防慢性疾病 渐多年轻人出现慢性疾病，高血压，糖尿病或高血脂症都会加速大脑血管的病变，局部血管功能异常，容易大脑血管破裂出血或者血管堵塞狭窄引发中风。 要避免这种情况出现，年轻人要养成良好生活习惯，让身体各项指标保持正常 否则被慢性疾病“入侵”却没及时察觉，易增加中风的患病率。 2、肥胖而不减肥 不少年轻人也有痛风症状，这可能是身体过度肥胖，没有及时减肥所致。 目前很多人营养过剩，长时间高热量饮食后肥胖，却没有及时减肥。 脂肪影响对健康不利，大脑血管易受损，因肥胖人士血液粘稠的概率增加，血压容易波动，也会加速血管的病变，久而久之形成中风。 有这种情况的年轻人需要认真应对，通过减肥来保持体重稳定，避免身体受伤害。 3、烟酒不离身 年轻人被中风盯上，很可能是长时间大量吸烟喝酒。 很多人长年烟酒不离身，香烟及酒精里的有害物质，将加速血管病变，让心脑血管疾病有机可乘 当疾病不断发展后，大脑血管将受损，继而诱发脑中风。 若年轻人烟酒不沾，可提高抵抗力，维持器官功能良好，避免血管受损伤引发疾病。 4、长期不健康饮食 病从口入，很多不正确的饮食习惯，都会导致血管深受其害 要避免血管粥样硬化或者血管破裂出血，就需要管住嘴 选择合适类型的食物提供营养，热量高，易让慢性疾病入侵的食物应该少吃。 勿暴饮暴食或高热量饮食，否则血管易病变诱发严重疾病。   3小测试提前发现中风发作 中风120法 1代表一张脸：可以对照镜子，咧嘴笑一笑，看脸是否对称，口角有无歪斜，鼓嘴是否漏气，龇牙是否有对称等等。 2代表胳膊：平举双臂，若有一侧上肢逐渐下垂、掌心向内问题就要注意。 0代表聆听：测试说话是否清晰，表达方面是否有困难。   眼神测试 在头部不动的情况下，盯着手指看，如果眼睛可以跟着手指进行360度转动，说明你不存在中风的危险，否则就要注意了。   闭目站立测试 双足并拢站立，双手向前平伸，先睁眼后闭眼，睁眼和闭眼时出现摇摆或跌倒，可能是小脑发生梗塞，所以难以管控平衡力。 日本科学家研究亦发现，若无法单腿站立20 秒或以上，就说明大脑健康状况可能欠佳。   发生中风后怎么办？ 中风发生后的6小时以内（尤其是4.5小时之内），被称为抢救的黄金时间。 如果患者没有在这个黄金救援时间内得到治疗，有可能造成残疾，甚至死亡。 尤其是有高血压、心脏病、年龄又在40岁以上的朋友，出现异常时应高度警惕中风的可能，就诊必须争分夺秒！ 患者如果能在中风发生后的6小时以内就诊，医生就能采取最积极有效的治疗措施。 以发病率最高的缺血性脑卒中为例，医生可以采取溶栓或者取栓的治疗方法，消除堵塞在血管里的血栓。 溶栓：发病4.5小时内，通过静脉注射溶栓药物，使血栓上的纤溶酶原转化为纤溶酶，从而溶解血栓。 取栓：发病6小时内，从大动脉穿刺，采用介入微创的方式对引起大动脉闭塞的血栓进行机械取栓。   温馨提醒：大多数中风患者发病之初出现的症状不是很明显，或者症状一会重一点，一会又恢复正常了，不要抱侥幸心态，当心错失了最宝贵的抢救时间   （报导整理自《腾讯网》、《人民健康网》）

安邦武吉柏迈2花园昨日傍晚时分发生土崩，造成4死1伤悲剧！为避免悲剧再发生，我们来了解土崩先兆及防范措施。 在发生土崩前，或出现种种迹象了，但人们可能不以为意；从今起，大家可多加留意周围的环境，尤其居住在山坡或斜坡区的民众要更为谨慎，而雨季更导致土地结构变得松软，进而引发土崩！ 土崩迹象 斜坡上或周围地区： 1.斜坡或挡土墙底部地面隆起   2.斜坡出现水渗透地面情况   3.有水迹从斜坡底部流出   4.篱笆、挡土墙、电线杆或树木无故倾斜或移动   5. 斜坡出现裂痕   6.水管爆裂   住家周围： 1.房子、建筑物和其他结构的地面或地基出现裂痕   2.斜坡结构从原本位置移开   3.门窗首次发生贴紧或卡住情况   4.斜坡或挡土墙的底部地面隆起 邻里附近地面 1.路基凹陷或下沉   2.泥土移动或轻微土崩   3.地面或铺砌位出现渐形成和扩大的裂缝   4.墙、走道或楼梯开始歪离建筑物   **温馨提醒：若怀疑周围环境出现土崩先兆，可立即向地方当局或公共工程局（JKR）投报，要求有关当局检查现场，在必要时采取适当的防范措施。 发生土崩应该怎么办？ 尽快逃离事故现场，若不及逃走，离开土崩侵袭或泥石流的方向乃是上策。 可参考地震的逃生方法，寻找坚固的结构，如桌子底下作为庇护，宜卷曲成圆球状和保护头部 不要选择滑坡的上坡或下坡作为避灾场地，也不要靠近墙壁，因恐土地移动导致墙壁崩塌 万一不幸遭土崩掩埋，可发出声音，或用东西敲打地面、墙壁等，让拯救人员发现所在位置。 拯救人员一般会从门口和楼梯附近的区域开始搜救，因发生灾难时，人们普遍会往这些方向逃   在山路开车时遇土崩怎么办？ 若在马路上发现有小石子和泥土、土地渗水，甚至有树木倒下，最好就是掉头，不要再往前行驶，以免陷入危险之中。       （报导整理自《中国报》/《星洲日报》/JKR）  

每当提及自由业时，不少人都会投以羡慕目光，越是不了解自由业的人越向往，网络上一边旅行一边赚钱，轻轻松松月入过万的信息，让很多人对于自由职业产生片面、甚至错误的认知。 厘清自由业误区： 1. 自由业 ≠ 创业 若抱着目前工作太累，想要辞职当自由业做老板的心态，那么大可不必 若按照难易程度或承受的压力来排序，打工是最简单的状态，其次是自由业，创业看起来有掌控权，其实是最难。 自由业仍然是打工人，不过合作的方式更灵活，比如按照项目或是作品来结算，自由职业者的收益主要取决于作品完成度和工作能力。 这时候不会存在带薪摸鱼的情况，所有摸的鱼浪费的都是自己的时间。 从雇主的角度，自由业者如果想保持长期合作，基本上不会在作品上滥竽充数，一旦作品达不到标准，合作关系可以立即解除。 自由业者也深知，要在不稳定的大环境下生存，必须有稳定的客源，想要在某个行业内扎根，必须不断积累能拿得出手的作品，作为谈到更多优质合作的敲门砖。 所以打工人或许还会在工作上偷个懒，糊弄就过去了，而自由业者基本上都会认真对待，这对于能力的提升也是比较有帮助的。 2. 不是人人都适合做自由职业 追求安稳的生活状态，房贷压力大，上有老下有小，且目前工作比较稳定也足以支撑的情况，那就别折腾，顶多在时间允许的情况下，做一些副业，赚些零花钱就可以了。 心理素质弱，容易因外界评判就自我怀疑的人，也不适合自由职业。 很多人可能以为自由业不用上班，避免了不擅长处理人际关系带来的难题，这个理解既对也不对。除了非常机械型的工作，大部分自由业是需要有自我销售的意识和能力的，虽然可能不需要和同事沟通了，但还需要和客户沟通，对方不满意就是不满意，也不会考虑如何以让你更舒服的方式接受 若长着一颗玻璃心，不能接受否定，或是因为一时的否定就陷入内耗都是不适合的。 怕辛苦和不够自律的人，做不了自由职业。 自由业的自由是相对的，不必朝九晚六，你可以选择早上六时开工，或是晚上十一时赶工，但一定要有适合自己的节奏，有强烈的 deadline 意识。 3. 自由业的收入千差万别，月入过万并不容易 自由业的收入主要受以下几个因素的影响： 首先是自由业者的专业技能，即可提供哪些领域的服务。 这和普通劳动市场是一样的，相对来说偏技术类的岗位收入，会比文职类的岗位高，而如果是机械型的工作，不仅会占据大量时间，收入也不会太高。 其次是技能水平，在于专业能力在整个领域中处于什么段位。 比如同样是自由撰稿写文章，有些人的文章可以几千块一篇，有些人只能两三百。水平更高的人当然更能接触到优质的资源和需求，形成长期、稳定的合作，这也是自由职业者都渴望达到的状态，否则只能靠比较零散的短期或单次合作，收入会非常不稳定，也会影响整个人的状态。 工作时间 自由业是没有劳动关系，可在条件允许的情况下同时向多个雇主提供服务，做得越多，收益越高。 如果想快速存钱实现财富自由，就可以前期拼一点，如果更想维持较自由的时间，也可以在赚够生活成本之后就不工作，或者选择阶段性工作。 对雇主而言，聘请自由业的一个很重要的考虑就是降低成本；全职工作月入过万尚且不易，更何况自由职业？ 总结： 千万不要盲目做决定，先客观衡量自身情况，梳理想要做自由业的动机和本身的优势，审慎而行。     （报导摘自《AHA时刻》微博）