长途飞行不只是身体疲惫，若忽略久坐带来的循环风险，后果可大可小！ 近日，一名30岁女子抵达广州白云国际机场后突然倒地，初步诊断疑因肺栓塞导致猝死，而这起事件不仅令人遗憾，也再次引发公众对“静态飞行”背后隐藏血栓风险的高度关注。 据《快科技》报道，事件发生在广州白云国际机场，死者刚走出机舱便感到身体不适，随即晕倒在航站楼内。机场工作人员立即通知急救中心，医护人员赶到时发现女子已无自主心跳，虽紧急抢救，但仍宣告不治。 医生分析，女子可能在飞行途中因长时间保持同一姿势、久坐不动，导致下肢深静脉血栓形成，血栓在落地后脱落进入肺动脉，造成肺部急性阻塞，最终引发猝死性肺栓塞。 医生提醒，预防这种风险是必要的，尤其长途旅客应多活动、适时饮水、警惕身体预警讯号，以策安全。 图源：照护线上 随着这起意外引发关注，一起来科普，什么是肺栓塞？ 肺栓塞（Pulmonary Embolism）是指部分的肺脏血管被血管内的固体、液体或空气块所形成的栓子阻塞，导致肺脏组织血液灌流不足造成低血氧。这是一种突发性强、致死率高的急性疾病。 肺栓塞的常见症状 其中包括：呼吸困难、胸痛、心悸、晕厥，甚至心跳骤停；若未能在黄金时间内识别并处理，后果往往不可逆。 民众应该如何避免 ？ 医生提醒，若计划长时间搭机，务必做好以下防范： 1. 每隔1至2小时起身走动，或在座位上做小腿、脚踝伸展运动，促 进血液循环。 2. 避免穿紧身衣物，必要时可穿医用弹力袜防止血液淤滞。 3. 补充水分，避免脱水，少喝酒精或高糖饮料，降低血液黏稠度。 4. 飞行前尽量休息充足，避免熬夜疲劳。 5. 若飞行中或抵达后出现下肢莫名肿胀、疼痛，或伴随呼吸困难，请尽快就医。 医生指出，长时间搭乘航班，尤其是超过2小时仍保持原地不动的人群，属于“血栓高风险群体”，也被称为“经济舱综合症”。 其中年长者、肥胖人士、孕妇、长期久坐或患有心脏病、静脉功能不全的人，风险尤高。 新闻整理自《快科技》《南洋商报》《三军总医院》

你，吃早餐是为了什么？可能是习惯？也有些人说是因为饿，但大马人说：吃早餐，更多是为了“充电”！ AI平台Vase.ai针对国人“吃早餐习惯”的4大关键心态，早前展开一个“1日民调”，有400名受访者参与，而结果显示了，相比健康和营养，国人吃早餐更重视从早餐中获取“能量、便利、情绪满足”。 根据平台提供的数据显示，早餐除了是“每日仪式”，更多是牵动着能量需求、生活节奏、情绪喜好和便利性。该平台称，这份早餐民调，对食品与饮料品牌具备参考价值。 1. “补充能量”是吃早餐的主要动机 45%的受访者吃早餐是为了“获得能量”，仅有26%是因为要解决饥饿。 23岁女性受访时表示：“我的工作需要搬重物，我透过吃早餐来获取能量。” 另有受访者希望，可以从中提升一整天的专注度。 2. “方便”是吃早餐的首选 民调显示，82%受访者习惯在家吃早餐、35%在小贩中心或咖啡店消费、少于 20%是选择外带或在工作场所吃。 有者分享，自己一般习惯吃妈妈准备的早餐；也有受访者表示：“我会看冰箱里有什么冷冻食物，就拿来准备早餐。” 民调显示，方便、简单、快速，成了大部分消费者吃早餐的主要诉求。 3. “睡晚了起不来” 是跳过早餐主要原因 虽然很多人都知道早餐是一天的最重要一餐，但调查显示，多达42%受访者因为“睡过头”错过了早餐时间，仅有18%是因节食或间歇性禁食，选择不吃早餐。 据受访者称，平时睡得晚、太早难起床，所以就不吃早餐或没吃早餐习惯，关键启示就是不是“不要”，而是“来不及”。 “太忙、太累，早上很难起床；平日要上课、打工；周末又睡到很晚，所以我常常不吃早餐。” 4. 心情与食欲影响选择，比“营养”更重要 从民调中可发现，31%人是根据“心情”或“渴望”决定早餐内容，仅19%关注“健康”或“营养”。 其中，有受访者表示：自己一般会选自己常吃的，比如椰浆饭。” “看心情，有时想吃得重一点（比如饭），有时只想吃面包。” Vase.ai平台综合民调后认为，大马人吃早餐的习惯，除了“健康”，他们要的是更偏向“提神、方便、暖心”，尤其是在赶时间时的早餐选择。 （新闻综合整理自《Vase.ai》）

吉北双溪古洛一家六口连人带车坠河罹难悲剧，举国震惊；为防憾事重演，专家与大马公卫组织提供“车辆落水时关键逃生步骤”，提升民众对车辆沉水，如何逃生的认知。 根据多方资料与专家建议，汽车在坠入水中时，一般会经历3个阶段：漂浮、逐渐下沉、完全淹没，留给乘客逃生的“黄金时间”通常不到1分钟。 因此，若能掌握正确步骤，将大幅提升逃生机率。 其中，大马公共卫生组织（Public Health Malaysia）在脸书发文，呼吁民众熟记“安全带—车窗—逃生”等重要步骤。 当局建议民众，当车子不慎落入水中时，应保持冷静，当务之急先把安全带解开，并在落水的60秒内立即打开车窗，尽快将自己推出窗外逃生。 专家也强调，切勿尝试打开车门。因为水压过大不仅导致车门难以打开，还可能导致大量水涌入，加速车辆沉没。 贴文也建议民众，时刻在车内备有破窗器与安全带切割器等应急工具，并放置于驾驶座附近，而非后备箱中。   【沉水车辆逃生4关键步骤】 1. 保持冷静，不要恐慌 恐慌会拖慢反应时间、影响判断力，受困者应优先专注于逃生，待脱困后再寻求协助。 2. 解开安全带（儿童优先） 一旦落水，应立刻解开安全带。若有孩童同行，应先协助年龄较大的孩子解开安全带，让他们协助其他小孩。 3. 打开或击破车窗逃生 在车子未完全进水前，电动车窗仍可能运作，应立即打开；若无法开启，应使用破窗器或头枕等坚硬物品击破侧窗四角，切勿尝试打开车门或敲破挡风玻璃。 4. 逃出车外（儿童先行） 将孩童优先推出窗外，再自行逃生。若孩子无法自行逃出，应设法抱出或协助离开车厢。 （新闻综合整理自《东方日报》《Public Health Malaysia 官方脸书》）

中国一家公司近日被曝在招聘时强制要求应征者完成多达550题的MBTI性格测验，且明确表示不录用外向型（E型）人格，引发争议！ 有求职者透露，应聘公司职位时被要求人事部要求完成MBTI测验，若未完成者无法进入下一轮面试。 该公司人力资源负责人田女士强调，此测验能评估求职者执行力、分析力和策划能力，其公司甚至为每位应试者支付99元测试费，只为避免“招错人”。 她坦言，公司偏好内向型（I型）人格，原因是“E人跳槽机率高”，并强调更倾向招募“ISTJ”型人格。 她也说名，该公司将通过“工作分”与“财富分”来评估应聘者是否愿意加班、是否追求高薪。 “工作分高代表愿意加班，分数低则倾向不爱加班；而财富分高显示对高薪有强烈动机，分数低则可能偏向安逸、追求躺平。” 无论如何，伦敦大学学院心理学博士陈志林指出，MBTI用于招聘并不可靠，结果容易失真，质疑企业将其作为门槛是否合理。 MBTI，全名为迈尔斯-布里格斯性格分类指标（Myers-Briggs Type Indicator），是一种基于自我评估的人格测验工具。透过回答一系列问题，系统会从四大维度进行分析，包括外向（E）或内向（I）、感觉（S）或直觉（N）、思考（T）或情感（F）、判断（J）或知觉（P），最终将人格划分为16种不同类型。测验结果通常以4个字母表示，例如该公司特别要求的“ISTJ”，即代表内向、感觉、思考、判断型人格。   （新闻整理自《东方日报》）

一些打工族，尽管被公司压榨剥削，依旧对老板还感恩戴德，原来这是一种心理病，称之为“职场斯德哥尔摩综合症”！ “职场斯德哥尔摩综合症”是一种极具隐蔽性的心理陷阱，指的是员工在长期遭受职场剥削或压迫后，反而对施害者，如老板及公司产生依赖，甚至认同的病态心理，通常被视为一种自我防卫机制。 以下5个职场斯德哥尔摩综合症的典型表现，看看你是否已“中招”？ 1.合理化剥削 员工会努力帮老板的“坏行为”找到合理解释，把“压榨”美化成“锻炼”，例如，被要求无偿加班到深夜，却告诉自己“年轻人就该多吃苦”、“这是老板在培养我”，这种美化，不仅扭曲了现实，也让他们更难跳出困境 2.情感绑定 尽管工作环境压抑、人际关系紧张，却因“习惯了”而不敢辞职，甚至认为“换工作也找不到更好的”，甚至对老板从恐惧到“感恩”；最初因领导批评感到恐惧，后来却因对方偶尔的一句表扬或一顿聚餐而感动，甚至有的员工会主动降低需求底线，接受无偿加班是常态，还说服自己不要太计较 3.自我保护意识低 正常来说，当受到不公平对待时，应该会有自我防御机制，但职场斯德哥尔摩的人往往会压抑这种反应，加班、被骂、被边缘化，不但不抗议，反而心里默默接受 4.认知扭曲 在持续的不公平对待中，有些人开始怀疑自己：“是不是我太玻璃心了？”、“是不是我能力不够才被批评？”久而久之，他们开始责怪自己。 5.过度依赖与忠诚 即使有更好的机会摆在眼前，也可能因为种种“舍不得”，选择继续留下，甚至当家人朋友指，公司太压榨人时，反而替公司辩解 （整理自《就酱young》《中华网》）  

铅笔顶端的橡皮擦，原来不是用来擦掉铅笔字迹！ 你是不是曾经试过，用这颗小小橡皮擦，想把错字擦掉，结果越擦越脏，纸也被磨破了？ 原来这颗橡皮擦，原本就不是拿来擦铅笔字迹的。 这种橡皮擦最初是由美国文具公司Eberhard Faber于1910年代末推出，采用天然橡胶与研磨剂（例如浮石 pumice）混合制成，呈现出带有颗粒感的粉红外观。 最早版本是“双头设计”，一端硬、一端软，主打多用途，这种橡皮擦并不是专为擦铅笔字设计，而是想要提供一种“能处理各种笔迹”的万用橡皮擦。 这种浮石磨料可以刮除墨水或油性笔迹，尤其是早期钢笔或蓝图笔墨，但会连纸纤维一起磨掉，导致纸破或变黄。 由于铅笔在20世纪成为主流书写工具，这款粉红橡皮擦常附在铅笔尾端，大家才以为它是用来擦铅笔字迹。 事实上，其磨擦力偏大，在擦铅笔痕迹时，容易留下黑印或刮伤纸张，不适合用在细纸表面，这颗橡皮擦仅是铅笔的“陪衬”，并无实际用途。 （整理自《yahoo新闻》）

四川江油市一家咖啡厅近期因推出一款“肥肠拿铁”而意外爆红。肥肠原本就是当地的热门美食，如今与咖啡混搭的奇特组合，不仅引发热议，也成功吸引了成都、重庆等地的游客前来“打卡”体验。 这款“肥肠拿铁”定价为人民币32元（约18.75令吉），目前还分为初级、中级与高级三种等级，等级越高，肥肠的味道越浓郁。 咖啡厅老板张宇驰受访时表示，红烧肥肠是江油的代表性美食，他希望通过与咖啡的结合，让更多人认识江油的风味，也替自家品牌打响知名度。 他透露，肥肠使用的是当地知名餐厅制作好的熟猪肠，提取肠液后再精确地加入拿铁中。 “我们经过反复试验，最终决定每杯加入6克肠液。这个比例能保留肥肠的香味，同时不掩盖咖啡本身的风味。” 张宇驰说，这种风味咸甜适中，就像咸芝士一样。 自6月初走红以来，这款“肥肠拿铁”已让咖啡厅的营业额成长超过4倍，且有高达八成的顾客愿意尝试这款“黑暗饮品”。 不少顾客表示，虽然起初听起来很奇特，但亲自尝试后发现味道出乎意料的和谐。一名女顾客说：“我本身爱喝咖啡，看到大家推荐就来试试。”来自北方的一位游客也表示：“虽然很多北方人不吃肥肠，但这种搭配还挺新奇的。” 这款饮品在中国社交媒体上持续发酵，有网友直呼“大胆又有创意”，也有人笑称“肥肠我爱，咖啡我也爱，但放一起就有点难接受”。 （报导整理自《星洲日报》）

失智症与认知退化已经成为全球重要的健康议题，许多长辈和家属最关心的就是，可不可以依靠饮食来预防？ 台湾营养师老辜在其脸书上分享，美国一项研究发现，每天吃1到2份深绿色蔬菜的长者，相较于完全不吃的人，大脑年龄平均年轻11岁，认知退化速度明显减慢。 他说，这项在美国最新发表的大型研究是透过近5年追踪，观察美国一个老年社区的近千位长辈，其饮食习惯与认知状况的关系。 研究发现，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等深绿色蔬菜，都能减慢大脑的退化速度。研究人员认为，这与蔬菜中的叶黄素、叶酸和维生素K1有关。 老辜指出，深绿色蔬菜富含的叶黄素、叶酸和维生素K1，都被证实与大脑健康密切相关。其中，叶黄素是天然类胡萝卜素，具有强大抗氧化力，可以减少脑部氧化压力、降低神经发炎，血中浓度越高，失智风险就越低。 叶酸就可以维持神经传导物质合成、有助于抑制阿茨海默症相关蛋白质，对缺乏叶酸的人来说，补充后认知退化速度会显著减缓。 另外，维生素K1除了参与血液凝固，也与脑部神经保护机制有关，摄取量高的人在认知测验中的表现也更好。 对于一些想靠营养补充剂来取代蔬菜的人来说，老辜提醒，天然食物中的营养素有“协同作用”，一起摄取比单一营养素补充效果更好。均衡饮食依然是大脑保健最重要的根本。 他建议，成人每天应该摄取3到5份蔬菜，其中至少一半是深绿色蔬菜，一份大约是煮熟后半个饭碗的量。 华人常见的深绿色蔬菜有地瓜叶、菠菜、小白菜、空心菜等等。但烹调时要避免高温久炒，以免破坏叶酸和叶黄素活性，影响护脑效果。 专家也提醒，与其等到记忆力退化才担心，不如从现在开始调整饮食习惯。每天多吃一道深绿色蔬菜，让餐桌上至少一半是深绿色蔬菜。 （新闻整理自《中视新闻网》《南洋商报》《老辜脸书》）

欧盟拟推动把鳗鱼列入《濒临绝种野生动植物国际贸易公约》受保护物种名单，日本农林水产大臣小泉进次郎表示反对，强调日本鳗鱼资源“数量充足”，也无因国际贸易而灭绝的风险。 据日本TBS新闻报道，欧盟近期可能推动，将所有鳗鱼物种列为《濒危物种国际贸易公约》（CITES）保护对象，以限制出口与贸易。 小泉进次郎形容，欧盟此举“令人非常遗憾”，并表示日本正与台湾、中国和韩国密切合作，严谨管理鳗鱼的库存与贸易活动。 “鳗鱼在本区域的种群数量足够多，目前并不构成因贸易而灭绝的风险，” 目前，全球已识别的鳗鱼共19个物种和亚种，多数面临过度捕捞、水质污染和栖息地破坏的威胁。国际自然保护联盟（IUCN）早在2014年便将“日本鳗鱼”列为濒危物种，虽未达“极度濒危”等级，但其生命周期复杂、繁殖机制仍不明朗，保育工作难度存在未知数。 在日本，鳗鱼是传统饮食文化的重要一环，常见于“蒲烧鳗鱼”等料理，深受民众喜爱。 （新闻整理自《星洲日报》）

为纪念我国丰富的古生物遗产，大马邮政公司将于本月30日（星期日）发售限量版《马来西亚化石发掘》系列邮票，以纪念我国珍贵的古生物遗产和重要的史前发现。 大马邮政今日发文告说，这套纪念邮票旨在深化大众对史前生命的认识，并彰显我国在古生物领域的科学成就。我国虽非著名化石产地，但仍出土多项具重要科研价值的发现，包括恐龙、史前哺乳动物等化石。 邮政公司说，这套邮票不仅具有收藏价值，也象征我国在古生物学研究上的重大突破与贡献，同时也承载了科学、文化与教育交汇的展现。 邮票内容涵盖从白垩纪（约1亿4500万年至6600万年前）至更新世（约258万年至1万1700年前），4项独特的史前化石发现： 1.巨型穿山甲骨骼化石（砂拉越尼亚洞，1954-1958年） 2.史前虎牙化石（砂拉越尼亚洞，1958年） 3.禽龙牙齿化石（登嘉楼卡高山，2014年） 4.剑齿象牙齿化石（霹雳近打谷地质公园，2020年） 邮政公司强调，这些发现虽然仍在考证和研究中，却充分反映了马来西亚独特的地质与自然历史背景。 该限量套票发售价为50令吉50仙，当中包含： 1。4枚不同化石主题邮票 2。附首日封与精美收藏文件夹 限量版邮票套装从下周一（30日）9am至5pm，在对应化石发现地点的3家邮政局，即：古晋（尼亚洞）、怡保（近打谷地质公园）及瓜登（卡高山），提供特别纪念日邮戳服务。 从本月30日起，在国家邮政公司总部一楼集邮柜台、官网https://shop.pos.com.my及各大集邮也公开发售，数量有限，售完为止。 （新闻整理自《星洲日报》）