近年最流行的“16:8”间歇性禁食法，被提倡作为瘦身减肥甚至改善健康，然而，一份提交到美国心脏协会会议的新研究却揭露，“16:8”可能与心脏病死亡风险上升相关！ 近年来越来越流行“16:8”，即每天控制在8小时内进餐，其余16小时则禁食，此前有一些研究显示，限时进食可改善多项心脏代谢健康指标，比如血压、血糖和胆固醇水平等。 然而，新研究却分析了一个科研调查，在2003至2018年间收集约2万名美国成年人（平均年龄49岁）的饮食习惯数据，并与美国疾控中心(CDC) 2003至2019年底的人群死亡数据相比发现,每天仅在8小时内进食的人群，与遵循每天在12至16小时内进食的传统饮食模式人群相比，前者因心脏病死亡风险高出91%。 该研究主要作者、上海交通大学公共卫生学院流行病学与生物统计学系主任钟文泽说，对于病患，尤其是心脏病或癌症患者，了解8小时进食窗口与心血管疾病死亡风险增加之间的关联至关重要。 这项基于观察分析的研究还发现，遵循“16:8”方式，患心脏病或癌症人群因心血管疾病死亡风险更高，限时进食并不能降低任何原因导致的总体死亡风险。 该研究结果鼓励公众更谨慎地选取饮食模式，采取个性化方式，确保其符合个人健康状况以及最新科学研究证据。 对此，美国心脏协会指出，所有在该协会会议上提交的研究报告，在正式发表于同行评议学术期刊前，都被视为初步研究。 不过，钟文泽也强调，尽管研究发现“16:8”间歇性禁食法，与心脏病死亡风险之间可能关联，但这并不意味着，限时进食会导致心脏病死亡。 （新闻整理自《新华网》《北京日报》）

马航集团（MAG）正式公告赚钱了，该集团今天宣布2023年净赚7亿6600万令吉，实现了转亏为盈。 国库控股（Khazanah）董事经理阿米尔费沙在11日就预告马航在去年顺利的转亏为盈，但当时没说明赚了多少。 马航管理层今天召开媒体汇报会，汇报去年业绩及集团未来展望。 马航在2022年的净亏是3亿4400万令吉；该公司的营收从2022年的106亿1000万令吉增加31%，至2023年的138亿5000万令吉。 马航集团董事经理依兹汉依斯迈说，该公司连续2年取得营运盈利，2023年营运盈利是8亿8900万令吉，比2022年涨64%。 马航2014年接连遭遇MH370客机失联和MH17客机失事元气大伤，同年12月被国库控股私有化后，从大马交易所除牌下市。 同时，马航过去27个月均拥有强稳现金水平，截至去年12月杪，公司手握43亿令吉现金。 此外，马航大股东国库控股自2021年10月起，就没有再注资马航。 马航表示，强劲的业绩是因为商务舱强劲需求、国际网络加强、载客量管理、紧密的合作伙伴关系等致使， 尽管营运和员工成本上升、令吉疲弱、燃料价格和利率上升导致供应链面临挑战，但马航还是达到目标。 依兹汉依斯迈说，主要航空业务马航（MAS）机位增加及需求增加，总营收按年增长45%，马航载客量已回到2019年疫情爆发前水平的90%。 至于廉航飞萤（Firefly），去年营运有所改善，净亏损去年已缩小。 马航货运（MASKargo）营运盈利则下滑，是需求减少与市场竞争加剧所致。 （新闻综合整理自《东方日报》《星报》）

大S（徐熙媛）与前夫汪小菲离婚后昨天重炮开撕他，发长文痛批汪小菲恶行，而她在文中提及的“10年婚姻2死1重伤” 成为热议焦点，经纪人随后亲自释疑，指“2死”是两次小产，而“1重伤” 是大S生产时差点丧命意思。 由于大S没明确说明“10年婚姻2死1重伤”是指什么，故此引来网友纷纷猜测，指可能是2011年3月当年大婚前怀孕、2018年5月生第三胎流掉的2个小孩，而重伤，可能指她产下二胎时癫痫昏迷。 《ETtoday星光云》报道，大S经纪人廖瑋琪随后坦言这句话背后真正含义，指出大S文中所说的“2死”指的是两次流产经历，“重伤”则是指为了生孩子而身心受到严重伤害的自己。 大S在帖文中除了感叹“10年婚姻2死1重伤”，还开轰汪小菲外遇和家暴行为，包括推倒她们姐妹，想拿重物砸她、婚內出轨多女等，这些经历让她愤怒，甚至曾通过刷对方信用卡来发泄愤怒等。 事实上，大S与汪小菲结婚期间不止一次流产，她曾在2011年透露，在举办婚礼前4天因胎儿死亡而进行终止妊娠手术；尽管当时她坚强按原计划举行婚礼，但失去宝宝让她身心备受煎熬，因此拒绝了所有媒体的采访。 （新闻综合整理自《东方日报》《今日新闻》）

现代社会，似乎人人都有压力，无论是学习压力，工作压力或生活压力，大家都面临各种各样的压力。 随着社会的发展，压力也在所难免，那压力大怎么办?缓解压力的方法有哪些?美国宾州大学专门研究压力、复原力与身心倦怠的研究员卫恩接受《纽约邮报》访问时，分享7种能够及时缓解压力的好方法！ 1.叹一口气 “叹气纾压技巧”是先以鼻子吸气2次，再透过嘴巴呼出长长的一口气。这个动作能缓解焦虑，因为叹息能打开肺泡，让吸入肺部的氧气量达到最大。 卫恩说，人们感受到压力、压力反应停止运作时，体内会累积二氧化碳，叹气的动作能在吸入大量氧气的同时也排出二氧化碳。 2.看心爱之人的照片 卫恩的研究发现，压力来临时，看一看孩子或所爱之人的照片，能让人有效平静情绪，因为这个简单的动作能让脑部产生催产素，也称“爱情荷尔蒙”，能抵销压力荷尔蒙造成心律上升、摄氧量下降的状况，让身体放松。 3.身体接触 握着某人的手或与人拥抱这类肢体接触动作，或拥抱宠物都能纾解压力。 如果一时找不到这样的对象，可以按摩太阳穴或把自己的手放在心脏部位，有助于情绪恢复平衡，也可以按摩后颈部头骨底下的部位，这对于充满催产素受体的迷走神经能产生刺激作用。 4.运动 运动会产生多巴胺，能带来愉悦与满足感，有助于控制交感神经系统、刺激副交感神经系统。 5.接触大自然 接触大自然能促进多巴胺与脑内啡。《哈佛健康杂志》曾报导，脑内啡是身体因疼痛或压力而产生的化学物质，徜徉大自然、运动、性行为、大笑、冥想、吃巧克力等行为，都能刺激人体分泌脑内啡，只要身处大自然短短10分钟，即可有减压之效 6.哭一哭 哭泣会让人体释放催产素与脑内啡，有助于自我安抚、调整情绪。 7.CLCBE 这是“计算、定位、沟通、吸气、呼气”（Calculate, Locate, Communicate, Breathe and Exhale）的英文字首缩写组合，由宾州大学的史蒂文森博士发明。“计算”是自问压力程度，范围从1到10；“定位”是指寻找压力躲在体内哪些部位；“沟通”意在自我觉察心中脑海里的自言自语；吸气与呼气则是专注于自己的呼吸。 （整理自《中国报》|照片为示意图）

卫生部提醒，黄色手套只适用于清洗工作，并不适合用来处理食物！ 卫生部在社媒X转发一名妇女在腌制食物的视频，这名妇女戴着黄色手套搅拌食物。 卫生部说，处理食物时，适合使用丁腈手套或称无粉乳胶手套，因为不会遗留任何残留物。 “为了避免交叉污染，手套应该是一次性使用的。” 卫生部表示，有为食品接触材料包括手套，提供食品级认证，获得认证的产品都会有认证标志。 欲需了解更多详情，可浏览卫生部官方网址http://hq.moh.gov.my/fsq。 （整理自《星洲日报》） KKM ingin memaklumkan penggunaan sarung tangan berwarna kuning adalah untuk pencucian dan tidak sesuai untuk pengendalian makanan. Sarung tangan jenis nitrile (powder-free-glove) paling selamat untuk mengendalikan makanan kerana tidak meninggalkan sisa kotoran. Bagi mengelakkan… https://t.co/r2k4f2IG6a — KKMalaysia🇲🇾🩺❤️ (@KKMPutrajaya) March 20, 2024

大马公路局数据显示，去年的公路意外比前年增，全年共有2万3216宗道路交通事故，重型车辆占了1203宗！ 工程部长亚历山大在国会书面回答公正党礼让国会议员赛依布拉欣提问时说，与2022年2万444宗相比，2023年交通事故增加13.6%。 他说，据统计，去年大道车辆出行例增加10.4%，导致去年总交通量达到19.1亿车次。 此外，他提到，从大道上车辆损坏数据分析，我国去年共28万1470辆车辆损坏案例，其中重型车辆损坏占5万7457辆，相比2022年的24万7909辆，车辆损坏案例明显上升。 “重型车辆损坏包括轮胎和煞车问题、方向盘损坏、超载等情况。” 早前，武吉阿曼交通调查及执法部指出，我国在2023年1月1日至12月30日期间，共通报59万8635宗交通意外，其中雪兰莪最多，达17万3129宗，其次是柔佛8万7370宗，及吉隆坡7万2701宗。 （新闻整理自《东方日报》）

青年及体育部长杨巧双说，如果大马要接手承办2026年共运会，但必须动到公帑，青体部立场是不办，以免浪费纳税人的钱！ 杨巧双在国会部长问答环节，回答伊党亚罗士打国会议员阿夫南哈米米提问时表示，目前政府尚未就此事议决，青体部立场是人民利益置于首位。 “即便政府准备承办这项赛事，亦不会浪费纳税人的钱，如果需要动公帑，最好的选择就是不要办。" 杨巧双透露，政府将在明天内阁会议上讨论此事。 她表示，若政府决定接手承办，青体部会建议把赛事支出限制在共运会联合会给予的津贴范围内；另外，青体部还将委托审计单位审查主办方帐户，旨在确保赛事财务透明化，支出清晰记录，以便赛事结束后有效结算。 “我相信内阁的决议，将符合国家与人民利益，并符合昌明政府主要议程。” 据早前报道，大马奥理会日前表示，我国获共运会联合会献议，承办2026年共运会，提议包括1亿英镑财政投资，用于支持承办和场地规划。 这项赛事原由澳洲承办，但预算从最初的26亿澳元飙升至70亿澳元，导致澳洲最终弃办，需支付3亿8000万澳元违约金给共运会联合会。 （新闻整理自《东方日报》）

首相兼财长安华承认食物价格上涨，下令加强执法和监控。 “我不否认，有时物价很高。我看到有人在评论，白米降价了，糖价受控了，鸡肉价格比两、三年前下降，但食物却涨价。” 他今日在财政部常月集会上说，马来西亚的白糖和白米价格是东南亚最低的，但也导致走私活动增加。 他也坦承，执法和监管的弱点，导致国内市场“失去”本地白米。 他指出，国家生活成本行动理事会最近决定将每袋进口白米价格，一律调低2令吉至3令吉，从而使本地白米能够重返市场。 他希望各方更加严格，定期监测白米及其他必需品的问题。 另一方面，安华指，团结政府不曾“扣押”中央发放给任何州属包括登嘉楼的拨款，反之在今年分配予该州的拨款有所增加。 他说，分配予登州的发展开销拨款从去年的15亿5000万令吉，增至今年15亿9000万令吉。 安华说，登州录得很多贫穷人口，因此，政府采取直接把拨款发放给有需要的人士，没经过任何国会议员。 （整理自《中国报》《东方日报》）

春分时刻太阳处于赤道正上方，布城和吉隆坡，将在下周三继周四（3月27日及28日）的中午时段，分别会出现“没影子”情况。 《中国报》报道，科学、工艺及革新部脸书贴文指，太阳在20日会全天处于赤道的正上方，也称为春分，而全球将经历相同时长的昼与夜，即白天12小时，晚上12小时。 帖文说，那些坐落在赤道上的国家地区，如印尼坤甸、厄瓜多尔基多，会先迎来“没有影子”的中午。 该部说，大马的“没影子”情况则会延迟出现，布城会在3月27日，而吉隆坡则3月28日。 “立竿无影”现象是在中午时分，太阳会直射赤道，位于每人头顶位置，头部和身体影子将落在脚掌位置，仿佛影子不见了一样。 （新闻整理自《中国报》）

雪兰莪新古毛区州议员李继香不敌病魔，今早病逝享年58岁，这意味着，雪州即将迎来去年州选后第一场补选。 综合本地媒体报道，巴生港务局主席欧阳捍华向《星洲日报》证实，李继香是在今早10时因癌症过世。 刚刚才过完58岁生日的李继香，由于州选蝉联并宣誓成为州议员至今不到3年，因此，新古毛州席将举行补选。 李继香是在2013年中选为新古毛区州议员，并于2018年蝉联，她曾于2020年宣布患上卵巢癌第一期，但经治疗后最终战胜病魔。 她在去年头动完手术，接着在雪州选举时披甲上阵新古毛，第三次成为该区州议员。 李继香自第15届州选后，仅在去年9月19日参加州议会议员宣誓仪式，之后就传出病危消息，去年11月和本次州议会都请了病假。 （新闻整理自《星洲日报》《中国报》）