6⼤实⼒歌⼿劲爆集结吉隆坡，4⼩时不停唱，《⾳浪 SOUNDWAVE 2.0 演唱会 2025》，916绝对炸翻全场！ 由⼤壮、EN王翊恩、⼩乐哥（王唯乐）、阿冗、徐秉⻰以及王忻⾠——6位实⼒派歌⼿领衔的《⾳浪SOUNDWAVE 2.0演唱会 2025》正式官宣，这场⻬聚⼈⽓与实⼒歌⼿的超强阵容演出“⾳浪”舞台，定今年9⽉16⽇（星期⼆）3pm在武吉加里尔Axiata Arena热⼒开唱，掀起4⼩时不间断精彩演出！ 《⾳浪SOUNDWAVE 2.0演唱会 2025》演出当天恰逢我国916公假，观众可以尽情沉浸在⾳乐的狂欢之中。这场让人心情沸腾的演唱会由Star Fortress主办，988是媒体宣传伙伴。 这次演出也将以⾳乐节形式编排，每位歌⼿将会带来约40分钟独⽴精彩舞台，演绎各⾃最具代表性的作品，⼀票听满⼀次嗨翻！ 最贴⼼的是，演出将在冷⽓开放室内体育馆举⾏，观众既⽆惧⾼温天⽓，也能为每⼀位观众带来舒适⼜震撼的观演体验！ 《⾳浪SOUNDWAVE 2.0演唱会2025》⻔票将于6⽉26⽇中午12pm预售；6⽉ 27⽇12pm正式开票；票价分为 RM788（VIP）、RM688（PS1）、RM588（PS2）、RM488（PS3）、RM388（PS4）及 RM288（PS5）。 在预售期间，大会也会特别以套票形式推出《⾳浪 SOUNDWAVE1.0演唱会 2025》与《⾳浪SOUNDWAVE 2.0演唱会 2025》的限时联合套票优惠。 联合套票票价为：RM1000（VIP）、RM900（PS1）、RM800（PS2） 、RM700（PS3）、RM600（PS4）、RM400（PS5）。凡购买此套票歌迷朋友，便可以⼀个套票票价购买到两场演唱会各同等价位⻔票，⼀次锁定两场演唱会，可以说是⾮常物超所值。 此套票优惠只限500份，并仅限于预售期间发售，每次购票数量将以最低两份套票起跳，⼀个价钱、双倍震撼、双倍精彩。 数量有限售完为⽌。 ⼤壮｜实⼒唱将·真性情歌⼿ 以⼀曲爆红全⽹的《我们不⼀样》⾛红的⼤壮，凭借他浑厚磁性的嗓⾳和贴近⼈⼼的真挚情感，迅速在华语乐坛中占有⼀席之地。他的声⾳饱含沧桑感，沙哑⾼⾳中带着穿透⼒，不论是讲述兄弟情义，还是描绘⽣活挣扎，都能触动⼈⼼。 ⼤壮的⾳乐源于⽣活，对现实情感的细腻捕捉，是他作品打动⼈⼼的关键。他从舞台背后⼀步步⾛到聚光灯下，⽤歌曲记录⼈⽣、表达态度。他的代表作包括《我们不⼀样》《差⼀步》《谁不是在流浪》《空空如也（翻唱）》等，⾸⾸传唱度极⾼，引发⼴泛共鸣。他的唱腔极具辨识度，被誉为“铁汉柔情”的最佳诠释者——⼤壮⽤歌声讲故事，⽤情感打动⼈⼼！ EN王翊恩｜超强感染⼒歌⼿ EN王翊恩，因原唱歌曲《嚣张》爆红⽹络，以其低沉醇厚⼜富有穿透⼒的嗓⾳，成为具辨识度的情绪系歌⼿之⼀。他的代表作还包括《云⽔谣》《暗示分离》等，曾翻唱《为你我受冷⻛吹》《漂洋过海来看你》等经典曲⽬。 出道6年来，EN始终未曾公开露脸，作品中也只出现胸⼝或侧影，⼀度成为“最神秘的爆款歌⼿”；直到2024年以“盲盒歌⼿”⾝份登上《天赐的声⾳6》，⾸次露⾯演唱《嚣张》，掀起全⽹热议。 他坦⾔多年来因容貌焦虑⽽选择不露脸，没想到⼀亮相便凭⾼颜值再次惊艳⼤众。EN的歌声能低⾄⽿语，也能直达⾼⾳，情绪控制细腻，感染⼒极强。他⽤声⾳讲述那些藏在⼼底的爱与不⽢，⽤作品陪伴⼀代⼈在情绪中找到出⼝！ ⼩乐哥（王唯乐）｜磁性才⼦ 2020年，王唯乐凭借⼀⾸《执迷不悟》爆红全⽹，醇厚富有磁性的嗓⾳与极强的情绪感染⼒，让这⾸歌迅速登上酷狗、QQ ⾳乐、抖⾳热歌榜等多个平台榜⾸，并在抖⾳平台引发超39亿次播放，成为年度现象级热曲。他的声⾳兼具故事感与共鸣⼒，唱出年轻⼈情绪真实底⾊，也打开了属于他的⾳乐篇章。 出道以来，王唯乐持续稳定创作，代表作包括《控诉》《浪漫⾄死不渝》《⾼攀》《暂时破碎》《那年的盛夏》等，⻛格横跨流⾏、R&B 与抒情摇滚。2022 年，他参与《天赐的声⾳3》，与弦⼦合唱的《不⽢》话题播放量突破2亿，热度席卷各⼤平台，展现了出⾊的现场表现与⾳乐感染⼒。 作为新⽣代全能创作型歌⼿，王唯乐始终⽤⾳乐回应⽣活、表达态度。他的歌声陪伴了⽆数个难眠的夜晚，也安慰着在情绪中挣扎的⼈，他是在⽤旋律和情感，⼀点⼀滴唱出⽣活的温度与勇⽓。 阿冗｜烟嗓唱将 以⼀⾸爆红全⽹的《你的答案》⾛进⼤众视野的阿冗，凭借他沙哑、富有磁性的烟嗓唱腔和真挚细腻的情感表达，迅速在华语乐坛站稳脚跟。他的声⾳充满温度与质感，像是⽣活本⾝的回响，直抵⼈⼼。阿冗的创作多聚焦在现实⽣活与内⼼世界之间，歌词质朴⽽深情，旋律简单却极具感染⼒。 他的代表作除了《你的答案》，还包括《与我⽆关》《会不会》《多想留在你⾝边》《不该再是你》等，每⼀⾸都以真情打动听众！从⽹络翻唱起步到成为爆款制造者，阿冗始终坚持⽤最真实的情感唱歌，⽤⼀把深情的嗓⾳说故事，讲述爱情的遗憾、⼈⽣的⽆奈、平凡⼈的坚持。 他的歌声承载着普通⼈对⽣活的感受，也让更多⼈在旋律中找到安慰与理解。 徐秉⻰｜诗意唱将·⺠谣新⽣代 “他是00 后⾥最像诗⼈的唱作⼈。”——没有科班背景、没有系统训练，徐秉⻰却凭着对旋律的敏锐天赋与对⽂字的热爱，从⼀个⾃学写歌的少年，⾛到了万千听众⼼中。 他14岁因听⻅《卷珠帘》萌发创作冲动，⾃学吉他、琢磨歌词，⼀点点拼出属于⾃⼰的声⾳。那些旋律简单却动⼈、⽂字质朴却深情的歌，承载着少年⼼中最柔软的情感。他的代表作包括《鸽⼦》《不⼆⾂》《⻘柠》《⽩⽺》《⼼事》《宝⻉》等，以⺠谣为基底，融合吉他与钢琴的质感编曲，营造出独属于徐秉⻰的“⻘春私语” 。 2018年起，他推出⾸张 EP《零零》，开启“来⽇可期”全国巡演，并连续亮相⻨⽥、草莓等⼤型⾳乐节，以真诚的唱作打动现场歌迷。2019 年荣获⽹易云⾳乐原创盛典“年度最受欢迎男⾳乐⼈”，更在《七⽉与安⽣》、《离家最近的路》等影视OST中留下温柔嗓⾳。 他是⼀个“有点古⽼的灵魂”，⽤⾳乐记录内⼼的诗篇，也为⼤家留下温柔真实的陪伴感。 王忻⾠｜温柔系歌⼿ 2021年，他与苏星婕合唱的歌曲《清空》正式发布，空灵细腻的嗓⾳与极具代⼊感的情绪表达，引发全⽹共鸣。歌曲⼀度登顶各⼤平台热搜，被誉为“emo时代的温柔疗愈”，⾄今仍是⽆数听众⼼头最动情的旋律。 出道以来，王忻⾠始终坚持⽤⾳乐讲故事。从《迷失幻境》的迷惘，到《四季》《放晴》的温暖，再到《云在哭泣》的克制表达，王忻⾠的⾳乐，是关于情绪、关于成⻓、也关于不被忽略的低语。他⽤温柔低语唱出千万⼈情绪的 ⼈，以极简旋律、含蓄歌词刻画情感内核，在安静中传达⼒量。 作为当代年轻⼈的情绪共鸣者，王忻⾠⽤⾃⼰的⽅式，在⾳乐的旋律中留下⼀份温柔注解。 6位实⼒歌⼿即将在《⾳浪 SOUNDWAVE 2.0 演唱会 2025》的舞台上激情绽放！从⼤壮那震撼⼈⼼的厚重嗓⾳，到阿冗迸发的情感洪流；从王唯乐独具磁性的魅⼒，到徐秉⻰如诗般细腻的旋律；再到王忻⾠温柔深情的低语，以及 EN 王翊恩神秘⽽爆发的磁性歌声，每位歌⼿都将⽤⾃⼰独特的⻛格点燃全场热情。 这场持续4⼩时的⽆间断燃爆演出，必将掀起层层⾼潮，带来让⼈难以忘怀的震撼现场体验，让你感受⾳乐⽆穷的⼒量与魅⼒。 《⾳浪SOUNDWAVE 2.0演唱会2025》⻔票将于6⽉26⽇中午12pm预售；6⽉ 27⽇12pm正式开票；票价分为 RM788（VIP）、RM688（PS1）、RM588（PS2）、RM488（PS3）、RM388（PS4）及 RM288（PS5）。 预售期间限时联合套票优惠（仅限500份售完为⽌） ： 《⾳浪 SOUNDWAVE 1.0 演唱会 2025》+《⾳浪 SOUNDWAVE 2.0 演唱会 2025》联合套票分别为RM1000（VIP）、RM900（PS1）、RM800（PS2） 、RM700（PS3）、RM600（PS4） 、RM400（PS5）。 更多购票详情可浏览biztmgptix.bigtix.io及 my.bookmyshow.com。 （新闻整理自Star Fortress 文宣）

美国政府宣布，对多种含钢家用电器加征的进口关税经在当地时间正式生效，此举可能进一步推高美国家庭的消费成本。 根据《法新社》报道，美国总统特朗普本月决定将钢铁和铝的进口关税提高一倍至50%，并扩大适用范围，随后商务部又新增了8种“钢材衍生产品”，将其纳入加征关税范围。 受影响的产品包括冰箱、洗衣机、烘干机、洗碗机、炉具、烤箱及食物垃圾处理器等。新关税将依据每项产品中钢材的含量比例进行征收。 这是特朗普继1月重返白宫后，再次强化“美国优先”贸易政策的一部分。他已对大多数进口商品施加10%的基础关税，并对钢铁、铝、汽车实施更高税率。 尽管目前尚未出现全面通胀迹象，但经济学家警告，频繁的关税调整可能抬高企业成本，间接推高物价并拖慢经济增长。 分析指出，部分企业因预期关税而提前大量采购原材料，是目前通胀压力未立即显现的原因之一。 （新闻整理自《东方日报》）

行动党召开新届中委首次会议，在党选中落败的财政部副部长林慧英获党委任为中委，而卸任党主席陈国伟，则受委为第二顾问。 《星洲日报》引述消息报道，行动党昨晚召开2025-2028年中委会第一次会议，秘书长陆兆福在主持中委会会议，通过10位受委中委的委任。 其中，陈国伟则获委为第二顾问；落选的林慧英获委为中委，另外受委的9人，分别是槟州行动党副主席杨顺兴、霹雳文冬州议员杜尔西、华都牙也区国会议员西华古马、雪州行政议员巴巴莱都、体育部长杨巧双政治秘书叶怡雯、柔佛州士都兰区州议员曾笳恩、砂拉越古晋区国会议员俞利文、行动党前全国副组织秘书伍薪荣和行动党柔佛州副主席谢奥玛。 在党选落败的其中2位前中委，即甲洞区国会议员林立迎和士布爹区国会议员郭素沁，都没受委。郭林也被视为林冠英派系人马。 在今年3月16日举行的2025-2028年中委会选举，共选出30位中委，但秘书长之后有权力委任最多10位中委，惟须要中委会的同意。 另一方面，对于驻守在行动党总部的媒体，长陆兆福受追问时态度低调，仅说自己会发文告说明。 当询及林慧英受委时，他仅简短回应：“你们（媒体）都懂了…” 中央执行委员会也通过委任以下职位： 第二顾问：陈国伟 国会领袖：张健仁 纪律委员会主席：潘俭伟 法律局主任：蓝卡巴星 总部管理委员会: 1. 秘书长陆兆福 2. 全国财政倪可汉 3. 全国组织秘书邱培栋 4. 全国宣传秘书杨美盈 5. 全国政治教育主任李存孝 希盟主席理事会代表： 1. 陆兆福 2. 林冠英 3. 哥宾星 4. 倪可敏 5. 张健仁 6. 谢瑞詹 7. 张念群 8. 吴家良 （新闻综合整理自《星洲日报》）

受全球供应增加拖累，全球和越南咖啡豆价格近一周都在下跌，越南豆更是 暴跌14%，跌至每公斤9.6万越南盾（约15.6令吉），创下年内最低点！ 若与3月高峰价13.5万盾（约21.9令吉）相比，累计跌幅高达28.9%。 台湾《自由财经》引述《越南快讯》报道，这是因为全球主要咖啡出口国之一的巴西自5月起进入采收期，产量超出市场预期，加上印尼罗布斯塔咖啡出口增加，导致国际咖啡市场供大于求，价格持续下滑。 报道称，这几个月来，全球和越南价格都在跌，全球市场咖啡豆价格跌至年初來的低点。 目前，9月交货的罗布斯塔咖啡豆报价为每吨3737美元（约1.6万令吉），阿拉比卡咖啡豆报价为每吨6950美元（约2.9万令吉），双双跌至年初以来低点。 事实上，因为极端天气影响收成及市场因素，咖啡豆在过去一年，价格甚至涨得比黄金还高。 根据《新浪财经》报道ICE数据，截至去年12月23日，阿拉比卡咖啡豆对应的“美国C型咖啡”期货价格，过去一年涨幅高达70%，是同期黄金涨幅的两倍之多。 阿拉比卡咖啡豆是现制咖啡的核心原料，定价权掌握在占全球产量多达1/3的巴西产区，歉收让阿拉比卡咖啡豆期货价格一路水涨船高，甚至达到过去半个世纪历史最高水平。 越南多地咖啡主产区包括多乐省、嘉莱省与昆嵩省，咖啡豆售价均同步下滑。尽管当地库存不高，但在全球行情走弱背景下，越南咖啡价格仍面临显著下行压力。 越南咖啡与可可协会主席阮南海（音译）坦言，当前价格走势主要受全球市场牵动，短期内恐难以回稳。 （新闻综合整理《南洋商报》《自由时报财经》《新浪财经》）

从边境冲突、电话内容泄露纷争、如今，转到了 “打击跨境非法活动”！ 泰国和柬埔寨关系恶化，泰国首相佩通坦宣布，全面升级打击 “跨国犯罪” 行动，而且是聚焦在柬埔寨非法活动，比如电话诈骗等等。 佩通坦还援引联合国最新报告称，柬埔寨目前已成为全球网络犯罪活动的重镇之一，严重威胁周边国家的国家安全，相关跨国诈骗活动涉及金额超过6000亿泰铢（780亿令吉）。 报告还指出，柬埔寨国内生产总值中约40%至60%源于电信诈骗、赌博等灰色产业，并长期存在大量洗钱行为。 她说，泰国的行动重点是：严格管控边境、阻止泰国民众到柬埔寨参与赌博等违法活动、暂停非法向柬埔寨提供泰国网络信号。 柬埔寨自然坐不住，批评泰国才是电诈犯罪分子的主要来源地。 首相洪玛耐批评泰国刻意抹黑柬埔寨形象，并要求泰国停止“泼脏水”，不要 将经济手段政治化，否则最终只会自食其果。 （新闻整理自《光华日报》《泰国头条新闻》）

香港著名武术指导、资深艺人雪妮的丈夫唐佳，于今日下午在佐敦堕楼身亡，终年88岁。据报，他坠楼时撞及路边指示牌，现场证实身亡。警方正调查其坠楼原因。 唐佳与妻子雪妮及儿子同住于佐敦。近期雪妮因胰脏癌长期住院，需接受治疗。唐佳曾向儿子表达情绪低落，并透露希望与妻子同去的念头。警方在其住所发现一份拟带往律师楼签署的遗嘱。 据《星岛头条》报道，唐佳原名黄唐，1937年出生于澳门，15岁拜袁小田为师，踏入粤剧界成为武师，19岁开始参与电影拍摄。1963年与刘家良合作，在《南龙北凤》中担任武术指导，随后为《如来神掌》《女杀手》《女黑侠》等多部粤语动作片设计武打场面，技艺精湛。 自1960年代起，唐佳与刘家良成为导演张彻的御用武术指导。刘家良于1975年转型为导演后，唐佳继续担任动作指导，延续合作。 1980年代，唐佳执导《少林传人》《三闯少林》《洪拳大师》等多部功夫片，其中《三闯少林》中的大刀阵、十二金刚阵、板凳阵等场面被誉为经典。 离开邵氏电影公司后，唐佳曾短暂投身电视圈，后选择退休。1993年，在导演徐克邀请下复出，为电影《青蛇》担任武术指导。 唐佳与雪妮婚姻逾半世纪，育有两子，感情深厚，被圈内视为模范夫妻。1980年代末，两人曾移民加拿大，后因生活不适应，于1990年代返港定居。1997年雪妮复出加入TVB后，唐佳常陪伴左右，贴身照顾，被称为“跟得老公”。 雪妮曾笑称丈夫是她的保镳、经理人兼“阿四”，坦言婚后虽常争执，但丈夫总是主动让步。两人最后一次公开露面是在2023年8月，与陈国权及评述员何鉴江一同聚会。 （报导整理自《东方日报》）

默迪卡民调中心（Merdeka Center）最新民调出炉，首相安华所领导的团结政府满意度有所进步，达50%；而安华的评价，也提升至55%。 安华在这次的民典中，获得过半选民正面评价，显示选民对其领导表现与政府施政的整体观感有所改善。这个成绩与今年3月的53％相比，稍微上升2％。 至于联邦政府满意度，也从2024年6月的40%，上升至2025年5月的50%；不满意度则从58%下降至48%。 上述调查是在今年5月12日至23日进行，访问全国1208名选民，涵盖52%巫裔、29%华裔、7%印裔及12%来自沙巴与砂拉越的土著族群。调查采用电话随机分层抽样方式进行，样本结构符合全国选民人口分布。 民调中心在报告中指出，正反评价差距依然接近，显示民众对生活成本压力仍感关切，且对未来可能削减补贴感到不安。 报告分析，促成安华领导支持率上扬的因素包括国内政治局势趋稳、安华领导的团结政府拥有2/3国会多数优势，以及推动体制改革如《2025年国会服务法令》等修正制度改革的带动。 此外，安华近期在外交舞台的表现亦成为加分因素，包括接待中国国家主席习近平、担任2025年东盟轮值主席国、推动投资与贸易合作，以及在“全球南方”倡议中扮演领导角色。 不过报告也强调，尽管国际表现受到肯定，选民最关注的依旧是国内民生与经济议题。 经济层面，官方数据显示我国2025年第一季经济增长达4.4%，通货膨胀率于3月降至1.4%，为近三年来最低水平；最低薪资调涨至1700令吉，加上公务员节庆援助金与延续的燃油补贴措施，均在一定程度上舒缓了生活成本压力。 尽管政府于2024年取消柴油补贴，但并未引发广泛物价上涨，也有助于稳定民意。 联邦政府支持率从2024年6月的40%上升至2025年5月的50%，不满意度则从58%下降至48%，正负评价差距缩小，反映出民众对施政的审慎态度。 至于国家整体走向，认为国家“走在错误方向”的比例从2024年的61%降至今年的50%，而认为国家“走在正确方向”的则由29%升至43%。认为国家方向错误者，主要是基于对经济表现与政府施政的不满。 默迪卡中心表示，该项调查经费由该机构自筹，意在独立评估公众对政府施政与国家方向的看法。 （新闻综合整理自《星洲日报》《东方日报》）

https://youtu.be/7cZLPJQWkGA   财政部秘书长佐汉说，在SST扩大下月将开跑之际，中东地区战火对我国生活成本是否造成影响，目前来说虽是言之过早，但政府会紧密的关注。 佐汉今天出席一场论坛时谈起俄乌战争刚爆发时，指俄乌战争时因为局势不明朗，政府一开始以为这场战争，不会对我国造成太大冲击，毕竟，我国跟俄乌的贸易额不高，但后来，才发现这是大错特错。 他说，乌克兰是主要的饲料供应国，这场战争也导致农业的成本大幅上升，也间接推高了物价。 “如今爆发冲突的中东地区是产油区，而油价上升会是影响我国通货膨胀的关键因素之一。” 他指出，鉴于目前的冲突发生在中东地区，所以可预见会对石油价格产生一定影响，而油价也是马来西亚通胀前景的关键因素之一。 他说，油价波动幅度颇大，今年初曾在每桶70多美元区间，随后在上月跌至60多美元，最近又因地区局势紧张而回升。 佐汉说，如果局势再升级政府会重新评估对经济增长的影响，调整经济策略维持物价稳定。 （新闻整理自《星洲日报》）

美国空袭伊朗核设施后，中东紧张局势迅速升温，全球多家航空公司紧急调整航线，不少纷纷取消中东航班避开原有航线，民航业正密切评估局势，探讨需停飞多久以确保乘客安全。 综合外媒报道，新加坡航空已取消飞往迪拜航班，并表示将依据局势发展持续评估；法荷航空集团（Air France-KLM）同样宣布取消往返迪拜与利雅德的航班；英航也取消往返迪拜和多哈航班，并表示未来几天仍在观察调整。 与此同时，美国航空与联合航空在空袭前就已分别暂停前往卡塔尔和迪拜的航班，显示业者早有戒心。 目前伊朗、伊拉克、叙利亚与以色列等地上空，已在航班追踪平台上出现“大片空白”，显示航空公司纷纷绕道，避开冲突热点。 此前因为俄乌战争，部分空域已关闭，中东航线的航班对欧洲与亚洲之间变得更为重要；但航班追踪网站FlightRadar24显示，中东领空出现大片的空白。 飞安监测平台“Safe Airspace”警告，美国空袭可能让该区域的飞行风险大增，特别是飞弹和无人机攻击已对航空安全造成严重威胁。 此外，航空公司也担忧，冲突可能导致油价飙升，进而推高航空燃料成本，带来额外营运压力。 （新闻整理自《世界新闻网》）

你吃马铃薯也会“昏昏欲睡”、饿得特别快吗？小心，你可能是所谓的“马铃薯型人”！ 原来，每个人对碳水化合物的代谢反应都不同，同样吃一份马铃薯，有人吃了血糖飙升，有人却一如往常；而这不是谁更健康的问题，而是身体的“代谢个性”不一样所致，人体对碳水的反应，正悄悄泄露你的健康密码。 台湾基因医师张家铭近日在网路发文，揭示每一个人，吃了碳水化合物反应都不一样， 有其中一种被称为“马铃薯型人”，吃了马铃薯后，血糖飙升得快却下降得慢，而这种情况代表身体的代谢或出现失衡，要特别留意和控制饮食。 张家铭指出，有一项研究分析了55位受试者在食用不同碳水食物后的血糖变化，结果发现人们的反应可分为几种不同的“碳水反应型”包括“饭型”、“面包型”、“葡萄型”、“意大利面型” 和 “马铃薯型”。 其中，“马铃薯型人”对马铃薯反应尤为强烈，在食用马铃薯后伴随昏沉、饥饿感强烈、注意力难以集中等现象。 这类体质的人，往往胰岛素功能已有迟钝现象，难以迅速调节餐后血糖，被认为是胰岛素阻抗与胰岛β细胞过度负担的早期信号。 研究指出，马铃薯型人不仅餐后血糖反应值（PPGR）较高，通常还伴随空腹血糖值上升、三酸甘油酯浓度增加，以及游离脂肪酸水平偏高。这些都是代谢失调、胰岛素敏感度下降的征兆。 张家铭提醒，这类身体反应本质上并不是食物“不健康”，而是身体暂时不具备处理该类食物的能力，这才是应关注的核心问题。 “不是马铃薯不好，而是你的身体还没准备好处理它。” 他指出，马铃薯本身含有抗性淀粉，如果处理得当，理论上对血糖管理是友善的。但若代谢功能已经失衡，即使采用“健康吃法”，也仍可能引发血糖波动。 因此，他建议代谢功能异常者，应特别注意进食马铃薯等淀粉类食物的方式，可从以下方面改善： 1.马铃薯煮熟后冷藏，产生抗性淀粉再食用。 2.搭配高蛋白与高纤食物（如豆腐、青菜）一起吃。 3.改用升糖指数较低的主食，如糙米、藜麦或豆类。 4.每周进行2–3次阻力训练，提升胰岛素敏感度。 5.使用连续血糖监测设备，了解自己的个体血糖反应。 张家铭强调，每个人的代谢节奏与营养反应都不同，关键不在于“吃得最健康”，而在于“吃得最适合”。有些人对白米反应强烈，有人对葡萄特别敏感，也有人几乎不受豆类影响。 （报导整理自《东方日报》/ 张家铭脸书）