运动后汗流浃背，不少人会第一时间就想洗澡降温，但专家提醒，人体也需要短暂的恢复时间，运动后稍等10至15分钟再洗澡，更有助身体恢复。 《ET Fashion》报道，运动会促使心跳加速、血管扩张，大量血液会流向肌肉和皮肤表层，帮助身体散热。 即使停止运动后，这种状态也不会立即消失，身体仍需要时间调整。 专家指出，若运动后立即洗澡，尤其是冷水澡，皮肤表层的冷感受器会受到刺激，引发自律神经反应，导致呼吸急促，甚至出现“倒吸一口气”的情况。 专家说，这种刺激还可能造成心跳加快、血管收缩和血压上升，因而建议运动后洗澡时，应选择接近体温的温水。 这是因为温水有助于促进血液循环，并放松神经及缓解肌肉紧绷。 另外，运动后洗澡也应注意3项清洁护理重点，即避免过度清洁、逐步适应水温，以及洗澡后适当伸展。 专家提醒，过度使用清洁用品，可能洗掉皮肤原有的天然油脂保护层，降低皮肤防御能力，导致皮肤干燥、泛红或发痒。 洗澡时，建议从头部以下依序冲洗，让身体逐渐适应水温，同时帮助清除汗液和污垢。 洗澡后，身体血液循环仍处于较佳状态，可进行简单伸展，如按摩手部、轻拍或放松小腿肌肉，有助缓解运动后的肌肉紧绷，并减轻延迟性肌肉酸痛。 （新闻整理自《星洲日报》）

挪威“魔人”哈兰德（Erling Haaland）日前自曝，曾收到《蜘蛛人》男星汤霍兰德（Tom Holland）的Instagram私讯，却因为完全不知道对方是谁，直接“已读不回”，这段趣事近日在网上疯传。对此，汤霍兰德近日也亲自证实，自己确实曾惨遭哈兰德“无视”。 汤霍兰德日前登上《吉米今夜秀》宣传新作时，笑谈这段尴尬经历，坦言自己曾主动私讯哈兰德，邀请对方一起吃饭。 “没错，我真的传讯息给他了。这对演员来说，绝对是一次让人谦卑的经历。” 汤霍兰德笑说，并证实这场互动几乎没有任何后续。 “你会觉得，‘我要传讯息给他，约他吃晚餐。’结果什么回应都没有，连一句婉拒的话都没有。” 他打趣表示，“他甚至没有说：‘抱歉，我今晚很忙，我要去踢足球。’真的什么都没有。” 汤霍兰德透露，当时是在上个月摩纳哥F1大奖赛期间看见哈兰德，两人分别身处对面的贵宾休息区，因此决定鼓起勇气传讯息给对方。 “我只是想碰碰运气，没想到最后竟然会在电视节目上聊起这件事。”   虽然被“已读不回”，汤霍兰德依然对哈兰德赞不绝口，直言对方“非常不可思议”，更形容他“绝对是一位传奇”。 主持人随后追问，现在是否还想和哈兰德共进晚餐，汤霍兰德笑着回应：“我觉得经过前几天那件事后，他应该不会想跟我吃饭了。”他说的正是挪威队日前在世界杯赛事中不敌英格兰队、无缘晋级的比赛。 （报导整理自《东方日报》）

2026世界杯英格兰和阿根廷90分钟鏖战结束，火药味却没有散去！ 英格兰在半决赛遭阿根廷补时逆转，无缘晋级决赛，没想到终场哨响后，场上再度爆发冲突。英国媒体《talkSPORT》报道，英格兰中场贝林汉姆疑似在终场后拍打阿根廷后卫巴尔科后脑，双方随即发生推搡。如果国际足联（FIFA）介入调查，贝林汉姆不排除面临追加处罚。 本场比赛，英格兰的戈登率先进球。不过，阿根廷在比赛尾声反击，先由恩佐扳平比分，随后劳塔罗.马丁内斯在伤停补时阶段打入制胜球，帮助阿根廷以2比1完成逆转，成功晋级决赛，与西班牙争夺世界杯冠军。 然而，终场哨响后，场上的紧张气氛并未消散。当时本场比赛全程替补没有登场的巴尔科冲进球场，与队友一起庆祝晋级，而位置就在英格兰球员面前。转播画面拍到，贝林汉姆随后走向巴尔科，疑似伸手拍向对方后脑，巴尔科立即转身将他推开，双方一度发生对峙，现场气氛瞬间升温。 《talkSPORT》说，贝林汉姆在被推开后仍试图继续上前理论，所幸阿根廷老将奥塔门迪及时介入，将两人分开，冲突才没有进一步升级。此外，英格兰球员罗杰斯也曾卷入赛后混乱场面，但最终被队友拉住。 目前，贝林汉姆尚未受到任何官方处罚。不过，外界认为，如果国际足联赛后调取比赛录像，并认定相关动作涉及暴力行为或违反纪律，即便当值主裁判当时没有作出处罚，仍有可能依据视频证据追加禁赛或其他纪律处分。 另一方面，对于阿根廷来说，这场逆转不仅是连续两届闯入世界杯决赛，也终结了球队近40年来在正式比赛常规时间内面对英格兰难求一胜的尴尬纪录。自1986年世界杯凭借马拉多纳率队击退英格兰后，阿根廷始终未能在90分钟内再次战胜这一宿敌，如今终于打破这段长达40年的魔咒。 与此同时，这场胜利也让阿根廷继续刷新多项纪录，包括本届世界杯豪取7连胜、世界杯13场不败、连续16场世界杯比赛取得进球，以及各项国际赛事14连胜。主帅斯卡洛尼则成为世界杯历史上第7位两次率队闯入决赛的主教练，阿根廷也将连续两届向世界杯冠军发起冲击。 （新闻整理自《NOWnews今日新闻》）

英格兰在2026美加墨世界杯半决赛以1比2遭阿根廷逆转，无缘决赛，队长凯恩赛后坦言，球队领先后踢得过于保守，试图守住1球优势，但“在世界杯这种层级的比赛，一味死守根本行不通。” 英格兰此役率先破门领先，但阿根廷在比赛尾声反扑，在梅西两度助攻下，以2比1完成逆转。 赛后，英格兰队主帅图赫尔的战术遭狂批。 英格兰队进球后，图赫尔采取保守战术，逐渐换上防线球员，企图死守1-0的领先。 对此，英格兰球迷怒轰图赫尔，换下进球功臣，放弃进攻，惨遭逆转！有网友说：“70分钟不到就放弃进攻开始死守。能守得住吗？教练全责！” 另外，凯恩表示，英格兰大部分时间表现不错，上下半场初段都能透过高位逼抢压制阿根廷，但进球后逐渐失去压迫能力，让对手攻势一波接一波。 他说，队友们不断奋力封堵射门，门将皮克福德也多次作出关键扑救，但仍未能守住胜果。 他补充，球队领先后，场上的指令仍是继续进攻，争取扩大比分，只是始终无法重新掌控比赛节奏。 凯恩坦言，全队一路拼进四强已倾尽全力，但最终仍功亏一篑，令人十分失望。 “大家不停奔跑、流汗，甚至拼到流血流泪，真的付出了一切。但最后还是功亏一篑，这种感觉非常难受。” 他说，英格兰本届世界杯仍留下许多美好时刻，但距离真正成功，仍缺少最后一块拼图。 “我们一直说自己已经很接近了，但必须在比赛最后阶段找到那块缺失的拼图。” （整理自《东方日报》《搜狐新闻》）

政府暂不考虑向超级富豪征收2%的富人税。 财政部解释，政府认为，富人税带来的税收贡献有限。 财政部在国会下议院书面答覆表示，我国可征税税基较小，任何形式的财富税都必须经过审慎评估。 财政部强调，政府将继续以公平和公正原则制定税务政策，通过更精准的征税措施，维持累进税制结构，进一步缩小社会经济差距。 截至今年6月30日，政府已退还147亿令吉多缴税款，涉及317万宗纳税人案件。 其中，57亿5000万令吉退还给310万名个人纳税人，其余89亿5000万令吉则退还给7万6511家企业，包括2万3356家微型、小型及中型企业。 财政部表示，内陆税收局将持续优化退税程序，以更公平的方式处理退款申请。 （新闻整理自《中国报》）

抢尽哥哥风头！西班牙天才球星亚马尔征战世界杯期间，场边一名年仅3岁的小男孩意外成为全球球迷关注焦点。这个不断吐舌、做鬼脸、向镜头飞吻的萌娃，正是亚马尔同母异父的弟弟凯恩斯，凭借天真可爱的模样，成功圈粉无数。 据英国《卫报》报道，凯恩斯出生于2022年9月，是亚马尔母亲希拉·埃巴纳所生。每逢西班牙队或亚马尔所属的西甲豪门巴塞罗那出赛时，凯恩斯几乎都会现身看台，为哥哥卖力加油。 比赛期间，凯恩斯经常对着镜头挥手、飞吻、手舞足蹈，还会做出各种逗趣表情，毫不怯场的可爱模样迅速征服大批球迷。不少西班牙媒体更形容他是“2026世界杯最受欢迎的人物”及“西班牙场边超级明星”。 西班牙在世界杯半决赛战胜法国后，凯恩斯再次成为焦点。当现场镜头转向观众席时，他对着大屏幕吐舌、扮鬼脸，引来全场笑声，相关画面随后在社交媒体疯传，再度掀起讨论。 对于弟弟意外爆红，亚马尔表示自己也为弟弟感到骄傲，不过他并不觉得弟弟知道自己已经成为网络红人。 “他平时在家就是这样，只要看到镜头，就会开始搞怪。” 亚马尔还分享自己在比赛前一天接受治疗时，弟弟借妈妈的手机打电话给他，还特别预告：“明天我要吐舌头。” “等弟弟长大后，再回头看到这些画面，一定会觉得很开心。我很高兴大家都喜欢他，就像我喜欢他一样。每次镜头拍到他，我都很喜欢看，真的很有趣。” 事实上，凯恩斯早已是西班牙球迷熟悉的面孔。2024年西班牙夺得欧洲国家杯冠军后，他曾与哥哥一同进入球场庆祝；同年也陪同亚马尔出席金球奖颁奖典礼，穿着迷你黑色西装踏上红地毯，萌样十足，吸引不少目光。 此外，凯恩斯也经常出现在母亲和亚马尔分享的社交媒体影片中，无论是跳舞、学做饼干，还是体验高尔夫，都展现活泼可爱的个性，深受网友喜爱。 尽管两人是同母异父兄弟，但感情一直十分深厚。由于亚马尔的父母在他年幼时离异，他曾多次公开表达对弟弟的疼爱，并坦言：“看到弟弟开心，我真的很感动，还有看到妈妈和身边的人过上梦想中的生活，我也觉得很幸福。弟弟对我来说就是一切，我非常爱他，甚至觉得他就像我的儿子一样。” （新闻整理自《东方日报》）

土团党主席慕尤丁抨击，伊斯兰党未经国盟最高理事会同意，擅自与国阵展开政治合作，并宣布土团党将在森美兰州选举中，全数以土团党标志上阵。 慕尤丁昨晚发文告指出，原定于7月12日举行的国盟森州州选议席谈判委员会会议，因伊党决定与国阵合作而展延，至今国盟主席也未召开最高理事会会议，导致州选议席分配迟迟无法敲定。 他说，任何涉及国盟政策及未来方向的决定，都应先由最高理事会讨论及批准，国盟主席在州选关键时刻未召开会议决定联盟方向，已违反国盟宪章。 土团党最高领导理事会批评，伊党近来多项单方面决定，包括柔佛州选公开表态支持国阵，及森州选合作安排，均损害国盟整体利益，也违背国盟作为国阵及希盟替代选择的定位。 鉴于议席谈判已无限期展延，且土团党未获参与任何议席分配讨论，慕尤丁宣布，土团党将派员竞逐森州选，并全数使用土团党标志参选，至于其他有意借用土团党标志的政党，则由他决定是否批准。 他批评，由伊党领导的国盟已偏离创盟宗旨，近期部分领袖言论更引发外界质疑国盟是否仍坚持维护我国多元社会、宗教和谐及国家稳定。 他强调，土团党将继续坚持包容、中庸及进步路线，同时推动经济发展及关注人民福祉，并呼吁森州选民支持土团党候选人。 （整理是《8TV华语新闻》）

森州国阵昨晚公布森州选名单，惟36个州席中，仅公布25名候选人，并证实其余11个议席将与“可信赖的朋友”保留合作空间，外界猜测，合作对象或是伊党。 国阵兼巫统署理主席拿莫哈末哈山表示，国阵已决定与其他政党合作，但未透露具体对象，仅称相关安排将在近期公布。 他强调，宁宜州议席不会纳入任何议席协调中。 早前盛传会披甲上阵的巫青团前团长凯里并不在名单内。 根据名单，巫统竞逐16席、马华7席、国大党2席，其余11席暂未派员上阵是，分别是格拉旺、斯汀、罗白、小甘密、安邦岸、武吉甲巴央、万茂、芭蕾、芦骨、峇眼槟榔及金马士。 国阵此次整体布局以以守为攻，上届赢得14席中，仅原任爪西州议员比比莎丽扎未获上阵，13名原任州议员获保留，其中12人留守原区，原任新那灵州议员伊斯迈拉欣则转战爪西，新那灵由新人莫哈末卡尤姆接棒，是唯一“换将守土”的议席。 此外，巫统也新增竞逐庇劳及拉务两席，马华则继续负责真纳、马口、汝来、沉香、拉杭、朱湖及乐巴7个选区，集中挑战华裔及混合选区。 森州议会共有36席，任何政党或联盟须赢得至少19席，才能取得简单多数执政，上届州选国阵仅赢得14席，若要重返州政府，仍须突破原有版图，争取更多议席。 （整理自《星洲日报》）

来临森州州选，希盟一致推选森州看守大臣阿敏努丁为州务大臣候选人，但前民主行动党万宜国会议员王建民却认为，行动党全国署理主席倪可敏凭其在柔佛竞选期间发表的争议性言论，成为国阵的另一个“海报男孩”。 他做客BFM电台《Breakfast Grille》节目时表示，你可敏德争议性言论引起马来选民关注，更激起选民对国阵的支持。 期间，倪可敏曾扬言，若前首相纳吉在国阵胜选后获释，他便会辞去房地部长一职。 “这让马来选民们觉得‘我要出来投票，确保国阵获胜，并让希盟落败’，引发负面效果，进而影响公正党和诚信党竞选的许多议席。” 不过，民主行动党前党员丘光耀则声援倪可敏，强调他巩固希盟基本盘有功，而敌营针对倪可敏的“造势反噬”说法，实为削弱行动党士气及影响党内团结的策略。 “敌营的名嘴和我党的一些叛将，正积极为柔佛希盟的挫折寻找战犯，第一号当然是倪可敏，再放大他的造势反噬，不仅要打击他个人士气，也希望行动党轻轻放下他，别让倪可敏为接下来的选举冲锋陷阵。” 他更直言，这是敌营的招数，以坑行动党的大将，还说‘谁相信，谁傻’。 （新闻综合整理自《东方日报》）

2025年至今年5月，短短17个月，全国共录得9万5638宗网络诈骗案件，损失金额高达38亿令吉！ 内政部长赛夫丁说，根据大马皇家警察商业罪案调查部的数据，今年1月至5月，共录得2万9434宗网络诈骗案件，涉及损失金额约8亿2773万令吉。 他指出，这些诈骗案涵盖多种常见手法，包括电话诈骗、爱情诈骗、电子商务诈骗、电子金融诈骗，以及虚假贷款和投资骗局等。 不过，赛夫丁说，国家诈骗回应中心（NSRC）自成立以来，已累计成功拦截3249万令吉诈骗款项，其中1090万令吉已通过法律程序归还受害者。 其中，在2022年至2025年期间，NSRC共拦截2520万令吉款项，已有730万令吉（29%）成功归还受害者；而今年1月至5月期间，则成功拦截725万令吉，当中357万令吉（49%）已发还受害者，追回率明显提升。 赛夫丁指出，追回率持续提升，证明国家诈骗回应中心在加快冻结及追回诈骗资金方面成效显著，也反映民众对该中心的信任不断增强。 他说，目前NSRC通过997热线全天候运作，一旦接获投报，便会迅速协调相关单位冻结交易及拦截资金流向，尽可能阻止受害者款项被转移。 除了强化国内应对机制，警方也积极加强国际执法合作，包括与多个重点国家共享情报、展开联合执法行动，并推动数字证据交换、引渡网络罪犯，以及与国际刑警组织和美国联邦调查局合作，打击跨国网络犯罪。 同时，政府也通过东盟－新加坡网络安全卓越中心（ASCCE）持续提升警方网络安全执法能力，并加强掌握包括深伪技术在内的新型网络诈骗手法，以应对不断演变的网络犯罪挑战。 （新闻综合整理自《东方日报》《星洲日报》）