农历新年，本该是全年最放松的时刻，窝在家里追剧、聊天、吃零食，日子慢下来，人也该轻松下来，但很多人都会出现同一种状态，身体发沉、情绪发闷、越吃越没精神，明明没做什么，却总觉得累。 很多人以为，是“吃太多”惹的祸，其实不是出多了，而是吃错了。 🎢 高糖零食：情绪“过山车” 过年少不了糖果、年糕、饼干、巧克力，这些“节日限定快乐”，大多属于一个典型组合：高糖+低蛋白，当你吃下去的那一刻，血糖迅速飙升，大脑得到即时能量，你会瞬间精神、愉悦，甚至觉得被“治愈”。 但问题在于，血糖升得快、胰岛素大量分泌、血糖迅速回落，随之而来的，就是疲倦、烦躁、空虚感及想继续吃点甜的。 情绪像坐过山车，一上一下，人却越来越累。 🧠 快乐需要“原料” 很多精致甜食虽然好吃，却缺乏一种关键营养素——色氨酸。 色氨酸是合成“快乐荷尔蒙”血清素的重要原料，当饮食长期以高糖、低蛋白为主，血糖波动大、蛋白质摄取不足、色氨酸供应有限，结果可能是提不起劲、越吃越想睡、情绪更低落，假期结束前反而更疲惫，所以问题出在营养结构失衡。 🍵 新年零食这样吃 过年当然可以吃零食，但方式可以更聪明一点 1️⃣ 别抱着整罐吃 把喜欢的零食分装到小碟子里，给自己一个“视觉终点”。 2️⃣ 搭配无糖茶或白开水 绿茶、乌龙茶、花茶，都能降低甜腻感，也能减缓进食速度。 3️⃣ 放慢节奏，认真咀嚼 真正让人满足的，是“体验感”，不是“数量”。 4️⃣ 记得补充蛋白质 在零食之外，别忘了吃些坚果、鸡蛋、豆制品、优质肉类，让血糖更稳定，情绪也更稳。 过年，是让身心充电的时刻，把年味，吃成能量，而不是负担，零食不该成为拖垮情绪的幕后黑手。 选对食物、吃得刚刚好，才有体力面对亲戚的“连环提问”，也能把好心情一路延续到开工日。 （整理自《vibes.8world》）

“谁吃辣椒，谁会感觉辣……不要以为我什么都不知道，我也有自己的情报。” 国家元首苏丹依布拉欣警告，已将更多人列入其“雷达”之中，将毫不妥协打击所有政府部门和机构贪污腐败问题。 陛下说，反贪并非只针对个别部门或行贿及受贿者，警局、移民局、关税局及各机关人员都必须提高警惕，反贪会也不例外！ 陛下今天在脸书发文指出指出，反贪行动不能流于形式或停留在口头承诺，任何人都无法逃避法律制裁。 “凡未能以诚信和正直的态度履行职责的官员，就必须立即被撤换，让更有资格、更清廉的人来承担这些职责。” 他强调，无论职级高低，涉及充当中间人供应各类设备、服装及医疗用品的人士，都在“雷达”之中。 “更多人已在朕的雷达监控之下。” 陛下重申，贪污是对人民信任的背叛，国家行政绝不容忍。 （整理自《星洲日报》）

红纸一贴，年味便满屋。一副春联，不仅是辞旧迎新的仪式，更承载着人民对美好生活的向往：祈求家和万事兴、国泰民安、岁岁丰收、年年顺遂。它以文字传递祝福，以对偶彰显雅致，让红纸上的墨香与节日的喜庆融为一体。 以下是马年春联集锦： 五言春联：简约而精炼 五言春联短小精悍，寓意明朗，最适合门庭不大却讲究雅致的人家。例如： 📌户迎吉祥马，家开富贵花 📌龙腾辞旧岁，马跃启新程 📌盛世千里马，新春万户歌 📌国昌民有福，马跃地生辉 📌神驹奔盛世，喜鹊报新春 七言春联：气势恢宏 七言春联节奏舒展，气势开阔，常用于厅堂与大门，表达丰收喜庆与宏图大展之意。 📌骏马奔驰歌盛世，春风浩荡乐升平 📌春风得意马蹄疾，旭日东升国运昌 📌雄心欲展千里马，壮志酬勤万家功 📌骏马迎春歌盛世，红梅傲雪报丰年 📌宏图大展千里马，伟业腾飞二月春 九言春联：画面感强 九言春联篇幅更长，画面感极强，适合挂在厅堂或单位大门，彰显格局与气度。 📌辞旧岁欣看千山骏马，迎新春喜听万户欢歌 📌马蹄声碎迎来新时代，梅蕊香飘装点好河山 📌迎新春骏马奔腾献瑞，贺佳节红梅傲雪迎春 📌马啸长空声声传捷报，梅开大地朵朵报新春 📌庆新春万户张灯结彩，贺马年千山策马奔腾 横批：点睛之笔 横批简短有力，承载整副春联的核心意象： 📌马到成功 📌策马奔腾 📌龙马精神 📌骏业腾飞 📌鹏程万里 新年的脚步从春联开始，每一副红纸墨字里，都承载着人们对美好生活的祝愿。你家的春联，又藏着怎样的新春期许呢？  

随着令吉持续走强，进口商品价格是否会下调成为民众关注焦点。 财政部表示，将继续与国内贸易及生活成本部合作， 检视进口商品价格调整机制，确保成本下降能真正“转嫁”给消费者。 第二财政部长阿米尔韩沙指出，自去年初以来，令吉兑美元已升值约14%，兑其他主要货币则升值约6.5%至7%。 “令吉升值对进口商品是好事，我们现在要确保进口商把较低的成本“转嫁”给人民。” 阿米尔韩沙向媒体表示，相关机制仍在分析和研究阶段。 不过，他坦言，由于过去几年营运、运输及人力成本持续上升，并非所有商品价格都会下降，必须在成本结构与市场现实之间取得平衡。 当谈及国家经济表现时，阿米尔韩沙指出，根据大马统计局数据显示，我国去年第四季度国内生产总值（GDP）增长6.3%，全年增长5.2%，位居东盟前列。 他说，这反映政府推行的全面经济改革，包括社会保障措施及针对性干预政策已逐步显现成效，确保经济成长成果正逐步惠及不同阶层。 阿米尔韩沙指出，令吉升值及经济表现提升了市场与民众信心，在消费意愿与资金流动性方面均有所反映。 尽管经济表现向好，但他强调，政府长期目标仍是强化国家经济基础、吸引优质投资，并通过针对性援助措施，如慈悯基本援助金（SARA），确保发展成果惠及基层与弱势群体。 （新闻整理自《东方日报》）

交通部长陆兆福指出，在资讯爆炸、社媒盛行的时代，任何政策都难以让所有人满意，不过他强调，团结政府虽不完美，但至少“愿意商量、愿意聆听”。 陆兆福也是行动党秘书长，他说，包括首相在内的政府领导层，都抱持开放态度听取民意，政策若在宣布后引发反对，或执行细节不足，政府会作出调整，这不是“U转”，而是在聆听民意后完善政策。 根据《中国报》报道，他坦言，在民主社会，批评无可避免，“你做会被嫌慢，不做会被说懒。” 他说，身为部长，关键是把该做、能做的事情做好，承担责任，至于选民是否满意，则交由人民评断。 陆兆福指出，如今从政不易，“少一点EQ都当不了部长”。 他理解批评是民主常态，但批评者也应承担言论责任，而非只批评却拒绝接受不同意见。 他强调，不可能有让所有人百分百满意的政策，决策必须以国家整体利益为依归，执政期间难免面对不满情绪，唯有做好本分，才能稳住支持。 另外，陆兆福坦言，任何政府内部都可能存在“暗势力”（Deep state）问题，关键在于制度改革与提高透明度，减少人为阻力。 他说，公务员虽不能参政，但个人政治倾向难免影响态度，无论谁执政，都可能有公务员不认同现任政府或政策，甚至在执行上形成阻碍。 他举例，当年在野时，曾接获内部资料监督前朝部长开销，同样地，今日执政也必须面对体制内不同声音。 他指出，政策如统考课题，并非所有公务员都会认同，执行过程自然面临挑战，这类问题并非个别政府独有，而是制度与人性层面的长期现象，因此更需要以制度化与透明化方式应对，确保政策能顺利落实。 （整理自《中国报》）

睡眠不只是休息，而是修复。 “World Sleep Day 2026” 988《新闻最好康》携手AmLife，守护你的健康。 你是否常常睡了一整晚，醒来却还是觉得疲惫、虚弱，身体状态没有真正恢复？那是因为真正重要的不是睡多久，而是身体有没有在睡眠中完成修复。睡眠，不只是让身体暂停活动，而是每天启动修复、调整与重建的重要时刻。当睡眠品质不佳，修复被打断，累积的不是疲劳，而是对身体健康的伤害。 补眠，还不了睡眠债？ 很多人以为，平日熬夜，周末多睡一点就能补回来。但事实是，修复是每天进行的过程，错过了，就很难完全补回来。睡眠不是存款，不能一次补足。睡得对，比睡得久更重要！ AmLife 从睡眠中创造健康 透过对睡眠的研究与科技应用，AmLife 希望帮助更多人，让身体在每一个夜晚都能好好修复、维持良好状态。 “World Sleep Day 2026” 分享“世界冠军”保持巅峰状态的关键！ 2026年3月，AmLife 盛大举办世界睡眠日活动，特别邀请羽球双打世界冠军，谢定峰（Aaron Chia）莅临分享，谈谈在高强度训练与生活节奏中，如何透过睡眠修复身体、维持专注与巅峰状态。现场还有最新专业健康检测，免费体验！ 日期｜ 2026 年 3 月 9 日－15 日 时间｜ 早上10 时 － 晚上10 时 地点｜ Sunway Pyramid Orange Concourse 988《新闻最好康》和 AmLife 陪你一起，从睡眠中创造健康，让睡眠，不只是休息，而是修复。

马年到来，喜气洋洋，想为新一年添一份好运与陪伴感？Jellycat的小马系列造型可爱，无论是为本命年加持，还是送给亲友的一份心意，这些充满祝福寓意的小马玩偶，都是新年开运的理想选择。 Festival Horse 红色亮眼，圆润可爱，充满节日气息。无论自用还是送给属马的亲友，都象征热闹与好运。Canterneigh Pony 奶茶棕色绒毛配白色鬃毛，憨厚温暖，低调又耐看。适合全年摆放在床边、沙发或书桌，是贴心疗愈的陪伴。 Little Horse 焦糖色小马，卷毛与立耳设计让人一见倾心。小巧可爱，象征稳健前行与默默累积的好运。Bashful Unicorn 奶油白毛绒、淡粉鼻头，经典独角兽造型带来童话感。柔软好抱，是本命年的疗愈守护玩偶，也象征心愿顺利、好运相伴。 Big Spottie Unicorn 奶油白搭淡粉圆点，柔软鬃毛，站立式设计吸睛又梦幻。独角兽寓意幸运，适合送礼或犒赏自己。Isadora Unicorn 奶油白与淡粉细节，质感细腻。象征纯粹守护与好运，是新一年疗愈及开运的理想选择。 Seraphina Pegasus 深蓝色绒毛配低调翅膀，风格沉稳，充满守护感。飞马寓意突破与勇气，是床头或书桌上的安心伴侣。 新年新气象，每一只小马都承载着祝福与心意，陪你稳健前行，迎接充满希望的马年。 (整理自《vibes.8world》)

农历新年将至，中国短影音平台掀起一波“AI拜年潮”，影视明星、体坛名将、企业人士，甚至历史人物拱手贺岁，但这些画面多为AI合成，专家提醒，背后暗藏风险。 据《央视新闻》报导，这类“名人拜年”影片为节庆增添话题，却也引发科技边界争议。 例如冯巩、蔡明、刘德华等艺人被合成围坐包饺子、向观众祝福，外国球星穿汉服跳舞，到已故明星“重现”送福，形式五花八门，影片多标示“含AI生成内容”。 随着春节临近，类似影片迅速在网上广传，有人觉得新奇，也有人感到违和，部分民众表示，会透过眨眼频率、口型与声音是否同步来判断真伪，“娱乐看看可以，不能当真”。 报导指出，甚至出现孙权、诸葛亮与爱因斯坦同框等夸张场景，内容逐渐游走失控边缘，也让制作方式与潜在风险受到关注。 数位经济学者刘兴亮分析，这类影片核心是“深度合成技术”，包括AI换脸与语音合成，前者以深度学习模拟人物表情与嘴型，后者模仿名人声线与语调，两者结合即可生成逼真的“AI拜年”影片。 不过，未经授权使用他人肖像与声音，恐侵害肖像权、声音权，若涉及侮辱诽谤，还可能构成名誉侵权；若牵涉受著作权保护的录音或注册商标，也会引发法律争议。 目前，部分官方帐号会标示授权与AI生成内容，但大量用户自行制作的影片合规性难以确认。 尽管平台与应用程式规定不得上传侵权内容，并尝试以浮水印、AI侦测等方式防滥用，在内容爆量与技术门槛降低的情况下，审核与监管仍面临挑战。 专家指出，平台须落实主体责任，建立从生成、发布到传播的全链条管理机制，才能在创新与风险之间取得平衡。 （整理自《ettoday》）

网络赌博问题日益严重，政府准备出手“补漏洞”。政府正拟定一项全新法律，全面遏制网络赌博活动，并计划在下一次国会会议中提呈。 副首相法迪拉指出，非法网络赌博对社会带来的负面影响不断扩大，因此有必要建立更完善的法律框架，加强监管与执法。 “如果不加以控制，非法赌博将影响社会福祉，尤其是年轻一代，政府对此高度关注。” 法迪拉透露，相关法案目前仍处于评估阶段，政府正研究要制定全新法令或修订现有法律如（1953年公共赌博法令》来应对问题。 他指出，该法律将同步强化执法机制，特别是在打击网络赌博方面，协助警方及相关单位采取更有效行动，提升取缔效率。 早前，内政部长赛夫丁纳苏申表示，警方已重新检讨现有法律体系，应对网络赌博不断变化的运作方式；当局正研究修订《1953年公共赌博法令》，同时考虑将网络赌博罪行纳入拟议中的网络犯罪法案。 （新闻整理自《东方日报》）

大年除夕，气象局今早向多个地区发布雷雨警告，预计将持续至下午1时。 受影响地区包括登嘉楼（龙运、甘马挽）、彭亨（关丹）、柔佛（居銮、丰盛港、哥打丁宜）、沙巴（古纳、仙本那、特鲁必、比鲁然、山打根及必达士）等地。根据气象局预测，除夕至年初二期间，全国多地将迎来雷暴及阵雨天气，柔佛更连续两天大范围降雨。 年初一（17日） 早上：柔佛大部分地区有雷雨；雪隆、布城、森美兰、马六甲、吉打、槟城、霹雳、彭亨及东马部分地区有雨。 下午：柔佛及雪隆、森甲、霹雳、彭亨等转为大范围降雨；北马及东海岸多州为局部有雨。 晚上：半岛多州及沙巴、砂拉越部分地区仍有雷雨。 年初二（18日） 早上：彭亨、柔佛及沙巴、砂拉越部分地区有雨。 下午：柔佛大范围雷雨，半岛及东马多州局部降雨。 晚上：槟城、霹雳、彭亨、柔佛及东马部分地区仍可能有雷雨 年初三（19日） 以局部雷雨为主。早上仅彭亨关丹、北根及云冰有雨； 下午至晚上，吉隆坡、槟城、吉打、彭亨、霹雳、森美兰、柔佛及东马部分地区或有降雨。 整体而言，新春期间天气不稳定，民众受促留意最新气象预报，提早做好出行安排。 （整理自《东方日报》）