睡眠不只是休息，而是修复。 “World Sleep Day 2026” 988《新闻最好康》携手AmLife，守护你的健康。 你是否常常睡了一整晚，醒来却还是觉得疲惫、虚弱，身体状态没有真正恢复？那是因为真正重要的不是睡多久，而是身体有没有在睡眠中完成修复。睡眠，不只是让身体暂停活动，而是每天启动修复、调整与重建的重要时刻。当睡眠品质不佳，修复被打断，累积的不是疲劳，而是对身体健康的伤害。 补眠，还不了睡眠债？ 很多人以为，平日熬夜，周末多睡一点就能补回来。但事实是，修复是每天进行的过程，错过了，就很难完全补回来。睡眠不是存款，不能一次补足。睡得对，比睡得久更重要！ AmLife 从睡眠中创造健康 透过对睡眠的研究与科技应用，AmLife 希望帮助更多人，让身体在每一个夜晚都能好好修复、维持良好状态。 “World Sleep Day 2026” 分享“世界冠军”保持巅峰状态的关键！ 2026年3月，AmLife 盛大举办世界睡眠日活动，特别邀请羽球双打世界冠军，谢定峰（Aaron Chia）莅临分享，谈谈在高强度训练与生活节奏中，如何透过睡眠修复身体、维持专注与巅峰状态。现场还有最新专业健康检测，免费体验！ 日期｜ 2026 年 3 月 9 日－15 日 时间｜ 早上10 时 － 晚上10 时 地点｜ Sunway Pyramid Orange Concourse 988《新闻最好康》和 AmLife 陪你一起，从睡眠中创造健康，让睡眠，不只是休息，而是修复。

马年到来，喜气洋洋，想为新一年添一份好运与陪伴感？Jellycat的小马系列造型可爱，无论是为本命年加持，还是送给亲友的一份心意，这些充满祝福寓意的小马玩偶，都是新年开运的理想选择。 Festival Horse 红色亮眼，圆润可爱，充满节日气息。无论自用还是送给属马的亲友，都象征热闹与好运。Canterneigh Pony 奶茶棕色绒毛配白色鬃毛，憨厚温暖，低调又耐看。适合全年摆放在床边、沙发或书桌，是贴心疗愈的陪伴。 Little Horse 焦糖色小马，卷毛与立耳设计让人一见倾心。小巧可爱，象征稳健前行与默默累积的好运。Bashful Unicorn 奶油白毛绒、淡粉鼻头，经典独角兽造型带来童话感。柔软好抱，是本命年的疗愈守护玩偶，也象征心愿顺利、好运相伴。 Big Spottie Unicorn 奶油白搭淡粉圆点，柔软鬃毛，站立式设计吸睛又梦幻。独角兽寓意幸运，适合送礼或犒赏自己。Isadora Unicorn 奶油白与淡粉细节，质感细腻。象征纯粹守护与好运，是新一年疗愈及开运的理想选择。 Seraphina Pegasus 深蓝色绒毛配低调翅膀，风格沉稳，充满守护感。飞马寓意突破与勇气，是床头或书桌上的安心伴侣。 新年新气象，每一只小马都承载着祝福与心意，陪你稳健前行，迎接充满希望的马年。 (整理自《vibes.8world》)

农历新年将至，中国短影音平台掀起一波“AI拜年潮”，影视明星、体坛名将、企业人士，甚至历史人物拱手贺岁，但这些画面多为AI合成，专家提醒，背后暗藏风险。 据《央视新闻》报导，这类“名人拜年”影片为节庆增添话题，却也引发科技边界争议。 例如冯巩、蔡明、刘德华等艺人被合成围坐包饺子、向观众祝福，外国球星穿汉服跳舞，到已故明星“重现”送福，形式五花八门，影片多标示“含AI生成内容”。 随着春节临近，类似影片迅速在网上广传，有人觉得新奇，也有人感到违和，部分民众表示，会透过眨眼频率、口型与声音是否同步来判断真伪，“娱乐看看可以，不能当真”。 报导指出，甚至出现孙权、诸葛亮与爱因斯坦同框等夸张场景，内容逐渐游走失控边缘，也让制作方式与潜在风险受到关注。 数位经济学者刘兴亮分析，这类影片核心是“深度合成技术”，包括AI换脸与语音合成，前者以深度学习模拟人物表情与嘴型，后者模仿名人声线与语调，两者结合即可生成逼真的“AI拜年”影片。 不过，未经授权使用他人肖像与声音，恐侵害肖像权、声音权，若涉及侮辱诽谤，还可能构成名誉侵权；若牵涉受著作权保护的录音或注册商标，也会引发法律争议。 目前，部分官方帐号会标示授权与AI生成内容，但大量用户自行制作的影片合规性难以确认。 尽管平台与应用程式规定不得上传侵权内容，并尝试以浮水印、AI侦测等方式防滥用，在内容爆量与技术门槛降低的情况下，审核与监管仍面临挑战。 专家指出，平台须落实主体责任，建立从生成、发布到传播的全链条管理机制，才能在创新与风险之间取得平衡。 （整理自《ettoday》）

网络赌博问题日益严重，政府准备出手“补漏洞”。政府正拟定一项全新法律，全面遏制网络赌博活动，并计划在下一次国会会议中提呈。 副首相法迪拉指出，非法网络赌博对社会带来的负面影响不断扩大，因此有必要建立更完善的法律框架，加强监管与执法。 “如果不加以控制，非法赌博将影响社会福祉，尤其是年轻一代，政府对此高度关注。” 法迪拉透露，相关法案目前仍处于评估阶段，政府正研究要制定全新法令或修订现有法律如（1953年公共赌博法令》来应对问题。 他指出，该法律将同步强化执法机制，特别是在打击网络赌博方面，协助警方及相关单位采取更有效行动，提升取缔效率。 早前，内政部长赛夫丁纳苏申表示，警方已重新检讨现有法律体系，应对网络赌博不断变化的运作方式；当局正研究修订《1953年公共赌博法令》，同时考虑将网络赌博罪行纳入拟议中的网络犯罪法案。 （新闻整理自《东方日报》）

大年除夕，气象局今早向多个地区发布雷雨警告，预计将持续至下午1时。 受影响地区包括登嘉楼（龙运、甘马挽）、彭亨（关丹）、柔佛（居銮、丰盛港、哥打丁宜）、沙巴（古纳、仙本那、特鲁必、比鲁然、山打根及必达士）等地。根据气象局预测，除夕至年初二期间，全国多地将迎来雷暴及阵雨天气，柔佛更连续两天大范围降雨。 年初一（17日） 早上：柔佛大部分地区有雷雨；雪隆、布城、森美兰、马六甲、吉打、槟城、霹雳、彭亨及东马部分地区有雨。 下午：柔佛及雪隆、森甲、霹雳、彭亨等转为大范围降雨；北马及东海岸多州为局部有雨。 晚上：半岛多州及沙巴、砂拉越部分地区仍有雷雨。 年初二（18日） 早上：彭亨、柔佛及沙巴、砂拉越部分地区有雨。 下午：柔佛大范围雷雨，半岛及东马多州局部降雨。 晚上：槟城、霹雳、彭亨、柔佛及东马部分地区仍可能有雷雨 年初三（19日） 以局部雷雨为主。早上仅彭亨关丹、北根及云冰有雨； 下午至晚上，吉隆坡、槟城、吉打、彭亨、霹雳、森美兰、柔佛及东马部分地区或有降雨。 整体而言，新春期间天气不稳定，民众受促留意最新气象预报，提早做好出行安排。 （整理自《东方日报》）  

今晚就是除夕夜了，不少家庭忙着准备年夜饭，炸春卷、年糕、卤肉轮番上桌，厨房里油香四溢。然而，医生提醒，节省开销本是美德，但若反复使用食用油可能无形中危害健康，甚至埋下罹癌风险。 台湾血液肿瘤专科医生廖继鼎分享临床案例指出，一名男子因长期重复使用食用油，最终被诊断罹患肝癌，事后懊悔直言：“早知道有风险，绝不会为了省油钱这样做。” 从医逾30年的廖继鼎表示，门诊中常见因“过度节省”而养成不良饮食习惯的患者，包括长期吃隔夜菜、反复用炸油等。 他说，食用油一旦多次高温加热，会产生反式脂肪酸与氧化产物，加重肝脏负担，长期下来提高癌症风险。 此外，研究也发现，回锅油可能干扰肝脏脂质代谢，并影响大脑所需的Omega-3脂肪酸DHA运输。 因此，医生强调，团圆饭是和家人共享幸福的时刻，更要吃得安心。别为了省几块钱油费，赔上一辈子健康。 （新闻整理自《东方日报》）

今年马年除夕和以往不太一样，因为大年三十“又消失”了！2025年开始，连续5年的大年三十都将“缺席”，也就是说，除夕直接落在大年二十九！要等到2030年，才会再出现大年三十。 为什么会这样？原来和月亮的圆缺变化有关。 中国科学院紫金山天文台科普主管王科超解释，农历月是根据月亮的圆缺周期，也就是“朔望月”来计算的。每个月从初一开始，到下一次初一结束，平均长度约29.53天。 王科超补充，朔望月并不是固定不变，本世纪最短是29.27天，最长是29.82天。因此， 农历月分为“大月”和“小月”；大月30天，小月则29天。 如果腊月刚好遇上小月，大年三十就会“消失”，除夕直接是大年二十九。 王科超指出，这种现象并不罕见，大约3到5年就会出现一次，只是连续5年都没有年三十，虽然也算正常，但确实比较罕见。 （新闻整理自《台湾中时新闻网》）

警方宣布，佳节期间仅允许售卖与燃放两种烟花爆竹“Pop Pop”及“Happy Boom”，民众严禁违规燃放，并勿在深夜燃放烟花扰民。 吉隆坡总警长法迪尔发文告指出，持有、售卖、购买或使用未经批准的烟花皆属违法，即使售卖获准类型，也须并各区警区总部申请准证。 他提醒，警方可援引1957年爆炸物法令第7及第8条文对违规者采取行动。 法迪尔也呼吁民众，切勿在深夜燃放烟花扰民，违例者可根据1955年轻微罪行法令（第366号法令）第13条，以及1957年爆炸物法令（第207号法令）第7条受对付。 警方将在佳节期间加强巡逻与执法，促请民众理性庆祝，共同维护社会安宁。 （整理自《星洲日报》）

拉曼技职学院日前在我国人力资源部属下技术发展局（Jabatan Pembangunan Kemahiran）主办的TVET五星机构颁奖典礼中，荣获五星认证，跻身全国技职教育佼佼者行列。 颁奖典礼上，拉曼技职学院执行长陈清凉从人力资源部长拉马南手中接过象征卓越的奖牌。这一刻不仅见证学院的重要里程碑，也凝聚了全体师生多年来的努力成果。 根据官方数据，第十二个马来西亚计划（2023-2025）期间，全国共有597所TVET机构、1720项课程接受评估，仅62所机构、155项课程获得五星评级。 陈清凉指出，JPK五星认证是我国技能培训体系中最高等级的官方认可，学院的电子与机电课程荣获五星评级；美容课程也获得四星认证，这是对我们教学成果的高度肯定，更是持续追求卓越的重要动力。 “机电课程长期都是学院的热门项目，学生完成课程后可考取两张技术证书及两张电工执照，大幅提升职场竞争力。” 她说，更重要的是，学生在学习过程中培养了严谨的工作态度和解决问题的能力。 她表示，学院也与中国多所院校合作，为学生提供电梯项目与实践机会，让学生掌握市场紧缺技能，拓宽专业视野。 陈清凉说，电子课程的毕业生不仅可直接就业，也可继续攻读学士学位，为未来发展铺路；课程内容还附加免费软技能培训，包括单相电安装、智能家居系统等实用技能。 过去一年，学院安排学生免学费赴中国短期留学，参与工业机器人项目；多名学生在实训中表现优异，获得中方院校与企业高度评价。 随着美容行业需求持续增长，学院毕业生就业表现亮眼。学院也为学生提供美发造型、摄影与摄像等附加培训，协助学生打造多元技能组合，为未来发展创造更多可能。 “技职教育，不只是传授一门技术，而是为学生打造一份可以改变未来的能力。每一位学生的成长、每一次实践的努力，都是我们最大的骄傲。” （新闻整理自《东方日报》《光明日报》）

马来西亚是一个多元种族、文化和语言国家，基本上人民都掌握了至少双语，懂多一种语言，就好比打开一扇通往别的世界的门。 《988早点up交换角度》邀请马来华语歌手蕾拉来做客，她是一位在中文乐坛发展的巫裔歌手，也在马来市场开拓她的演艺事业，在不同文化之间自在来回。 身为巫裔，为什么会走进华人的世界？语言如何改变她看待文化、音乐和人生的方式？ 唱华语歌是她独特之处 雷拉一直很清楚自己想要什么。 “我一开始就很想唱华语歌，因为这是我的特点。” 但她没有放弃马来市场，依然活跃于马来电视剧和电视节目，但同时选择进入华语乐坛，寻找一个平衡点。“很多人问我，为什么你是马来人要唱华语歌？我就觉得很酷啊，我是马来人，但我可以唱华语歌。” 她希望透过音乐、电视剧，让更多马来人理解华人文化。 学多一种语言就像打开一扇通往别的世界的门 对雷拉而言，华语不是一门额外技能，而是一段从小慢慢累积的生活经验。 她说，自己从幼儿园开始就已经接触华语，妈妈觉得学习华语能让孩子接触不同语言和文化，便决定让她就读华文小学。“我觉得妈妈是希望我们比较开明一点，认识更多种族，学更多东西。” 家里四姐妹，几乎都读过华校，但最小的妹妹因为觉得太难而选择不继续，母亲也没有勉强。 从零基础开始的华校生活 刚进入华校，对雷拉来说是巨大的挑战。 “我真的是从零开始，什么都不懂。家里没有一个人会华语，只有我一个人在那边看字，觉得这些字很像画画这样，完全不知道是什么。” 功课多、压力大，她也曾因为每天要完成生字、造句、十多样功课而感到生气，甚至埋怨妈妈把她送进华校，但如今她感谢妈妈当初让她学华语。“我是真的喜欢那个环境。后来我会觉得自己很酷，学会了一种新的语言。”她笑说，去买东西因为会说华语还可以拿到折扣。 在学校，她与朋友们用华语沟通；放学后，与朋友及家人仍以英语及马来文沟通。这样的语言切换，慢慢让她习惯，也让华语成为生活的一部分。 华语成语像魔法 相比马来文的成语，雷拉形容华语成语很像”魔法”。 “为什么用‘人山人海’这四个字，形容很多人？对我来说真的很精彩，很有趣，好像有很多神秘的东西等我去打开。” 但她也坦白，文言文对她来说是最难的一关。 “从五个字变成一个字来解释五六个字，我真的不可以。” 为妈妈学粤语只为唱好一首歌 因为妈妈爱看港剧，也喜欢刘德华、张学友，雷拉第一次翻唱粤语歌《海阔天空》，其实是为了妈妈。 “粤语真的太难了，我是看拼音学的。”为了这首歌，她花了将近两个月练习，录音时老板一句一句帮她纠正发音，整整录了五到六个小时——而且还是在斋戒月，只能等晚上录音，一直录到凌晨。 “别人一下子就可以唱完，我是真的慢慢来。” 在多元文化中长大 雷拉接触农历新年，多半来自朋友的邀请。 “我第一次觉得很特别的是，见面要讲一连串祝福语。我们马来人就是一句‘Selamat Hari Raya’。”在众多华人传统节日中，她对中秋节印象最深刻。“我们在学校会做灯笼、吃月饼，嫦娥奔月的故事对我来说很甜蜜。” 谈到自己的文化，她认真分享斋戒月的意义——感恩、反省、自我控制，以及理解世界上还有很多人没有食物。 “斋戒不是只是不能吃喝，是要有清净的心。” 用食物打开文化对话 如果要向华人朋友介绍马来文化，雷拉的第一选择是——食物。 “食物最容易有共同点，交流起来也会比较轻松。她最常推荐的食物是 Asam Pedas 和 Nasi Daging。 “我们马来人吃Asam Pedas，是全部搅在一起吃，一口有酸、辣、甜；我发现很多华人是分开吃的，很有趣。” 多了解少误解 谈到马来西亚各族群如何相处得更好，雷拉的答案很简单——思想开明。 “不要只是听说，就给整个族群贴标签。很多只是刻板印象，不代表整个群体。” “例如华人比较喜欢钱，马来人也喜欢钱啊，华人很厉害数学, 马来人也有很厉害数学的嘛，我觉得这些都是刻板印象。” 她相信，愿意去认识、去问、去了解，是跨越文化差异最重要的一步。 学会一种语言，就像多了一把钥匙，会看到不一样的世界。