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AI浪潮来袭！科技对生活带来的重大变革，接触AI的大多数人，不仅不担忧，而且还充满期待！ 根据国际市场研究机构益普索（Ipsos）发布的《2026人工智能（AI）监测报告》，我国有85%受访者对未来3至5年，AI将彻底改变生活与工作模式乐见其成，对AI的欢迎程度比例，明显高于西欧及美国。 与此同时，还有70%国人对AI产品与服务感兴奋；72%则认为AI带来好处超过潜在风险；另66%人表示，他们已经感受到AI对生活产生的影响，显示相关技术正快速渗透社会各个层面。 在职场方面，AI价值尤其受到肯定；82%表示，AI工具在过去一年帮助他们节省时间、提升工作效率；84%则相信，未来5年AI将进一步改变工作方式。 报告认为，民众能够直接感受到生产力提升，是推动AI普及与接受度持续上升的重要原因。 不过，报告也点出，由于公众对AI抱持高度期待，有37%受访者坦言没有更深入核查AI生成内容，因此，报告提醒各造，对于AI输出内容信任仍须保持谨慎。 相较于个人工作层面的积极评价，国人对AI带来的整体经济效益方面，则持较谨慎态度。仅49%认为AI将改善工作环境，41%相信有助提升就业市场表现，而47%认为AI能够推动国家经济成长。 医疗领域同样成为AI应用备受关注的方向。调查显示，69%受访者愿接受AI根据症状提供初步诊断，60%愿意采用AI依据病史推荐治疗方案；然而，只有46%认为未来数年AI普及后将改善自身整体健康状况，反映民众虽然认可AI的即时辅助价值，但对长期影响仍保持观望。 益普索大马区董事关秀芳说，人工智能的发展不仅取决于技术进步，更取决于社会如何善用、规范和管理相关技术。 她认为，在大马积极推动数字化转型、设立国家人工智能办公室并持续吸引数据中心投资之际，培养具备AI技能的人才，将是释放AI长期经济潜力的重要关键。 （新闻整理自《光华日报》）

家中电器因突然停电或电压异常而损坏，不一定只能自掏腰包维修或更换；若证实损坏与国能供电系统出现过电压（Overvoltage）问题有关，用户可通过线上方式向国能申请索赔。 一名脸书用户“Ng Yee”结合自身经历与经验，发文分享了一份超详细的“国能电压异常索赔攻略”。 根据贴文内容，若怀疑电视、冰箱、冷气机等电器因电压异常损坏，用户应第一时间保留证据，包括拍摄损坏电器全貌、插头及产品型号标签。 同时，记录家中电箱跳闸情况，以及烧焦痕迹等照片，作为后续申请依据。 用户随后可透过MyTNB平台提交申请，在查询类别中选择“Overvoltage Claims（过电压索赔）”，填写事故日期、受损物品资料及事发经过，并上传相关照片。 贴文提醒，申请者需准备受损电器的购买收据或相关证明文件；若原有收据遗失，可提供购买替代产品的收据作为辅助证明。 国能将安排技术人员到场检查，包括检测电表及供电线路状况，以确认事故是否与电压异常有关。 待调查及评估完成后，国能将透过MyTNB平台或电邮通知申请结果，并列出赔偿金额。 若申请者确认接受赔偿方案，赔偿金将在14个工作日内汇入指定银行户头。 贴主也建议民众，平时可安装具备防雷击及稳压功能的电源保护装置（Surge Protector），以减低雷雨天气或电压波动对电器造成损坏的风险。 不过，贴文内容主要依据个别用户经验整理，民众若有疑问，仍应向国能官方渠道查询最新索赔程序及申请条件，以获取最准确资讯。 （新闻整理自《星洲日报》）  

端午节来临，市面上各式粽子陆续上市，不少消费者习惯购买散装粽子应节，然而，散装粽子若长时间暴露在空气中，又缺乏适当冷藏措施，在炎热潮湿的天气下，容易滋生细菌，增加食物中毒风险，在选购和食用时，应多加留意，以免病从口入。 粽子内的糯米、肉类及咸蛋黄等馅料，均属于高淀粉及高蛋白食物，若长时间存放在室温环境，没有冷藏或维持在60°C以上的保温状态，容易导致黄色葡萄球菌、沙门氏菌等细菌滋生，引发食物中毒。 此外，高温闷热环境也会导致糯米及内馅发酸变质，开放式摆卖的粽子还可能沾染灰尘、飞虫，甚至因多人翻看和触碰而增加污染风险，相较于冷藏或真空包装产品，卫生隐患更高。 消费者选购粽子时可遵循“看、闻、摸”三步骤： 看外观：粽叶应呈自然青绿色或微黄色，不应出现发黑、发霉情况，粽身表面不可有黏液或破损，若是真空包装粽子，包装出现鼓胀或漏气现象，可能已变质。 闻气味：新鲜粽子会散发淡淡的粽叶及食材香气，若闻到酸味、油耗味或其他刺鼻异味，应避免购买。 摸手感：正常粽子应结实且富有弹性，若摸起来软烂、湿黏或表面滑溜，则可能已开始变质。 若在市场上购买粽子，应优先选择真空包装并存放于冷藏柜内，且附有完整标签及生产日期的产品。 此外，粽子买回家后若当天无法食用完毕，应立即放入冰箱保存，冷藏建议在3天内食用完毕，若冷冻保存，则可延长保存期限，但仍应尽早食用，以确保品质和风味。 食用前也必须彻底加热，即使是熟粽，也应重新蒸透或煮沸，确保内部温度达到75°C以上，才能有效降低细菌残留风险。 端午佳节少不了品尝粽子，只要谨慎选购、妥善保存及充分加热，就能安心享受应节美食。 （整理自《vibes.8world》）

近年来随着AI盛行，越来越多人在身体不舒服时，第一时间不是看医生，而是问AI！ 当AI回答得头头是道时，不少人便会信以为真而忽略了一个事实，即AI能提供资讯，却不能取代医生。 生成式AI是根据大量资料整理并生成答案，并非通过问诊、检查和临床判断来诊断疾病。 更令人担忧的是，AI有时会“一本正经胡说八道”，它可能会编造出不存在的医学理论、药物名称，甚至给出看似极具专业，实则完全错误的治疗建议，这让缺乏医学知识的人难辨真伪。 此外，许多疾病早期症状相似，例如胃痛可能只是胃炎，也可能是胃溃疡、心脏病甚至癌症警讯，医生需要通过面诊、验血、X光或超声波等检查才能作出准确判断，而AI只依据用户提供的有限资料进行推测，一旦判断失误，后果可能严重。 许多人无法准确描述症状，导致输入资料时就出现偏差，最终也会形成“错误资讯输入，错误结果输出”的情况。 还有更危险的就是自行用药，不少人依据AI建议直接买药服用，忽略药物之间可能产生的相互作用、过敏风险及个人健康状况，医生开药时会综合考虑年龄、病史及现有用药情况，这些都是AI未必掌握的信息。 另外，AI容易引用网络上的极端案例，甚至把普通头痛联想到脑瘤，引发不必要的焦虑，这种现象被称为“网络疑病症”，原本可能仅是小毛病，用户却越查越害怕，无形中给自己增加了巨大的精神压力。 AI并非毫无价值，它可作为医学知识查询工具，帮助了解疾病资讯、检查流程及整理看诊问题，也能协助理解医生的专业术语，但涉及诊断、开药、停药或判断急症时，AI绝不能取代专业医疗人员。 当出现胸痛、呼吸困难、中风征兆、高烧不退、剧烈腹痛或持续出血等危险症状时，应立即就医，而不是向AI求助，毕竟，再先进的AI也无法拿起听诊器检查身体，真正值得信赖的，始终是经过专业训练的医生。 （整理自《vibes.8world》）

“不要坐太靠近电视，不然眼睛会坏！”这句叮咛相信不少人从小听到大，但事实上并没有科学根据！ 美国眼科学会指出，坐得太靠近电视不会造成永久性视力损害，也没有证据显示会“看坏”眼睛。 根据《星报》报道，这个迷思是源于上世纪60年代初，当时一批彩色电视机被发现释放超标X光辐射，更被召回，因此当时家长要求孩子远离电视。 无论如何，随着科技进步，现代电视早已不存在这类问题。 但长时间近距离盯着屏幕，仍可能引发眼睛疲劳干涩、视线模糊、头痛等症状。 研究显示，疫情期间因屏幕使用时间大增，数字眼疲劳情况明显增加。 专家强调，这些不适通常只是暂时现象，休息后便会缓解，并不会对眼睛造成永久伤害。 若孩子经常坐得非常靠近电视，可能反映本身已有近视或其他视力问题，而非因为靠近电视才导致视力变差。 眼科医生建议遵循“20-20-20”原则，每看屏幕20分钟，就望向20英尺（约合6米）以外的远处，让眼睛休息20秒。 （整理自《星洲日报》）

大肠癌是常见癌症之一，饮食习惯及生活方式被认为与发病风险息息相关。 医学研究指出，长期便秘或排便不顺，可能导致食物残渣长时间停留在肠道内，持续刺激肠黏膜，增加细胞病变风险，因此，保持肠道健康及排便顺畅，是预防大肠癌的重要关键。 除了定期筛查外，也应提高对身体异常变化的警觉，若出现以下症状，应尽早求医检查。 大肠癌6大常见症状 • 大便带血 • 持续便秘或腹泻 • 经常腹胀 • 肠绞痛或腹部不适 • 体重无故下降 • 贫血症状，如疲倦、气喘、脸色苍白及手脚冰冷 日常饮食也是降低患癌风险的重要一环,专家建议，可多摄取有助维持肠道健康的食物，以促进肠道蠕动、减少发炎反应及增强身体防护力。 建议多吃4类食物 高纤维食物 膳食纤维有助促进肠道蠕动、软化粪便，缩短潜在致癌物停留在肠道的时间，帮助维持肠道健康，建议成年人每日摄取至少35克膳食纤维 推荐食物：海藻类、红薯、苹果、蒟蒻 抗氧化食物 抗氧化物质能帮助中和体内自由基，减少细胞损伤，并增强免疫系统功能，从而降低疾病风险 推荐食物：蓝莓、绿茶、番茄、菠菜 天然香料食物 部分天然香料含有抗炎及促进消化的成分，有助维持肠道环境健康 推荐食物：大蒜、姜黄、辣椒、薄荷 富含钙质与维生素D食物 研究显示，充足摄取钙质，有助降低大肠癌风险 推荐食物：羽衣甘蓝、沙丁鱼、牛奶、酸奶 专家提醒，除了均衡饮食，也应保持规律运动、多喝水、避免长期便秘，并定期接受大肠癌筛查，40岁以上，有家族病史或长期高油高肉饮食的人士，更应提高警觉，及早发现及早治疗。 （整理自《vibes.8world》）

在职场上，一个上司是否有担当，其实从日常工作细节就能看出来，真正靠谱的主管，会让团队有安全感，习惯甩锅的主管，则会让员工长期处于压力与不安之中。 以下3情景，可看清主管： 1.发生问题时 有担当的上司会先解决问题、稳定局面，再与团队一起检讨流程、找出漏洞，重点放在如何避免重蹈覆辙。 甩锅型主管第一时间想到的往往是撇清关系、寻找责任人，甚至把员工推到台前当“挡箭牌”。 2.跨部门合作时 负责任的主管会为团队争取合理资源与工作量，并把功劳归给员工 甩锅型主管则对上级一味迎合，对内不断施压，成功归功于自己，失败则怪罪下属执行不力。 3.下达指令时 有担当的上司会给予明确目标、期限和资源，并在员工遇到困难时提供支持与协调。 “甩锅高手”则惯用模糊指令自保，例如“你自己看着办”或“差不多就好”，表面是授权，实则为日后推卸责任留下空间。 一个值得追随的领导，不仅愿意承担责任，也会兑现承诺、尊重员工成长，因为真正的领导力，不是把责任推给别人，而是在关键时刻站出来扛起责任。 （整理自《vibes.8world》）

台北肾脏科医生洪永祥提醒，运动本是养身之道，但若方式不当，反而可能重创肾脏，甚至引发急性肾衰竭。 不少看似健康的年轻人因突发“急性肾衰竭”送急诊，追查发现竟与错误运动习惯有关。 洪永祥在脸书发文，列出5大超伤肾运动地雷： 1.边运动边喝含糖饮料 运动期间若大量流汗又补充含糖饮料，容易加剧脱水和发炎反应，增加急性肾损伤风险 2.熬夜或生病时硬撑重训 身体疲劳或生病时勉强重训，肌肉耐受力会大幅崩溃，此时硬操，会导致肌肉细胞大量坏死，释放高浓度“肌球蛋白”堵塞肾小管，引发致命的“横纹肌溶解症” 3.服用止痛药后运动 运动前服用非类固醇消炎止痛药，会减少肾脏血流量，若再加上运动造成的脱水，是给肾脏双重致命打击 4.在高温闷热环境下运动 高温环境可能造成热应激，为了散热，血液会极端地被抽离内脏流向皮肤，肾脏细胞会因微循环衰竭而坏死 5.空气污染严重时进行户外运动 吸入空气中的PM2.5细悬浮微粒，会经由肺泡进入血液循环，引发全身性血管发炎与氧化压力，破坏肾小球过滤网，加速肾功能退化 洪永祥强调，运动是为了健康和长寿，而非拿身体冒险。 他建议，运动前后适量补充白开水，身体不适时应充分休息，并选择空气品质良好、通风的环境运动，避免养生变成伤肾危机。 （整理自《星洲日报》）

全国多地近期遭遇热浪侵袭，专家提醒，热天补水并非单靠“喝很多水”就足够，更重要的是“喝对方式”，否则可能导致电解质失衡，严重时甚至危及健康。 台湾营养功能医学专家刘博仁在脸书分享，许多人以为中暑一定会伴随高烧或昏倒，但问题有时出在“电解质失衡”。 他解释，人体中的钠、钾、钙与镁等带有电荷的重要矿物质，是维持神经传导、肌肉收缩、心跳稳定、血压平衡、水分调节及大脑功能。 “一旦电解质失衡，身体就可能出现各种不适。” 他举例，在酷热天气下，肾功能较弱的长者或慢性病患者，较容易出现钠离子过低，进而引发头晕、恶心、无力、精神混乱、走路不稳、抽筋、昏迷等症状。 对此，刘医生提出5个正确喝水原则；首先是别等口渴才喝水，因为当人体感到口渴时，往往已经出现轻度缺水现象。 其次，补水时可”少量多次”补充，避免一次性大量灌水。 医生指出，若大量流汗，应适度补充电解质，而老人家也更加当心，因为随着年龄增长，口渴感会逐渐下降，即使身体严重缺水，也未必会察觉。 此外，民众可透过观察尿液颜色判断身体水分状况，一般而言，淡黄色最为理想；若颜色过深，则可能是水分摄取不足的警讯。 虽然运动饮料可补充部分电解质，但医生指出，不少产品含糖量偏高，因此不适合当成水一直饮用。 此外，若出现意识不清、剧烈头晕、心悸、呼吸急促、站立不稳或持续呕吐等症状，就不能单纯视为“太累”，有可能已是热伤害或电解质失衡警号，应尽快就医。 （新闻整理自《东方日报》）      

Meta宣布，下个月起测试Meta AI付费订阅服务，并同步推出面向企业及网红的订阅方案，正式开启“AI变现”模式。 综合媒体报道，Meta AI个人订阅分为两档：Meta One Plus月费7.99美元，适合经常使用AI生成图片、视频及深度推理功能的用户；Meta One Premium月费19.99美元，功能相同但使用额度更高，虽然Meta AI仍可免费使用，但会设有使用限制。 此外，Facebook、Instagram及WhatsApp也将推出月费2.99至3.99美元的Plus订阅服务，提供个性化功能，其中，Facebook和Instagram主打社交体验，WhatsApp则聚焦消息与界面定制。 针对创作者与企业用户，Meta推出Meta One Essential（月费14.99美元），提供认证徽章及防冒充保护，更高级的Meta One Advanced（月费49.99美元）则额外提供信息流推荐、搜索排名提升，及自动邀请互动用户关注等功能。 Meta透露，本财年将在AI基础建设投入高达1450亿美元，未来数年累计投资至少6000亿美元。 目前公司逾98%收入仍来自广告，这次推出订阅服务，意味着Meta开始直接通过AI服务获利，消息带动Meta股价周三上涨近4%。 首阶段测试将于下月在新加坡、危地马拉及玻利维亚展开，未来数周也会扩展至AI眼镜用户。 （整理自《星洲日报》|图：新摘财经）