文章

每当人们在在生活中感到压力，或者面对高压环境时，就会选择“化悲愤为食量”，会倾向选择高脂或高糖的“暖心食物”（comfort food）来犒赏自己顺便解压，但事实上，这样做，反倒会令人的生理和心理健康变得更糟！ 精神压力是心血管病的诱因，一次压力发作，可导致健康成年人血管内皮功能急性损伤，有的人压力大时就会暴饮暴食，大吃特吃来释放压力，其实不然。 综合《中国循环杂志》和新加坡《红蚂蚁》网站引述英国伯明翰大学最近发表的研究，表明吃高脂食物不利于精神压力导致血管内皮损伤的恢复，而且还会影响大脑前额叶皮质供血。 报道称，在压力大时吃高脂食物，会减少流向大脑的血液，影响血管功能；严重的话，还可能增加患上心脏疾病风险，对心理健康和认知功能产生负面影响。 这项研究的参与者年龄介于20岁至30岁，各项健康指标都正常，他们在接受测试前，分别获得一份高脂餐和低脂餐。测试时，他们须在8分钟内回答几道心算题目。答题速度会逐渐加快，一答错就会被提醒。 研究人员也告知参与者，他们正同其他参与者直接竞争，每答错一次就会扣分。 测试结果显示了，比起摄取低脂餐，在面对压力时摄取高脂餐，会降低大脑供氧量，使含氧血红蛋白减少四成；氧合作用降低，也会引发不良情绪和心理健康问题，使压力更加严重。 与低脂饮食不同的是，精神压力后的90分钟，高脂饮食内皮损伤仍持续存在，而低脂饮食的内皮损伤恢复正常。   研究还发现，与吃低脂食物相比，吃高脂肪食物会减弱压力诱导的前额叶皮层组织氧合的增加，氧气输送量较低（含氧血红蛋白减少39%）。 研究者表示，有精神压力时，食物的影响不容低估。例如，大脑氧合减少可能会影响情绪和心理健康，使精神压力更大，包括也可能会影响认知功能和执行能力，所以选择低脂食物，才能适当的应对压力。 （新闻整理自《中国循环杂志》《红蚂蚁网站》）

著名艺人周海媚11日病逝消息震惊了娱乐圈，而她生前被传受红斑狼疮困扰多年，但遭她辟谣否认，只表示自己“血小板低下曾多次昏倒”，但这个病症在周海媚离世后，又进入了大众的视线。 周海媚生前不断被传患有红斑性狼疮，但本尊曾打脸辟谣，只表示血小板低下，仅承认多次出现昏倒状况。也有网民找到她2021年在北京接种新冠疫苗照片，当时就有粉丝询问她是否适合接种疫苗；周海媚当时坚决回应，断言自己健康无恙，要求大家别轻信谣言。 周海媚过去在一节目访谈中坦言，她从十几岁开始就患有“血小板低下”疾病，曾因此昏迷并出现身体多处淤青情况。一度被误会遭家暴，经输血治疗后才得以恢复，成年后也曾再次发作。 虽然医生并未找出具体原因，但“海味”对此显得相当豁达，她提到在学生时期因病情会突然昏倒，甚至遭受同学谣言说是血癌，但她对流言蜚语并不放在心上，认为生病是很正常的事，没必要特地澄清。 那，什么是红斑狼疮（lupus erythematosus，简称SLE）呢？ 红斑狼疮是一类慢性、反复发作的自身免疫性疾病的总称，常见于育龄期女性。 红斑狼疮最具特征性症状是面颊部出现蝶形红斑，而“狼疮”名字正是因为过去人们认为该病面部红斑表现，像是被狼咬伤所致。 除皮肤损害以外，红斑狼疮的病变还可累及多脏器和系统。 根据中国媒体报道，系统性红斑狼疮（SLE）是中国最常见的系统性自身免疫性疾病之一，中国的患者超100万，患病率高居世界第二。 《生命时报》报道，上海市第六人民医院风湿免疫科副主任医师童强解释，红斑狼疮的医学名称为“系统性红斑狼疮”，是一种自身免疫性疾病。这种疾病可致体内产生大量致病性自身抗体和免疫复合物，对全身多系统、多脏器造成损伤。 系统性红斑狼疮有显著性别差异，女性发病率约为男性的9倍，尤其高发于年轻女性。造成这种差异原因目前尚未完全明了，可能跟以下几个因素有关。 1) 激素因素。 雌激素被认为在系统性红斑狼疮的发展中起着关键作用，其会影响免疫系统功能和产生抗体的B细胞的发育，进而导致致病性自身抗体的产生。 2) 遗传易感性。 一些与免疫系统有关的基因位于X染色体上（女性染色体为XX，男性为XY），女性出现相关基因突变的可能性比男性更高，增加了免疫系统功能失常的风险。 3) 免疫系统差异。 跟男性相比，女性通常有更强的免疫反应，这在某些情况下是有益的，但也可能使她们更易患自身免疫性疾病。 4) 环境触发因素。 紫外线辐射、特定药物、病毒和压力等环境因素可能刺激系统性红斑狼疮发作，年轻女性是易感人群，更易发作。 红斑狼疮患者发病时身上不同部位出现红疹。 童强又提醒，除了年轻女性，有系统性红斑狼疮家族史以及患有甲状腺疾病、其他免疫性疾病的人也是该病高发人群，需要警惕以下几个早期症状。 1) 疲劳。 这是系统性红斑狼疮最常见症状之一，患者常感到难以缓解的疲倦。 2) 关节痛和肿胀。 尽管这些症状可能由多种因素引起，但它们也是系统性红斑狼疮的早期迹象。 3) 低烧。 系统性红斑狼疮早期可出现无明显原因的低烧。 4) 皮疹。 以出现在面颊和鼻梁上的「蝶形疹」最为典型。 5) 光过敏。 在日光照射后出现明显的皮肤过敏反应。 6) 头发稀疏。 系统性红斑狼疮患者可能会经历头发变薄或大量脱发。 7) 手指和脚趾变色。 在冷天或压力下，手指和脚趾可能会因雷诺现象（指在寒冷或情绪紧张的刺激下，突然发生指（趾）末端小动脉痉挛，导致皮肤颜色出现变化）变成白色、蓝色或红色。 8) 口腔溃疡。 反覆出现的口腔或鼻腔溃疡可能是早期系统性红斑狼疮的症状。 9) 血尿、蛋白尿。 系统性红斑狼疮容易引起狼疮性肾损害，可出现血尿、泡沫尿等尿液改变。 10) 不孕和反覆流产。 系统性红斑狼疮女性患者在病情控制不佳时，不易怀孕且易发生反覆流产等不良妊娠事件。 红斑狼疮高风险人群若出现上述状况，建议及时就医，查明原因对症治疗。 医生说，系统性红斑狼疮病因很复杂，为降低疾病发作风险，高风险人群需要保持健康生活方式，包括均衡饮食、定期运动和保持心情愉快，此外还要避免过度日晒或紫外线暴露。 （新闻综合整理自《香港01》《东方日报》《生命时报》《新浪新闻》）

资安专家对安卓（Android）用户提出警告，须尽快删除17款会敲诈勒索的APP，因这些APP以诈贷（SpyLoan）的形式，向用户敲诈勒索，而且其下载量已经超过了1200万人次。 东森新闻援引《太阳报》报导，资安公司ESET表示，这些危险的贷款服务APP已透过社群媒体自我推销，并且锁定弱势族群为其主要目标，向他们承诺“轻松且快速地获得资金”，但用户必须放弃手机上各种敏感资讯的存取权限，才能使用相关服务。 ESET指出，这敏感讯息包括联络人清单、通话记录、储存、位置资料、简讯和媒体档案。 一些受害者声称，诈骗者随后会利用这些资讯，迫使用户付款，即使用户根本没有申请贷款。 ESET研究员斯特凡科（Lukas Stefanko）这些恶意应用程式，利用用户对合法贷款提供者的信任，使用复杂的技术，来欺骗用并窃取广泛的个资。 ESET指出，受害者大多来自东南亚、非洲和拉丁美洲，Google收到通知后，也讯迅速在平台上下架这17个APP，但已经安装这些APP的用户，必须需要检查自己的手机，并手动删除它们。 17款诈贷APP名单如下： AA Kredit Amor Cash GuayabaCash EasyCredit Cashwow CrediBus FlashLoan PréstamosCrédito Préstamos De Crédito-YumiCash Go Crédito Instantáneo Préstamo Cartera grande Rápido Crédito Finupp Lending 4S Cash TrueNaira EasyCash

芬兰一项针对逾万人的研究发现，多运动并不是长寿关键，更可能使人老更快！ 《纽约邮报》报道，芬兰的于韦斯屈莱大学花费45年（1975年至2020年）、针对多达1万1000名同性双胞胎进行研究，发现常运动的人仅多活1.8岁. 受实验者被分为“久坐组”、“中等活动组”、“活跃组”与“高度活跃组”。 研究发现，运动最少的人比经常运动的人死亡的可能性高出约20%，但在过滤掉教育、身体质量指数（BMI）、吸烟和饮酒的因素后，数据便大幅下降，其中“久坐组”的死亡可能性仅高出7%。 研究人员得出结论：“运动的人不会因为运动而长寿，主要是因为他们通常过着更健康的生活。” 研究还提到，运动量过少和过多都会加速老化，较高水平的运动也不会为身体带来额外的好处。 研究推翻了过去人们认为规律运动能帮助维持身体机能、防止老化的观念，尽管这项研究尚未经过“同行审核”，但已于近期获得芬兰的“国家运动医学奖”。 根据世界卫生组织（WHO）的建议，18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动或是75至150分钟的高强度有氧运动。 （整理自《星洲日报》）

全球人最爱哪个品牌的手机，而大马人最爱是否又一样呢？ 一项最新调查显示，过去一年来，最受全球人欢迎的苹果与三星，同样是大马人的最爱，苹果在我国市场占了近3成，排在第一，第二是三星占14.54%，第三则是Oppo，有12.55%。 科技产品资讯平台“John’s Phone”的民调显示，全球市场上，苹果与三星市占率几乎相同，苹果以28.4%稍微领先，三星28.2%，第三是小米（12.7%）、Oppo（5.5%）、华为（5.3%）、Vivo（4.3%）、Realme（3.2%）和摩托罗拉（2.3% ）。 该平台调查65个国家中，苹果在29个国家中占最大市场份额，包括日本（70.23%）、澳洲（61.42%）、美国（56.64%）、冰岛（56.47%）、英国（53.10 %）俄罗斯（30.3%） 。 三星则在26个国家占据榜首，包括韩国（67.72%）、以色列（49.35%）、波兰（33.75%）、墨西哥（23.85%）。 按区域和当地市场情况来看，苹果主导西方市场，三星则“横扫”东欧、南美和非洲。至于小米则是希腊、西班牙和印度最受欢迎的品牌。小米在希腊市占率达35.29%，意味着，超过三分之一的希腊人用小米。 在畅销款方面，数据显示，今年上半年是苹果iPhone 14 Pro Max的天下，出货量达2650万部，依序是iPhone 14 Pro（2100万部）、iPhone 14（1650万部）和iPhone 13（1550万部）。 三星则是Galaxy系列手机最畅销，即Galaxy A14、Galaxy S23 Ultra、Galaxy A14 5G、Galaxy A54 5G和Galaxy A34 5G。 小米表现也不逊色，红米Note 11和红米9A位列榜单之上，与Galaxy A34 5G和iPhone 11并列第9和第10位。 （新闻整理自《中国报》）

随着网络的发达，这些年来许多的网络潮词或者新兴词汇，不知不觉融入生活成了我们日常的沟通用语，来到岁末了，2023年的十大流行语，又是哪10个用语最火呢？ 根据中国《咬文嚼字》编辑部，正式公布的2023年十大流行语，“新质生产力”、“双向奔赴”、“人工智能大模型”、“村超”、“特种兵式旅游”、“显眼包”、“搭子”、“多巴胺××”、“情绪价值”、“质疑××，理解××，成为××”成功成为入选为今年的十大。 一起来看这些流行潮词的注解吧！ 1。新质生产力 “新质生产力”代表一种生产力的跃迁，是科技创新发挥主导作用的生产力，是摆脱了传统增长路径、符合高质量发展要求的生产力，是数字时代更具融合性、更体现新内涵的生产力。 2。双向奔赴 “正是善意友好的涓滴汇流，让宽广太平洋不再是天堑；正是人民的双向奔赴，让中美关系一次次从低谷重回正道。”从用于个人到用于国家，“双向奔赴”的使用范围得到了延伸扩展，价值内涵得到了丰富升华。 3。人工智能大模型 一系列基于大模型的人工智能应用相继问世，其中ChatGPT、“文心一言”等已经在社会生产、生活方面产生了广泛影响。 4.村超 “村超”由“乡村足球超级联赛”缩略而成。权威媒体统计，自开赛以来，“村超”单场最高上座人数超6万，全网浏览超480亿次，各项数据创下历史纪录。 5.特种兵式旅游 游客用最少的时间，花最少的费用，游览最多的景点，在旅游目的地了解最多的历史文化、风土人情，像在执行特殊任务。 6.显眼包 称某人为“显眼包”，不仅在于其表面“爱出风头”，更在于其内在的活力外溢，既可爱有趣，又能够营造欢乐气氛。当下的“显眼包”因“与众不同”而大受欢迎，这是人们对个性化、多元化表达的认同。 7.搭子 方言里原指“一起打牌的人”，如今流行的“搭子”，反映的是一种新型的社交关系模式。通过社交平台，年轻人万事可“搭”。吃饭有“饭搭子”，旅游有“旅游搭子”，运动有“运动搭子”，甚至还有“遛娃搭子”“逛街搭子”“减肥搭子”等。 8.多巴胺×× “多巴胺穿搭”走红后，“多巴胺”引申出“快乐因子”的含义，从可视的色彩到不可视的抽象概念，都能用“多巴胺”，如“多巴胺景区”“多巴胺漫步”“多巴胺饮食”“多巴胺休假”等。 9.情绪价值 本为营销学概念，指顾客感知的情绪收益和情绪成本之间的差值。如今流行的“情绪价值”则是对人际关系的描述，指的是一个人影响他人情绪的能力。 10.质疑××，理解××，成为×× 在10多年前的《爱情公寓》中，林宛瑜拒绝男友的求婚，决定追求职业梦想。起初观众不理解，后来认识到爱情并非人生必需品，便理解了宛瑜，甚至有人表示自己就是宛瑜。“质疑宛瑜，理解宛瑜，成为宛瑜”在社交平台传开后，逐渐变成一个造句格式广泛流行。 《人民日报》报道，纵观上述的“2023年十大流行语”，几个方面特征比较突出：这分别： 1.年度特征明显，折射社会生活面貌。 2.创新特征明显，凸显语言创造力。 3.短视频崛起，语用边界尚未消除。 报道称，大量流行于短视频语言形式，被全社会接受还有一个过程。这也是今年流行语没有出现“爆款”的原因，一些潮词如“命运的齿轮开始转动”、“哈基米”、“挖呀挖”、“敌蜜”等的传播范围没得到进一步拓展、最终没进入最终榜单的原因之一。 （新闻整理自《人民日报》）

中国近年掀起不少“特调”咖啡热潮，出现许多“新奇”搭配，从咖啡泡饭、生蚝咖啡到酱油拿铁，再到瑞幸的酱香拿铁，不管好喝与否，都成功掀起一定的讨论度，如今再出现一款“葱香拿铁”！ 近日网络流传视频，制作者先将葱花切碎放到杯子底部，再加入满杯冰块，倒入牛奶，最后加入萃取咖啡液，并在顶部撒上葱花。 视频曝光后，引发不少讨论，多数网友认为是“黑暗料理”，惊呼“现在喝咖啡都要说不要葱了”、“爱喝咖啡和爱吃葱的人都沉默了”，”我真的会谢“，”好好一个牛奶＋咖啡的经典组合，硬生生被弄成了排列组合“。 （整理自《中国报》）

本地37岁艺人庄群施（Queenzy）被证实死因为脑动脉瘤破裂，医生表示，如果脑动脉瘤突然破裂，致死率非常高，25%的人在24小时内会死亡，50%的人则会在3个月后陆续死亡。 根据《星洲日报》报道，大马医药公会柔佛州前主席叶昌祖医生在脸书发文表示，脑动脉瘤是一个充满了血液的小泡，存在破裂的危险，对周围的脑细胞造成严重的损伤，主要对穿过大脑下方和颅底的核心动脉产生影响。 “尽管大多数人都有患脑动脉瘤的风险，但40岁以上的人群中脑动脉瘤破裂的风险更高，且女性患者多于男性患者。” 他披露，脑动脉瘤出现在脆弱的动脉壁中，发病原因未知，但是发病的可能原因包括年龄增长、高血压、有家族病史，其他致病因素包括例如一些循环系统疾病，如动静脉畸形，还包括滥用酒精和药物、头部创伤、感染和肿瘤。 “更多情况下是与动脉硬化有关，动脉硬化是一种血管疾病，由于脂肪沉积逐渐累积在动脉壁内，从而导致动脉硬化。” 他说，脑动脉瘤出血或破裂后出现的常见病症和症状，包括视力模糊和语言障碍、突然失去意识或暂时意识丧失、反胃和呕吐、颈部疼痛、一侧身体突然瘫痪或无力、痉挛、严重的头痛。 “如果脑动脉瘤突然破裂，其致死率非常高，25%的人在24小时内会死亡，50%的人则会在3个月后陆续死亡。” 他指出，平常很难通过身体检查检测到脑部有动脉瘤，所以基本上属于一种很难预防的疾病。 叶昌祖医生接受本报询问时表示，脑动脉瘤为何会破裂真的无从考察，但是突发性高血压、压力、意外碰撞、头部创伤等原因， 都有可能造成脑动脉瘤破裂。 根据《中国报》报道，执业家庭医生崔耀豪表示，头脑内的动脉瘤在正常情况下可能没有被发现。 他分析说，动脉瘤爆裂很可能的一些诱因，包括工作很累、吹头发热度过高，又或者睡不好血压突然飙升，血管支撑不住就爆裂，以致血不断流在头脑内，造成心跳很快。 他指出，动脉瘤破裂出血与老年人的疾病不同，老年人是血管内已阻塞，血压太高导致冲破血管出血。 对于能否通过身体检查预早发现动脉瘤，他说：“平常有做身体检查应该也不会查到动脉瘤或血管动脉畸形瘤，这是需要进行CT血管造影（CT angiogram）。” 他说，CT血管造影是在血管内放造影剂，看的是血管，不是看其他部份，而CT Scan（CT扫描）是看头脑，却看不到血管，CT血管造影是看血管而不看头脑。 庄群施昨日在参与戏剧拍摄期间，突然嘴唇发紫和呼吸困难，随后倒地昏迷，最终被赶到场的医护人员证实毙命，得年37岁。   预防脑动脉瘤： 1、从儿童时期就养成良好的饮食习惯，饮食均衡，不挑食、不偏食，每天食多种蔬菜、水果。这样可以预防脑血管病变。 2、一般脑血管病均忌讳“三高”，饮食上需要注意低盐低脂，以高蛋白及膳食纤维为主。高纤维素食物有笋、青菜、豆芽、海蜇、海带、番茄等；高蛋白食物有奶、蛋类、鱼、瘦肉等。控制盐分摄入，每日2—5克，少食咸菜、腌制品等。 3、加强自身修养，遇事冷静、不急躁、少发脾气，减少肾上腺素色额外分泌，减少或延缓高血压、动脉硬化的发生。 4、 忌烟酒。烟酒会对人体血管造成直接破坏，特别是吸烟，与动脉瘤破裂风险直接相关。 5、对于已有动脉瘤潜在疾病的患者，如何注意避免诱发因素十分必要，如保持大小便通畅、及时治愈咳嗽、避免情绪激动，减少对颅内压的影响，避免动脉瘤破裂出血的发生。   （报导整理自《星洲日报》《中国报》）  

去南极小岛当邮差和帮企鹅铲屎，如此有趣的工作，你有兴趣吗？ 英国南极遗产信俄基金会（UKAHT）近日公开招人，而这份工作因为太有趣而引发关注，就是要找4个人，到南极小岛的“企鹅邮局”工作。 这份工作的内容是什么呢？企鹅邮局的“邮差”们除了处理邮务工作，另外一个主要任务，就是清点岛上数百只企鹅的数量，同时也要清理它们的粪便。 英媒《太阳报》报道，世上最偏远的邮局正公开找人，预计将选出4名“邮政局长”，到洛克洛港的“企鹅邮局”工作5个月。 这座邮局位于南极洲一座足球场大小的小岛上，四周除了数百只企鹅外，还兼具80周年纪念历史遗址和博物馆功能，UKAHT每年11月至次年3月，都会派选出“邮政局长”，到当地清点企鹅的数量和清理企鹅粪便。 这份工作并非只有玩雪或和企鹅互动，4名邮政局长必须在这座冰岛上生活，因此，生活条件相当艰苦，不仅只能住在一个小旅馆，共用一个浴室，当地也没有自来水，只有在客船停靠时，才能洗澡。 此外，求职者还需适应长达5个月没网络和手机的生活，同时协助经营邮局和礼品店、维护博物馆，且处理大约8万封游客的信件、进行野生动物临测，以及企鹅种群环境数据收集。 这份工作的薪水，约1260英镑至1800英镑（7449至1万6000令吉），尽管它工作条件十分严苛，但依然深受欢迎，每年都有数百人来申请。 报道称，甚至有一年，还超过了2500人申请，可见这份很受欢迎，只是要找的是身体健康、适应力强、喜欢与人交往和接待访客的人。 （新闻整理自《EtToday》）

你听过“龙鱼整型医师” 吗？是的没错，就是为鱼整形！ 红龙鱼一直是亚洲人喜欢养的宠物鱼，霸气又艳丽的外表被视为是富贵的象征；如今，养红龙鱼风潮也吹入越南，部分越南人认为养条美丽的龙鱼，能帮助家运兴旺。 龙鱼身躯有炫丽色彩的鳞片让人着迷，作为高档观赏鱼代表，不管是过背金或者红龙，即便幼体售价动辄就价格不菲，如今兴起成为越南新兴中产阶级的热门宠物。 一条漂亮、具风水价值的龙鱼鳞片要均匀、鱼须未折断、没歪唇、眼角没下垂，为了追求“姣好外貌”，饲主常得花钱帮鱼做“整型手术”。 为了维持鱼的“漂亮”，有些饲主甚至会付钱帮鱼“修脸”，包括确保龙鱼鳞片均匀漂亮等，而这也让市场上衍生了“龙鱼整型医师” 这个行业，而且出现收入还很不错。 一名越南龙鱼整型医师说，每次整形手术费约60万越南盾（约116令吉）。 他说，养龙鱼的人一般经济条件不错，只要鱼能漂亮，钱对他们来说不是问题。 （新闻整理自988聚焦东盟 | 台湾周刊王CTWANT）